Ingin Tahu Bagaimana Merawat Sweater Agar Awet? Cek Disini

Saat memasuki musim hujan, udara tentu menjadi lebih dingin. Kita pasti membutuhkan pakaian yang dapat menghangatkan tubuh dan melindungi kita dari udara dingin.

Jacket dan sweater adalah jenis pakaian yang selalu menjadi pilihan di saat-saat seperti ini. Nah bicara mengenai sweater apakah Anda memiliki sweater kesayangan dirumah? dan ingin menjaganya agar tetap awet?.

Tetap disini ya karena berikut ini ada beberapa cara yang perlu Anda perhatikan agar sweater Anda tetap awet.

Cara Merawat Sweater Agar Awet

Sweater merupakan pakaian dengan bahan yang sangat lembut dan halus, ini membuat sweater membutuhkan perawatan dan perhatian yang benar untuk membuatnya tetap awet serta dapat bertahan lebih lama sehingga Anda bisa memakainya kapan saja ketika Anda membutuhkannya.

Berikut ini cara merawat sweater dengan benar.

Menghilangkan pilling dengan benar

Apakah Anda melihat ada sesuatu yang mengganggu seperti misalnya timbulnya pilling di sweater favorit Anda?. Pilling adalah serat berbentuk bola yang terlihat pada selembar kain.

Pilling biasanya muncul dan sering terlihat pada bagian kain yang sering mengalami gesekan, ini sering terlihat di sekitar siku, di bawah ketiak, lengan baju namun bisa juga terjadi di bagian manapun pada sweater Anda.

Anda mungkin terganggu dengan kehadiran pilling ini dan bingung bagaimana menghilangkannya, tapi Anda tidak perlu khawatir Anda bisa kok menghilangkannya dengan mudah. Caranya adalah pegang sweater dengan satu tangan dan potong pillnya satu persatu dengan menggunakan pisau cukur.

Atau Anda dapat menggunakan pill remover manual. Hindari menarik pilling yang timbul dipermukaan sweater Anda karena ini akan membuat tampilannnya menjadi lebih buruk.

Mengatasi jahitan yang keluar dari sweater

Sweater terdiri dari benang yang dirajut menjadi sebentuk pakaian, terkadang karena sering digunakan beberapa benang jahitan di dalam sweater tampak keluar dari sweater.

Salah-salah ini bisa beresiko membuat sweater kesayangan Anda menjadi rusak. Jika ini terjadi pada sweater Anda masih bisa diatasi kok walaupun tidak bisa diperbaiki sepenuhnya.

Bagaimana caranya? Anda bisa mencoba untuk memasukkan kembali atau mengaitkan kembali benang jahitan yang terlihat keluar. Tapi sebelumnya Anda harus membalikkan sweater Anda, yaitu bagian luar dibalik menjadi kedalam kemudian masukkan hook chrochet atau kait merenda lalu tusukkan ke dalam bagian benang yang keluar dan tarik dengan hati-hati.

Bersihkan rambut, ketombe dan serat pada sweater secara teratur

Sikat rambut untuk anak-anak yang lembut atau sikat gigi dengan bulu lembut dapat membantu Anda membersihkan kotoran atau apapun yang menempel pada kain sweater Anda.

Tapi perlu Anda ingat bahwa jangan menggosok sweater Anda dengan keras meskipun bulu sikatnya sangat lembut, hal ini dapat menyebabkan kain menjadi kendur atau longgar dan menciptakan pilling atau serat-serat bola pada kain. Anda tentu tidak menginginkannya bukan?.

Anda harus tahu kapan menyucinya dan bagaimana menyucinya dengan benar

Mencuci sweater bukanlah hal yang mudah karena sulit untuk membersihkan kain lembut pada sweater tanpa harus merusaknya. Jika Anda ingin mencuci sweater dengan tangan sebaiknya Anda mengisi air untuk rendaman dengan air dingin dan tambahkan sedikit deterjen lalu rendam sweater Anda dan biarkan selama sekitar 30 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin.

Mengeringkannya harus dengan lembut yaitu dengan cara meremas sweater untuk menghilangkan air yang menyerap, ingat bukan memerasnya.

Gulung sweater dengan handuk seperti menggulung sushi untuk menyerap semua air yang tersimpan. Terakhir, keringkan dengan cara meletakkannya di rak jemuran handuk dan biarkan kering karena angin dan tidak langsung dibawah sinar matahari.

Bahan pakaian dari kapas, sutera atau kasmir biasanya perlu dicuci setelah dua atau tiga kali pemakaian. Sedangkan wol atau polyester dapat dicuci setelah lima kali pemakaian.

Tetapi pastikan juga Anda mencuci sweater sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tercantum dalam label, hindari sering mencuci sweater Anda kecuali sweater memiliki noda, keringat atau terkena tumpahan sesuatu.

Menghemat agar tidak sering mencucinya

Mencuci sweater tidak boleh sering-sering untuk menjaganya tetap awet dan tahan lama. Karena itu Anda perlu berhemat atau menjaga sweater Anda tetap bersih ketika dipakai.

Ada cara untuk membuat Anda menjadi kurang sering mencuci sweater yaitu menggunakan t-shirt sebelum memakai sweater. T-shirt berguna untuk menghalangi sweater bersentuhan langsung dengan kulit, yang mengurangi sweater terkena keringat, bau badan dan minyak pada kulit.

Tahukah Anda bahwa deodoran juga dapat membuat sweater kehilangan bentuknya dan mengubah warnanya. Maka Anda harus berhati-hati menggunakan sweater.

Menjadikan kain sweater yang gatal menjadi lembut kembali

Sweater dengan kain yang gatal ketika dipakai adalah hal yang buruk. Bagaimana menjadikan kain sweater menjadi kembali lembut dan nyaman dipakai? yaitu menambahkan pelembut pakaian pada kain sweater yang masih dalam rendaman air ketika mencucinya.

Anda juga dapat menambahkan kondisioner rambut pada kain yang direndam pelembut pakaian sekitar satu cup kondisioner untuk menambah kelembutan.

Pastikan Anda menghindari kondisioner dan sampo 2 in 1 dan masker rambut yang berat. Cukup gunakan kondisioner standar yang menghidrasi daripada formula lain yang digunakan untuk memberi penebalan atau volume.

Selalu menyimpan sweater dengan benar di lemari pakaian

Jangan pernah menyimpan sweater Anda dengan menggantungnya. Menggantung sweater Anda pada gantungan pakaian akan menyebabkan sweater Anda merenggang dan menyebabkan bekas di bagian bahu yang tidak sesuai dengan postur tubuh ketika Anda memakainya.

Sebaiknya simpan sweater Anda dengan cara menggulungnya atau melipatnya di dalam rak laci. Melipatnya dengan cara yang benar yaitu meletakkan bagian depan pada permukaan yang datar dan lipat setiap bagian lengan atau jahitan lengan secara diagonal di punggung sweater, kemudian lipat secara horizontal menjadi dua bagian atau gulung dari tepi bawah ke arah kerah.

Mengepak sweater Anda dengan benar

Sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara mengemas sweater dengan benar saat Anda menyimpannya kembali. Tapi sebelum menyimpannya kembali ada beberapa hal yang harus Anda pastikan.

– Anda harus membersihkan sweater Anda dengan benar kemudian lipat dan letakkan didalam tas atau tempat penyimpanan pakaian yang mengalirkan udara atau tidak kedap udara. PIlihan lain adalah menyimpannya dalam kotak yang terbuat dari kanvas atau katun yang dapat mengalirkan udara masuk.

– Anda dapat menambahkan kantung yang berisi lavender atau bunga alami lain yang menebarkan aroma wangi untuk mencegah serangan binatang kecil sekaligus membuat sweater Anda tetap berbau segar.

– Jangan lupa untuk tidak meletakkan sweater Anda di dalam kantong penyimpanan yang tertutup rapat atau kedap udara karena ini dapat memungkinkan sweater Anda berubah menguning atau berjamur.

Cara Mudah Menghilangkan Bulu Atau Rambut Halus Yang Tidak Diinginkan Di Tubuh

Tumbuhnya bulu atau rambut halus di beberapa tempat dalam tubuh adalah hal yang normal namun bagi sebagian orang merasa terganggu dengan bulu atau rambut halus yang tumbuh di tempat-tempat tertentu dalam tubuh.

Misalnya bulu tangan, bulu kaki, bulu ketiak dan biasanya dalam hal ini wanita lebih merasa terganggu dengan hadirnya bulu-bulu ini dibandingkan laki-laki.

Anda mungkin dapat menjumpai produk-produk yang membantu menghilangkan bulu halus atau rambut halus yang dijual bebas di pasar. Tapi produk itu mengandung bahan kimiawi yang beresiko menimbulkan efek samping seperti iritasi.

Disini ada beberapa cara mudah yang bisa Anda praktekkan dirumah Anda tanpa khawatir iritasi akibat bahan kimia. Tetap disini ya untuk mengetahui cara-caranya.

Cara Menghilangkan Bulu Atau Rambut Halus Yang Tidak Diinginkan Di Tubuh

Alasan mengapa beberapa orang merasa tidak nyaman dengan bulu-bulu di tubuh adalah karena estetika atau mengganggu penampilan. Namun beberapa bulu memang lebih baik dibersihkan atau dihilangkan karena baik untuk kesehatan dan kebersihan tubuh seperti bulu di ketiak dan di bagian sensitif wanita dan pria.

Penyebab Rambut halus Atau Bulu Tumbuh

Pertumbuhan rambut yang tidak normal atau tidak diinginkan dalam istilah medis dikenal dengan hirsutisme. Masalah ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Berdasarkan jurnal dermatologi India, hirsutisme mempengaruhi pada 5 sampai 10 persen wanita. Wanita dengan rambut hitam lebih cenderung memiliki banyak rambut daripada wanita yang memiliki pigmentasi rambut lebih terang atau rambut pirang. Hal ini juga cenderung diwarisi dalam keluarga.

Tapi masalah tumbuh banyak rambut ini juga bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh atau pengaruh penggunaan obat-obatan tertentu.

Misalnya masalah kesehatan seperti Sindrom Ovarium Polikistik, ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan dalam tubuh. Kanker atau tumor kelenjar adrenal atau indung telur juga bisa menjadi penyebabnya, tapi kasus ini sangat jarang.

Cara Menghilangkannya

Rambut-rambut halus atau bulu dapat tumbuh di area wajah, tangan atau lengan, kaki, ketiak dan area intim wanita maupun pria. Meskipun banyak produk yang tersedia di pasar untuk membantu menghilangkan rambut halus di tubuh namun tidak sedikit produk tersebut mengandung bahan-bahan kimia yang dapat menimbulkan resiko efek samping seperti iritasi.

Jika Anda lebih ingin menggunakan cara alami yang tidak menyakitkan dan tidak menimbulkan resiko iritasi, Anda dapat menggunakan beberapa caranya dibawah ini :

Gula dan Madu

Anda dapat membuat lilin atau wax sendiri dirumah untuk mengangkat bulu atau rambut halus yang pastinya lebih aman dan lebih murah yaitu dengan campuran gula dan madu.

Gula berguna sebagai agen eksfoliasi yang sangat baik. Saat mengangkat sel-sel kulit mati gula juga menghilangkan kelebihan rambut. Ditambah dengan khasiat madu yang menjaga kulit terhidrasi dengan baik dan melembabkan kulit. Madu juga mampu mengurangi resiko infeksi, iritasi atau ruam pada kulit.

Kombinasi keduanya akan memberi manfaat ganda yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit Anda tanpa harus menyakitkan.

Caranya :

– Masukkan 3 sendok makan gula dan 1 sendok makan madu dalam mangkuk yang aman microwave, atau Anda dapat memanaskannya dengan cara biasa yaitu di atas kompor dengan api kecil.
– Panaskan campuran ini selama beberapa detik dalam microwave sampai gula benar-benar larut sepenuhnya.
– Keluarkan campuran dari microwave atau dari api kompor dan tambahkan 1 sendok teh air lemon lalu aduk rata.
– Tunggu sampai campuran terasa tidak terlalu panas atau masih sedikit hangat.
– Oleskan campuran yang masih sedikit hangat ini pada daerah yang ditumbuhi bulu yang tidak diinginkan.
– Taruh campuran madu dan gula yang telah dicairkan tersebut diatas waxing strip, tekan di bagian kulit yang bermasalah lalu tarik ke arah berlawanan dari pertumbuhan rambut.
– Setelah itu bersihkan kulit dengan air dingin, tepuk ringan kulit Anda dengan handuk atau kain bersih untuk mengeringkannya, lalu gunakan pelembab ringan.

Sugaring

Sugaring adalah teknik lain yang efektif untuk menghilangkan rambut halus atau bulu di tubuh Anda, ini juga bagus untuk menghilangkan rambut halus diwajah Anda juga.

Caranya :

– Letakkan seperempat gelas air dalam panci dan panaskan di atas kompor.
– Ketika air sudah panas tambahkan 2 gelas gula dan seperempat gelas jus lemon atau air lemon.
– Aduk rata dengan menggunakan spatula.
– Tunggu sampai mendidih, kecilkan api dan biarkan campuran mendidih kembali sampai berubah warna menjadi kuning.
– Angkat panci dari kompor dan dinginkan.
– Taburkan bedak bayi dikulit yang ditumbuhi rambut lalu oleskan campuran yang telah berbentuk pasta kental ini.
– Letakkan campuran di atas waxing strip, aplikasikan ke kulit berbulu dan biarkan selama beberapa menit.
– Kemudian tarik strip yang menempel dikulit dengan arah yang berlawanan dari pertumbuhan rambut.

Anda boleh melakukannya ketika dibutuhkan tapi tidak dianjurkan jika dilakukan lebih sering. Sisa campuran itu bisa Anda simpan di wadah kedap udara dan dapat Anda pergunakan kembali ketika dibutuhkan.

Putih telur

Putih telur berguna untuk mengangkat rambut halus atau bulu yang tidak Anda inginkan terutama rambut halus disekitar wajah. Putih telur bekerja sebagai bahan yang sangat baik digunakan untuk masker pengelupasan sel-sel kulit mati sekaligus mengangkat kotoran dan rambut halus di wajah.

Berikut caranya :

– Kocok putih telur dari 1 butir telur.
– Tambahkan satu sendok makan gula dan setengah sendok makan tepung jagung lalu aduk rata.
– Setelah tercampur rata, oleskan campuran pada bagian tubuh yang ditumbuhi bulu.
– Biarkan kering selama 15 sampai 20 menit lalu kelupas atau gosokkan putih telur yang telah menempel di kulit Anda tersebut.
– Setelah itu cuci bersih daerah kulit tersebut dengan air.
– Anda bisa mengulangi kembali proses ini bila diperlukan.

Namun perlu Anda perhatikan bahwa cara ini kurang efektif pada bulu atau rambut yang sangat tebal.

Pepaya

Enzim papain dalam pepaya membantu menghentikan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan dengan memecah folikel rambut dari tempat tumbuhnya rambut.

Selain itu papain membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati. Satu penelitian tahun 2007 yang diterbitkan oleh International Journal of Pharmaceutics bahwa papain krim memberi efek menghilangkan rambut secara signifikan yang lebih tinggi daripada papain gel dalam menghilangkan bulu pada hewan percobaan yaitu tikus.

Pepaya yang telah dipotong tersebut dibuang kulitnya dan menggiling dagingnya sampai berbentuk pasta halus.

– Campurkan 2 sendok makan pasta pepaya tadi dengan setengah sendok teh bubuk kunyit.
– Oleskan pasta pepaya ini pada daerah yang ditumbuhi bulu.
– Diamkan selama 10 menit lalu bersihkan dengan air.
Anda dapat mengulangi cara ini paling tidak dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil.

Tepung Gram

Tepung gram dapat Anda gunakan untuk menghilangkan rambut yang tumbuh di tempat yang tidak Anda inginkan. Sifat tepung gram yang sedikit kasar bekerja sebagai agen pengelupasan kulit yang bagus.

Selain itu tepung gram juga dapat menyerap kotoran yang menyumbat pori-pori kulit Anda, membantu melonggarkan rambut di folikelnya serta menghilangkan rambut tambahan yang dapat muncul.

Caranya :

– Masukkan satu sendok makan tepung gram dan seperempat sendok teh bubuk kunyit dalam sebuah mangkuk.
– Campur sedikit susu ke dalamnya atau sedikit air untuk membuatnya menjadi pasta kental.
– Oleskan pada area tubuh Anda yang ditumbuhi bulu dan tunggu sampai kering.
– Setelah kering gosok pasta yang telah kering di kulit Anda dengan menggunakan jari tangan Anda yang telah dibasahi air, jangan lupa untuk menggosoknya dengan arah yang berlawanan dari pertumbuhan rambut Anda.
– Bilas kulit dengan air dingin.

Anda dapat melakukan cara ini secara teratur dua kali dalam seminggu.

Demikianlah beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bulu atau rambut halus yang tumbuh di daerah yang tidak diinginkan, tidak sulit bukan membuatnya?.

 

Protein Kedelai Apakah Baik Untuk Kesehatan?

Susu kedelai populer bagi orang-orang yang alergi terhadap laktosa susu sapi (intoleransi laktosa) juga populer dikalangan orang-orang yang menghindari mengkonsumsi produk susu dari sumber hewani.

Kedelai dapat diolah menjadi berbagai macam produk seperti susu kedelai, tahu, tempe, kecap dan lainnya. Susu kedelai adalah salah satu produk kedelai yang telah mengalami pemrosesan sehingga menjadi cairan yang bisa diminum.

Protein dalam kedelai sering dianggap baik bagi kesehatan untuk mengisi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tapi sebagian orang beranggapan bahwa protein kedelai tidak baik untuk kesehatan. Benarkah protein kedelai baik bagi kesehatan atau sebaliknya?.

Apakah Protein Kedelai Baik Atau Buruk Untuk Kesehatan?

Fakta Nutrisi

Sebelum itu mari kita ketahui terlebih dahulu fakta nutrisi yang ditawarkan oleh kedelai. Kedelai yang diolah menjadi bubuk protein kedelai mengandung sangat sedikit lemak dan kolesterol.

Bubuk isolat protein kedelai digunakan untuk membuat formula bayi sebagai pengganti susu ibu atau susu dari sapi. Bubuk protein kedelai mengandung nutrisi sebagai berikut :

  • Kalori
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Protein
  • Besi
  • Fosfor
  • Tembaga
  • Mangan

Meski itu merupakan sumber protein yang terkonsentrasi, bubuk isolat protein kedelai juga mengandung phytates yang dapat mengurangi penyerapan mineral.

Membantu Membangun Otot

Protein kedelai adalah protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh Anda dan sangat diperlukan dari asupan makanan.

Asam amino mempunyai peran penting dalam sintesis protein otot. Dan Asam Amino Rantai Cabang (AARC) adalah yang paling penting diperlukan untuk membangun otot.

Satu penelitian diketahui bahwa orang-orang yang minum 5,6 gram AARC setelah latihan resistensi akan memiliki peningkatan besar dalam sintesa protein di otot yaitu sekitar 22% daripada orang-orang yang diberi plasebo.

Leusin AARC mengaktifkan jalur yang mendorong sintesis protein otot dan membantu membangun otot. Dibandingkan dengan protein whey dan kasein, protein kedelai menetap di suatu tempat diantara sintetis protein otot.

Satu penelitian menunjukkan bahwa kedelai memiliki kadar protein whey yang lebih rendah dalam hal sintesis protein untuk otot, tetapi menghasilkan performa yang lebih baik daripada kasein. Peneliti menyimpulkan bahwa ini bisa terjadi akibat tingkat pencernaan atau konten leusin.

Sebuah studi review menemukan bahwa protein whey mendukung sintesis protein otot lebih baik daripada protein kedelai pada orang usia muda atau orang dewasa yang lebih tua.

Kedelai juga bermanfaat jika dikombinasikan dengan protein lain, misalnya menggabungkan protein susu dan kedelai dapat menghasilkan sintesis protein otot yang lebih besar daripada hanya whey, kasein atau kedelai saja.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi protein dapat membantu menurunkan berat badan bahkan tanpa membatasi kalori atau nutrisi. Namun hal ini menghasilkan beragam kemungkinan mengenai hubungan antara protein kedelai dan penurunan berat badan, karena penelitian yang dilakukan adalah penelitian campuran.

Beberapa penelitian menunjukkan, protein kedelai dapat meningkatkan penurunan berat badan yang sama efektifnya dengan protein hewani. Secara keseluruhan, mengkonsumsi protein kedelai untuk menurunkan berat badan mungkin bervariasi, bisa menunjukkan hasil berat badan menjadi menurun namun tidak sekuat protein lain seperti whey dan kasein.

Manfaat Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan menambahkan protein kedelai dalam makanan Anda dapat menyediakan berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yaitu mengkonsumsi kedelai dapat memberikan efek positif pada kesehatan jantung.

Dalam review terhadap 35 penelitian, konsumsi kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Sementara itu review lain menunjukkan bahwa dengan mengganti protein hewani dengan 25 gram atau lebih protein kedelai dapat mengakibatkan penurunan total kadar kolesterol buruk (LDL) dan kadar trigliserida.

Banyak penelitian observasional telah melihat efek perlindungan dari makanan tinggi protein kedelai. Namun masih belum diketahui secara pasti apakah ini juga berlaku pada bubuk isolat protein kedelai atau protein nabati lain yang terbuat dari kacang kedelai.

Mengenai manfaat protein kedelai terhadap kanker, penelitian memperlihatkan hasil yang beragam. Beberapa pengamatan dan penelitian kasus memperlihatkan mengkonsumsi kedelai bermanfaat menurunkan resiko kanker payudara.

Namun penelitian lain tidak menunjukkan manfaat kedelai untuk kanker ini. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan, mengkonsumsi kedelai merangsang produksi sel di payudara dengan cepat pada wanita premenopause hal ini memungkinkan peningkatan resiko terkena kanker payudara.

Penelitian kedelai terhadap kesehatan laki-laki memperlihatkan bahwa mengkonsumsi makanan berbahan kedelai dapat mengurangi resiko kanker prostat terutama pada laki-laki yang lebih tua.

Namun uji klinis mengenai efek ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Selain itu banyak penelitian yang dilakukan berdasarkan pada makanan berbahan kedelai bukan bubuk protein kedelai.

Namun protein kedelai dapat berfungsi sebagai sumber protein nabati yang baik dan memberikan gizi penting bagi orang-orang yang tidak mengkonsumsi protein hewani seperti orang-orang vegetarian.

Kemungkinan Resiko

Sebagian besar orang khawatir mengkonsumsi kedelai karena protein kedelai mengandung phytates yang juga dikenal sebagai antinutrien, ini dapat mengganggu penyerapan mineral di dalam tubuh. Selain itu ada juga kekhawatiran akan mempengaruhi fungsi tiroid seseorang.

Isoflavon dalam kedelai berfungsi sebagai goitrogens yang dapat mengganggu fungsi tiroid dan produksi hormon. Tapi beberapa penelitian telah menunjukkan kedelai hanya memberi efek yang sangat ringan pada fungsi tiroid pada manusia.

Banyak orang juga menghindari protein kedelai dengan alasan lain yaitu karena kandungan phytoestrogen dalam kedelai, mereka khawatir phytoestrogen dapat mengganggu kadar hormon alami dalam tubuh.

Phytoestrogen adalah senyawa yang terjadi secara alami pada tumbuhan dan memiliki sifat seperti estrogen yang mengikat reseptor estrogen dalam tubuh dan kedelai adalah sumber makanan ini.

Bubuk protein kedelai terbuat dari kedelai yang dibilas dengan alkohol dan air sehingga menghilangkan sebagian besar kandungan phytoestrogen didalamnya.

Demikian pula banyak orang yang khawatir bahwa protein kedelai dapat menurunkan kadar testosteron mereka, tapi ini tidak didukung berdasarkan penelitian.

Meskipun ada beberapa kemungkinan resiko potensial dengan makan kedelai tapi bukti cukup lemah dan menyarankan bahwa kebanyakan orang dapat mengkonsumsi kedelai tanpa masalah.

Secara keseluruhan kedelai sebenarnya aman dikonsumsi untuk kebanyakan orang dan memberikan manfaat kesehatan salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan.

Yuk Kenali Apa Sih Likopen Itu? Serta Ketahui Manfaatnya Untuk Kesehatan Anda

Tahukah Anda, beberapa jenis buah yang biasa Anda lihat sehari-hari memiliki kandungan likopen yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Buah-buahan apa saja yang mengandung likopen ini? diantaranya adalah tomat, semangka, jeruk limau gedang (grapefruit) serta buah-buahan lain yang berwarna merah atau merah muda.

Lalu apa itu likopen? likopen adalah zat atau pigmen yang memberi warna merah dan pink pada buah-buahan tersebut. Likopen ditemukan dapat memberi manfaat untuk kesehatan Anda, apa sajakah manfaatnya itu? Anda dapat mengetahuinya berikut ini.

Mengenal Likopen Dan Manfaatnya

Likopen, Apa Itu?

Likopen adalah unsur hara dalam tanaman yang bersifat sebagai antioksidan. Senyawa ini adalah pigmen yang memberikan warna merah dan pink pada buah tertentu. Banyak penelitian telah menemukan bahwa buah-buahan yang memiliki kandungan likopen bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh manusia.

Manfaatnya

Beberapa manfaatnya antara lain adalah bagus untuk kesehatan jantung, melindungi kulit dari iritasi akibat terbakar sinar matahari dan manfaat lainnya. Berikut manfaat-manfaat likopen :

Sebagai sumber antioksidan yang kuat

Likopen termasuk dalam keluarga karotenoid yang berupa kelompok antioksidan yang diperlukan oleh tubuh. Antioksidan bekerja melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Jika tingkat radikal bebas dalam tubuh Anda lebih tinggi daripada tingkat antioksidan maka ini akan berakumulasi menjadi suatu kondisi yang disebut stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif memiliki kaitan dengan beberapa penyakit kronis seperti kanker, diabetes, penyakit jantung dan Alzheimer.

Penelitian telah menemukan bahwa antioksidan dalam likopen dapat membantu menjaga tingkat radikal bebas dalam tubuh agar tidak dalam jumlah yang berlebih sehingga kondisi ini akan mencegah tubuh dari resiko terkena beberapa penyakit kronis.

Tidak hanya itu likopen juga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh pestisida, herbisida, MSG (monosodiun glutamat) dan beberapa jenis jamur.

Melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker

Antioksidan likopen sangat kuat sehingga dapat mencegah atau memperlambat perkembangan beberapa jenis kanker. Penelitian melihat bahwa likopen dapat memperlambat pertumbuhan kanker payudara dan prostat serta dapat membatasi pertumbuhan tumor.

Penelitian lebih lanjut juga menemukan likopen dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di ginjal, menurunkan resiko terkena kanker paru-paru dan prostat sebesar 32-50%.

Baik untuk kesehatan jantung

Likopen dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kematian dini karena penyakit jantung. Secara khusus likopen membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL) secara total dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Orang-orang dengan kondisi kesehatan sindrom metabolik akan mendapatkan manfaat luar biasa dengan mengkonsumsi likopen yang dapat memperpanjang umur mereka, dimana kombinasi kondisi kesehatan ini dapat menyebabkan penyakit jantung.

Efek dari likopen juga akan sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki kadar antioksidan darah yang rendah atau memiliki tingkat stres oksidatif yang tinggi. Termasuk pada orang dewasa yang lebih tua serta pada orang-orang penderita diabetes, penyakit jantung atau perokok.

Melindungi kulit dari terbakar sinar matahari

Likopen menawarkan manfaat perlindungan terhadap efek merusak dari sinar matahari (UV). Dalam satu penelitian menunjukkan orang-orang yang mengalami kulit terbakar sinar matahari memperlihatkan reaksi kulit yang kurang parah terhadap paparan sinar matahari dengan mengkonsumsi likopen secara teratur selama 12 minggu.

Suplemen makanan yang mengandung likopen dan karotenoid lebih efektif mengurangi kerusakan kulit akibat terbakar sinar matahari daripada yang hanya mengandung likopen. Namun perlindungan likopen terhadap kerusakan kulit akibat sinar UV bersifat terbatas dan tidak dapat digunakan sebagai pengganti tabir surya.

Manfaat lainnya

Likopen menawarkan beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan Anda yaitu :

Membantu meningkatkan penglihatan

Likopen memungkinkan untuk mencegah atau menunda pembentukan katarak serta mengurangi resiko pembentukan degenerasi makula yang menjadi penyebab kebutaan mata pada orang dewasa.

Mengurangi rasa sakit

Likopen membantu mengurangi nyeri neuropatik yaitu satu jenis rasa sakit yang disebabkan oleh kerusakan saraf dan jaringan.

Melindungi otak

Antioksidan likopen dapat membantu mencegah timbulnya kejang-kejang dan kehilangan daya ingat yang biasanya disertai dalam penyakit-penyakit berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer.

Berkontribusi untuk tulang kuat

Antioksidan likopen dapat memperlambat kematian sel-sel tulang. memperkuat arsitektur tulang serta membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat.

Sumber Makanan Likopen

Semua buah-buahan yang memiliki warna merah dan merah muda umumnya memiliki sejumlah likopen didalamnya. Beberapa makanan yang mengandung likopen diantaranya :

  • Tomat kering (yang dikeringkan dibawah sinar matahari)
  • Puree tomat atau pasta tomat
  • Jambu biji
  • Semangka
  • Tomat segar
  • Tomat kalengan
  • Pepaya
  • Pink grapefruit
  • Paprika merah yang matang, dan masih banyak lagi

Apakah Ada Kemungkinan Efek Samping?

Likopen umumnya dianggap aman bagi tubuh, tidak menimbulkan efek samping atau resiko negatif terutama likopen yang berasal dari sumber makanan alami.

Pada kasus yang sangat jarang mengkonsumsi makanan kaya kandungan likopen dalam jumlah sangat banyak dapat menyebabkan perubahan warna pada kulit yang dikenal dengan lycopenodermia.

Namun kandungan likopen yang sangat banyak seperti itu umumnya tidak didapatkan hanya dari makanan, bisa saja diperoleh dari penggunaan suplemen likopen yang berlebihan.

Bagi Anda wanita hamil, suplemen likopen sebaiknya tidak Anda konsumsi karena suplemen tersebut kemungkinan juga mengandung jenis obat tertentu yang berbahaya bagi janin dan ibu.

Kesimpulan

Likopen sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan jantung, melindungi kulit dari terbakar sinar matahari dan manfaat lainnya.

Meskipun likopen juga dapat Anda temukan dalam bentuk suplemen, namun likopen akan lebih efektif menawarkan manfaat untuk kesehatan apabila berasal dari sumber alami yaitu buah-buahan yang berwarna merah atau merah muda seperti tomat, semangka, jambu biji, pepaya dan masih banyak lagi.

 

Konsumsi Ini Sebelum Tidur Membantu Membakar Lemak Di Perut Anda

Mengurangi berat badan adalah tidaklah mudah, ini membutuhkan proses dan waktu yang tidak sedikit. Anda tidak hanya membutuhkan pola makan seimbang tapi juga gaya hidup yang sehat, mengendalikan stres serta olahraga secara teratur.

Dan satu hal lagi mengkonsumsi makanan atau minuman ini sebelum tidur juga dapat membantu membakar lemak di tubuh Anda terutama lemak di perut Anda.

Membakar Lemak Dengan Mengkonsumsi Makanan Dan Minuman Ini Sebelum Tidur

Mungkin Anda belum mengetahui bahwa ternyata tubuh Anda masih mencerna makanan yang Anda konsumsi bahkan ketika Anda tidur. Maka oleh sebab itu, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang tepat sebelum Anda tidur.

Nah berikut ini beberapa makanan dan minuman yang baik Anda konsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan metabolisme, membakar lemak ditubuh Anda dan membantu menurunkan berat badan.

Buah lemon

Lemon menghasilkan rasa asam yang tajam ketika dimakan namun buah lemon ini memiliki efek alkali yang luar biasa pada tubuh. Alkali sangat baik untuk kesehatan hati, meningkatkan metabolisme pencernaan dan juga membakar lemak terutama saat Anda tidur.

Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu sumber makanan yang baik dengan kandungan lemak sehat (omega 9), tetapi apa yang mengejutkan adalah alpukat benar-benar dapat membantu membakar lemak dalam tubuh Anda.

Makan buah alpukat ketika Anda makan malam membantu meningkatkan metabolisme pencernaan dan mengubah lemak menjadi energi saat Anda bangun di pagi hari.

Kelapa

Mengkonsumsi kelapa atau minyak kelapa membantu tubuh Anda menerima dosis yang tepat dari lemak sehat dan mempertahankan fungsi hati serta membantu tubuh Anda untuk membakar lemak.

Kelapa dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah keinginan ngemil atau makan berlebihan yang pada akhirnya ini mempengaruhi berat badan Anda untuk tetap seimbang.

Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan tapi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda terutama untuk membakar lemak di dalam perut Anda.

Minum secangkir teh hijau setelah makan akan membantu melancarkan pencernaan dan membakar lemak di perut Anda.

Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki kalori dan karbohidrat yang rendah namun kaya nutrisi dan serat. Mengkonsumsi sayuran sebelum tidur mengenyangkan perut Anda lebih cepat dan bertahan lama sehingga mengendalikan keinginan ngemil berlebihan saat malam.

Tidak hanya mengenyangkan tetapi sayuran hijau juga memberi nutrisi pada tubuh Anda dan membantu membakar lemak di perut.

Grapefruit (jeruk limau gedang)

Grapefruit adalah sejenis jeruk besar yang memiliki kulit berwarna oranye dengan daging berwarna merah keunguan seperti buah anggur. Buah ini memiliki rasa cenderung asam dan merupakan salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi karena tinggi kandungan vitamin C.

Anda tentu telah mengetahui bahwa vitamin C sangat bermanfaat dan penting untuk kesehatan. Nah buah jeruk ini dapat membantu Anda mengendalikan berat badan dengan membakar lemak ketika dikonsumsi pada malam hari sebelum Anda pergi tidur.

Ini karena mengkonsumsi makanan atau buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi dapat membantu menyingkirkan lemak pada tubuh. Jika Anda merasa bosan mengkonsumsi buah jeruk dengan cara biasa, Anda juga bisa mengkonsumsi buah jeruk dengan cara lain seperti misalnya membuatnya menjadi minuman smoothie atau jus pasti akan lebih nikmat.

Oat

Oat berasal dari gandum, gandum merupakan sumber makanan yang kaya akan serat seperti yang terdapat pada sayuran. Mengkonsumsi oat sebelum tidur akan cepat mengenyangkan perut Anda lebih lama yang membantu mengendalikan keinginan makan atau ngemil pada malam hari.

Ngemil makanan yang tinggi karbohidrat pada malam hari akan beresiko meningkatkan timbunan lemak di perut Anda. Jika oat terasa kurang menggugah selera Anda, mungkin akan lebih nikmat bila oat dikonsumsi dengan menambahkan beberapa jenis sayuran seperti wortel dan daun bawang untuk menambah cita rasa sekaligus nutrisi ke dalam oat Anda.

Atau dengan memberi tambahan buah-buahan seperti jeruk, pisang, buah cheri atau buahan lain yang Anda suka. Selain membuat rasanya menjadi lebih nikmat Anda juga mendapatkan manfaat lebih banyak dari buah-buahan tersebut. Mengganti oat dengan roti gandum juga bisa menjadi pilihan yang bagus.

Kurma

Kurma memiliki nutrisi yang banyak. Kurma juga menghasilkan rasa manis alami tanpa ada tambahan kalori, yang berarti ini tidak akan membuat tambahan lemak dalam tubuh Anda. Selain kaya nutrisi, kurma juga kaya akan serat yang memberi rasa kenyang lebih lama.

Kacang-kacangan

kacang-kacangan seperti legum, dal dan jenis kacang-kacangan lain adalah sumber makanan yang menghasilkan protein penting. Protein memberi efek yang sama seperti serat dan vitamin yang membantu mengenyangkan perut Anda lebih lama.

Menambahkan kacang-kacangan pada menu makan malam Anda dapat membantu menjaga berat badan Anda agar tetap seimbang.

Biji-bijian utuh (whole grains)

Mengkonsumsi semua olahan makanan yang mengandung biji-bijian utuh dapat menjadi hal terbaik yang Anda konsumsi sebelum tidur untuk membantu mengendalikan berat badan.

Sebaiknya Anda fokus untuk makan biji-bijian utuh yang tidak dimurnikan. Makanan dengan biji-bijian utuh contohnya adalah nasi merah, nasi coklat dan nasi hitam, biji-bijian seperti sorgum, biji bajra juga pilihan yang baik dan bukan merupakan gandum olahan.

Susu cokelat

Susu coklat? mungkin Anda masih bertanya mengapa susu coklat bisa membantu menurunkan berat badan?. Kalsium dalam susu coklat membantu mencairkan lemak di perut, hal ini berdasarkan penelitian yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi kalsium membantu menghilangkan timbunan lemak.

Kandungan protein yang juga terdapat dalam susu coklat membantu menurunkan berat badan terutama jika Anda melakukan olahraga malam. Segelas susu coklat membuat Anda menjadi lebih cepat mengantuk, ini membantu Anda menghindari keinginan untuk ngemil.

Namun Anda harus pastikan dengan melihat daftar tabel bahan dan memilih produk susu coklat yang tidak mengandung banyak tambahan gula atau tambahan sirup jagung fruktosa tinggi.

Pisang

Pisang memiliki kandungan triptofan yaitu asam amino yang membantu Anda lebih cepat mengantuk sehingga Anda dapat tidur lebih cepat.  Pisang juga mengandung serat yang membantu Anda merasa cepat kenyang. Buah manis ini memiliki rasa manis alami sehingga Anda tidak perlu khawatir, pisang tidak dapat menambah berat badan Anda.

 

 

 

 

 

 

Ingin Tampil Cantik Dengan Cepat? Intip Tips Berikut Ini

Setiap wanita pasti ingin selalu tampil cantik dan menarik untuk menunjang rasa percaya diri mereka terutama untuk wanita karir. Tidak sedikit wanita yang menginginkan tampilan lebih ringkas sehingga menghemat waktu namun tetap terlihat cantik dan menarik.

Apalagi ketika Anda harus segera berangkat beraktivitas disela-sela jadwal kegiatan yang padat. Nah intip beberapa tips berikut ini yang dapat membantu Anda tampil cantik dengan lebih cepat.

Tips Tampil Cantik Dengan Cepat

Sedikit Blush atau Bronzer

Make up di pagi hari sering menjadi hal yang rumit terutama ketika Anda terburu-buru harus segera berangkat kerja atau beraktivitas. Anda tidak perlu menggunakan make up yang ribet, cukup dengan menambahkan sedikit blush atau bronzer ke wajah membuat wajah Anda terlihat segar dan merona.

Tampilan wajah yang merona dengan blush memberikan kesan Anda adalah orang yang bersemangat dan ceria. Sedikit sapuan ringan bronzer ke wajah juga menambahkan warna dan kontur pada wajah Anda.

Concealer dan Lipstik Pink Nude

Menerapkan concealer di daerah wajah yang bermasalah misalnya pada daerah wajah yang terdapat noda hitam atau daerah bawah mata yang terdapat kantung mata atau mata panda dapat membantu membuat wajah terlihat segar dan bersemangat kembali.

Cukup oleskan sedikit saja concealer di bawah mata atau daerah yang bernoda di wajah, tapi ingat jangan menerapkan concealer berlebihan karena ini dapat merusak make up wajah Anda dan memperlihatkan ketebalan yang tidak merata.

Cobalah gunakan concealer yang cepat meresap dan memiliki efek mattifying yaitu memberi kesan kering menyatu dengan kulit dan tahan lama.

Concealer ini akan membantu Anda mengurangi menggunakan bedak yang banyak untuk mengatur make up Anda. Selanjutnya gunakan lipstik pink nude untuk dioleskan ke bibir Anda, bibir Anda akan terlihat lembut merona alami tanpa kesan berlebihan.

Anda juga bisa menggunakan lipgloss nude atau pink nude untuk menampilkan bibir yang selalu terlihat lembab dan natural. Kebalikan dari lipstik matte yang memberikan tampilan kering dan menyatu dengan bibir.

Warna-warna lain juga bisa menjadi pilihan Anda. Namun warna-warna lembut dan muda lebih mempercantik penampilan Anda dibandingkan dengan warna gelap yang memberi kesan kuat.

Pakaian

Mungkin Anda menganggap make up tidak selalu menjadi solusi terbaik untuk menampilkan kecantikan Anda. Nah jika Anda adalah orang yang lebih senang menggunakan make up seadanya seperti bedak, lipstik dan mascara saja, maka bagaimana gaya berpakaian Anda adalah faktor penunjang utama untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Memakai pakaian yang bersih dan rapi tentu akan selalu terlihat menarik meski tanpa make up sekalipun. Jangan lupa bahwa Anda harus tahu betul gaya pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh dan warna kulit Anda. Sedikit aksesoris dipakaian juga dapat membantu mempercantik penampilan Anda.

Rambut

Nah kebanyakan wanita sering memiliki masalah pada rambut ketika akan bersiap untuk beraktivitas kerja atau sekolah. Rambut kusut, rambut lepek adalah salah satu dari beberapa masalah rambut yang sering dialami oleh wanita.

Ada cara mudah untuk membantu mengatasi masalah rambut di pagi hari Anda, yaitu cukup kepang rambut Anda dengan longgar dan semprotkan semprotan rambut untuk memperbaiki rambut agar tetap rapi.

Biarkan selama 5 menit lalu buka kepangan rambut Anda, maka Anda telah mendapatkan rambut bergelombang alami tanpa harus repot menggunakan alat pengeriting yang beresiko membuat rambut Anda kering.

Perhiasan

Menambahkan sedikit aksesoris pada tubuh Anda juga membantu mempercantik penampilan Anda dengan cara cepat. Pernak-pernik kecil seperti anting kecil dan kalung yang halus menambah nilai kecantikan Anda. Tapi Anda harus pastikan bahwa perhiasan yang Anda pakai tidak berlebihan atau terlalu banyak.

Aksesoris

Selain perhiasan, aksesoris juga mendukung penampilan Anda menjadi lebih menarik. Anda dapat menggunakan kacamata yang simpel dan sesuai dengan bentuk wajah Anda, menggunakan syal tipis, menggunakan ikat pinggang yang kecil dan lucu atau aksesoris lainnya.

Hal-hal kecil seperti ini membantu memberikan tampilan yang modis untuk Anda dan terlihat seperti Anda telah menghabiskan berjam-jam untuk menyiapkannya padahal sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja untuk menyiapkannya.

Sepatu

Menggunakan sepatu yang tepat itu adalah satu keharusan buat Anda. Coba bayangkan ketika Anda telah mengenakan pakaian terbaik Anda dengan sedikit sentuhan di rambut atau di make up Anda tapi Anda salah memakai sepatu yang tepat.

Misalnya Anda dapat mengganti sepatu kets Anda dengan sepatu bertumit kecil yang manis untuk acara formal atau ke tempat kerja. Sepatu tumit kecil dapat membantu menambah sedikit struktur tubuh dan postur tubuh Anda.

Tidak perlu menggunakan sepatu hak yang sangat tinggi. Secara otomatis sepatu bertumit kecil ini akan mengubah sikap jalan Anda terlihat lebih elegan. Sepatu sederhana yang menambah sedikit tinggi badan terlihat lebih manis jika dikenakan.

Ketika di waktu libur dan Anda ingin sekedar berjalan-jalan ke pusat perbelanjaan atau hanya sekedar ke taman hiburan, gunakanlah sepatu kets yang nyaman dan imut.

Anda juga bisa berkreasi menambahkan sedikit pernak pernik atau ide-ide lain pada sepatu kets Anda sehingga Anda memiliki sepatu kets yang berbeda dari orang lain. Ini tentu saja menambah daya tarik Anda bukan?.

Manfaatkan Gelatin Untuk Kesehatan Tubuh, Rambut dan Kulit Anda

Gelatin merupakan suatu bahan yang sering digunakan untuk membuat jelly atau agar-agar. Tapi selain untuk itu gelatin juga dapat memberi manfaat untuk menyehatkan kulit dan rambut Anda.

Gelatin adalah kolagen turunan berupa protein yang diekstrak dari kolagen hewan yaitu ikan, sapi dan babi. Gelatin dari sapi lebih umum digunakan karena lebih halal dan lebih banyak dikonsumsi di negara kita.

Namun tetap saja Anda perlu berhati-hati dan harus selalu memeriksa dengan teliti kandungan gelatin dalam label produk jika Anda ingin menggunakan gelatin yang halal.

Mengkonsumsi gelatin menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, rambut dan kulit Anda serta beberapa manfaat lainnya, berikut apa saja manfaat gelatin.

Manfaat Gelatin Untuk Kesehatan Tubuh, Rambut Dan Kulit Anda

Agar-agar, permen lunak, jelly, es krim adalah beberapa makanan yang mengandung gelatin. Gelatin juga digunakan sebagai bahan pembuat kapsul dalam industri farmasi dan sebagai salah satu bahan kosmetik.

Meskipun Anda mungkin jarang mengkonsumsi makanan mengandung gelatin, tapi tidak ada salahnya Anda mengetahui manfaat yang diberikan oleh gelatin ini untuk kesehatan Anda. Berikut manfaat gelatin untuk Anda :

Melindungi lapisan usus

Sering mengkonsumsi makanan berminyak dan makanan cepat saji dapat mengiritasi bahkan dapat merusak lapisan usus Anda. Dengan mengkonsumsi gelatin berupa bahan makanan seperti misalnya agar-agar, dapat menempel pada usus dan membentuk lapisan pelindung pada usus. Sehingga ini dapat mencegah iritasi dan memungkinkan penyembuhan.

Menguatkan tulang dan sendi

Nyeri sendi dan Osteoporosis adalah masalah yang umum di derita oleh manusia dewasa. Namun masalah ini dapat dikurangi atau bahkan disembuhkan dengan mengkonsumsi gelatin secara rutin.

Karena gelatin merupakan sumber yang kaya akan kolagen untuk membentuk jaringan ikat. Selain itu gelatin juga memiliki beberapa kandungan mineral didalamnya yaitu salah satunya kalsium dan magnesium.

Kalsium dan magnesium adalah zat yang dibutuhkan tulang dan sendi Anda untuk sehat dan kuat. Gelatin membantu memperlambat kerusakan tulang dan membantu menyehatkan sendi tulang. Konsumsi agar-agar akan sangat membantu mengurangi masalah sendi atau radang sendi (arthritis) yang Anda derita.

Detoksifikasi hati

Gelatin terdapat kandungan glisin didalamnya yang membantu membersihkan atau mendetoksifikasi hati Anda. Ini sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan Anda agar tetap sehat dan juga memperlihatkan kulit yang bercahaya.

Gelatin membantu menyehatkan hati yang juga akan berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mencegah Stretch Marks

Mengkonsumsi agar-agar secara teratur dapat membantu Anda mencegah timbulnya stretch mark atau guratan pada kulit dimana ini paling banyak diderita oleh wanita yang sedang hamil. Namun wanita yang tidak sedang hamil dan pria juga kemungkinan bisa mengalami stretch marks.

Gelatin meningkatkan elastisitas kulit dan kekencangan kulit. Anda dapat menggunakan agar-agar sebagai menu makanan tambahan Anda setiap hari disamping juga menggunakan krim stretch marks untuk hasil yang lebih optimal.

Mempertahankan kulit terlihat awet muda

Gelatin membantu menciptakan kulit yang sehat, kencang dan meminimalkan garis-garis halus atau kerutan. Ini karena gelatin mampu bekerja meningkatkan regenerasi sel yang membuat kulit menjadi lebih sehat, mengurangi timbulnya kerutan dan mengurangi kulit kendur.

Sehingga ini menjadikan kulit Anda mempertahankan keremajaannya dan terlihat awet muda.

Mengencangkan kulit

Cegah bentuk kulit kendur dengan menggunakan masker gelatin dan air. Masker akan bekerja mengecilkan pori-pori serta memperlihatkan kulit terlihat kencang dan ketat. Juga membantu mengurangi sekresi sebum yang pada akhirnya ini juga bermanfaat mencegah dan mengurangi timbulnya jerawat.

Menghilangkan komedo

Agar-agar bekerja sebagai bahan yang dapat mengangkat atau menghilangkan komedo. Tidak hanya komedo tapi juga komedo hitam dan sel-sel kulit mati dapat diangkat dengan cara lembut tanpa membuat kulit iritasi atau kemerahan.

Ini dapat berguna sebagai pengganti scrub yang keras sehingga dapat mengiritasi kulit wajah. Atau bisa sebagai pilihan yang baik untuk mengangkat komedo dan sel-sel kulit mati bagi Anda yang memiliki kulit wajah sensitif.

Menghilangkan rambut halus di wajah

Threading atau waxing wajah sering kali menyebabkan iritasi pada kulit yang ditandai dengan kemerahan, peradangan dan ruam. Serta dapat menyakitkan.

Gelatin dapat menjadi solusi bagi Anda untuk menghilangkan rambut halus di wajah tanpa menimbulkan iritasi dan rasa sakit. Gunakan masker agar-agar atau masker gelatin yang dicampur dengan bubuk kunyit untuk membantu mengangkat dan menghilangkan semua rambut halus pada wajah.

Kulit wajah Anda akan terasa halus, lembut dan bersih dari rambut-rambut halus dan tentunya tanpa rasa sakit.

Menguatkan rambut

Rambut terdiri dari protein, maka jika rambut kekurangan protein hal inilah yang menyebabkan rambut menjadi mudah rontok dan beresiko menimbulkan kebotakan.

Tambahkan agar-agar gelatin dalam makanan selingan Anda secara teratur yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut sehat sekaligus memelihara rambut Anda agar tidak mudah rontok.

Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah menambahkan gelatin pada sampo sulfat alami Anda untuk membuat sampo kaya protein milik Anda sendiri. Gunakan sampo ini seminggu dua kali untuk mengurangi rambut rontok.

Gel rambut buatan sendiri

Banyak wanita yang ingin mempertahankan gaya rambutnya dengan menggunakan bahan-bahan kimia yang justru beresiko membuat rambut menjadi kering bahkan bercabang karena bahan kimia bersifat panas.

Tapi ada cara alami yang menyehatkan untuk mempertahankan gaya rambut Anda seperti yang Anda inginkan dengan cara menggunakan gel rambut gelatin buatan Anda sendiri.

Bagaimana cara membuatnya?. Caranya adalah tambahkan satu sendok bubuk gelatin ke dalam segelas air bersama dengan beberapa tetes minyak lavender dan satu sendok makan gel lidah buaya. Oleskan ke rambut Anda yang telah Anda tata, ini dapat menahan rambut Anda agar tetap ditempatnya, tidak mudah mengembang dan membuat rambut terlihat berkilau.

Bingung Mengatasi Jerawat Pada Kulit Sensitif? Ini Tipsnya Untuk Anda

Anda memiliki kulit wajah sensitif? tentu harus berhati-hati jika ingin menggunakan kosmetik atau produk kecantikan apapun pada wajah Anda, sebab kulit sensitif sangat mudah iritasi.

Kemungkinan terkena jerawat juga bisa terjadi pada kulit sensitif sekalipun. Tidak ada yang menginginkan kulit sensitifnya diserang jerawat, tapi jika ini terjadi maka Anda perlu mengikuti tips-tips berikut untuk mengatasi jerawat pada kulit sensitif Anda.

Tips Mengatasi Jerawat Pada Kulit Sensitif

Jerawat bisa saja muncul pada setiap jenis kulit, terutama pada kulit wajah berminyak. Namun kulit sensitif juga bisa terkena masalah jerawat ini.

Produk-produk untuk wajah yang mengobati jerawat mungkin menggunakan bahan aktif kimia yang efektif mengobati jerawat pada setiap jenis kulit, namun kebanyakan produk anti jerawat mungkin akan memberi dampak berbeda jika digunakan pada kulit sensitif.

Kulit sensitif akan mengalami reaksi yang buruk atau iritasi ketika menggunakan produk anti jerawat apabila digunakan secara sembarangan, selain itu tidak semua produk anti jerawat yang umum baik untuk kulit sensitif. Hal ini membuat semakin sulit menyembuhkan jerawat pada kulit sensitif.

Tapi jangan bingung dulu, disini ada beberapa tips yang perlu menjadi perhatian Anda bagaimana mengatasi jerawat pada kulit Anda yang sensitif. Berikut ini tips-tipsnya :

Gunakan pembersih wajah bebas sabun

Menjaga kebersihan wajah adalah hal penting terutama ketika Anda mengalami masalah jerawat. Untuk kulit sensitif sangat dianjurkan untuk selalu memilih pembersih wajah yang bebas sabun. Pembersih wajah bebas sabun aman untuk kulit sensitif, membantu membersihkan kulit tanpa membuat kulit sensitif menjadi iritasi.

Pembersih wajah bebas sabun memungkinkan Anda untuk mempertahankan pH kulit Anda dengan lembut juga menghindari pengelupasan akibat scrub yang keras.

Kulit sensitif lebih mudah iritasi ketika digosok dengan bahan yang keras atau kasar seperti scrub, bahkan dapat menyebabkan jerawat muncul lebih banyak.

Menggunakan toner atau penyegar bebas alkohol

Toner yang berbahan dasar alkohol sebaiknya Anda hindari sebab ini merupakan bahan yang keras pada kulit sensitif Anda. Toner bebas alkohol akan melembutkan, memurnikan dan mengencangkan kulit Anda tanpa bersifat keras pada kulit.

Jika Anda ingin menggunakan bahan alami, toner dari mentimun atau air mawar dapat membantu Anda mengatasi jerawat dan tentunya tidak sulit Anda dapatkan atau bisa Anda buat sendiri dirumah.

Micellar water

Beberapa produk make up atau kosmetik telah ada yang diciptakan khusus untuk kulit sensitif. Sehingga Anda tetap dapat menggunakan riasan meski memiliki kulit sensitif.

Nah ketika ingin membersihkan kulit wajah Anda dari sisa make up atau riasan sebaiknya hindari menggunakan pembersih wajah yang berbahan minyak, sebab minyak dapat memperberat kulit wajah Anda bahkan dapat menyebabkan ruam dan memperbanyak timbulnya jerawat.

Menggunakan Micellar Water dapat menjadi pilihan yang baik untuk menghapus make up Anda. Beberapa diantaranya ada yang dikhususkan untuk kulit sensitif. Micellar Water menghapus semua make up atau riasan di wajah Anda dengan lembut dan tidak khawatir menimbulkan iritasi.

Menghindari paparan sinar matahari

Menghindari terkena sinar matahari langsung terutama pada terik matahari berlaku untuk semua jenis kulit. Namun efek dari paparan sinar matahari dapat menjadi lebih buruk pada kulit sensitif.

Akumulasi melanin terjadi sangat cepat dan dapat menyebabkan ruam yang parah dan noda. Solusinya adalah menggunakan tabir surya yang ringan dengan SPF tinggi serta non-komedogenik.

Menghindari keluar rumah ketika matahari sedang terik, menggunakan topi, payung atau penutup kepala untuk melindungi wajah agar tidak terkena langsung paparan sinar matahari.

Menghindari produk wajah yang beraroma atau mengandung wewangian

Produk wajah yang mengandung wewangian atau beraroma sama sekali tidak cocok untuk kulit sensitif. Malah dapat mengiritasi kulit sensitif. Maka Anda harus teliti memeriksa label kemasan produk kecantikan atau perawatan kulit wajah sebelum membelinya.

Jika Anda tetap ingin membelinya cobalah untuk melakukan tes sedikit pada kulit Anda untuk melihat apakah ada menimbulkan reaksi atau tidak.

Menghindari produk berbahan botani

Bahan-bahan alami botanikal baik untuk perawatan kulit pada sebagian besar jenis kulit. Tapi mungkin tidak akan cocok untuk kulit sensitif. Kenapa? produk-produk yang mengandung ekstrak botani, esensi herbal dan minyak esensial dapat menimbulkan iritasi sehingga tidaklah cocok untuk jenis kulit sensitif.

Maka sebaiknya Anda tidak menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan ini.

Gunakan dosis yang paling ringan Benzoil peroksida

Benzoyl peroksida sering terdapat dalam produk yang digunakan untuk mengobati jerawat, karena memberi efek mengeringkan jerawat dan menghilangkan bekas luka atau bekas jerawat.

Untuk Anda yang memiliki kulit sensitif tidak cocok menggunakan Benzoil peroksida ini pada dosis yang tinggi. Untuk itu agar Anda dapat menggunakannya dengan aman sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan Dokter kulit.

Namun umumnya untuk kulit sensitif boleh menggunakan Benzoil peroksida dengan dosis ringan yaitu 2,5% dan maksimal 10% dari itu. Juga jangan menambahkan produk perawatan lain pada daerah yang diolesi Benzoil peroksida atau Retinol, karena terlalu banyak untuk kulit Anda.

Biarkan bekerja pada kulit wajah dengan mendiamkannya selama 4 sampai 5 jam lalu bersihkan kulit wajah Anda.

Menjauhi vitamin C

Ini mungkin terdengar aneh bukan?. Anda sering mendengar bahwa vitamin C sangat bagus untuk tubuh dan kulit tapi ternyata tidak cocok untuk kulit sensitif yang berjerawat.

Vitamin C adalah produk yang keras jika diterapkan pada kulit sensitif yang bahkan dapat menyebabkan jerawat menjadi lebih parah. Jika Anda ingin menggunakan vitamin C untuk mencerahkan wajah sebaiknya Anda menggunakan alternatif lain yang lebih ringan seperti asam kojic yang aman tanpa mengiritasi kulit.

Menggunakan pelembab yang menenangkan

Kulit wajah sensitif juga membutuhkan pelembab seperti halnya dengan jenis kulit lainnya. Namun apa yang perlu Anda ingat adalah bagaimana memilih jenis pelembab wajah yang tepat.

Cobalah untuk menggunakan pelembab wajah yang lembut, bebas minyak dan non-komedogenik. Ini dapat membantu mengurangi seksresi sebum dan memudarkan noda.

Pilihlah produk berbahan gel jika krim tidak sesuai dengan Anda. Hindari menggunakan pelembab terlalu banyak karena itu juga dapat berlebihan bagi kulit.

Melakukan kegiatan membersihkan wajah secara rutin setiap hari sesuai dengan tips-tips ini akan membantu Anda menghilangkan jerawat dengan kulit sensitif Anda.

Jelai (Barley) Makanan Pengganti Nasi Yang Kaya Manfaat

Barley atau dalam bahasa Indonesia disebut Jelai mungkin masih terdengar kurang familiar di telinga Anda. Tapi di luar negeri jenis makanan ini sudah populer digunakan sebagai makanan yang membantu mengendalikan berat badan.

Nah cocok nih untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, daripada pusing memikirikan mau pilih diet yang mana, memilih barley sebagai pengganti nasi adalah pilihan yang baik.

Manfaat Barley (Jelai) Sebagai Makanan Pengganti Nasi

Barley atau jelai adalah biji-bijian yang memiliki konsistensi tekstur agak kenyal dan rasa yang khas dapat digunakan dalam berbagai hidangan masakan. Jelai berisi kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat jelai yaitu :

Kaya nutrisi yang menguntungkan kesehatan

Jelai kaya akan vitamin, mineral dan zat-zat bermanfaat lainnya. Jelai dapat Anda temukan dalam berbagai bentuk, yaitu jelai kupas, bubur, biji utuh dan tepung.

Hampir semua bentuk jelai merupakan biji-bijian kecuali pearl barley. Anda akan mendapatkan serat, molibdenum, mangan dan selenium ketika mengkonsumsi jelai. Serta beberapa kandungan vitamin dan mineral lain seperti tembaga, vitamin B1, Kromium, fosfor, magnesium dan niasin.

Jelai berisi lignan yaitu sekelompok antioksidan yang dapat mengurangi resiko kanker dan penyakit jantung menjadi beresiko lebih rendah. Namun seperti halnya semua biji-bijian, jelai juga memiliki antinutrisi yang dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan gizi tubuh Anda.

Cobalah dengan merendam atau menjadikan tunas jelai terlebih dahulu untuk mengurangi kandungan antinutrisinya sebelum digunakan. Perendaman dan mentunaskan jelai dapat meningkatkan kadar vitamin, mineral, protein dan antioksidan.

Mengurangi rasa lapar dan membantu mengendalikan berat badan

Mengkonsumsi jelai memberikan rasa kenyang lebih cepat dan bertahan lama pada perut sehingga mengurangi rasa lapar dan mengurangi keinginan Anda untuk ngemil diluar waktu makan utama. Hal ini karena jelai sebagian besar terdiri dari serat larut tinggi yang dikenal sebagai beta-glukan yang juga memiliki banyak manfaat lain.

Serat larut jelai akan berbentuk seperti gel ketika masuk ke dalam usus, ini dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Sehingga jelai menekan nafsu makan Anda dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Beberapa penelitian menemukan bahwa serat larut seperti beta-glukan merupakan jenis fiber atau serat yang paling efektif untuk mengurangi nafsu makan dan keinginan ngemil. Terlebih lagi, serat larut dapat mengurangi lemak perut yang berkaitan dengan penyakit metabolik.

Meningkatkan sistem pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam jelai menyehatkan bagi usus Anda khususnya serat tidak larut. Sebagian besar serat yang terdapat pada jelai adalah serat tidak larut yang tidak mudah larut dalam air, sehingga menambah massal tinja dan mempercepat gerakan usus. Mengurangi kemungkinan Anda mengalami sembelit.

Dalam satu penelitian pada wanita dewasa, makan lebih banyak jelai dalam waktu empat minggu dapat meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan volume tinja.

Di sisi lain jelai juga memiliki serat larut yang menyediakan makanan untuk bakteri baik di usus yang nantinya akan menghasilkan asam lemak rantai pendek.

Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak rantai pendek membantu memberi makan pada sel-sel di usus yang dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus seperti Sindrom Iritasi Usus, penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.

Memungkinkan mengurangi dan mencegah batu empedu

Batu empedu adalah suatu partikel padat yang dapat terbentuk dan tersimpan dalam kantong empedu. Empedu adalah organ kecil yang terletak di bawah hati. Kandung empedu menghasilkan asam empedu yang digunakan tubuh untuk mencerna lemak.

Banyak kasus yang dialami orang-orang dengan masalah batu empedu mereka tidak merasakan gejala apapun sebelumnya. Namun inilah yang membuat batu empedu lebih berbahaya sebab seiring berjalannya waktu batu empedu dapat berukuran besar dan terjebak di dalam saluran kandung empedu Anda sehingga mengakibatkan rasa sakit.

Bahkan tidak sedikit kondisi ini membutuhkan operasi atau pembedahan untuk mengangkat batu kandung empedu keluar. Serat larut yang terdapat dalam jelai membantu mencegah pembentukan batu empedu dan mengurangi resiko pembedahan kandung empedu.

Dalam satu penelitian terhadap wanita yang mendapat asupan serat paling tinggi, mereka memperlihatkan resiko lebih kecil terhadap kemungkinan pengembangan batu empedu sebesar 13%.

Manfaat ini sepertinya berkaitan dengan dosis serat, yaitu dengan meningkatkan asupan serat tidak larut sebesar 5 gram setiap hari dapat menurunkan resiko terbentuknya batu empedu sebesar 10%.

Dalam penelitian lain, orang-orang yang mengalami obesitas diberi salah satu dari dua jenis makanan yang menurunkan berat badan dengan cepat yaitu, satu jenis makanan kaya serat dan yang lainnya kaya protein.

Hasilnya menunjukkan bahwa penurunan berat badan lebih cepat beresiko mengembangkan batu empedu. Namun setelah lima minggu orang-orang yang konsumsi makanan kaya serat memiliki kantung empedu lebih sehat daripada orang-orang yang mengkonsumsi makanan kaya protein.

Menurunkan kolesterol

Beta-glukans dalam jelai juga dapat bermanfaat untuk mengurangi kolesterol buruk atau LDL yang tidak diinginkan dengan mengikat asam empedu. Tubuh akan menghilangkan asam empedu yang dihasilkan oleh hati dari kolesterol dan membuangnya melalui feses atau kotoran.

Kemudian hati akan menggunakan lebih banyak kolesterol untuk membuat asam empedu baru yang pada akhirnya menurunkan jumlah kolesterol yang beredar dalam darah. Selain itu jelai berguna untuk meningkatkan kolesterol baik atau HDL dan mengurangi lebih banyak kadar trigliserida.

Mengurangi resiko terkena penyakit jantung

Biji-bijian utuh secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan jantung menjadi lebih baik. Maka dengan menambahkan barley atau jelai secara teratur pada menu makanan Anda dapat bermanfaat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Karena jelai mengurangi kadar kolesterol buruk dan menurunkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dan kolesterol LDL tinggi adalah dua faktor yang beresiko menyebabkan penyakit jantung. Dengan demikian, mengurangi kadar kolesterol dan darah tinggi dapat melindungi jantung Anda.

Magnesium dan serat larut jelai melindungi Anda dari diabetes

Jelai mengurangi resiko diabetes tipe 2 dengan menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sekresi insulin. Hal ini disebabkan karena jelai kaya akan magnesium yang merupakan mineral dengan fungsi penting dalam memproduksi insulin dan gula yang digunakan tubuh.

Dengan serat larut yang tinggi, jelai dapat mengikat air dan molekul lain ketika masuk ke saluran pencernaan, sehingga memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Dengan kata lain, jelai membantu meningkatkan produksi insulin dan mengurangi kadar gula dalam darah yang memungkinkan mengurangi resiko diabetes tipe 2.

Membantu mencegah kanker usus besar

Serat tinggi dalam jelai memiliki peran penting untuk mengurangi kondisi yang berkaitan dengan timbulnya resiko penyakit kronis, seperti kanker usus besar.

Serat tidak larut secara khusus membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk membersihkan usus, ini melindungi tubuh dari kanker usus besar. Selain itu serat larut mengikat zat karsinogen berbahaya yang terdapat di usus Anda dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh Anda.

Zat lain yang ditemukan dalam jelai termasuk antioksidan, asam phytic, asam fenolik dan saponin mampu menghindari Anda dari kanker usus besar atau memperlambat perkembangan kanker lebih lanjut.

Mudah digunakan sebagai makanan

Jelai mudah dikombinasikan atau dijadikan makanan yang lezat. Kandungan serat yang tinggi menjadikan jelai sebagai alternatif makanan yang bagus pengganti biji-bijian yang halus seperti beras.

Anda dapat menggunakannya sebagai pasta atau lauk. Jelai dapat ditambahkan ke dalam masakan sup, semur, salad, roti atau dapat juga dimakan sebagai sarapan sereal di pagi hari.

Mau Mendapatkan Manfaat Kecantikan Untuk Kulit Secara Maksimal Saat Tidur? Lakukan Kebiasaan Ini

Anda menginginkan kulit wajah dan tubuh Anda tetap sehat dan segar?. Mungkin Anda perlu mengubah beberapa kebiasaan sebelum tidur Anda. Mungkin Anda pernah mendengar bahwa kecantikan kulit yang alami dipengaruhi oleh beberapa faktor dan salah satu faktor yang paling mempengaruhi adalah tidur.

Kurang cukup tidur dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, masalah konsentrasi bahkan kulitpun ikut mendapatkan dampak negatifnya juga. Kulit Anda dapat menjadi tidak sehat, tidak bercahaya dan menunjukkan gejala penuaan dini yang salah satunya adalah munculnya keriput di wajah.

Nah jika Anda mengikuti beberapa kebiasaan sebelum tidur ini, Anda akan memberi nutrisi dan pemulihan pada kulit sehingga memungkinkan Anda untuk mendapatkan kulit yang kembali sehat dan bercahaya.

Dapatkan Kecantikan Kulit Secara Maksimal Saat Tidur

Tidur Dapat Mempengaruhi Kulit

Tidur malam yang tidak nyenyak atau tidak cukup waktu dapat berdampak negatif pada kulit Anda. Beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa kurang cukup tidur satu malam saja dapat menyebabkan :

  • Kelopak mata menggantung
  • Mata bengkak
  • Lingkaran gelap di bawah mata
  • Kulit menjadi terlihat pucat
  • Muncul lebih banyak garis-garis halus dan keriput di wajah
  • Memunculkan lebih banyak kulit kendur di sudut mulut

Ini berarti pengaruh buruk dari tidur yang tidak cukup dalam semalam dapat menimbulkan masalah pada kulit dalam jangka panjang. Untuk itu Anda harus memahami bahwa :

Pertama, tidur adalah waktu yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh Anda sendiri. Terutama pada epidermis Anda yang sama halnya juga dilakukan pada otak dan otot-otot dalam tubuh Anda.

Selama tidur kulit meningkatkan aliran darah, membangun organ tubuh dengan kolagen dan perbaikan sel akibat paparan sinar UV matahari, mengurangi keriput dan bintik-bintik penuaan.

Kedua, tidur adalah waktu dimana ketika wajah berhubungan dengan unsur-unsur yang ada disekitarnya untuk waktu yang lama terutama ketika Anda mendapatkan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Kebiasaan Sebelum Tidur Yang Membantu Mengistirahatkan Kulit

Berikut ini adalah apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu kulit Anda beristirahat :

Tidur malam yang cukup

Hal terbaik untuk memulai kulit Anda beristirahat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan adalah mencukupi waktu istirahat tidur malam Anda sesuai dengan yang direkomendasikan yaitu selama tujuh atau delapan jam setiap malam. Jika Anda kurang cukup memenuhi waktu tidur akan menghasilkan dampak negatif secara signifikan yaitu :

  • Kulit lebih cepat menua.
  • Kulit tidak cepat pulih dari stres lingkungan seperti terkena paparan sinar matahari.
  • Kualitas kulit yang tidak sehat.

Membersihkan wajah sebelum tidur

Betapapun sibuknya Anda dengan rutinitas seharian bahkan mungkin sampai malam, namun jangan lupakan untuk selalu membersihkan wajah Anda sebelum tidur.

Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa tidur juga mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Dapatkah Anda bayangkan ketika Anda tidur kulit wajah Anda memperbaiki sel-selnya namun kulit wajah dalam keadaan kotor, berdebu, pori-pori tertutup make-up?. Ini tentu dapat merusak usaha sel kulit tubuh Anda untuk memperbaiki diri.

Membersihkan wajah setiap malam bahkan lebih penting daripada membersihkan wajah ketika pagi. Anda tidak perlu terlalu menggosok keras kulit wajah Anda ketika membersihkannya. Cukup dengan pembersih wajah yang berbahan lembut untuk menghilangkan kotoran, make up dan minyak pada wajah.

Anda tentu tidak ingin memiliki pori-pori tersumbat dan iritasi selama semalaman bukan?. Karena jika Anda membiarkan wajah Anda tidak dibersihkan sebelum tidur di malam hari dapat menyebabkan :

  • Pori-pori membesar
  • Kulit kering
  • Ruam
  • Infeksi
  • Peradangan
  • Jerawat

Gunakan pelembab wajah dan minum segelas air sebelum tidur

Tahukah Anda, tidur juga dapat mengeringkan kulit Anda?. Terutama sekali jika Anda berada pada lingkungan dengan kelembaban rendah. Maka oleh sebab itu sebaiknya Anda menggunakan pelembab wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda sesudah membersihkan wajah Anda sebelum tidur.

Serta jangan lupa untuk menghidrasi kulit Anda dengan minum air putih sebelum tidur dapat membantu melembabkan kulit Anda terutama kulit wajah dalam waktu semalaman.

Tidak harus menggunakan produk mewah yang sering Anda lihat di iklan televisi, cukup dengan krim tebal atau minyak yang dapat membantu melembabkan kulit Anda saat tidur.

Atau Anda dapat menggunakan petroleum jelly untuk melembabkan kulit wajah Anda. Jangan lupa ketika Anda akan mengoleskan petroleum jelly, membersihkan tangan terlebih dahulu untuk mencegah kotoran dan bakteri menempel ke kulit setelah Anda bersihkan sebelumnya. Masker untuk tidur malam juga dapat membantu mengunci kelembaban wajah Anda.

Tidur terlentang atau gunakan sarung bantal yang lembut

Bagaimana posisi wajah Anda ketika tidur penting untuk kesehatan kulit wajah Anda. Tidur pada permukaan seprai yang berbahan kapas kasar dapat mengiritasi kulit Anda.

Menekan wajah Anda selama berjam-jam pada satu tempat juga dapat menimbulkan kerutan pada kulit wajah. Meskipun kerutan juga bisa disebabkan oleh ekspresi wajah yang kita tampilkan setiap hari, tidur telungkup atau tidur hanya satu sisi juga ikut mempengaruhi timbulnya kerutan di wajah.

Jadi apa yang mungkin perlu Anda ubah adalah kebiasaan tidur Anda, dengan tidur terlentang Anda akan mendapatkan manfaat lebih selain baik untuk kulit wajah Anda.

Tapi jika Anda lebih suka tidur menyamping, cobalah untuk menggunakan bantal yang lembut di kulit. Bantal satin atau bantal sutra dapat meminimalkan iritasi kulit dan tekanan yang mengurangi kerutan serta garis-garis halus.

Meninggikan posisi kepala

Meninggikan posisi kepala saat tidur terbukti dapat membantu mengatasi masalah pada tidur seperti mendengkur, asam lambung dan nasal drip yang mengganggu kualitas tidur Anda juga membantu menjaga kulit Anda.

Selain itu juga dapat membantu mengurangi kantong mata dan lingkaran di bawah mata dengan meningkatkan aliran darah dan mencegah pengumpulan darah. Meninggikan kepala Anda yaitu dengan cara menambahkan bantal tambahan atau menyangga kepala beberapa inci dari tempat tidur.

Menjauhi sinar matahari ketika Anda tidur

Tubuh dan kulit Anda membutuhkan tidur dengan cahaya yang sangat sedikit atau dalam ruangan yang gelap. Tidur di saat matahari pagi telah bersinar yang terkena ke wajah Anda atau saat tidur siang dapat menimbulkan efek merusak pada kesehatan dan penampilan kulit Anda juga.

Selain itu, tidur di ruangan yang terang dapat mengganggu kualitas tidur dan ritme tidur Anda. Anda mungkin dapat mengatasinya dengan menempatkan tirai anti tembus pandang pada jendela kamar Anda atau pastikan bahwa tempat tidur Anda tidak berada pada garis dimana cahaya matahari masuk ke dalam ruangan kamar Anda.

Tidur Sehat Untuk Mendapatkan Kulit Sehat

Perawatan kulit yang mahal dan segala macam bentuk perawatan kulit yang ditawarkan oleh salon kecantikan, tidak akan dapat banyak membantu jika Anda mengabaikan betapa pentingnya kualitas tidur yang baik.

Apa yang perlu menjadi perhatian utama Anda adalah bukanlah perawatan kulit yang mahal untuk memperbaiki kulit menjadi sehat dan awet muda, tetapi bagaimana Anda menjaga kualitas tidur yang baik, pola makan yang sehat dan seimbang, pola hidup sehat serta mengendalikan stres adalah faktor yang mempengaruhi keindahan dan kecantikan kulit Anda secara alami.

1 2 3 32