Apa Itu Tingkat Estrogen Rendah Dan Gejalanya

Ada satu jenis hormon yang memiliki peran sangat penting bagi kesehatan wanita terutama yang berkaitan dengan karakteristik seksual wanita. Hormon ini mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan organ reproduksi serta proses reproduksi wanita, yaitu disebut dengan hormon estrogen. Meskipun pria juga memiliki hormon estrogen namun mereka memilikinya dengan kadar yang rendah.

Khusus untuk Anda sebagai wanita perlu mengetahui apakah Anda memiliki tingkat kadar estrogen yang rendah atau tidak. Sebab tingkat estrogen yang rendah tentu akan mengganggu kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda. Bagaimana mengetahui tingkat estrogen yang rendah?. Pada umumnya dapat dilihat dari beberapa gejalanya berikut.

Hormon Estrogen

Sebelum mengetahui gejala-gejala yang menunjukkan kadar estrogen rendah ada baiknya untuk mengetahui apa itu hormon estrogen. Hormon estrogen adalah sekelompok hormon yang memiliki fungsi untuk perkembangan seksual dan organ reproduksi pada wanita. Mulai dari masa pubertas, menstruasi, kehamilan hingga ke masa menopause wanita.

Hormon estrogen juga dapat ditemukan pada pria tapi kadar hormon ini lebih tinggi pada wanita terutama pada wanita yang masih dalam usia subur. Nah apabila kadar estrogen pada wanita menjadi rendah, ini dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Untuk itu ketahui apa gejala-gejalanya.

Estrogen Rendah

Hormon estrogen sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh wanita. Fungsi estrogen yaitu :

  • Perkembangan seksual remaja perempuan pada masa puber
  • Mengatur penebalan dinding rahim selama siklus menstruasi dan selama kehamilan
  • Mendorong pertumbuhan payudara pada remaja dan wanita hamil.
  • Mengatur metabolisme tulang dan kolesterol.
  • Mengatur asupan makanan, berat badan, metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Jadi ketika Anda mengalami kekurangan kadar estrogen maka semua fungsi estrogen dalam tubuh yang disebutkan tadi menjadi terganggu. Hormon estrogen diproduksi di indung telur dan apa saja yang dapat mempengaruhi ovarium dapat menyebabkan kekurangan kadar estogen.

Faktor-faktor yang mengakibatkan kadar estrogen menjadi rendah :

  • Olahraga berlebihan
  • Penyakit ginjal kronis
  • Sindroma Turner (gangguan dimana seorang wanita dilahirkan hanya dengan satu kromosom X)
  • Kelenjar pituitari yang berfungsi rendah
  • Gangguan makan atau Anoreksia
  • Gangguan autoimun lain atau kegagalan ovarium prematur

Gejalanya

Wanita muda yang belum mencapai masa pubertas atau bahkan wanita dewasa yang mendekati masa menopause memiliki resiko lebih tinggi pada rendahnya kadar estrogen. Tapi wanita dari segala usiapun sebenarnya dapat mengalami kondisi ini. Berikut gejala-gejalanya :

  • Hot flashes, yaitu rasa panas yang sangat, berkeringat dan detak jantung cepat yang dialami wanita menopause atau perimenopause.
  • Suasana hati mudah berubah
  • Migrain atau sakit kepala
  • Depresi
  • Kelelahan
  • Gangguan konsentrasi dan fokus
  • Periode menstruasi yang tidak teratur atau bahkan tidak ada menstruasi
  • Infeksi saluran kemih
  • Hubungan seksual terasa menyakitkan (karena tidak adanya lubrikasi vagina)
  • Tulang lemah atau penurunan kepadatan tulang

Bagaimana Mencegahnya

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah kekurangan kadar estrogen? apakah ada cara untuk meningkatkannya?. Anda tidak perlu khawatir karena ada kok beberapa cara yang bisa Anda hindari atau lakukan untuk mengatasi masalah kekurangan estrogen ini, yaitu :

Periksakan kadar estrogen Anda

Pertama sekali yang perlu Anda lakukan adalah memastikan terlebih dahulu tingkat estrogen dalam tubuh Anda dengan memeriksakan diri ke dokter. Ada beberapa tes yang dapat menentukan kadar estrogen Anda.

Anda mungkin akan menjalani tes darah untuk Hormon perangsang folikel (Follicle Stimulating Hormone, FSH). Atau mungkin dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk melakukan terapi estrogen. Terapi ini dapat mencakup menggunakan pil, gel topikal atau tambalan pada kulit.

Hindari Rokok

Jika Anda seorang perokok pasif, sebaiknya Anda harus menghindari sebisa mungkin dari paparan asap rokok. Apalagi jika Anda seorang perokok aktif maka Anda harus memulai diri Anda untuk menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini karena rokok dapat memberikan dampak yang merugikan pada sistem endokrin yang mempengaruhi bahkan membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi estrogen.

Perhatikan makanan Anda

Sistem endokrin Anda membutuhkan tubuh yang sehat agar dapat menghasilkan kadar estrogen yang cukup. Makan makanan sehat dan mengandung produk phytoestrogen seperti tahu, kacang kedelai, edamame, yang dapat meniru efek estrogen.

Makanan lainnya yang mengandung phytoestrogen yaitu kacang polong, kacang lima, cranberi, aprikot, plum, brokoli, kembang kol, biji rami dan biji-bijian utuh. Satu lagi bahwa Anda harus mengurangi jumlah asupan gula karena gula berlebih dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Coba untuk menaikkan berat badan

Jika Anda memiliki berat badan yang rendah atau memiliki tubuh yang kurus. Ini dapat menghambat kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi estrogen. Anda harus menaikkan berat badan ke berat badan yang ideal agar dapat meningkatkan kadar estrogen.

Suplemen Chasteberry

Suplemen chasteberry dikenal dapat mempengaruhi tingkat estrogen. Tapi sebelum Anda mengambil suplemen ini konsultasikan terlebih dahulu pada dokter Anda.

Namun Anda harus menghindari mengkonsumsi suplemen ini apabila Anda sedang menggunakan pil pengontrol kelahiran atau menggunakan obat-obatan untuk penyakit Parkinson.

Teh herbal

Beberapa teh herbal diketahui dapat meningkatkan tingkat estrogen. Teh hitam dan teh hijau mengandung phytoestrogen yang dapat meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh Anda.

Kopi

Kopi juga dapat meningkatkan kadar estrogen tetapi tidak lebih dari 400 mg kafein dalam sehari. Penelitian telah menemukan jika wanita mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein perhari mereka memiliki tingkat estrogen yang lebih tinggi daripada yang tidak.

Pastikan Anda menggunakan kopi organik. Karena kebanyakan kopi yang beredar dipasar melalui proses semprotan pestida, itulah kenapa kopi organik membuat Anda lebih sehat karena terhindar dari pestisida dan pupuk berbahaya lainnya.

Nah, Anda telah mengetahui apa yang menyebabkan kadar estrogen rendah beserta gejalanya. Bagaimana pula jika kadar estrogen berlebih dalam tubuh?.

Kelebihan estrogen dalam tubuh disebut juga sebagai dominasi estrogen, dimana kondisi ini dapat dilihat dari gejalanya yaitu :

  • Kembung
  • Dorongan seks menurun
  • Perubahan suasana hati
  • Sakit kepala
  • Periode menstruasi yang tidak teratur
  • Dingin pada tangan atau kaki
  • Berat badan meningkat
  • Rambut rontok
  • Kegelisahan atau serangan panik
  • Kelelahan
  • Gangguan ingatan atau memori
  • Payudara mengandung benjolan fibrokistik

Namun pastikan Anda periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.