Manfaat Es Batu Untuk Kecantikan Wajah

Anda yang ingin menjaga kecantikan wajah Anda tetap terpancar indah atau apakah Anda memiliki masalah pada kulit wajah Anda seperti jerawat, kulit berminyak, mata panda bahkan sampai ke kantung mata?, semua bisa Anda atasi dengan menggunakan bahan yang sangat sederhana dan mudah sekali Anda dapatkan dirumah yaitu es batu.

Es batu telah dikenal dapat membantu mengatasi masalah pada kulit wajah seperti yang telah disebutkan tadi. Tidak hanya itu es batu juga mampu membantu Anda untuk mempertahankan kecantikan wajah Anda tetap terlihat cerah berseri-seri. Baiklah berikut ini beberapa manfaat es batu yang bisa Anda gunakan untuk kecantikan kulit wajah Anda.

Baikkah Menggosok Es Batu Pada Wajah?

Ketika Anda merasa lelah setelah beraktivitas seharian, hal ini dapat terlihat juga pada wajah Anda. Kulit wajah akan terlihat kusam dan lelah. Nah, es batu dapat membantu menyegarkan kembali kulit wajah Anda sekaligus memberikan rasa rileks pada Anda.

Es batu ketika digosokkan ke wajah diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah ke wajah Anda sehingga wajah Anda akan terlihat berseri-seri kembali.

Apakah Anda pernah mendengar ice facial? ice facial atau disebut juga dengan skin icing adalah perawatan wajah dengan menggunakan es batu yang telah dipopulerkan oleh orang-orang Korea sebagai metode kecantikan kulit wajah mereka. Cara ini digunakan untuk membuat kulit wajah tetap bercahaya dan lebih halus.

Tidak hanya itu saja masih ada beberapa manfaat lain dari metode kecantikan dengan es batu berikut ini.

Manfaat Es Batu Untuk Kecantikan Wajah

Membuat kulit terlihat bercahaya

Siapa yang tidak menginginkan kulit wajah bercahaya?. Semua orang pasti menginginkan kulit wajahnya bercahaya. Ini tentu menambah rasa percaya diri kita, juga membuat kita terlihat lebih cantik dan menarik.

Menerapkan es batu pada wajah yaitu dengan menggosokkannya ke wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit wajah dengan mengkonstriksi pembuluh darah dan membuat tubuh Anda mulai mengedarkan lebih banyak darah ke wajah Anda sehingga membuat kulit wajah lebih hidup dan bercahaya. Lakukan ini setiap hari maka kecantikan alami Anda akan terpancar.

Meningkatkan penyerapan

Penerapan es batu pada wajah dapat membantu kulit wajah Anda untuk mudah menyerap produk yang diaplikasikan. Jadi sebelum Anda akan memakai krim malam atau serum pada wajah Anda gosokkanlah es batu pada wajah Anda. Krim atau serum wajah akan terserap lebih baik di kulit wajah Anda.

Hal ini karena es batu mengkonstriksi kapiler di wajah Anda dan menciptakan efek seperti menarik kulit Anda yang pada gilirannya membantu dalam penyerapan produk kecantikan lebih baik.

Menghilangkan lingkaran hitam

Jika Anda menerapkan es batu ke wajah Anda setiap hari dapat membantu Anda mengatasi lingkaran hitam di bawah mata yang membandel. Cara yang harus Anda lakukan adalah rebus air mawar dan campurkan air timun didalamnya.

Setelah mendidih matikan api, diamkan sebentar sampai agak dingin. Lalu tuangkan air ini dalam kotak tempat es batu. Setelah berbentuk kotak es batu terapkan es batu ini pada mata Anda. Hati-hati agar tetesan air tidak masuk ke mata Anda.

Diperlukan kesabaran Anda untuk melakukan ini secara rutin setiap hari agar Anda mendapatkan hasil seperti yang diinginkan. Anda akan memerlukan beberapa hari untuk mendapatkan lingkaran hitam dibawah mata Anda benar-benar menghilang.

Menenangkan jerawat

Jerawat yang mengganggu di wajah Anda bisa diatasi dengan menggunakan es batu di wajah Anda. Es batu ini akan membantu mengurangi produksi minyak pada wajah Anda yang juga bekerja dengan baik dalam menyembuhkan pembengkakan akibat jerawat.

Menghilangkan kantung mata

Mata lelah dapat menimbulkan kantung di bawah mata. Akumulasi cairan berlebihan di bawah mata ini yang menciptakan kantung di bawah mata. Es batu dapat mengobati dengan mengurangi pembengkakan di bawah mata.

Gosokkan es batu di mata Anda dengan gerakan melingkar kecil dimulai dari sudut bagian dalam mata sampai ke alis. Anda mungkin perlu mengulangi cara ini dalam beberapa hari untuk mengurangi kantung mata Anda.

Mengecilkan pori-pori

Wajah kita memiliki pori-pori yang mengeluarkan keringat dan minyak alami untuk menjaga kulit wajah tetap bersih. Namun jika kotoran dan debu terakumulasi dalam pori-pori maka ini dapat mengakibatkan tumbuhnya jerawat dan pori-pori membesar. Dengan menggosok es batu di wajah Anda setelah membersihkan wajah dapat membantu mengecilkan pori-pori Anda.

Selain mendapatkan pori-pori menjadi kecil kembali, es batu akan membantu mengeluarkan kotoran dari pori-pori sehingga wajah Anda akan terlihat lebih bersih.

Mengurangi minyak di wajah

Memiliki kulit wajah berminyak sangat merepotkan karena Anda harus selalu menyediakan kertas penyerap minyak atau sapu tangan kemanapun Anda pergi untuk membuat wajah Anda tetap bersih dan bebas dari tumpukan minyak yang mengganggu.

Kulit berminyak rentan terkena masalah seperti jerawat dan komedo. Untuk itu dengan mengompres wajah Anda dengan es batu membantu Anda mengurangi produksi minyak berlebih.

Menggosokkan kompres es batu di seluruh wajah Anda dapat menyusutkan pori-pori penghasil minyak sehingga mengurangi keluarnya minyak berlebih.

Membuat foundation make up terlihat sempurna

Gosokkan es batu ke seluruh wajah Anda sebelum menerapkan foundation, cara ini tidak akan pernah gagal membuat riasan wajah Anda menempel tahan lama, lembut, halus tampak sempurna.

Mengurangi keriput

Kita tidak dapat menahan umur kita untuk tetap muda. Tapi Anda dapat mengendalikan tanda-tanda penuaan agar tidak muncul terlalu dini. Terapkan es batu pada wajah Anda dalam usaha Anda mengendalikan tanda penuaan seperti keriput. Tidak hanya dapat mengurangi keriput namun juga mencegah pembentukan garis baru di wajah Anda.

Mengurangi peradangan akibat mencabut alis

Mencabut alis mata mungkin dilakukan oleh sebagian wanita untuk merapikan alis yang tidak rapi. Terkadang proses pencabutan alis ini dapat menimbulkan rasa sakit. Anda dapat mengurangi rasa sakit ini dengan menggosokkan es batu pada daerah alis yang terasa sakit, tidak hanya itu es batu juga berfungsi mengurangi peradangan pada alis mata Anda.

Untuk kulit terbakar sinar matahari

Es batu dapat mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit yang terbakar sinar matahari. Anda akan melihat kemerahan akan memudar perlahan setelah menerapkan es batu pada daerah yang terkena sengatan matahari yang membakar.

Hal Yang Perlu Anda Perhatikan

Sebelum Anda menggunakan es batu untuk terapi kecantikan Anda, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan, yaitu :

– Tidak menggosokkan es batu langsung ke wajah Anda. Anda harus selalu membungkus es batu terlebih dahulu dalam kain katun agar bisa Anda gunakan kemudian.

Hindari menggosok kulit Anda dengan es batu sampai beberapa kali sehari.

Sebelum Anda menerapkan es batu ke wajah Anda, pastikan wajah Anda telah dibersihkan terlebih dahulu tanpa ada make up apapun.

Tidak menghabiskan waktu terlalu lama menggosokkan es batu ke daerah tertentu di wajah Anda. Tidak boleh melebihi dari satu menit.

Hati-hati ketika Anda menerapkan es batu di sekitar mata terutama jika es batu mengandung bahan-bahan lain, tujuannya agar air tetesannya tidak masuk ke mata Anda.

Gosoklah es batu dengan gerakan melingkar kecil.

Untuk hasil terbaik gunakan es batu ini di pagi hari atau malam hari.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil optimal seperti yang Anda inginkan maka Anda harus konsisten dan rutin melakukan terapi es ini sebab Anda tidak akan melihat dampaknya pada kulit jika tidak konsisten. Konsisten disini maksudnya adalah Anda harus melakukannya setiap hari.

Apa Itu Tingkat Estrogen Rendah Dan Gejalanya

Ada satu jenis hormon yang memiliki peran sangat penting bagi kesehatan wanita terutama yang berkaitan dengan karakteristik seksual wanita. Hormon ini mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan organ reproduksi serta proses reproduksi wanita, yaitu disebut dengan hormon estrogen. Meskipun pria juga memiliki hormon estrogen namun mereka memilikinya dengan kadar yang rendah.

Khusus untuk Anda sebagai wanita perlu mengetahui apakah Anda memiliki tingkat kadar estrogen yang rendah atau tidak. Sebab tingkat estrogen yang rendah tentu akan mengganggu kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda. Bagaimana mengetahui tingkat estrogen yang rendah?. Pada umumnya dapat dilihat dari beberapa gejalanya berikut.

Hormon Estrogen

Sebelum mengetahui gejala-gejala yang menunjukkan kadar estrogen rendah ada baiknya untuk mengetahui apa itu hormon estrogen. Hormon estrogen adalah sekelompok hormon yang memiliki fungsi untuk perkembangan seksual dan organ reproduksi pada wanita. Mulai dari masa pubertas, menstruasi, kehamilan hingga ke masa menopause wanita.

Hormon estrogen juga dapat ditemukan pada pria tapi kadar hormon ini lebih tinggi pada wanita terutama pada wanita yang masih dalam usia subur. Nah apabila kadar estrogen pada wanita menjadi rendah, ini dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Untuk itu ketahui apa gejala-gejalanya.

Estrogen Rendah

Hormon estrogen sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh wanita. Fungsi estrogen yaitu :

  • Perkembangan seksual remaja perempuan pada masa puber
  • Mengatur penebalan dinding rahim selama siklus menstruasi dan selama kehamilan
  • Mendorong pertumbuhan payudara pada remaja dan wanita hamil.
  • Mengatur metabolisme tulang dan kolesterol.
  • Mengatur asupan makanan, berat badan, metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Jadi ketika Anda mengalami kekurangan kadar estrogen maka semua fungsi estrogen dalam tubuh yang disebutkan tadi menjadi terganggu. Hormon estrogen diproduksi di indung telur dan apa saja yang dapat mempengaruhi ovarium dapat menyebabkan kekurangan kadar estogen.

Faktor-faktor yang mengakibatkan kadar estrogen menjadi rendah :

  • Olahraga berlebihan
  • Penyakit ginjal kronis
  • Sindroma Turner (gangguan dimana seorang wanita dilahirkan hanya dengan satu kromosom X)
  • Kelenjar pituitari yang berfungsi rendah
  • Gangguan makan atau Anoreksia
  • Gangguan autoimun lain atau kegagalan ovarium prematur

Gejalanya

Wanita muda yang belum mencapai masa pubertas atau bahkan wanita dewasa yang mendekati masa menopause memiliki resiko lebih tinggi pada rendahnya kadar estrogen. Tapi wanita dari segala usiapun sebenarnya dapat mengalami kondisi ini. Berikut gejala-gejalanya :

  • Hot flashes, yaitu rasa panas yang sangat, berkeringat dan detak jantung cepat yang dialami wanita menopause atau perimenopause.
  • Suasana hati mudah berubah
  • Migrain atau sakit kepala
  • Depresi
  • Kelelahan
  • Gangguan konsentrasi dan fokus
  • Periode menstruasi yang tidak teratur atau bahkan tidak ada menstruasi
  • Infeksi saluran kemih
  • Hubungan seksual terasa menyakitkan (karena tidak adanya lubrikasi vagina)
  • Tulang lemah atau penurunan kepadatan tulang

Bagaimana Mencegahnya

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah kekurangan kadar estrogen? apakah ada cara untuk meningkatkannya?. Anda tidak perlu khawatir karena ada kok beberapa cara yang bisa Anda hindari atau lakukan untuk mengatasi masalah kekurangan estrogen ini, yaitu :

Periksakan kadar estrogen Anda

Pertama sekali yang perlu Anda lakukan adalah memastikan terlebih dahulu tingkat estrogen dalam tubuh Anda dengan memeriksakan diri ke dokter. Ada beberapa tes yang dapat menentukan kadar estrogen Anda.

Anda mungkin akan menjalani tes darah untuk Hormon perangsang folikel (Follicle Stimulating Hormone, FSH). Atau mungkin dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk melakukan terapi estrogen. Terapi ini dapat mencakup menggunakan pil, gel topikal atau tambalan pada kulit.

Hindari Rokok

Jika Anda seorang perokok pasif, sebaiknya Anda harus menghindari sebisa mungkin dari paparan asap rokok. Apalagi jika Anda seorang perokok aktif maka Anda harus memulai diri Anda untuk menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini karena rokok dapat memberikan dampak yang merugikan pada sistem endokrin yang mempengaruhi bahkan membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi estrogen.

Perhatikan makanan Anda

Sistem endokrin Anda membutuhkan tubuh yang sehat agar dapat menghasilkan kadar estrogen yang cukup. Makan makanan sehat dan mengandung produk phytoestrogen seperti tahu, kacang kedelai, edamame, yang dapat meniru efek estrogen.

Makanan lainnya yang mengandung phytoestrogen yaitu kacang polong, kacang lima, cranberi, aprikot, plum, brokoli, kembang kol, biji rami dan biji-bijian utuh. Satu lagi bahwa Anda harus mengurangi jumlah asupan gula karena gula berlebih dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Coba untuk menaikkan berat badan

Jika Anda memiliki berat badan yang rendah atau memiliki tubuh yang kurus. Ini dapat menghambat kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi estrogen. Anda harus menaikkan berat badan ke berat badan yang ideal agar dapat meningkatkan kadar estrogen.

Suplemen Chasteberry

Suplemen chasteberry dikenal dapat mempengaruhi tingkat estrogen. Tapi sebelum Anda mengambil suplemen ini konsultasikan terlebih dahulu pada dokter Anda.

Namun Anda harus menghindari mengkonsumsi suplemen ini apabila Anda sedang menggunakan pil pengontrol kelahiran atau menggunakan obat-obatan untuk penyakit Parkinson.

Teh herbal

Beberapa teh herbal diketahui dapat meningkatkan tingkat estrogen. Teh hitam dan teh hijau mengandung phytoestrogen yang dapat meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh Anda.

Kopi

Kopi juga dapat meningkatkan kadar estrogen tetapi tidak lebih dari 400 mg kafein dalam sehari. Penelitian telah menemukan jika wanita mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein perhari mereka memiliki tingkat estrogen yang lebih tinggi daripada yang tidak.

Pastikan Anda menggunakan kopi organik. Karena kebanyakan kopi yang beredar dipasar melalui proses semprotan pestida, itulah kenapa kopi organik membuat Anda lebih sehat karena terhindar dari pestisida dan pupuk berbahaya lainnya.

Nah, Anda telah mengetahui apa yang menyebabkan kadar estrogen rendah beserta gejalanya. Bagaimana pula jika kadar estrogen berlebih dalam tubuh?.

Kelebihan estrogen dalam tubuh disebut juga sebagai dominasi estrogen, dimana kondisi ini dapat dilihat dari gejalanya yaitu :

  • Kembung
  • Dorongan seks menurun
  • Perubahan suasana hati
  • Sakit kepala
  • Periode menstruasi yang tidak teratur
  • Dingin pada tangan atau kaki
  • Berat badan meningkat
  • Rambut rontok
  • Kegelisahan atau serangan panik
  • Kelelahan
  • Gangguan ingatan atau memori
  • Payudara mengandung benjolan fibrokistik

Namun pastikan Anda periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

 

Konsumsi 15 Makanan Ini Untuk Paru-Paru Sehat

Polusi udara sering kali tidak dapat kita hindari ketika kita melakukan aktivitas atau bekerja di luar rumah. Ini dapat kita lihat dengan semakin banyaknya kendaraan yang kita jumpai di jalanan yang membuat kemacetan lalu lintas sekaligus menciptakan polusi udara akibat asap kendaraan.

Tidak hanya itu polusi udara juga ditimbulkan dari asap bakaran sampah, asap dari pembakaran pabrik, atau asap rokok, semuanya berpengaruh buruk pada paru-paru kita. Kita mungkin tidak dapat menghindari polusi udara tapi kita bisa melakukan pencegahan yang mungkin dapat membantu seperti mengenakan masker penutup hidung dan mulut.

Selain itu, 15 makanan berikut ini jika salah satunya Anda konsumsi secara rutin juga membantu Anda untuk mendapatkan paru-paru sehat. Makanan apa saja itu?.

15 Makanan Untuk Mendapatkan Paru-Paru Sehat

Anda harus meningkatkan konsumsi makanan sehat yang disertai dengan pola hidup sehat juga untuk mencegah paru-paru Anda terserang penyakit atau gangguan pernapasan. Berikut makanan sehat yang baik untuk menjaga paru-paru sehat :

Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan Alisin didalamnya, yaitu Phytonutrisi utama yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Alisin memiliki sifat antimikroba, antikanker, dan menurunkan tekanan darah. Para ilmuwan Cina menemukan bahwa konsumsi bawang putih memiliki efek positif pada pasien yang memiliki gangguan paru-paru dan kanker paru-paru.

Konsumsi 2-3 siung bawang putih setiap hari dalam bumbu masakan seperti kari, salad, dapat membantu melindungi paru-paru Anda dari infeksi dan penyakit.

Bayam

Bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya seperti chard, kale dan lobak hijau sarat dengan vitamin dan mineral. Bayam diketahui mengandung phytochemical yang membantu mencegah kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan dan melawan kanker.

Satu porsi bayam setiap hari akan membantu meningkatkan imunitas Anda dan menjaga paru-paru Anda dalam kondisi baik.

Apel

Apel merupakan sumber makanan yang kaya antioksidan dan fitokimia (seperti Catechin, asam klorogenat, dan phloridzin) yang membantu mengurangi risiko asma, kanker, peradangan, dan penyakit kardiovaskuler.

Anda bisa mengkonsumsi apel setiap hari untuk sarapan atau sebagai camilan.

Lemak ikan

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, ikan mas dan ikan haddock kaya asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Ini dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda karena mengandung ikatan ganda lebih dari satu dalam struktur kimia mereka.

Asam lemak tak jenuh ganda memiliki sifat sebagai anti-inflamasi, antikanker, antioksidan dan memberikan perlindungan pada jantung Anda. Mengkonsumsi ikan berlemak atau suplemen minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan termasuk kesehatan paru-paru Anda. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat.

Jahe

Jahe telah dikenal sebagai salah satu obat alami rumahan yang terpercaya untuk mengobati pilek dan sakit tenggorokan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa jahe mengandung senyawa bioaktif yaitu gingerol. Senyawa ini yang menghasilkan rasa pedas pada jahe. Gingerol juga membantu mencegah asma, flu atau pilek, migrain dan hipertensi.

Cara terbaik untuk menggunakan jahe adalah dengan mengiris dan menumbuk satu inci jahe, tambahkan ke minuman sarapan pagi atau jus Anda.

Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, raspberry, cranberry, blackberry, dan blueberry semuanya mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat, dan fitokimia. Bermanfaat untuk mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi jantung, melawan berbagai jenis kanker dan kesehatan paru-paru.

Aprikot

Aprikot manis tidak hanya lezat tetapi juga sangat baik untuk melindungi paru-paru Anda. Hal ini telah ditemukan oleh para peneliti bahwa aprikot sebagai sumber makanan dengan kaya kandungan vitamin C, vitamin E, beta-carotene, dan Likopen.

Semua senyawa tersebut adalah antioksidan yang membantu mengikis radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Selain itu Aprikot juga memiliki sifat anti-Alergi, antimikroba, anti-peradangan, dan antikanker.

Brokoli

Brokoli adalah makanan dengan sumber terbaik sebagai obat penyembuhan. Para ilmuwan menemukan bahwa brokoli adalah sumber yang baik dari sulforaphane (SFN) yang memiliki antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan sifat antimikroba. SFN juga ditemukan dapat mencegah kanker paru-paru, perut dan payudara.

Jeruk grapefruit

Jeruk telah dikenal luas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jeruk grapefruit merupakan sumber yang baik vitamin C, vitamin B6, Tiamin, asam folat dan magnesium yang bermanfaat. Tidak hanya itu juga berisi bioaktif flavone, naringenin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Konsumsi jeruk grapefruit setidaknya setengah buah pada waktu sarapan pagi dapat membantu membersihkan tubuh Anda dari racun dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

Tapi Anda harus konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan jeruk ini untuk mengobati masalah pernapasan karena pada beberapa kasus jeruk malah dapat memperburuk masalah.

Kunyit

Kunyit telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu meringankan berbagai masalah kesehatan. Bahan aktif kunyit yaitu kurkumin yang bertanggung jawab atas semua khasiat yang dapat ditawarkan oleh kunyit. Kurkumin sebagai antioksidan, anti-inflamasi dan antimikroba. Dengan memiliki sifat-sifat ini membuat kunyit ampuh untuk menangkal gangguan inflamasi, kanker dan obesitas.

Kacang-kacangan atau biji-bijian

Biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki dua kesamaan yaitu sama-sama sebagai sumber protein yang besar dan juga memiliki sifat anti-inflamasi. Dengan mengkonsumsi mereka akan mengurangi peradangan, kolesterol dan tekanan darah serta mengelola adiposity visceral.

Alpukat

Kaya akan vitamin E, K, B6, riboflavin, Asam Pantotenat, niasin dan sarat dengan asam lemak tak jenuh ganda yang mana vitamin-vitamin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Ilmuwan menemukan bahwa mengkonsumsi alpukat dapat membantu mengurangi arthritis dan peradangan sendi.

Unggas

Ayam dan bebek adalah unggas yang paling banyak dikonsumsi. Unggas memiliki sumber besar protein. para ilmuwan menemukan bahwa diet makanan kaya unggas dapat mengurangi resiko kanker paru-paru sebesar 10%. Namun pastikan Anda mengkonsumsi unggas yang bebas hormon untuk mendapatkan manfaat terbaik.

Paprika merah

Paprika merah adalah sebagai sumber besar likopena, vitamin C dan beta-karoten. Sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas. Sehingga organ-organ vital dalam tubuh kita termasuk paru-paru tetap terlindungi dari gangguan atau penyakit.

Cabai

Para ilmuwan mengungkapkan bahwa capsaicin yang terdapat pada cabai yang menciptakan rasa pedas telah menawarkan manfaat sebagai antioksidan dan antikanker.

Ketumbar Atau Daun Ketumbar Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Ketumbar biasanya digunakan sebagai salah satu bumbu tambahan masakan berbumbu khas Asia. Daun ketumbar yang berbau segar bila dicampur dalam masakan akan menambah cita rasa masakan tersebut. Ketumbar beserta daunnya diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita lho. Nah berikut ini manfaat-manfaatnya.

Ketumbar

Ketumbar sering dijadikan sebagai bumbu masakan khas karena dapat membuat masakan menjadi lebih wangi dan menghadirkan cita rasa yang nikmat serta gurih. Sementara daun ketumbar juga digunakan sebagai bumbu masakan namun tidak lebih sering digunakan bila dibandingkan dengan bijinya.

Daun ketumbar memiliki rasa yang mirip dengan citrus, berbeda dengan rasa pada bijinya. Sebagian orang tidak menyukai bau maupun rasa daun ketumbar ini. Tapi jika Anda mengetahui bahwa daun ketumbar maupun ketumbar memiliki manfaat yang banyak, maka Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali untuk tidak hanya memasukkan ketumbar pada masakan Anda tapi juga daunnya yang tak kalah bermanfaat.

Manfaat Kesehatan Dari Ketumbar

Dalam setiap 100 gram ketumbar memiliki kandungan :

  • 23 kalori
  • 2.6 g serat
  • 6748 IU vitamin A dari beta-karoten, beta-cryptoxanthin, lutein dan zeaxanthin
  • 27 mg vitamin C
  • 300 mcg vitamin K1 (
  • 521 mg kalium
  • 1.77 mg besi
  • Asam lemak
  • pitosterol
  • Aldehida flavonols seperti quercetin dan kaempferol

Ketumbar tidak hanya bermanfaat sebagai penyedap alami masakan tapi juga dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit seperti campak, cacar air, infeksi saluran kemih, gangguan perut, gangguan pencernaan dan perut kembung.

Tahukah Anda bahwa meskipun ketumbar dan biji ketumbar berasal dari tanaman yang sama, namun keduanya memiliki perbedaan dalam hal gizi dan senyawa bioaktif lainnya. Misalnya ketumbar memiliki banyak vitamin dan antioksidan sedangkan bijinya tinggi kandungan mineral dan sterol.

Beberapa manfaat kesehatan ketumbar adalah :

Mengurangi stres oksidatif

Setiap hari dalam proses metabolisme tubuh kita bisa menghasilkan molekul reaktif yaitu radikal bebas, ini juga turut didasari pada racun yang ada disekitar kita. Radikal bebas bisa merusak sel-sel dan memicu peradangan kronis. Ketika sistem kekebalan tubuh mengatasi kerusakan hal ini dapat menyebabkan stres oksidatif.

Dalam waktu jangka panjang, stres oksidatif dapat menyebabkan penuaan dini serta beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, bahkan kanker. Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan memainkan peran dalam membantu memulihkan Anda.

Ketumbar memiliki antioksidan yang kuat seperti quercetin, kaempferol, beta-karoten, beta-cryptoxanthin, dan vitamin C yang dapat mengatasi radikal bebas dengan cukup tinggi. Buah-buahan beri dikenal memiliki antioksidan yang kuat, tapi ketumbar ternyata memiliki antioksidan yang lebih kuat dari buah beri.

Daun ketumbar ditemukan dapat menemukan tingkat oksidasi yang meningkatkan tingkat Glutathione, sebuah antioksidan alami dalam tubuh dan meningkatkan aktivitas enzim superoksida dismutase dan catalase yang memecah produk beracun menjadi bahan kimia tidak berbahaya. Ini juga meningkatkan aktivitas protein antioksidan.

Mengurangi peradangan

Biji ketumbar dapat mengurangi peradangan atau pembengkakan pada orang yang mengidap rheumatoid arthritis. Kandungan quercetin dan kaempferol yang terdapat pada ketumbar dikenal bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang berfungsi untuk mengurangi peradangan. Serta ketumbar dapat digunakan juga pada orang yang menderita radang usus karena ketumbar dapat membantu masalah pencernaan.

Mengelola diabetes

Di beberapa negara seperti Arab Saudi, Jordan dan Maroko telah menggunakan ketumbar sebagai obat untuk diabetes, tidak hanya itu daun ketumbar juga membantu meningkatkan berbagai masalah diabetes.

Pada orang dengan penyakit diabetes biasanya memiliki ketidakseimbangan lemak dan stres oksidatif yang meningkatkan resiko kerusakan organ-organ vital seperti hati, jantung dan ginjal. Ketumbar telah dikatakan sebelumnya bisa melawan stres oksidatif dengan baik. Tapi disarankan untuk penderita diabetes agar mengkonsumsi ketumbar dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Melindungi hati

Dalam sebuah penelitian terhadap tikus diabetes, daun ketumbar dapat mengurangi oksidasi dengan meningkatkan aktivitas antioksidan enzim seperti catalase, superoksida dismutase, dan glutation peroksidase dalam kerusakan hati.

Dalam penelitian lain yang juga menggunakan hewan menemukan ketumbar mampu mencegah kerusakan sel hati yang disebabkan oleh racun dan sekaligus meningkatkan fungsi hati. Menambahkan daun ketumbar pada masakan Anda dapat menjaga dan membersihkan hati Anda dari racun yang mengendap dalam tubuh.

Melindungi jantung

Kandungan fenolik yang tinggi pada daun ketumbar memiliki kapasitas antioksidan yang lebih tinggi daripada biji ketumbar. Polifenol membuat ketumbar baik untuk hati dan berati juga baik untuk jantung. Ketumbar dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah atherosclerosis dengan menyeimbangkan tingkat lipid dan memerangi radikal bebas.

Meningkatkan pencernaan

Secara tradisional ketumbar telah digunakan oleh beberapa negara sebagai obat untuk mengatasi gangguan pencernaan. Karminatif yang terdapat pada ketumbar adalah suatu zat yang dapat menghilangkan gas dan meredakan perut kembung.

Dalam penelitian dengan hewan, ekstrak biji ketumbar merangsang sekresi asam lambung, meningkatkan kontraksi dan membantu makanan lebih cepat melewati saluran pencernaan. Ini menjadikan ketumbar sebagai obat yang efektif mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, muntah.

Ekstrak biji ketumbar juga membantu mengurangi diare dan kejang perut, dengan cara memblokir saluran kalsium yang mendorong kontraksi otot halus di usus.

Mencegah infeksi mikroba dan keracunan makanan

Penelitian terbaru telah menemukan bahwa minyak esensial yang diekstrak dari batang daun ketumbar dapat membunuh larva Aedes aegypti, nyamuk penyebab demam berdarah, chikungunya, zika dan demam kuning. Antimikroba pada ketumbar mencegah keracunan makanan.

Minyak esensial yang diekstrak dari daun ketumbar telah ditemukan memiliki efek yang kuat terhadap Listeria monocytogenes, atau biasa disebut makanan bakteri patogen penyebab infeksi berat yang disebut listeriosis. Ketumbar juga dapat melindungi Anda dari Salmonella enterica, berkat Aldehida antibakteri yang dikenal sebagai dodecanal, serta sejumlah bakteri patogen lain

Tetapi berhati-hatilah jika ingin menggunakan daun ketumbar segar. Cucilah terlebih dahulu ketumbar dan keringkan.

Menghilangkan logam berat dalam tubuh

Ketumbar mampu menghilangkan logam berat dari tubuh dan mengurangi kerusakan yang diakibatkannya. Polusi dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan tubuh terkena logam berat seperti timbal, arsenik, aluminium, merkuri, dan kadmium. Akibatnya dapat merusak organ dalam tubuh, meningkatkan stres oksidatif dan membuat antibiotik menjadi tidak efektif.

Daun ketumbar bisa mempercepat ekskresi logam berat dan meningkatkan efektivitas antibiotik bahkan para peneliti menyimpulkan bahwa ketumbar membantu menghilangkan logam berat dari tubuh.

Melindungi mata

Sejumlah kandungan tinggi vitamin A dalam ketumbar dapat menjaga kesehatan mata di usia tua. Vitamin A ketumbar berasal dari karotenoid, yaitu sekelompok antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, dan dengan jumlah yang sangat tinggi yang bahkan tidak menyebabkan toksisitas terhadap vitamin A.

Ketumbar juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat mengurangi resiko katarak dan degenerasi makula berkaitan pada usia.

Mengobati alergi, ruam dan luka

Jus ketumbar atau bubur ketumbar (ketumbar yang telah dihaluskan dan diberi air) dapat mengobati alergi yang disebabkan gigitan serangga, ruam kulit, gatal dan peradangan. Membuat bubur dengan cara mencampur 1 cangkir daun ketumbar yang telah dihaluskan dengan sepertiga air. Saring airnya lalu bisa Anda terapkan langsung pada daerah yang terkena gigitan serangga selama dua kali sehari. Atau minum jus ketumbar 3 kali sehari.

Bubur ketumbar juga dapat digunakan pada luka bakar. Ketumbar dianggap efektif untuk meredakan demam serbuk bunga dan alergi rhinitis.

Meningkatkan memori dan mencegah Alzheimer

Penelitian terbaru menemukan ketumbar bisa meningkatkan daya ingat atau memori Anda. Ini dapat membantu Anda untuk terhindar dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Penelitian terhadap hewan yaitu pada tikus yang muda maupun yang tua dengan diberikan diet daun ketumbar sebesar 5%, 10% dan 15% menunjukkan perbaikan dalam memori namun tergantung pada jumlah dosis. Bahkan ketika hewan itu diberi obat yang merangsang amnesia, ketumbar dapat membalikkan defisit memori.

Anda mungkin perlu mengkonsumsi ketumbar dengan jumlah yang mungkin lebih banyak untuk mendapatkan manfaat ini daripada jumlah normal yang biasa Anda konsumsi. Tetapi Anda bisa menggabungkannya dengan makanan yang dapat meningkatkan kemampuan otak.

Anti kanker

Dalam penelitian laboratorium, ketumbar ditemukan memiliki sifat anti kanker. Jus ketumbar mengurangi sejumlah amina aromatik karsinogenik hingga 92 persen. Amina aromatik atau heterosiklik amina (HCAs) adalah bahan kimia beracun yang dihasilkan ketika otot daging seperti unggas, sapi, babi, atau ikan yang dipanggang.

Amina aromatik bersifat mutagenik secara alami yang memiliki kemampuan untuk memicu perubahan DNA serta menyebabkan kanker. Penelitian laboratorium juga menunjukkan ketumbar sebagai anti kanker terhadap kanker mulut, lambung dan payudara dengan mencegah migrasi sel kanker dan kerusakan DNA serta menginduksi kematian sel kanker.

Menambahkan ketumbar pada masakan daging panggang Anda dalam proses memasaknya dapat mengurangi resiko timbulnya zat karsinogenik.

Namun Anda tetap perlu mengkonsultasikan diri ke dokter jika menggunakan ketumbar untuk mengobati diabetes, alergi, keracunan makanan dan mengobati penyakit tertentu. Terutama jika Anda alergi terhadap ketumbar. Harus berhati-hati pada Anda yang menggunakan obat pengencer darah untuk segera konsultasikan ke dokter sebelum menggunakan ketumbar sebagai obat alami.

Menyembuhkan Spider Vein Secara Alami

Urat-urat yang terlihat seperti cabang-cabang pohon atau seperti jaring laba-laba tampak jelas pada kaki khususnya pada paha dan betis sungguh mengganggu penampilan Anda terutama pada kaum wanita.

Anda mungkin perlu mengetahui apa yang menjadi penyebabnya dan apakah ada cara pengobatan yang mungkin bisa Anda pilih untuk menyembuhkannya.  Dengan membaca artikel berikut ini diharapkan dapat membantu Anda.

Apa itu Spider Vein?

Spider vein atau urat laba-laba juga dikenal sebagai vena yang membesar menyerupai jaring laba-laba terlihat pada permukaan kulit. Spider vein dapat didiagnosis jika ada gejala lain yang berhubungan dengan kehadiran spider veins. Urat laba-laba ini sering dikeluhkan oleh orang yang mengalaminya dengan kaki berdenyut dan gelisah dimana ini sangat mengganggu dan membutuhkan perhatian.

Kondisi ini lebih umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua diatas 50 tahun. Namun orang dewasa muda juga dapat mengalami kondisi ini.

Apa Penyebabnya?

Urat laba-laba dapat terjadi pada wanita juga pada pria. Ini terjadi akibat melemahnya katup di vena yang mengaktifkan aliran darah melalui pembuluh darah. Katup vena yang melemah ini mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah dan berkembang menjadi urat laba-laba.

Penyebab yang umum adalah :

  • Penuaan
  • Riwayat Keluarga (keturunan)
  • Banyak berdiri untuk waktu yang lama
  • Pil kontrasepsi
  • Kehamilan
  • Pakaian ketat
  • Peningkatan Berat badan (obesitas)
  • Terdapat riwayat pembekuan darah sebelumnya
  • Sembelit
  • Rokok
  • Pemaparan panas yang berlebihan
  • Jenis kelamin, wanita berisiko lebih tinggi daripada laki-laki

Gejala

Spider vein dapat juga disertai dengan beberapa gejala yang mengganggu dalam jangka panjang yaitu :

  • Gatal-gatal di daerah spider veins
  • Sakit pada kaki
  • Kegelisahan tidak biasa di kaki
  • Ulkus pada kulit
  • Ruam di sekitar daerah yang terkena
  • Pembuluh Vena terkena kontak
  • Perubahan pada kulit di sekitar pergelangan kaki atau betis

Perbedaannya Dengan Varises

Spider vein dengan varises memiliki penampilan yang mirip tapi tidak sama. Kebanyakan orang sering bingung bagaimana membedakannya. Untuk itu berikut ini perbedaan antara spider vein dengan varises, yaitu :

Spider vein

Spider vein adalah kelompok-kelompok pembuluh darah kusut yang terjadi tepat di bawah permukaan kulit.

Memiliki tampilan yang menyerupai jaring laba-laba atau seperti cabang-cabang pohon.

Berwarna merah, biru atau ungu dan sering terlihat di paha, kaki bagian bawah dan wajah. Bisa juga terlihat pada payudara, pergelangan kaki, dan kaki.

Umumnya hampir tidak menimbulkan gejala lain. Namun ada beberapa kasus, spider vein dapat menyebabkan rasa gatal atau terbakar.

Spider vein disebabkan oleh kondisi medis yang disebut insufisiensi vena.

Varises

Kondisi ini terlihat jauh lebih tidak enak dilihat dibandingkan spider vein.

Varises sering tampak bergelombang dan seperti tali.

Varises dapat berwarna biru, merah atau bahkan dalam beberapa kasus dapat berwarna seperti daging. Biasanya terjadi di belakang betis atau kaki bagian dalam antara selangkangan dan pergelangan kaki.

Gejala umum varises adalah sakit pada kaki, kram, kelelahan, berat di kaki, bengkak, gatal, rasa terbakar, bahkan bisa menimbulkan bisul pada kasus yang berat.

Seperti pada kasus spider vein, penyebab utama varises adalah insufisiensi vena.

Bagaimana Mendiagnosa Spider Vein

Untuk mengobati spider vein dan gejalanya pertama sekali sangat penting untuk mendapatkan diagnosisnya. Bagaimana mendapatkan diagnosisnya?. Anda harus pergi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan fisik. Pertama sekali dokter akan melihat fisik atau kaki Anda sewaktu Anda berdiri untuk memeriksa setiap pembengkakan.

Mungkin dokter Anda menyarankan Anda untuk mendapatkan tes USG untuk memeriksa apakah katup vena Anda berfungsi normal atau apakah ada gumpalan darah.

Beberapa perawatan yang mungkin disarankan dokter Anda untuk memperbaiki spider vein :

Terapi laser : Ini menargetkan pembuluh darah yang lebih luas dan menyegelnya.

Skleroterapi : Yaitu menyuntikkan bahan kimia ke dalam lapisan pembuluh darah yang menyebabkan kerusakan.

Pembedahan untuk mengangkat pembuluh yang melebar.

Perawatan Alami dan Sederhana

Namun ada beberapa obat sederhana dan alami yang harus diikuti dengan perubahan gaya hidup untuk dapat membantu Anda memperbaiki spider vein tanpa harus melakukan pembedahan, yaitu :

  • Cuka sari apel
  • Witch Hazel
  • Minyak pijat
  • Garam Epsom
  • Kompres panas atau dingin
  • Ekstrak biji anggur
  • Bawang putih
  • Tomat hijau
  • Jahe
  • Ginkgo Biloba
  • Chestnut Kuda
  • Ekstrak pohon Pagoda Jepang
  • Jus lemon dan Baking Soda
  • Kulit kayu ek teh
  • Alternatif teh
  • Minyak pohon teh
  • Saline injeksi
  • Kunyit

Pencegahan

  • Selalu memakai tabir surya untuk membatasi urat laba-laba di wajah Anda.
  • Olahraga setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda.
  • Rutin memeriksa berat badan Anda.
  • Makan makanan sehat.
  • Jangan duduk dengan waktu yang sangat lama.
  • Hindari mengenakan pakaian ketat.
  • Memakai stocking kompresi.
  • Hindari memakai sepatu hak tinggi dalam waktu lama.
  • Mengikuti diet makanan yang rendah garam namun tinggi serat.

Jika Anda mengikuti tips di atas dengan mengubah gaya hidup maka Anda akan mendapati spider vein Anda akan perlahan berkurang dan menghilang dalam waktu yang tidak lama.

Beberapa hal yang perlu Anda ketahui :

-Spider vein tidak dapat hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan.

-Jika spider veins tidak diobati Anda mungkin akan mulai merasakan rasa sakit dan pembengkakan. Bahkan gejala dapat menjadi lebih buruk jika tidak segera diperhatikan.

-Pembuluh spider vein dapat diledakkan dengan jarum yang dilakukan dibawah pengawasan ahli medis. Namun jika Anda memiliki spider vein karena cedera maka yang perlu Anda lakukan adalah kompres es ke daerah yang terdapat spider vein segera untuk menghindari pendarahan lebih lanjut.

-Jika spider vein muncul pada pergelangan kaki kemungkinan Anda akan mendapati kondisi yang lebih serius. Dalam kasus ini terjadi pembengkakan dan peradangan yang harus segera mendapatkan penanganan medis.

-Stocking kompresi sangat bermanfaat dikenakan untuk penderita spider vein dan dapat membantu meringankan gejala-gejala yang berhubungan dengan itu. Terutama ini membantu mereka yang banyak duduk untuk waktu yang lama karena dapat meningkatkan aliran darah.

Manfaat Kesehatan Yang Anda Dapatkan Dengan Mengkonsumsi Stroberi

Buah stroberi berasal dari benua Amerika memiliki bentuk yang menarik dengan warna merahnya nan menggoda, ada juga stroberi yang berwarna putih dengan bintik-bintik merahnya yang juga tak kalah menggoda. Semua orang pasti sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini.

Buah dengan sedikit rasa manis namun didominasi rasa asam ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita jika dikonsumsi dengan rutin lho. Akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi buah stroberi segar daripada yang berupa ekstrak. Nah manfaat apa saja yang Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah ini?.

Manfaat Kesehatan Dengan Mengkonsumsi Buah Stroberi

Memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral

Vitamin, mineral dan serat semuanya dimiliki oleh stroberi namun memiliki kandungan kalori yang rendah. Stroberi juga sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang hebat seperti asam ellagic, quercetin, dan antosianin. Berikut kandungan nutrisi dari stroberi :

  • Vitamin C: 97,6 mg
  • Mangan: 0.64 mg
  • Folat: 40 mcg
  • Kalium: 254 mg
  • Magnesium: 22 mg
  • Fosfor: 40 mg
  • Vitamin K: 3.7 mcg
  • Kalsium 27 mg

Melawan penurunan kognitif

Stroberi memiliki berbagai fungsi biomedis yang dapat membantu meringankan beberapa stres oksidatif dalam tubuh Anda yang dipengaruhi oleh faktor usia. Antioksidan dalam buah beri ini dikenal dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif otak. Ini sangat bermanfaat melindungi otak Anda dari masalah degeneratif memori.

Peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi flavonoid seperti buah-buahan beri atau stroberi bisa memperlambat penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Anthocyanidins dan antioksidan lain di dalamnya turut bertanggung jawab untuk efek ini.

Mengelola diabetes

Mengkonsumsi stroberi secara teratur dapat menjadi pilihan bagi orang-orang yang menderita diabetes karena kandungan seratnya tinggi. Sifat anti-inflamasi dalam stroberi melawan peradangan dan indeks glikemik (GI) yang rendah dapat dikonsumsi sebagai bagian dari diet GI yang rendah pada penderita diabetes. Atau dapat dikatakan mengkonsumsi stroberi dapat membantu Anda mengelola diabetes tipe 2.

Penelitian menemukan bahwa buah yang memiliki fisetin berpotensi mengurangi komplikasi diabetes seperti neuropati atau penyakit ginjal. Stroberi berisi lebih banyak fisetin daripada buah lain seperti apel dan kesemek.

Melindungi jantung

Jika Anda mencari makanan yang dapat melindungi jantung maka stroberi dapat menjadi pilihan yang tepat. Stroberi mengandung antioksidan dapat membantu menghambat oksidasi kolesterol LDL dalam tubuh.

Tidak hanya itu stroberi juga dapat mengurangi risiko pembentukan bekuan darah (trombosis) dan meningkatkan fungsi sistem sirkulasi dengan meningkatkan fungsi endotel vaskular. Semua kombinasi ini menurunkan resiko serangan jantung atau stroke.

Konsumsi tiga porsi atau lebih stroberi dalam seminggu dapat membantu melindungi fungsi jantung agar tetap sehat dan mengurangi risiko serangan jantung. Stroberi juga mengandung quercetin yang merupakan zat anti-inflamasi atau anti peradangan. Penyakit jantung salah satunya disebabkan oleh penumpukan aterosklerosis atau plak di arteri yang membuat peradangan.

Asupan quercetin yang terdapat pada stroberi bisa membantu mengurangi pembentukan plak di arteri Anda sehingga mengurangi resiko Anda terkena masalah jantung.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Stroberi dapat menyeimbangkan efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Kalium merupakan suatu vasodilator yang membantu mengendurkan pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah. Selain itu mengurangi kekakuan pembuluh darah yang membantu orang-orang dengan masalah hipertensi.

Kesehatan tulang

Kalium, magnesium dan vitamin K terkandung dalam buah stroberi. Mengkonsumsi buah stroberi bisa melindungi diri Anda dari osteopenia atau melemahnya tulang.

Meringankan alergi

Jika Anda mengalami alergi dan peradangan maka memakan stroberi setiap minggu bisa membantu meringankan masalah Anda. Quercetin dalam stroberi merangsang sistem kekebalan tubuh dan menghambat pelepasan histamin.

Mengurangi peradangan

Menurut salah satu penelitian yang mengatakan bahwa wanita yang mengkonsumsi stroberi 16 buah atau lebih dalam seminggu memiliki tingkat protein C-reaktif lebih rendah yaitu salah satu indikator peradangan. Peradangan seperti itu terkait dengan arthritis serta penyakit jantung. Sehingga stroberi menjadi obat yang potensial untuk melindungi Anda dari penyakit Arthritis dan jantung serta masalah peradangan.

Kesehatan mata

Stroberi merupakan buah yang bagus untuk kesehatan mata Anda. Vitamin C di stroberi memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi mata Anda dari pengembangan katarak. Antosianin juga membantu mencegah penyumbatan arteri yang bisa menghalangi pasokan oksigen pada retina dan menyebabkan masalah mata.

Meningkatkan kesehatan usus

Serat yang terkandung dalam stroberi baik untuk kesehatan usus Anda. Serat membantu perkembangan bakteri baik dalam usus Anda yang akan berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Makanan berserat juga dikenal membantu meningkatkan frekuensi buang air pada mereka yang memiliki masalah dengan sembelit.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Stroberi yang mengandung vitamin C tinggi sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C dikenal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memicu produksi antibodi.

Vitamin C ketika diambil dalam jumlah yang tidak berlebihan dapat membantu mengurangi durasi flu dan infeksi saluran pernapasan lainnya. Bahkan bisa membantu meningkatkan hasilnya dan mengurangi kejadian infeksi seperti diare, malaria, dan pneumonia.

Anti penuaan

Beberapa potong stroberi, madu dan krim dapat Anda gunakan untuk kulit yang tetap lembut dan kenyal. Oleskan pada wajah dan diamkan sekitar 20 menit lalu bilas dengan air dan keringkan dengan handuk atau kain bersih dan lembut. Atau mengiris stroberi dingin dan langsung tempelkan pada wajah dapat menyegarkan kembali kulit Anda.

Asam ellagic membantu mencegah kulit kendur dengan meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari radiasi ultraviolet A (UVA) dan penyakit lain. vitamin C dalam buah stroberi bila digunakan secara topikal, dapat meningkatkan produksi kolagen, melindungi terhadap radiasi UVA dan UVB serta meringankan bintik-bintik atau hiperpigmentasi.

Berpotensi sebagai anti kanker

Asam ellagic tampaknya dapat membantu menangkal atau melawan kanker tertentu seperti kanker paru-paru, kandung kemih, payudara, dan kulit. Asam ellagic menyerang kanker dengan sifat antioksidannya, juga membantu menonaktifkan beberapa zat karsinogen di dalam badan. Bahkan memperlambat reproduksi sel-sel tumor.

Stroberi juga dapat membantu melindungi Anda dari kanker kerongkongan dan menurunkan resiko terkena kanker kolorektal.

Mengurangi resiko bayi cacat lahir

Apakah Anda sedang hamil? ataukah istri Anda sedang hamil?. Konsumsi buah stroberi untuk mendukung kesehatan dan kehamilan yang baik dengan folat dari buah stroberi. Wanita hamil membutuhkan vitamin ini terutama untuk perkembangan bayi yang sehat dan normal.

Folat mempengaruhi perkembangan otak dan tulang belakang pada bayi sehingga dengan memenuhi asupan folat akan mengurangi resiko bayi terlahir cacat. Buah beri atau stroberi dapat meningkatkan kadar serum folat dan bermanfaat untuk orang-orang yang kekurangan folat.

Apa Yang Harus Dilakukan Jika Mengalami Alergi Selama Kehamilan

Masa kehamilan bagi wanita yang sedang mengandung buah hatinya adalah masa-masa yang membahagiakan sekaligus mendebarkan. Bagaimana tidak, segala sesuatunya akan sangat diperhatikan demi buah hati yang akan hadir ke dunia. Terutama bagi calon ibu yang mendambakan kehadiran anak pertamanya.

Selama kehamilan seorang ibu bisa saja mengalami alergi. Jika Anda seorang ibu hamil dan mengalami alergi juga Anda tidak perlu khawatir sebab alergi selama kehamilan adalah kondisi yang cukup sering terjadi pada ibu-ibu hamil pada umumnya.

Untuk itu Anda perlu ketahui apa yang menjadi penyebabnya dan apa yang harus Anda lakukan. Artikel ini akan membahas singkat mengenai alergi selama kehamilan, penyebabnya dan apa yang harus Anda lakukan.

Alergi Selama Kehamilan

Alergi cukup umum terjadi pada masa kehamilan. Hampir semua wanita hamil mengalami alergi pada masa kehamilan. Alergi ini biasanya ditandai dengan batuk, kulit gatal-gatal dan bersin.

Bahkan perubahan musim juga dapat menciptakan alergi musiman. Salah satu alergi musiman yang sering terjadi adalah alergi serbuk sari bunga. Serbuk sari bunga yang bertebaran dapat mengganggu pernapasan sehingga mengakibatkan hidung gatal, bersin-bensin, mata berair bahkan batuk.

Apa Yang Menyebabkan Alergi

Progesteron adalah salah satu penyebab timbulnya alergi karena progesteron meningkatkan frekuensi pernapasan pada ibu hamil. Perut yang membesar karena kehamilan telah mendorong diafragma sehingga menambah beban tambahan pada paru-paru ketika mengembang untuk bernapas. Karena hal inilah banyak ibu hamil bernapas melalui mulut mereka, yang memungkinkan alergen dapat masuk melalui mulut.

Tingkat hormon yang berlebihan pada wanita hamil juga menekan kekebalan tubuh. Hal ini mungkin dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya keguguran. Tetapi pada waktu yang sama juga membuat ibu menjadi lebih rentan terhadap alergi.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang telah ditekan tubuh wanita hamil mungkin tidak dapat melawan alergen sehingga membuat alergi dapat menjadi parah.

Tes Untuk Memeriksa Apakah Anda Memiliki Alergi

Anda harus mendapatkan tes atau uji terlebih dahulu untuk melihat apakah Anda kemungkinan dapat mengalami gejala alergi selama kehamilan. Dengan uji yang tepat membuat Anda akan mendapatkan penanganan atau perawatan yang tepat pula.

Uji apa yang dapat dilakukan?. Uji ini dikenal dengan RAST (Radioallergosorbent Test) yang dianggap aman untuk ibu dan bayi. Pengujian ini dilakukan dengan cara mengambil sedikit darah, menggunakan sampel dan mengujinya untuk sekitar 20 alergen (zat yang menyebabkan alergi). Biasanya hasil tes sudah dapat Anda terima dalam beberapa hari.

Untuk melakukan tes, lengan Anda akan dibuat goresan ringan menggunakan jarum. Goresan tersebut ditetesi beberapa alergen yang berpotensi untuk menghasilkan alergi. Daerah yang terkena alergen tersebut jika menunjukkan kemerahan dan menjadi bengkak maka ini menandakan Anda alergi pada alergen yang diletakkan di daerah tersebut.

Hanya sedikit wanita hamil yang mengalami reaksi merugikan seperti sesak napas dan gatal-gatal ketika menjalani prosedur ini.

Apakah Boleh Menggunakan Obat?

Jika Anda mengkonsumsi obat untuk mengatasi alergi, maka ketika Anda hamil Anda harus menghentikan konsumsi obat-obatan tersebut. Konsultasikan ke dokter sebelum anda menggunakan obat-obatan apapun selama kehamilan.

Tips pilihan obat-obatan alergi selama kehamilan :

Obat Antihistamin

Obat ini pada umumnya seperti cetirizine atau loratadine dan aman untuk ibu hamil. Tidak memiliki efek yang berbahaya tetapi dapat mengakibatkan efek samping seperti mengantuk. Anda sangat disarankan untuk ekstra hati-hati jika mengkonsumsi obat-obatan dan mengikuti petunjuk kemasan saat akan menggunakannya.

Anda harus sangat berhati-hati dalam mengkonsumsi obat-obatan selama kehamilan, terutama pada trisemester pertama karena pada waktu ini sangat penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

Suntikan alergi dianggap aman jika Anda telah mengambil tes sebelum terjadi pembuahan. Tapi Anda tidak boleh mendapatkan suntikan alergi ketika Anda telah hamil karena dapat mengganggu kekebalan tubuh ibu yang sudah lemah dan dampak negatif lainnya.

Juga Anda harus menghindari menggunakan dekongesten yang mengandung pseudoephedrine, terutama selama trisemester pertama kehamilan Anda.

Apa Yang Harus Dilakukan

Ada beberapa bantuan pengobatan mandiri yang dapat membantu Anda mencegah gejala alergi selama kehamilan, yaitu :

Jauhi asap rokok dan perokok

Perokok aktif dan perokok pasif sama-sama dapat terkena dampak buruk yang ditimbulkan dari asap rokok, terutama sangat buruk dampaknya pada bayi dalam kandungan Anda. Juga untuk mencegah reaksi alergi.

Hindari bahan kimia rumah tangga

Seperti misalnya pengencer cat yang dapat menimbulkan reaksi alergi.

Hindari serbuk sari bunga

Ini mengharuskan Anda untuk tetap tinggal dalam ruangan ketika sedang musim serbuk sari. Jika Anda memiliki ruangan yang ber AC, pastikan AC Anda memiliki penyaring udara.

Kalau Anda terpaksa harus keluar rumah gunakan kacamata atau masker penutup hidung yang melindungi Anda dari serbuk sari. Pastikan Anda mencuci tangan dan wajah Anda setelah Anda kembali dari luar rumah.

Hindari debu

Ketika Anda sedang hamil usahakan untuk tidak melakukan pembersihan pada ruangan yang berpotensi mengeluarkan debu. Terutama ketika Anda alergi pada debu. Mintalah bantuan orang lain untuk melakukannya jika diperlukan. Mintalah orang tersebut untuk menggunakan lap basah, atau alat penyedot debu serta alat penyaring debu lainnya untuk menghindari kepulan debu.

Menghindari alergen lainnya

Sebisa mungkin Anda menghindari alergen atau apa saja yang mungkin menimbulkan alergi selama Anda hamil. Misalnya makanan, debu, udara, cuaca, bulu hewan peliharaan dan lainnya. Jika Anda memiliki hewan peliharaan cobalah untuk menempatkan hewan peliharaan Anda pada area tertentu sehingga Anda memiliki daerah bebas hewan peliharaan di dalam rumah.

Perawatan Rumah Untuk Anda Yang Memiliki Batu Ginjal

Jika Anda memiliki masalah batu ginjal dan ingin melakukan perawatan rumah untuk menghilangkannya tanpa melalui proses operasi. Mungkin beberapa cara berikut ini dapat Anda coba. Namun tidak disarankan jika Anda memiliki masalah batu ginjal yang berat atau parah karena Anda harus pergi ke dokter untuk mendapatkan pertolongan.

Batu Ginjal

Setiap orang dapat mengembangkan batu ginjal dengan berbagai alasan yang berbeda. Batu ginjal dapat terbentuk ketika material yang menyerupai batu terbentuk di dalam ginjal. Material ini berasal dari sisa-sisa zat limbah di dalam darah yang disaring oleh ginjal kemudian mengendap dan mengkristal seiring berjalannya waktu.

Bagaimana Mengetahui Anda Memiliki Batu Ginjal

Anda mungkin perlu mengetahui beberapa gejala yang menunjukkan bahwa Anda memiliki masalah dengan batu ginjal. Gejala dari batu ginjal biasanya tidak akan dirasakan jika batu ginjal berukuran sangat kecil sehingga bisa keluar dari tubuh secara alami.

Gejala batu ginjal mulai dapat dirasakan jika batu berukuran lebih besar dari diameter saluran ureter. Batu yang besar ini akan bergesekan dengan lapisan dinding ureter ketika buang air kecil sehingga menyebabkan iritasi dan bahkan luka. inilah kenapa terkadang bisa terdapat darah pada urin.

Gejala lain yang bisa muncul bila batu ginjal bergesekan dengan ureter adalah nyeri ketika buang air kecil, sakit di bagian belakang dan samping, di bawah tulang rusuk, nyeri pada pinggang, perut bagian bawah atau samping, dan selangkangan yang dapat disertai mual, urin yang berwarna merah muda, coklat atau merah.

Rasa sakit yang dirasakan dapat cukup berat tapi biasanya hilang dan timbul. Anda harus pergi ke dokter jika merasa sakit yang begitu parah, Anda melihat darah dalam urin, atau Anda mengalami sakit demam dan menggigil.

Perawatan Rumah Untuk Penderita Batu Ginjal

Perawatan rumah untuk Anda yang memiliki batu ginjal ini tergantung pada ukuran batu ginjal Anda. Anda akan mendapatkan hasil dari perawatan rumah jika ukuran batu ginjal kurang dari 3 mm, dan setidaknya hanya 20 persen saja batu ginjal dapat dikeluarkan jika berukuran 8 mm. Jika batu berukuran lebih dari 1 cm maka Anda membutuhkan bantuan medis untuk menyingkirkannya.

Perawatan rumah untuk mengeluarkan batu ginjal itu adalah :

Minum banyak air

Minum banyak air akan membantu mengeluarkan batu ginjal. Anda mungkin harus minum 2,8 liter sehari untuk mendapatkan hasil. Jika Anda melihat urin terlihat jernih ini berarti Anda telah minum cukup air.

Lemon

Selain meningkatkan asupan air, Anda juga dapat menambahkan perasan lemon ke dalam air minum Anda. Air lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu memecah batu yang berbahan kalsium dan membuat batu tersebut menjadi mudah keluar. Anda harus mengkonsumsi 125 ml air lemon murni dalam sehari selama setiap hari.

Mengurangi garam dan protein

Batasi mengkonsumsi garam dan protein seperti daging karena dapat meningkatkan garam kalsium di urin Anda. Sementara protein dapat meningkatkan tingkat oksalat, kalsium dan asam urat dalam urin. Protein dalam daging juga mengandung banyak belerang yang membuat masalah batu ginjal semakin buruk.

Mengkonsumi lebih banyak serat

Konsumsi serat lebih banyak berupa sayuran dan biji-bijian dalam menu makanan harian Anda. Serat bagus untuk membantu Anda mengeluarkan batu ginjal karena sebagian besar makanan kaya serat mengandung phytate yang berfungsi mengurangi kristalisasi dari garam kalsium dan juga dapat mencegah batu ginjal.

Tambahkan gandum, jagung, apel, buah-buahan berry, dan makanan kaya serat lainnya ke dalam makanan Anda.

Hindari minuman ringan

Jika Anda ingin mengatasi batu ginjal Anda harus menghindari minuman ringan seperti minuman bersoda atau berkarbonasi dan berkafein karena minuman tersebut memiliki kandungan asam fosfat yang dapat memperburuk keadaan Anda. Air mineral tetaplah lebih baik Anda konsumsi daripada minuman lain.

Olahraga

Anda dapat melakukan olahraga ringan sampai sedang secara teratur untuk mengatasi masalah batu ginjal Anda. Olahraga dapat membantu menjaga batu untuk bergerak dan membuatnya lebih mudah untuk keluar bersama urin Anda. Pastikan Anda melakukan olahraga ringan secara konsisten. Berjalan kaki juga bisa Anda lakukan sebagai olahraga ringan sekaligus dapat mengurangi rasa sakit selama olahraga.

Prosedur Medis Untuk Mengatasi Batu Ginjal

Ketika pengobatan rumah tidak memberikan hasil dan Anda memiliki ukuran batu ginjal yang lebih besar, maka Anda membutuhkan bantuan prosedur medis untuk mengeluarkan batu ginjal. Dokter akan merekomendasikan beberapa pilihan dan penanganan sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan ukuran batu ginjal Anda.

Beberapa cara yang direkomendasikan dokter adalah :

Gelombang suara untuk memecah batu ginjal ukuran besar

Dokter melakukan prosedur ini yang disebut extracorporeal shock wave lithotripsy (ESWL) yang menggunakan gelombang suara untuk menciptakan getaran yang kuat sehingga membantu memecahkan batu-batu. Prosedur ini biasanya memakan waktu sekitar 45-60 menit sampai selesai.

Prosedur ini mungkin akan menimbulkan beberapa efek samping seperti memar pada perut atau punggung, darah dalam urin, perdarahan di sekitar ginjal, dan rasa sakit sementara ketika batu melewati saluran kemih.

Membersihkan batu ukuran kecil dengan Scope

Dokter akan menggunakan tabung tipis dengan kamera untuk menyingkirkan batu ginjal atau ureter. Dengan alat khusus dokter akan memecah batu menjadi potongan-potongan yang lebih kecil. Kemudian batu ginjal akan terlewati dalam urin. Dokter Anda akan memberikan bius lokal atau umum selama melakukan prosedur ini.

Operasi

Mengeluarkan batu ginjal yang berukuran besar satu-satunya jalan adalah melalui operasi. Dokter akan melakukan operasi yang disebut percutaneous nephrolithotomy dengan menggunakan teleskop kecil yang berfungsi untuk melihat ke dalam ginjal dan kemudian memasukkan alat khusus melalui sayatan di punggung untuk mengangkat batu-batu ginjal.

Proses operasi ini dilakukan dengan pembiusan atau anestesi umum dan memungkinkan Anda harus tinggal di rumah sakit selama beberapa hari.

Memperlakukan kondisi

Selain pilihan-pilihan diatas, dokter juga dapat mempertimbangkan hal lain yang membuat Anda mengembangkan batu ginjal. Seperti misalnya Anda mungkin memiliki kelenjar paratiroid yang terlalu aktif sehingga meningkatkan kadar kalsium dan menghasilkan batu kalsium fosfat. Operasi kelenjar paratiroid dianjurkan dalam hal ini untuk mengeluarkan batu ginjal.

Tanda-tanda Yang Menunjukkan Bayi Anda Terlalu Panas

Anak-anak dan bayi rentan terhadap perubahan suhu, baik itu suhu panas atau dingin. Bayi belum bisa berbicara dan ketika merasa kepanasan atau kedinginan, tentu mereka tidak dapat mengatakannya.

Seorang ibu biasanya memiliki insting atau naluri yang dapat merasakan kondisi bayinya jika ada sesuatu yang tidak beres. Tapi ibu tidak perlu bingung ketika bayi merasa terlalu panas atau kepanasan karena ada beberapa tanda yang dapat ibu diperhatikan. Berikut tanda-tandanya.

Tanda-tanda Bayi Anda Terlalu Panas

Anak-anak dan bayi belum memiliki kemampuan untuk mengatur suhu tubuh mereka sendiri sehingga mereka mudah merasa terlalu panas. Bayi yang dipakaikan terlalu banyak lapisan pakaian atau suhu kamar yang tinggi (meskipun tidak terlalu panas bagi orang dewasa) dapat membuat masalah atau bayi Anda bisa terlalu panas.

Anda harus memastikan ruangan bayi Anda berada pada suhu yang dingin tapi tidak terlalu dingin. Selalu mengawasi gejala-gejala seperti sengatan panas hebat (heat stroke) karena dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja.

Jika bayi Anda terlalu panas akan menunjukkan beberapa tanda seperti :

Badan bayi terasa panas ketika disentuh

Tanda termudah untuk mengetahui bayi Anda merasa terlalu panas adalah dengan menyentuh badannya, jika badannya terasa hangat berarti bayi Anda mengalami peningkatan suhu tubuh dan mungkin bayi Anda merasa terlalu panas.

Anda harus memeriksa kembali leher dan dada bayi Anda apakah terasa hangat atau tidak. Ini untuk memastikan bayi Anda merasa nyaman saat tidur terutama pada siang hari.

Sebagai orang tua, Anda sebaiknya tidak memakaikan pakaian yang terlalu banyak lapisan ketika bayi Anda akan tidur. Bayi yang baru lahir hanya membutuhkan satu lapisan ringan dari pakaian yang Anda kenakan untuk membuatnya merasa nyaman. Mungkin sepasang kaus kaki atau kain bedung waktu tidur.

Perhatikan apakah kulitnya memerah

Beberapa anak atau bayi secara alami kulitnya akan terlihat lebih merah daripada yang lain terutama ketika merasa panas. Dalam cuaca panas, kulit yang terlihat memerah adalah hal yang normal.

Tapi jika kulit terlihat terlalu merah dan disertai dengan gejala lain, ini dapat menandakan kepanasan parah (heat exhaustion), yaitu suatu kondisi dimana seseorang terkena paparan suhu tinggi (panas) disertai dengan dehidrasi dan kondisi ini lebih serius. Melepas pakaian yang berlapis untuk mengubah suhu menjadi lebih dingin adalah sangat disarankan.

Detak jantung cepat

Overheating atau terlalu panas juga ditandai dengan detak jantung cepat. Hal ini karena tubuh sedang stres mencoba mendinginkan suhu. Detak jantung cepat merupakan tanda lebih lanjut dari terlalu panas (overheating) sehingga Anda harus secepatnya mendinginkan bayi Anda.

Tidak responsif atau keletihan

Jika Anda melihat bayi Anda menjadi lesu atau tidak responsif bisa menjadi tanda overheating yang darurat. Jika bayi tidak bersemangat dari biasanya, tidak responsif terhadap sentuhan, maka periksakan suhu dengan termometer. Buat bayi Anda dingin secepatnya namun tanpa mengejutkan bayi Anda.

Muntah

Mual dan muntah bisa juga menunjukkan gejala bayi Anda merasa terlalu panas. Sulit untuk mengetahui apakah bayi merasa mual, tapi jika Anda melihat muntah tanpa tanda-tanda penyakit lain atau tanpa sebab lain (kecuali ketika bayi Anda terlalu kenyang) mungkin ini adalah heat stroke atau sengatan panas.

Kebingungan

Cara lain untuk mengetahui apakah bayi Anda terlalu panas adalah bayi Anda terlihat bingung atau terlihat pusing. Sangat disarankan membawa anak Anda ditempat teduh atau sejuk dan melepaskan lapisan pakaiannya, memberikan air dingin, dan tepukkan dengan handuk basah yang sejuk pada tubuh anak Anda untuk menurunkan suhu.

Suhu

Mengukur suhu adalah cara terbaik untuk melihat apakah bayi Anda mengalami terlalu panas dengan menggunakan termometer. Untuk bayi dibawah 3 bulan dianjurkan menggunakan termometer dubur agar akurasi lebih baik.

Bayi yang mengalami demam tinggi bisa menjadi tanda masalah kesehatan lainnya seperti infeksi atau pneumonia. Tindakan yang harus Anda ambil adalah secepatnya memanggil dokter anak Anda atau pergi ke dokter anak secepatnya untuk keselamatan dan kesejahteraan anak Anda.

Menangis

Bayi belum bisa berbicara jadi mereka berkomunikasi dengan menangis untuk mendapatkan kebutuhannya. Jika bayi menangis setelah makan dan bersendawa berarti Anda perlu melihat ada sebab lain. Coba Anda periksa pakaiannya apakah terlalu ketat, ataukah ada iritasi lain yang membuat bayi Anda kesal.

Coba melepas pakaian yang berlapis pada bayi Anda dan lihat bagaimana reaksinya. Ketika bayi Anda menunjukkan ketenangan setelah melepas pakaian itu berarti bayi Anda kepanasan. Periksa juga pakaian yang dilepas tadi jika pakaian yang dilepas tadi terasa hangat itu juga menunjukkan bayi terlalu panas.

Pernapasan

Sangat penting untuk mengawasi kebiasaan bayi Anda di minggu-minggu awal setelah kelahiran. Ini akan membantu Anda terbiasa dengan kebutuhan dan kebiasaan bayi dalam perkembangannya.

Jika Anda mendeteksi bayi Anda bernapas lebih cepat dari biasanya bisa menandakan bayi Anda menjadi terlalu panas. Periksa tubuh bayi Anda terutama di bagian dada. Jika bayi Anda terlalu panas tubuh mereka akan terasa lebih hangat.

Akibat Berbahaya Dari Over heating (Terlalu Panas)

Ketika bayi Anda menjadi terlalu panas akan mengakibatkan beberapa hal berikut :

Dehidrasi

Terlalu panas pada bayi akan beresiko tinggi bayi mengalami dehidrasi. Ini dapat menjadi masalah serius bahkan mengancam kehidupan bayi Anda. Pastikan bayi Anda selalu terhidrasi, terutama hindari sebisa mungkin dari lingkungan atau ruangan terlalu panas, cuaca panas, terlalu banyak selimut atau terlalu banyak lapisan pakaian.

Terbakar sinar matahari

Terlalu panas akibat sinar matahari dapat dengan mudah membakar kulit bayi Anda. Bayi membutuhkan perlindungan tabir surya khusus bayi dan pakaian yang menutup seluruh tubuh. Sinar matahari sebenarnya penting untuk anak dan bayi Anda untuk mendapatkan vitamin D. Tapi Anda harus mengawasi agar bayi atau anak Anda tidak berlama-lama terlalu panas terkena cahaya matahari terutama pada tengah hari.

Jika Anda keluar rumah membawa bayi Anda usahakan tidak dalam cuaca yang panas terik. Atau menyediakan perlindungan seperti payung, pakaian bayi yang dingin, serta menjaga bayi tetap terhidrasi.

Heat stroke

Heat stroke atau sengatan panas terjadi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu secara drastis dalam waktu cepat yang tidak dapat didinginkan oleh tubuh. Heat stroke biasanya terjadi saat seseorang merasa kepanasan hebat akibat paparan suhu panas dari sengatan matahari di luar batas toleransi tubuh.

Pada bayi ini sangat berakibat fatal. Bayi akan merasa mual, sakit kepala, kram dan sakit perut. Sengatan panas dapat menyebabkan bayi menjadi pucat atau sangat berkeringat. Bayi juga dapat kesulitan bernapas jika menderita sengatan panas yang hebat akibat sinar matahari.

Ruam panas (biang keringat)

Anak-anak atau bayi yang merasakan terlalu panas memungkinkan mereka untuk memiliki kulit kering dan gatal atau sering disebut dengan ruam panas. Sehingga dapat menjadi iritasi pada kulit. Anda perlu menjaga kulit anak Anda tetap dingin dan kering untuk melindungi dari ruam panas.

Mencegah Dan Mengatasi

Ganti pakaian bayi Anda dengan lapisan yang tidak tebal dan tidak lebih banyak lapisan dari yang Anda pakai.

Mengawasi suhu dan cuaca di tempat Anda tinggal. Tidak perlu menutupi kepala bayi dengan topi jika tidak diperlukan karena ini dapat membuat bayi Anda terlalu panas.

Jika cuaca dingin, memakaikan pakaian yang berlapis dapat membantu bayi tetap tenang.

Tidur dapat membuat tubuh bayi menjadi hangat, maka Anda sebaiknya menidurkan bayi Anda pada suhu ruang yang dingin.

Gunakan termometer untuk memastikan apakah anak Anda terlalu panas. Segera pergi ke dokter jika Anda mendapati tubuh anak Anda menjadi terlalu panas.

Waspadai Tanda-tanda Yang Menunjukkan Kerusakan Hati

Dalam tubuh manusia terdapat beberapa organ yang semuanya memiliki peranan penting dalam sistem tubuh manusia serta untuk metabolisme tubuh. Jika salah satu organ penting tersebut mengalami kerusakan tentu akan berakibat pada gangguan kesehatan. Dengan kata lain Anda akan jatuh sakit.

Salah satu organ tubuh yang sangat penting adalah hati. Hati merupakan organ tubuh manusia yang kompleks dengan salah satu fungsinya mengontrol gula darah dan membunuh kuman. Jika hati mengalami gangguan atau kerusakan, hal ini akan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan yang serius.

Maka oleh sebab itu Anda perlu mewaspadai tanda-tanda yang menunjukkan kerusakan pada hati. Sehingga Anda dapat mencegah kerusakan menjadi lebih parah. Berikut ini beberapa tanda yang menunjukkan kerusakan hati untuk Anda waspadai.

Waspadai Tanda-tanda Yang Menunjukkan Kerusakan Hati

Hati kita terletak pada kuadran kanan atas dari perut atau dalam rongga perut sebelah kanan, tepatnya di bawah diafragma dan sebagian dilindungi oleh tulang rusuk.

Hati memiliki berbagai fungsi yaitu untuk membersihkan darah, menyimpan energi, menguraikan hemoglobin, memproduksi protein, memproduksi cairan empedu, dan masih banyak lagi. Betapa pentingnya fungsi hati kita sampai kita tidak akan bisa hidup tanpa memiliki hati.

Maka Anda, saya dan kita semua tentunya harus menjaga hati agar jangan sampai rusak atau mengalami gangguan. Waspadai tanda-tanda awal yang umum berikut ini :

Sakit Perut

Salah satu tanda-tanda awal kerusakan hati adalah sakit pada perut dan Anda akan merasakan mual serta muntah. Seseorang yang menderita kerusakan hati pada tahap awal sering merasa mual terus-menerus, hal ini disebabkan hati mengalami penurunan kemampuan untuk membersihkan tubuh dari racun. Mual juga disebabkan oleh metabolisme berkelanjutan dan perubahan dalam pencernaan.

Jika Anda mendapati gejala-gejala tersebut dan tidak tahu kenapa maka segera pergi ke dokter.

Kelelahan dan kelemahan

Selalu merasa lelah dan lemah jelas menunjukkan salah satu masalah dini pada hati. Ketika hati tidak dalam kondisi baik menyebabkan tubuh harus bekerja lebih keras dan membuat seseorang akan memerlukan istirahat yang lebih banyak.

Hal ini karena peningkatan racun dalam aliran darah yang tidak dapat dibersihkan oleh hati karena hati tidak bisa menyingkirkan racun dengan benar.

Nafsu makan berkurang

Ini terjadi karena kurangnya produksi empedu yang membantu mencerna lemak dalam makanan. Ketika makanan tidak dicerna dengan benar maka ini dapat menyebabkan tidak nafsu makan yang akan berujung kepada penurunan berat badan secara drastis. Anda harus pergi ke dokter jika mengalami tidak nafsu makan dalam jangka waktu yang panjang.

Masalah pencernaan

Peran hati sangat penting dalam pencernaan karena hati memproduksi empedu yang membantu memproses nutrisi lebih baik dan diserap oleh usus kecil. Jadi jika hati gagal bekerja dengan baik maka akan mengakibatkan gangguan pencernaan dan diare.

Jika empedu tidak diproduksi dengan benar, Anda dapat mengalami sindrom iritasi usus, intoleransi makanan berlemak, intoleransi alkohol, perut kembung, sembelit dan batu empedu. Segera pergi ke dokter jika masalah pencernaan semakin parah.

Perubahan warna urin

Jika Anda sudah cukup minum selama seharian namun urin Anda terlihat berwarna gelap, kemungkinan ini adalah salah satu tanda-tanda awal kerusakan hati. Urin akan berwarna gelap seperti terlihat berwarna coklat, berwarna seperti amber, atau oranye. Ini karena mengalami peningkatan kadar bilirubin dalam aliran darah.

Bilirubin yang menjadi tinggi karena hati tidak dapat menyingkirkan bilirubin dan diekskresikan melalui ginjal. Urin terlihat gelap mungkin juga karena dehidrasi, efek samping karena minum antibiotik, mengkonsumsi suplemen vitamin B, infeksi saluran kemih, kekurangan enzim atau kelainan ginjal.

Perubahan warna kotoran

Jika empedu tidak cukup diproduksi akibat hati yang rusak akan terlihat perubahan pada warna kotoran atau tinja. Kotoran dapat menjadi berwarna kuning pucat, berwarna tanah liat, atau berwarna abu-abu. Jika kotoran Anda mengalami perubahan warna seperti yang disebutkan dan sering terjadi sebaiknya Anda konsultasikan ke dokter untuk memeriksa hati Anda.

Penyakit kuning

Penyakit kuning adalah warna kuning yang terlihat pada lidah, ujung jari dan mata. Penyakit kuning merupakan kondisi dimana peningkatan bilirubin dalam aliran darah dan jaringan tubuh yang biasanya akan dieskresikan dalam empedu. Bilirubin dibangun ketika sel-sel darah merah yang sudah tua dipecah dalam hati. Inilah yang menyebabkan kulit berubah menjadi kuning.

Penyakit kuning dapat berarti Anda juga memiliki masalah dengan pankreas atau kantong empedu. Anda harus mengunjungi dokter secepatnya jika Anda mengalami gejala ini.

Perubahan Abdomen

Jika Anda merasakan sakit atau kram di bagian perut, terutama kembung, ini dapat berarti Anda memiliki Asites dan hati yang rusak. Asites adalah salah satu tanda dini dari kerusakan hati, pada dasarnya ini dapat diartikan bahwa cairan telah terbentuk di dalam rongga perut. Kondisi itu dapat terjadi jika ada kerusakan pada hati atau sirosis hati.

Seseorang akan sering mendapatkan hipertensi portal yang merupakan tekanan darah tinggi dalam pembuluh darah di perut yaitu tekanan darah tinggi di arteri dan vena perut dari penyakit hati. Namun Anda juga beresiko mendapatkan Asites dari gangguan lain yang tidak berkaitan dengan hati. Harus mencari perhatian medis jika mengalami gejala ini.

Retensi cairan

Retensi cairan menandakan gejala awal dari kerusakan hati, terutama di pergelangan tangan dan kaki. Ini mirip dengan Asites hanya saja cairan terbentuk dalam jaringan luar di ekstremitas bawah.

Ada banyak penyebab lainnya yang menghasilkan retensi cairan, yaitu termasuk didalamnya masalah ginjal, ketidakseimbangan hormon, gagal jantung, serta penyakit limfatik.

Gangguan kulit

Kulit akan menjadi lebih sensitif ketika hati mengalami gangguan yaitu kulit sering gatal dan berserpihan serta menjadi hipersensitif terhadap sentuhan. Ditandai dengan meningkatnya memar dan visibilitas pembuluh darah dalam tubuh.

Anda dapat menjaga kulit Anda tetap lembab dengan menggunakan lotion, tapi masalah gatal-gatal dan sensitivitas kulit akan lebih baik ketika masalah hati telah diidentifikasi dan diatasi.

Rasa sakit di sekitar hati

Biasanya terdapat rasa sakit di kuadran kanan atas dari rusuk dimana hati terletak. Ketika hati rusak, bisa menimbulkan rasa sakit atau nyeri di daerah tersebut.

Pendarahan usus, diare dan sembelit

Hati menciptakan faktor pembekuan, tanpanya Anda akan mengalami pendarahan pada usus dan berhubungan dengan diare serta konstipasi atau sembelit.

Selain tanda-tanda yang telah disebutkan diatas, gangguan hati juga dapat menyebabkan masalah dalam keseimbangan hormon seks sehingga laki-laki dapat mengembangkan payudara, dan wanita (juga pria) dapat menderita kehilangan libido. Konsultasikan ke dokter atau segera pergi ke dokter ketika Anda mendapati ada yang tidak beres atau keluhan yang berlangsung terus menerus.

1 8 9 10 11 12 32