Jalan Kaki Tanpa Alas Kaki Itu Baik Untuk Kesehatan

Saat berada dirumah kita biasa berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki. Tapi berjalan tanpa alas kaki di luar rumah adalah hal yang tidak dilakukan oleh banyak orang.

Mungkin beberapa orang pernah menggunakan cara ini yaitu berjalan tanpa sepatu atau alas kaki ketika mereka melakukan olahraga diluar ruangan atau sekedar berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah.

Katanya nih jalan kaki tanpa sepatu atau alas kaki sama sekali adalah baik untuk kesehatan kita. Benarkah demikian?.

Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki Baik Untuk Kesehatan

Dimulai dari ketika kita belajar untuk berjalan pertama kali sewaktu masih kecil, orang tua kita pasti mengajarkan kita berjalan dengan menggunakan kedua kaki kita sendiri tanpa memakai sepatu. Hal ini karena sepatu dapat mempengaruhi cara anak-anak menggunakan otot-otot dan tulang kaki mereka.

Belajar berjalan dengan tanpa alas kaki dapat meningkatkan kesadaran tubuh anak-anak dalam ruangan dan alam. Seiring dengan bertambahnya usia, anak-anak mulai dikenalkan dengan sepatu yang selalu digunakan setiap kali mereka pergi keluar rumah. Ini ikut mempengaruhi kesadaran anak dan mengabaikan keuntungan yang dapat diperoleh dari jalan bertelanjang kaki.

Kita perlu membiarkan kaki kita untuk dapat bernafas dengan bebas terutama ketika kita sedang berolah raga baik di dalam ruangan maupun luar ruangan. Nah apa saja manfaat lain yang bisa kita dapatkan dengan berjalan telanjang kaki?.

Manfaat Berjalan Telanjang Kaki

Seorang dokter spesialis kaki dan pergelangan kaki dan juga ahli bedah ortopedi Amerika Dr Jonathan Kaplan mengatakan, Berjalan kaki dengan telanjang kaki secara teori dapat mengembalikan pola berjalan alami kita yang juga dikenal dengan gaya berjalan alami.

Jika Anda perhatikan sepatu yang sering kita jumpai di toko sepatu banyak yang memiliki bantalan dan penyangga yang berlebihan bahkan untuk sepatu lari sekalipun. Memang menggunakan sepatu yang memiliki bantalan atau penyangga yang tinggi dapat menunjang penampilan terlihat menjadi lebih menarik.

Namun hal ini justru dapat mencegah kita menggunakan beberapa kelompok otot tertentu yang sebenarnya dapat berfungsi memperkuat tubuh kita, sesuai dengan yang dikatakan oleh Dr Bruce Pinker seorang ahli bedah kaki dan ahli penyakit kaki di Amerika.

Manfaat lainnya adalah :

Kontrol kaki yang lebih baik terhadap posisi kaki ketika menginjak tanah.

Keseimbangan yang lebih baik, proprioception, kesadaran tubuh yang dapat membantu mengatasi rasa nyeri.

Mekanika kaki yang lebih baik, sehingga ini juga turut mempengaruhi peningkatan mekanika pinggul, lutut dan core.

Mempertahankan rentang gerak yang sesuai di sendi kaki dan pergelangan kaki serta kekuatan dan stabilitas yang memadai dalam otot dan ligamen Anda.

Membantu mengatasi akibat dari penggunaan sepatu yang tidak sesuai di kaki yang dapat menyebabkan bunion, hammertoes (jari kaki palu) dan kelainan bentuk atau kecacatan kaki lainnya.

Mendukung otot kaki yang lebih kuat dan daerah bagian bawah punggung tubuh.

Apakah Ada Potensi Bahayanya?

  • Berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki dirumah adalah relatif aman bagi Anda. Tetapi ketika di luar ruangan, ini dapat berpotensi menimbulkan resiko yang buruk pada kaki Anda.
  • Kaplan menjelaskan bahwa tanpa kekuatan tepat di kaki maka Anda beresiko mengalami mekanika berjalan yang buruk dan meningkatkan resiko untuk cedera. Sangat penting untuk Anda perhatikan dan pertimbangkan kembali ketika Anda memulai berjalan kaki dengan telanjang kaki setelah selama ini banyak menghabiskan waktu dengan menggunakan sepatu atau alas kaki.
  • Kaplan juga mengatakan bahwa Anda perlu perhatikan permukaan tanah yang akan Anda pijak untuk berjalan telanjang kaki. Sebab kaki akan menjadi lebih rentan untuk cedera dari permukaan tanah yang kasar atau basah, ataupun benda lain yang tajam di tanah seperti kaca atau batu kerikil yang tajam.
  • Selain itu juga kaki Anda akan rentan terkena bakteri berbahaya atau infeksi ketika berjalan tanpa alas kaki di luar rumah.
  • Christopher Dietz mengatakan bahwa orang-orang yang memiliki diabetes harus selalu konsultasikan dengan dokter sebelum pergi keluar rumah tanpa alas kaki. Christopher Dietz juga mengatakan jika orang-orang dengan diabetes memiliki neuropati perifer maka mereka dapat mempertahankan luka di bagian bawah kaki mereka dan mereka tidak menyadari hal itu.

Bagaimana Berjalan Dan Berolahraga Dengan Benar Tanpa Alas Kaki

Sebelum Anda memulai untuk berjalan tanpa alas kaki, Anda akan membutuhkan waktu, kesabaran dan informasi yang benar. Maka dibawah ini ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan.

Mulai perlahan

Anda perlu bersabar dan memulai dengan waktu yang singkat terlebih dahulu sekitar 15 sampai 20 menit berjalan telanjang kaki. Kaplan mengatakan bahwa sangat penting untuk memungkinkan kaki dan pergelangan kaki Anda beradaptasi dengan lingkungan baru atau sensasi baru.

Selama ini kaki Anda selalu menggunakan sepatu atau alas kaki setiap kali Anda melangkahkan kaki keluar rumah. Anda dapat meningkatkan jarak dan waktu secara perlahan.

Mengurangi ketika anda merasa tidak nyaman atau sakit

Tidak heran Anda akan merasakan sedikit ketidaknyamanan saat pertama kali mencoba berjalan kaki tanpa alas kaki sama sekali. Jangan memaksakan diri Anda. Anda dapat mengurangi jarak dan waktu dengan melakukannya secara singkat namun dilakukan konsisten terus menerus.

Mungkin Anda dapat memulainya dengan berjalan telanjang kaki disekitar halaman rumah Anda terlebih dahulu. Setelah Anda terbiasa barulah dapat dicoba dengan perlahan-lahan pada lingkungan luar rumah Anda.

Praktekkan pada permukaan tanah yang aman

Coba praktekkan pada lingkungan luar ruangan atau tempat yang kurang berbahaya dari benda-benda tajam seperti misalnya rumput, pantai berpasir, tanah berumput, trek karet.

Alas kaki minimalis

Anda mungkin dapat mempertimbangkan menggunakan alas kaki minimalis sebelum memulai berjalan tanpa alas kaki sama sekali. Kaki Anda akan menyesuaikan dengan struktur dan bantalan yang sangat tipis sehingga terasa hampir tanpa penyangga. Pada akhirnya kaki Anda akan sedikit sekali merasa tidak nyaman ketika berjalan tanpa alas kaki.

Bereksperimen dengan latihan keseimbangan

Anda dapat mulai dengan latihan keseimbangan sederhana seperti berdiri pada satu kaki atau menekan tubuh Anda ke jari-jari kaki dan menurunkannya perlahan-lahan.

Melakukan kegiatan yang mengharuskan Anda bertelanjang kaki

Anda dapat mencoba untuk melakukan kegiatan yang mengharuskan Anda bertelanjang kaki seperti yoga, pilates atau seni bela diri.

Periksa kaki Anda dari cedera

Selalu memeriksa dan memastikan tapak kaki Anda dari cedera atau hal-hal lain yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan Anda. Ini dapat saja terjadi akibat Anda mungkin tidak menyadarinya karena tidak merasakan sensasi yang berbeda pada kaki Anda.

Jika Anda merasakan sakit di tumit Anda setelah berisitirahat atau rasa sakit itu timbul pada saat Anda berjalan, maka Anda mungkin perlu memakai sepatu kembali dan menunggu sampai kaki Anda benar-benar sembuh. Setelah sembuh, mulailah lagi dengan perlahan dan bertahap.

Bagaimana Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Pada Anak

Semua ibu pasti menginginkan buah hati kecilnya tumbuh sehat dan cerdas. Kesehatan anak-anak kecil terutama seusia balita sangat dipengaruhi oleh daya tahan atau kekebalan tubuhnya yang baik serta didukung oleh beberapa faktor lain seperti misalnya faktor lingkungan.

Nah Ibu, disini ada beberapa hal yang bisa Ibu lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda agar sehat dan tidak mudah sakit. Anak kecil yang sehat tentu bisa tumbuh berkembang menjadi anak yang cerdas.

Bagaimana Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Pada Anak

Anak-anak sangat rentan untuk terkena kuman dan virus setiap hari yang dapat membuat anak sangat mudah jatuh sakit. Jika anak Anda tidak didukung dengan perlindungan dari ibu atau kedua orang tua dan daya tahan tubuh yang kuat maka resiko terkena penyakit pada anak Anda akan tinggi.

Sistem kekebalan tubuh anak Anda akan menjadi lebih kuat dan mampu melawan virus atau kuman yang terdapat pada lingkungan setiap hari jika Anda memberi pertahanan terbaik pada tubuh anak Anda. Berikut ini apa yang dapat Ibu lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda.

Makanan dengan gizi seimbang

Apa yang anak Anda makan dapat berpengaruh pada meningkatnya sistem kekebalan tubuhnya atau sebaliknya yang dapat menghambat sistem kekebalan tubuh mereka. Sangat penting bagi Ibu untuk memberi anak dengan makanan yang sehat dan gizi seimbang.

Sementara itu makanan olahan atau makanan kemasan yang mengandung bahan pengawet, tinggi kandungan gula dan bahan aditif lainnya dapat menimbulkan masalah pada pencernaan anak Anda seperti sakit perut atau intoleransi makanan, bahkan dapat menimbulkan peradangan. Dikhawatirkan akan menimbulkan resiko jangka panjang.

Berikut sumber makanan penting untuk membantu anak Anda tumbuh sehat :

Zat besi

Zat besi membantu pembentukan hemoglobin yang diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika tubuh tidak mendapatkan jumlah oksigen yang tepat dari zat besi maka ini dapat menyebabkan masalah pada perkembangan kognitif dan menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Makanan yang kaya kandungan zat besi adalah daging merah, kacang merah, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau gelap dan lainnya.

Zat seng

zat seng membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh dan menghasilkan enzim yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang baik. Zat ini tidak disimpan dalam tubuh sehingga penting bagi Ibu untuk memperhatikan konsumsi zat seng dalam jumlah tepat setiap hari untuk kesehatan anak Anda.

Makanan yang kaya zat seng antara lain daging, susu, keju, sereal atau gandum, hati sapi, biji labu kuning, biji wijen dan lainnya.

Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan baik yang membantu tubuh anak Anda melawan infeksi. Cahaya matahari adalah sumber terbaik vitamin D yang efektif. Tidak hanya itu, selain dari sinar matahari anak Anda juga membutuhkan asupan makanan yang mengandung vitamin D seperti minyak ikan, ikan berlemak seperti ikan salmon, sarden dan tuna, telur, susu kedelai, tahu dan tempe, hati sapi dan lainnya.

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel dalam tubuh anak Anda yang secara khusus diperlukan oleh sel-sel darah putih untuk melawan infeksi.

Makanan kaya vitamin C diantaranya adalah paprika, brokoli, ubi jalar, kiwi, pepaya, nenas, melon, buah berry, jambu biji dan banyak lagi.

Vitamin A

Vitamin A diperlukan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memicu respon antibodi dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Makanan yang mengandung vitamin A adalah ubi jalar, mangga, buahan berwarna hijau gelap, sayuran bayam, wortel, semangka, keju dan lainnya.

Antibiotik

Antibiotik dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat yang terdapat pada usus anak Anda. Bakteri ini memungkinkan tubuh untuk melawan bakteri dan virus berbahaya. Anda dapat meningkatkan asupan prebiotik sebagai antibiotik bagi tubuh dengan memberi makan anak Anda pisang, tomat, bawang putih, bawang merah, gandum, lemon, madu, jahe, kunyit dan lainnya.

Cukup Tidur

Kebutuhan tidur yang cukup pada anak akan tergantung pada usia mereka tetapi kebanyakan anak-anak sebelum memasuki sekolah harus mendapatkan tidur yang nyenyak sekitar 10 jam dalam sehari. Dan balita membutuhkan tidur lebih lama hingga sekitar 18 jam. Kurang tidur pada anak-anak dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh mereka, hal ini juga berlaku pada orang dewasa.

Anak Anda harus tidur dalam ruangan yang gelap tanpa elektronik atau cahaya yang ditimbulkan dari alat elektronik bahkan lampu tidur sekalipun. Ini bertujuan agar anak Anda dapat tertidur nyenyak dan tidur lebih lama.

Mendapatkan ASI

Anak-anak terutama yang berumur dibawah tiga tahun sangat dianjurkan mendapatkan ASI eksklusif dari Ibu. Air susu ibu mengandung sel-sel darah putih dan komponen-komponen yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menyusui juga telah diketahui dapat membantu anak Anda memiliki daya tahan yang lebih baik melawan infeksi telinga, diare, radang paru-paru, bahkan resiko sindrom kematian mendadak pada bayi.

Air susu ibu juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak pada bayi, mengurangi resiko kolitis, kanker dan diabetes yang bergantung pada insulin.

Olahraga Teratur

Berolahraga dapat membuat tubuh anak Anda menjadi kuat di dalam dan diluar. Ketika Anda mengajak anak Anda untuk olahraga secara teratur, maka sel-sel alami pembunuh bakteri atau virus yang terdapat dalam tubuh anak Anda akan meningkat.

Salah satu cara untuk memastikan anak Anda mendapatkan olahraga secara teratur adalah Anda ikut berolahraga bersama mereka. Dengan mengajak anak Anda untuk aktif akan mendorong anak Anda juga menjadi lebih aktif. Bermain olahraga bersama seluruh keluarga adalah pilihan yang penting Anda lakukan.

Mencegah Penyebaran Kuman

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyebaran kuman adalah mengajarkan anak Anda untuk selalu mencuci tangan dengan sabun setelah buang air, setelah bermain diluar rumah, sebelum makan dan setiap pulang dari aktivitas di luar rumah.

Perhatikan juga sikat gigi anak Anda agar selalu menggantinya setiap paling tidak dua bulan sekali dan membuang sikat gigi anak Anda ketika mereka sakit dan menggantinya dengan sikat gigi yang baru. Anda dapat memilih sabun cuci tangan yang wangi, berwarna-warni dan menghasilkan banyak busa agar anak Anda senang mencuci tangannya.

Hindari Anak Anda Dari Asap Rokok

Asap rokok disekitar anak Anda dapat membuat anak Anda terkena dan terhirup ribuan racun berbahaya yang dapat membunuh sel-sel dalam tubuhnya. Asap rokok dapat membuat anak menjadi rentan terhadap sindrom kematian bayi mendadak, infeksi telinga, asma dan bronkitis, juga berdampak negatif pada perkembangan saraf anak. Usahakan agar Anda menjaga lingkungan rumah Anda bebas dari asap rokok.

Menjaga Dari Stres

Stres juga bisa terjadi pada anak-anak tidak hanya pada orang dewasa. Stres pada anak juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh mereka. Anda perlu memberi mereka lebih banyak waktu untuk bersantai, karena anak dapat dengan mudah bahkan dapat lebih cepat terkena stres. Untuk membantu anak Anda mengatasi stres atau kecemasan adalah membagi jadwal kegiatan harian mereka dengan lebih banyak waktu bermain, bersantai atau berkreasi kreatif.

Scrub Madu Dan Gula Untuk Kulit Cantik

Madu dan gula dapat Anda gunakan sebagai scrub untuk mempercantik kulit Anda terutama kulit wajah Anda. Madu telah kita kenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Gula berfungsi sebagai scrub yang bermanfaat untuk mengelupas kulit mati yang masih menempel di kulit Anda.

Bagaimana menggunakan gula dan madu untuk mengangkat kulit mati Anda? Dan ketahui manfaat yang bisa Anda dapatkan dari scrub ini.

Scrub Madu dan Gula Untuk Kulit Cantik Anda

Madu dan gula dikenal memberikan rasa manis kepada masakan dan minuman. Tapi tidak hanya itu jika digabungkan madu dan gula dapat menjadi scrub yang dapat mempercantik kulit Anda. Madu adalah bahan alami yang dihasilkan dari lebah ini dapat melembutkan, melembabkan dan penyembuhan kulit.

Bagaimana Cara Membuatnya

 

Cara membuatnya sangat mudah bahkan Anda bisa membuatnya sendiri dirumah. Anda hanya membutuhkan 1 sendok teh madu dan setengah sendok teh gula. Siapkan mangkuk kecil, tuangkan madu dan gula tadi dan aduk dengan menggunakan jari Anda. Boleh juga Anda tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang Anda sukai sebelum anda terapkan di wajah, misalnya minyak esensial lavender, zaitun atau lainnya.

Oleskan dengan lembut scrub madu dan gula di wajah Anda dan gosok dalam gerakan melingkar secara perlahan. Untuk Anda yang memiliki kulit wajah kering perlu berhati-hati dan melakukan perhatian khusus terhadap kulit wajah Anda sebelum menerapkan ini.

Setelah Anda mengoleskan dan menggosoknya dengan lembut, diamkan scrub selama kurang lebih 20 menit lalu setelah itu bilas dengan air hangat. Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit wajah Anda. Atau jika Anda menginginkan hasil yang lebih baik Anda dapat menggunakan kain lap bersih khusus untuk wajah yang dibasahi dengan air panas dan aplikasikan ke wajah untuk membersihkan sisa scrub. Selanjutnya Tepuk wajah Anda untuk mengeringkan air dengan handuk bersih.

Gunakan scrub alami ini setidaknya seminggu sekali untuk membantu mengangkat sel kulit mati Anda. Rutin melakukan ini akan memperlihatkan hasil kulit Anda akan menjadi lebih lembut, halus dan sehat.

Manfaat Dari Scrub Ini

Madu memiliki anti bakteri dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan kulit Anda. Tidak hanya itu madu juga mengandung antioksidan bermanfaat untuk membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit, mengurangi noda hitam dan jerawat di wajah.

Gula dapat bertindak sebagai bahan yang dapat membantu membersihkan kulit dengan mengelupas kulit mati dan kotoran yang menempel di kulit. Sehingga memberikan hasil untuk meremajakan kulit Anda.

Scrub Madu dan Gula Untuk Jenis Kulit Tertentu

Kulit berminyak

Scrub ini memerlukan penyesuaian dengan jenis kulit tertentu seperti kulit berminyak. jika Anda memiliki kulit wajah berminyak akan mendapatkan manfaat tambahan ketika Anda menambahkan putih telur pada scrub gula dan madu. Putih telur membantu menghilangkan kulit mati berlebihan sekaligus membantu mengurangi penumpukan minyak, tidak hanya itu juga dapat mengencangkan kulit dan meratakan warna kulit yang tidak sama.

Caranya tambahkan putih telur dari sebutir telur ke dalam campuran gula dan madu. Berhati-hati agar putih telur tidak terkena mulut atau masuk ke mulut Anda untuk menghindari resiko Anda terkena bakteri salmonella yang berasal dari putih telur mentah.

Menghilangkan kotoran berlebih dan kulit mati

Tambahkan oat ke dalam scrub gula dan madu Anda, ini akan membantu membersihkan kulit Anda dengan lebih bersih. Oat mengandung pembersih alami yang dapat menghilangkan kotoran dan minyak berlebih pada kulit. Oat yang dicampur dengan madu dan gula juga dapat memberikan efek pengelupasan kulit mati yang lebih baik dan ekstra lembut di kulit wajah.

Cara membuatnya Anda memerlukan tiga perempat cangkir oat atau gandum utuh, seperempat cangkir madu mentah dan seperempat sendok teh gula ditambah dengan seperempat cangkir jus lemon segar dalam mangkuk kecil. Masukkan secangkir air lalu aduk rata semua bahan tersebut.

Oleskan ke wajah Anda, pijat dan gosokkan dengan lembut pada gerakan melingkar. Biarkan scrub ini selama kurang lebih satu menit saja. Bilas dengan air hangat setelahnya.

Scrub Gula Dengan Bahan Lain Yang Bisa Anda Coba

Scrub gula dan minyak zaitun

Bahan scrub lain yang efektif untuk membersihkan kulit adalah minyak zaitun dan gula. Scrub ini dapat membuat kulit Anda menjadi halus dan lembut, serta sangat ideal untuk orang yang memiliki jenis kulit berminyak atau kulit berjerawat. Beberapa manfaat dari scrub ini adalah :

  • Menghilangkan kelebihan kulit mati
  • Menghilangkan komedo putih dan hitam
  • Menghapus minyak atau sebum berlebih dari pori-pori
  • Mencegah jerawat
  • Melembabkan
  • Membuka pori-pori tersumbat

Minyak zaitun sangat efektif untuk menghilangkan kotoran, debu dan lainnya yang menempel dalam kulit. Minyak zaitun juga berisi sejumlah vitamin E yang akan membantu dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Sementara itu gula juga membantu melembabkan dengan bertindak sebagai humektan alami.

Cara membuatnya, gabungkan satu sendok makan gula atau gula merah dengan satu sendok teh minyak zaitun. Aduk dua bahan ini dan terapkan pada wajah dengan gerakan melingkar kecil. Biarkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air hangat.

Scrub gula dan minyak almond

Scrub ini dapat digunakan di wajah dan seluruh tubuh Anda. Scrub gula dan minyak almond akan membuat kulit tubuh dan wajah Anda menjadi lembut dan kenyal, dan beberapa manfaat lainnya yaitu :

  • Meningkatkan tampilan dan nuansa kulit Anda
  • Mengangkat kulit mati dari seluruh tubuh
  • Membuka pori-pori tersumbat

Minyak almond dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV matahari. Cara membuatnya adalah siapkan satu mangkok, tuangkan satu cangkir gula merah dengan tiga cangkir minyak almond, setengan sendok teh vitamin E. Pastikan Anda mencampur semua bahannya dengan rata. Scrub ini aman digunakan pada seluruh tubuh Anda dan dapat disimpan dalam wadah tertutup hingga dua bulan.

Berikut Tanda-tanda Terlalu Banyak Asam Di Dalam Perut Anda

Orang-orang yang aktif pasti selalu dikelilingi oleh aktivitas yang padat. Sering kali aktivitas padat dapat memicu stres, jadwal makan menjadi tidak teratur dan berbagai masalah lain. Ketika Anda tidak mampu mengatasi stres dalam kesibukan sehari-hari maka ini dapat mengakibatkan Anda beresiko tinggi terkena asam lambung.

Produksi asam yang berlebihan di lambung dapat mengakibatkan pengikisan pada dinding lambung secara perlahan sehingga menimbulkan rasa nyeri dan panas dibagian perut, hal ini sering juga disebut dengan maag.

Untuk itu Anda perlu mengetahui tanda-tanda jika terlalu banyak asam di dalam perut Anda dan pengobatan rumahan apa yang bisa Anda lakukan. Agar Anda terhindar dari resiko atau gangguan kesehatan yang ditimbulkan dari produksi asam lambung yang tinggi.

Tanda-tanda Terlalu Banyak Asam Di Dalam Perut

Asam lambung adalah cairan yang dikeluarkan dibagian pencernaan dengan mengandung asam klorida. Asam lambung ini bekerja untuk mencerna makanan yang Anda makan dan pada saat yang sama membantu membunuh bakteri berbahaya yang masuk ke dalam sistem pencernaan Anda.

Terlalu banyak asam dalam perut dapat menyebabkan hyperacidity yaitu kondisi dimana menurunnya tingkat pH di perut Anda yang dapat menyebabkan beberapa komplikasi.

Berikut ini tanda-tandanya :

Gejala ringan

Produksi asam berlebihan akan mendorong produksi gas yang terakumulasi dalam perut dan menyebabkan masalah seperti perut kembung dan sakit perut. Gejala-gejala ini cukup serius sehingga dapat membuat Anda merasa tidak nyaman sepanjang waktu. Gejala lainnya adalah bersendawa, kembung dan heartburn.

Asam reflux

Asam reflux juga disebut penyakit gastrointestinal reflux disease (GERD) atau penyakit gastrointestinal reflux. Asam reflux mengacu pada kondisi dimana asam lambung bergerak naik ke kerongkongan.

Anda akan lebih meningkatkan terkena resiko asam reflux dalam perut jika Anda banyak makan makanan yang asam. Gejalanya adalah kembung, perut kembung, sakit perut dan lainnya.

Jika kondisi ini terjadi pada Anda segeralah mencari bantuan medis karena asam dapat menyebabkan korosi pada kerongkongan yang meningkatkan resiko ulserasi.

Ulkus

Terlalu banyak asam dalam perut juga dapat menyebabkan ulkus lambung. Anda akan mendapatkan kondisi ini ketika terlalu banyak asam yang merusak lapisan perut. Jika Anda tidak melakukan pengobatan terhadap ulkus ini akan menyebabkan perdarahan dan perforasi lambung.

Hal ini berbahaya dan dapat mengancam jiwa jika ulkus mengalami komplikasi ketika isi perut mulai bocor ke rongga perut. Anda membutuhkan perhatian medis segera ketika ini terjadi.

Pastikan Anda konsultasikan dengan dokter jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut, maka dokter akan memberikan perhatian medis yang tepat untuk mencegah terjadinya komplikasi serius.

Apa Saja Yang Dapat Menyebabkan Asam Lambung Tinggi?

Berikut ini adalah beberapa penyebab yang paling umum :

Susu

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa minum segelas susu sebelum tidur adalah menyehatkan. Tapi ternyata itu dapat memicu produksi asam lambung selama Anda tidur.

Dan ini diperburuk dengan fakta bahwa susu memiliki efek rebound yang memicu sekresi asam dan membuat Anda mengalami heartburn atau asam naik ke kerongkongan pada saat tengah malam.

Kafein

Asupan kafein yang berlebihan atau dengan dosis yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Merokok

Merokok melemaskan sfingter esofagus bagian bawah yang mendorong lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam. Selain itu juga mengiritasi lapisan lambung dan dapat mennyebabkan beberapa komplikasi lainnya.

Alkohol

Ketika Anda meminum alkohol, maka lapisan perut Anda akan terganggu dan meningkatkan produksi asam lambung. Ini akan menyebabkan masalah pencernaan lain dari waktu ke waktu.

Makanan

 

Konsumsi makanan pedas atau berminyak berlebihan adalah salah satu alasan mengapa Anda memiliki terlalu banyak asam di perut. Makanan yang kaya serat memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga perut Anda akan terus menghasilkan asam sampai semua makanan tercerna.

Begitu juga jika anda tidak mengkonsumsi makanan dalam waktu yang tepat dan kesenjangan waktu telat makan terlalu besar yang dilakukan secara berturut-turut juga dapat memicu produksi asam lambung berlebih di perut.

Stres

Stres kronis dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, yaitu salah satunya produksi asam lambung yang meningkat. Karena orang yang mengalami stres sering mengabaikan waktu makan atau makan tidak teratur tanpa mereka sadari.

Infeksi bakteri

Produksi asam lambung yang tinggi bisa saja terjadi ketika Anda mengalami infeksi bakteri, terutama jika disebabkan oleh bakteri H. pylori.

Kanker perut

Kondisi ini membutuhkan diagnosa dan pengamatan yang tepat oleh dokter sehingga benar-benar ditemukan masalah sebenarnya. Jika ditemukan Anda memiliki kanker perut maka ini juga dapat meningkatkan produksi gastrin yang meningkatkan produksi asam lambung.

Pengobatan Yang Dapat Anda Lakukan

Jika Anda mengalami terlalu banyak asam lambung maka pergi ke dokter adalah yang terbaik untuk Anda lakukan agar mendapatkan pengobatan dan saran yang tepat dari dokter.

Namun ada juga beberapa pengobatan rumahan yang dapat Anda coba yaitu.

Pisang

Dengan mengkonsumsi buah pisang dapat membantu Anda mengurangi asam lambung. Ini terutama karena pisang kaya akan kandungan kalium. Senyawa tertentu dalam pisang dapat membantu perut Anda menghasilkan lendir yang dapat melindungi lapisan perut Anda.

Anda dapat memilih pisang yang sudah matang untuk mengatasi tingkat keasaman yang buruk karena pisang masak mengandung lebih banyak potasium.

Cengkeh

Makan cengkeh membantu membatasi produksi asam lambung terutama karena cengkeh dapat meningkatkan sekresi saliva yang membantu menetralkan asam lambung. Cengkeh juga membantu meningkatkan pencernaan dengan lebih baik.

Jahe

Konsumsi jahe secara rutin dapat membuat sistem pencernaan Anda dalam kondisi sempurna. Hal ini juga membantu tubuh menyerap nutrisi penting. Terutama jahe sangat bermanfaat untuk mengatasi sakit maag karena maag meningkatkan sekresi lendir.

Daun kemangi

Daun kemangi memiliki senyawa karminatif yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem tubuh Anda. Inilah alasannya kenapa daun kemangi sering digunakan untuk membantu meringankan dari gas, keasaman tinggi, dan mual dengan cepat.

Kayu manis

Kayu manis memiliki manfaat besar bagi kesehatan sistem pencernaan Anda terutama karena kayu manis bertindak sebagai antasid. Ini sangat efektif terhadap kembung dan perut kembung.

Buttermilk

Buttermilk memiliki asam laktat yang membuat buttermilk menjadi pengobatan rumahan yang efektif untuk mengatasi asam lambung.

Apa Saja Yang Menjadi Pro dan Kontra Rokok Elektronik?

“Merokok dapat membunuhmu”, Anda pasti sudah tidak asing dengan kalimat ini bukan?. Ini mengingatkan kita betapa berbahayanya merokok bagi kesehatan. Baik itu perokok aktif maupun perokok pasif keduanya dapat terkena dampak buruk akibat asap rokok untuk kesehatan.

Saya sendiri bukanlah perokok tapi sering sekali saya harus berada pada situasi dimana saya menjadi perokok pasif akibat menghirup asap rokok orang-orang yang tidak bertanggung jawab. Ini sungguh membuat saya merasa tidak nyaman.

Ini mengingatkan kita betapa pentingnya kesadaran mengenai masalah ini, terutama sangat berbahaya bagi anak-anak dan balita ketika berada di lingkungan tidak bebas asap rokok.

Bagi Anda yang telah kecanduan merokok tembakau, penting sekali untuk Anda sadari agar tidak merokok di tempat-tempat umum terutama dimana ada anak-anak disekitar Anda.

Dan kini telah hadir rokok elektronik yang dikabarkan dapat menggantikan rokok tembakau atau konvensional karena tidak memiliki dampak berbahaya seperti yang ditimbulkan oleh rokok konvensional.

Apakah rokok elektronik dapat menggantikan rokok konvensional?. Masalah ini masih menjadi berita yang simpang siur dengan beberapa pro dan kontra. Tapi dengan mengetahui manfaat dan kelemahannya akan dapat membantu Anda mengambil keputusan yang tepat.

Apa Saja Yang Menjadi Pro Dan Kontra Rokok Elektronik?

Pro :

Rokok Elektronik Mengurangi Paparan Asap Tembakau

Disinilah letak bahayanya rokok tembakau atau konvensional yaitu asap yang dihasilkan dari rokok tembakau dapat mencemari lingkungan dan berbahaya bagi orang-orang disekitarnya yang ikut menghirup asapnya atau disebut dengan perokok pasif.

Rokok elektronik mampu mengurangi paparan tembakau dan menurunkan produksi asap di lingkungan. Tahukah Anda, satu batang rokok mengandung lebih dari 4000 bahan kimia termasuk didalamnya 400 bahan kimia beracun yang berbahaya bagi kesehatan manusia dan 43 senyawa karsinogenik.

Sementara itu rokok elektronik sebagai alat yang mengeluarkan uap dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan semua bahan kimia berbahaya bagi lingkungan dan kesehatan manusia, tidak seperti yang dihasilkan oleh rokok konvensional.

Tidak Meninggalkan Bau

Rokok menghasilkan asap dari pembakaran tembakau sehingga menimbulkan bau tembakau. Banyak orang yang bukan perokok pasti merasa sangat terganggu dengan bau asap rokok tembakau ini.

Bahkan bagi sebagian orang bau asap rokok dapat sangat menyengat sehingga memusingkan kepala dan menyesakkan pernapasan.

Selain itu bau asap rokok juga sangat mudah melekat pada pakaian, kulit, serta rambut kita dalam waktu lama. Sering kali kita harus mencuci baju, tangan dan rambut untuk menghilangkan baunya.

Rokok elektronik lebih aman karena tidak melepaskan asap yang mengganggu lingkungan atau membahayakan kesehatan orang lain. Uap yang dihasilkan dari rokok elektronik ini tidak menyisakan warna sehingga tidak menimbulkan warna pada jari dan gigi perokok elektronik.

Berbagai Pilihan Rasa

Cairan untuk rokok elektronik memiliki rasa yang beragam dapat disesuaikan dengan selera orang yang berbeda-beda. Hal ini tidak didapatkan dari rokok konvensional. Perokok elektronik dapat memilih rasa yang sama seperti rokok biasa seperti misalnya perokok yang menyukai rasa mentol dapat menggunakan cairan rokok elektronik dengan rasa mentol.

Kontra :

Peraturan Pemerintah

Beberapa negara di Amerika seperti New York, Los Angeles, dan Boston telah memperkenalkan undang-undang pada penjualan rokok elektronik. Namun di beberapa negara bagian lain di Amerika masih belum menetapkan peraturan mengenai rokok elektronik.

Sementara di Indonesia peraturan mengenai ketentuan dan peraturan rokok elektronik masih dalam proses sampai saat ini.

Tidak Menghentikan Kecanduan

Beberapa rokok elektronik masih mempertahankan sejumlah kandungan nikotin didalamnya. Sehingga ini tidak benar-benar mengatasi kecanduan terhadap nikotin. Maka perokok harus menjaga asupan nikotin mereka dalam mengkonsumsi rokok elektronik. Tapi sisi baiknya perokok tetap terhindar dari bahan kimia berbahaya yang dapat ditemukan dalam rokok konvensional.

Resiko Kesehatan

Rokok elektronik berpotensi memiliki efek samping yaitu dehidrasi. Propylene glycol dalam cairan rokok elektronik dapat menyerap dan mempertahankan air sehingga menyebabkan dehidrasi.

Beberapa perokok mungkin juga alergi terhadap Propylene glycol. Disamping itu sejumlah nikotin yang terkandung dalam rokok elektronik memiliki efek negatif pada gula darah dan sistem peredaran darah. Nikotin sangat berbahaya dan merupakan zat adiktif yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

Namun tidak semua rokok elektronik mengandung nikotin, Anda dapat memilih menghindari yang mengandung nikotin dan meminta saran dokter apabila ingin menggunakan rokok elektronik.

Resiko Ledakan Baterai

Di Amerika ada banyak laporan mengenai baterai rokok elektronik yang dapat meledak. Sehingga mengakibatkan kerusakan parah pada lidah, mulut dan gigi perokok yang menjadi korban. Menggunakan baterai seperti ponsel, mobil atau komputer dapat beresiko meledak sewaktu-waktu, begitu juga halnya dengan baterai pada rokok elektronik.

Berhati-hati agar tidak mengisi daya baterainya terlalu lama untuk meminimalkan resiko meledak.

Hati-hati Pada Produk Tiruan

Tidak tertutup kemungkinan adanya produk tiruan rokok elektronik yang beredar di pasar. Beberapa pena vape atau rokok elektronik malah membakar ganja bukannya uap THC. Anda perlu berhati-hati pada produk yang menawarkan harga terlalu murah, karena beresiko merupakan produk tiruan.

Saran

Anda yang tidak merokok sebaiknya juga tidak menggunakan rokok elektronik. Karena rokok elektronik tidak memiliki manfaat dan dapat beresiko pada kesehatan.

Sebaiknya tidak beralih ke rokok elektronik untuk membuat Anda berhenti merokok. Tapi mengurangi konsumsi rokok dan memulai cara untuk menghentikan kebiasaan merokok. Sebab tidak ada bukti yang membuktikan bahwa rokok elektronik efektif untuk menghentikan kecanduan merokok.

Jika Anda berniat berhenti merokok Anda dapat memilih rokok elektronik untuk meminimalkan jumlah nikotin yang Anda konsumsi dari biasanya. Namun Anda perlu konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum memulainya. Atau meminta bantuan orang terdekat dalam usaha Anda berhenti merokok.

Nah bagaimana menurut Anda?, setelah mengetahui pro dan kontra rokok elektronik ini apakah Anda memilih menggunakannya dan meninggalkan rokok konvensional, atau lebih memilih untuk berhenti merokok sama sekali?.

Jari Kaki Mati Rasa? Bisa Jadi Karena Pakai Sepatu Hak Tinggi

Bagi wanita sepatu sudah menjadi salah satu aksesoris yang penting untuk menunjang penampilan. Melihat wanita yang senang mengoleksi berbagai jenis sepatu dengan model dan warna yang berbeda-beda itu bukanlah hal yang tidak lazim lagi.

Dan mungkinkah Anda salah satu yang senang mengoleksi sepatu?. Sepatu model apa saja yang ada di lemari sepatu Anda?. Apakah Anda termasuk penyuka sepatu hak tinggi?.

Sepatu hak tinggi di mata wanita pasti mempunyai nilai tersendiri sebab sepatu berhak memperlihatkan kecantikan dan keanggunan wanita, setuju kan dengan saya?. Tapi ladies perlu kamu ingat bahwa selalu memakai heels atau sepatu hak tinggi itu dapat menimbulkan berbagai resiko kesehatan yang cukup memerlukan perhatian lho ladies.

Apakah Anda pernah merasa jari kaki mati rasa?. Coba perhatikan seberapa sering Anda menggunakan sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi dapat menyebabkan jari kaki menjadi mati rasa.

Nah di sini saya akan membahas penyebab kaki mati rasa setelah menggunakan sepatu hak tinggi dan bagaimana mengobatinya.

Jari Kaki Mati Rasa Karena Sepatu Hak Tinggi

Jari kaki mati rasa ditandai dengan sensasi rasa seperti terbakar dan kesemutan. Ini dapat terjadi karena pasokan darah menurun ke jari kaki. Ada banyak faktor mengapa jari kaki bisa mati rasa, bisa karena peradangan, infeksi, penyakit degeneratif, penggunaan sepatu hak tinggi yang terlalu sering, dan lainnya.

Beberapa wanita mengeluhkan jari kaki mereka mati rasa setelah menggunakan sepatu hak tinggi. Mengapa ini bisa terjadi?.

Mengapa Ini Terjadi?

Ketika Anda mengalami jari kaki mati rasa setelah menggunakan sepatu hak tinggi kemungkinan Anda menderita Neuroma Morton. Anda jangan merasa khawatir dulu, sebab kondisi ini tidak memperlihatkan masalah yang serius. Anda hanya perlu mengganti heels atau sepatu hak tinggi Anda dengan sepatu yang lebih nyaman di kaki.

Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah saraf bengkak. Jika saraf ini terus-menerus terganggu atau terjepit maka ini dapat memperbesar bengkak dan mengembangkan jaringan fibrosa, bahkan jaringan fibrosa tambahan ini dapat berkembang sebagai bekas luka.

Neuroma Morton biasanya berkembang diantara jari kaki kedua dan ketiga, sementara di lokasi lain kemungkinan jarang terjadi. Dan biasanya Neuroma Morton ini hanya terjadi pada salah satu kaki saja, sangat jarang terjadi di kedua kaki pada saat yang sama.

Sepatu hak tinggi dapat menggeser tulang kaki Anda ke posisi yang tidak normal sehingga meningkatkan resiko iritasi saraf dan mengarah pada pembentukan neuroma. Faktor kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat meningkatkan resiko Neuroma Morton.

Tanda-tandanya

Tanda-tanda dari Neuroma Morton yaitu sensasi rasa seperti terbakar, nyeri, mati rasa atau kesemutan. Rasa tidak nyaman ini dapat berkurang apabila Anda melepas sepatu hak tinggi Anda serta menggosok atau meregangkan kaki Anda. Namun jika tanda-tanda ini tidak berkurang bahkan setelah Anda mengganti sepatu yang nyaman dengan bertumit rendah, maka Anda perlu segera mencari bantuan medis.

Bagaimana Mengatasi Jari Kaki Mati Rasa?

Mengatasi kondisi ini tergantung kepada seberapa parah Neuroma dan tanda-tanda kesehatan secara keseluruhan, juga apakah memerlukan penanganan konservatif dan pembedahan Neuroma Morton.

1. Pengobatan alami

Pengobatan konservatif untuk membantu mengatasi atau mencegah mati rasa pada jari kaki adalah :

  • Memakai bantalan sepatu pelindung
  • Memakai sepatu yang nyaman dengan hak rendah
  • Memakai sepatu dengan ujung lebar dan berbentuk kotak
  • Menurunkan berat badan
  • Menyesuaikan jenis sepatu dengan aktivitas

2. Operasi

Pengobatan melalui bedah atau operasi untuk mengatasi Neuroma Morton akan direkomendasikan ketika berbagai pengobatan konservatif tidak dapat meredakan masalah mati rasa di jari kaki.

Pengobatan melalui bedah ini terdiri dari mengangkat saraf yang terkena di dalam bola kaki. Prosedur bedah yang lain adalah melepaskan ligamen ketat yang menyelimuti saraf.

Cara Menyembuhkan Nyeri Kaki Setelah Memakai Sepatu Hak Tinggi

Selain dapat menimbulkan mati rasa pada jari kaki, menggunakan sepatu hak tinggi juga dapat menyebabkan rasa sakit yang tidak nyaman. Rasa sakit akan menjadi lebih parah jika tumit sepatu yang dipakai semakin tinggi dan tipis, serta dipakai dalam waktu yang terlalu lama.

Hal yang harus Anda lakukan setelah menggunakan sepatu hak tinggi adalah istirahatkan kaki Anda, kompres dengan es, dan posisikan kaki Anda terjulur lurus ke depan ketika duduk di atas kursi.

Berikut ini beberapa cara lain yang dapat Anda lakukan :

Meregangkan kaki

Mengenakan sepatu hak tinggi membuat otot betis dan tendon Achilles menjadi ketat. Meregangkan kaki akan membantu merilekskan otot betis dan tendon Achilles Anda. Anda perlu melakukan latihan peregangan kaki secara teratur, salah satunya dengan gerakan latihan sederhana untuk pergelangan kaki Anda.

Rendam kaki dengan air hangat bermineral

Rendam kaki Anda dengan mineral seperti garam Epsom atau garam laut akan membuat kaki Anda menjadi rileks. Garam Epsom sebenarnya bukan benar-benar garam tetapi campuran mineral alami sulfat dan magnesium. Air hangat akan membantu melebarkan pembuluh darah kaki dan membuka pori-pori kulit sehingga melegakan jari-jari kaki yang mati rasa.

Melembutkan kaki

Jika Anda memiliki kulit kaki yang kering, tumit belakang kaki Anda adalah bagian yang kering dan sensitif sehingga mudah mendapat lecet atau luka. Maka dengan melembutkan kaki Anda secara teratur menggunakan krim pelembab dapat membantu kaki Anda. Terutama sekali setelah Anda merendam kaki Anda dengan air hangat mengandung mineral.

Pijat kaki

Memijat adalah salah satu pilihan terbaik dan mudah yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan mati rasa dan perasaan tidak nyaman pada kaki atau jari kaki Anda. Hal ini berguna meningkatkan aliran darah dan membantu mengecilkan pembengkakan di kaki.

Sepatu yang nyaman

Sebisa mungkin Anda menghindari memakai sepatu hak tinggi. Sebaliknya sepatu dengan hak rendah dan nyaman adalah lebih baik untuk Anda. Sepatu kets misalnya, bisa menjadi pilihan Anda yang dapat disesuaikan dalam berbagai outfit Anda. Yang paling penting adalah membuat kaki Anda terasa nyaman.

Tips

Jika Anda ingin menggunakan sepatu hak tinggi untuk saat-saat tertentu apalagi untuk pemakaian yang lama, pastikan Anda memilih sepatu hak tinggi yang baik.

Berikut ini beberapa tips untuk Anda menghindari rasa sakit ketika menggunakan sepatu hak tinggi :

Pilihlah sepatu hak tinggi yang tepat. Jika Anda salah memilih model sepatu hak tinggi yang tidak tepat dengan ukuran kaki Anda ini akan membuat kaki Anda akan terdorong ke ujung sepatu yang menempatkan tekanan lebih besar pada jari-jari kaki.

Pilihlah sepatu yang terdapat bantalan yang tepat. Meskipun Anda menggunakan sepatu hak tinggi bukan berarti Anda mengabaikan fungsi bantalan sepatu yang tepat untuk sepatu Anda. Anda dapat memilih sepatu berhak dengan bantalan metatarsal silikon, terutama jika Anda banyak menghabiskan waktu dengan memakai sepatu hak tinggi.

Hindari tumit yang terlalu tinggi dan tipis. Sebaiknya Anda memilih tumit sepatu dengan hak yang tebal. Sebab tumit sepatu yang tinggi dan tipis memperbesar resiko terkena berbagai masalah kaki.

Memakai sepatu tinggi dengan ujung kaki terbuka, karena ini akan membantu meringankan tekanan pada kapalan.

Sebelum Anda membeli sepatu hak tinggi pastikan Anda memperhatikan lereng tumit. Pilihlah sepatu dengan kemiringan tumit yang tidak tajam maka jari kaki Anda akan jarang mengalami mati rasa.

Beberapa Bahan Yang Dapat Digunakan Sebagai Pengganti Santan

Beberapa orang ingin mengurangi atau bahkan menghindari penggunaan santan dalam menu makanan harian mereka. Berbagai alasan yang menjadi penyebabnya, beberapa orang menghindari santan karena menghindari asupan lemak untuk mengurangi berat badan, ada juga beralasan karena ingin menghindari kolesterol, sebagian lagi ada yang mengalami alergi dengan santan dan berbagai alasan lainnya.

Nah buat Anda yang ingin menghindari santan namun dapat tetap makan dengan nikmat, mungkin beberapa bahan berikut ini dapat menjadi pilihan Anda. Apa saja itu?.

Santan Kelapa

Santan kelapa sebenarnya memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Dalam santan kelapa terdapat manfaat kesehatan sebagai anti-karsinogenik, anti-mikroba, anti-bakteri dan anti-virus. Asam Laurat yang terkandung di santan kelapa dapat meningkatkan kesehatan otak dan pembangunan tulang.

Sementara itu santan kelapa juga memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Inilah yang dikhawatirkan karena dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti kenaikan berat badan, kolesterol tinggi yang menyebabkan penyumbatan pada arteri, bahkan dalam kasus yang jarang santan kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi.

Bagi orang yang menderita alergi makanan terutama alergi kacang pohon sangat disarankan untuk berhati-hati mengkonsumsi santan kelapa. Karena oleh badan pengawas obat dan makanan di Amerika kelapa juga dianggap termasuk dalam pohon kacang.

Kebanyakan orang yang alergi terhadap kelapa juga menunjukkan reaksi terhadap protein dalam buah tapi bukan dalam minyak. Alergi minyak kelapa dapat mengancam kesehatan namun ini adalah kasus yang jarang terjadi.

Beberapa Bahan Yang dapat Menggantikan Santan

Jika Anda tidak memiliki santan kelapa atau Anda ingin menghindari penggunaan santan kelapa karena alasan tertentu, maka beberapa bahan dibawah ini dapat menjadi pilihan Anda sebagai penggantinya. Meskipun akan ada sedikit perubahan rasa pada hasil akhir masakan Anda.

Susu Berbumbu

Ini adalah pilihan pengganti santan yang populer karena menghasilkan tekstur dan rasa yang lembut dan gurih seperti krim. Anda dapat membuat susu berbumbu ini dengan menghangatkan susu dalam panci dan tambahkan pala, cengkeh, kayu manis, kari atau paprika sesuai dengan selera yang Anda inginkan.

Pastikan Anda memanaskan susu cukup sampai rempah-rempah menyerap ke dalam susu dan mendapatkan kekentalan seperti yang diinginkan.

Susu Kedelai

Susu kedelai adalah pengganti lain yang juga umum digunakan dan dapat dengan mudah Anda temukan. Bisa berbentuk cairan atau bubuk yang lebih tahan lama dan dapat disimpan dalam suhu ruang. Salah satu keuntungan dari susu kedelai adalah memiliki lebih sedikit kalori daripada santan. Sehingga Anda tidak perlu khawatir.

Susu kedelai kaya akan protein dan memiliki rasa yang netral sehingga sangat bermanfaat bagi Anda yang tidak suka susu. Susu kedelai juga padat gizi, kandungan riboflavin, vitamin D dan kalsiumnya cukup untuk memenuhi 30% kebutuhan harian Anda. Tidak hanya itu vitamin B 12 dalam secangkir susu kedelai dapat memenuhi 50% kebutuhan harian yang Anda perlukan.

Yogurt

Yogurt memiliki konsistensi krim yang mirip dengan santan bila dibuat sebagai saus. Jika Anda menginginkan konsistensi yang lebih tebal maka yogurt Yunani adalah pilihan yang tepat. Menggunakan yogurt sebagai pengganti santan akan membawa manfaat bagi kesehatan karena yogurt mengandung kalori sedikit namun kaya vitamin, mineral dan protein.

Susu Kacang

Ada beberapa jenis susu kacang, dan yang paling umum dijumpai adalah susu almond. Rasa kacang dari susu almond sangat mirip dengan rasa lemak dari santan. Pastikan agar Anda memasaknya dengan sedikit gula. Anda dapat menambahkan sedikit gelatin atau tepung jagung untuk membuat teksturnya menjadi lebih kental.

Tahu Sutera

Untuk Anda yang memperhatikan asupan makanan dalam diet Anda maka tahu sutera dapat digunakan sebagai pengganti santan yang hebat. Haluskan tahu sutera dan masukkan ke dalam krim sebagai campuran sebelum Anda menambahkannya ke dalam resep masakan Anda sebagai pengganti santan.

Minyak dan air

Santan kelapa telah menambahkan lemak atau minyak dan cairan ke dalam setiap jenis hidangan apapun. Maka Anda dapat menggabungkan minyak dan cairan ke dalam resep masakan Anda untuk mengganti penggunaan santan. Contohnya Anda dapat menggantikan 1 cangkir santan dengan seperempat cangkir minyak dan tiga perempat cangkir air. Cara ini juga sering digunakan dalam pembuatan kue.

Alternatif Lain

Heavy cream

1 cangkir santan dapat diganti dengan heavy cream. Anda akan mendapatkan rasa dan tekstur yang istimewa.

Krim keju rendah lemak

Gunakan setengah cangkir krim keju rendah lemak yang dicampur dengan setengah cangkir susu skim.

Susu Evaporasi

Anda dapat menggantikan secangkir santan dengan secangkir susu cair evaporasi.

Susu kental atau Condensed Milk

Tigaperempat cangkir susu kental dapat menggantikan 1 cangkir santan kelapa.

Pengganti Bumbu Lain Yang Berbahan Dasar Kelapa

Terutama jika Anda alergi pada produk berbahan kelapa atau Anda hanya tidak menyukai rasa santan maka ada beberapa alternatif yang bisa menjadi pilihan Anda.

Pengganti tepung kelapa

Jangan lupakan rasio perbandingan sebagai bahan pengganti tepung kelapa. Anda harus mengingat bahwa rasio itu sangat penting, jadi Anda tidak bisa asal menambahkan misal dengan perbandingan 1 : 1.

Ini karena tepung lain tidak dapat menyerap air dengan banyak seperti tepung kelapa. Pastikan Anda menggunakan dengan takaran yang tepat atau dapat disesuaikan dengan resep masakan Anda.

Bahan yang paling umum digunakan sebagai pengganti tepung kelapa dalam memanggang dan membuat roti adalah : almond, hazelnut, dan tepung kacang lainnya. Untuk membuat saus krim Anda lebih kental gunakan pati tapioka dan bubuk garut untuk mendapatkan hasil kekentalan yang diinginkan.

Pengganti parutan kelapa

Coba Anda gunakan bahan lainnya yang manis seperti kismis, cranberry kering dan buah-buahan kering lain untuk memberikan kekenyalan yang manis dan Anda sukai untuk menggantikan parutan kelapa.

Buah-buahan dan kacang-kacangan adalah alternatif yang bagus untuk rasa manis dan memberikan kekenyalan serta kerenyahan dari parutan kelapa.

Getah Kelapa / Gula Kelapa

Banyak orang keliru menggunakan gula kelapa, karena mereka menganggap itu sehat. Padahal gula kelapa yang terbuat dari getah pohon kelapa adalah masih dalam kategori gula.

Namun ini tidak akan menjadi mimpi buruk sebab masih banyak bahan pengganti lainnya untuk menggantikan gula kelapa. Anda dapat mencoba dengan gunakan madu, sirup gula, pemanis buatan atau pemanis lainnya. Pastikan Anda mengingat agar masakan yang Anda makan memiliki rasa manis yang tepat.

Apakah Minum Air Es Dapat Menyebabkan Demam?

Minum air es dapat menyebabkan demam, benarkah demikian?. Ketika masih kecil kita pasti pernah dilarang oleh orang tua kita untuk tidak meminum air es karena nanti kita bisa terkena batuk, pilek, flu atau demam. Bahkan sampai sekarang ini masih saja dikaitkan bahwa minum air es adalah penyebab kita bisa terkena penyakit seperti flu, batuk atau pilek.

Pertanyaannya benarkah demikian?. Berikut ini beberapa pembahasannya secara singkat.

Minum Air Es Menyebabkan Demam?

Mungkin orang tua kita dahulu mengingatkan kita untuk tidak minum es agar suhu tubuh kita tidak menjadi dingin sehingga kita jadi mudah terserang penyakit seperti penyakti flu, batuk dan pilek.

Sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan bahwa minum air es bisa mengakibatkan demam atau flu. Dan tidak benar jika suhu tubuh yang dingin dapat menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit flu.

Pilek, flu atau batuk itu sebenarnya disebabkan oleh virus, bukan dari es. Tahukah Anda bahwa ternyata mengkonsumsi air dingin justru dapat membantu mengatasi suatu penyakit tertentu. Namun ada kalanya Anda juga harus menghindari minum air dingin atau air es.

Sederhananya, minum air dingin atau air es tidak menyebabkan pilek atau demam. Penyebab kenapa kita bisa terkena flu, pilek atau demam adalah virus yang berterbangan di udara yaitu Rhinovirus. Atau virus tersebut masuk ke tepi gelas atau di dalam air yang Anda minum, sehingga Anda akan terkena flu dan demam.

Apa Yang Menyebabkan Flu dan Demam?

Virus adalah satu-satunya penyebab seseorang bisa terserang penyakit flu dan demam. Virus ini menyebar di sekitar Anda terutama ketika Anda berada dalam jarak yang sangat dekat dengan orang yang terinfeksi flu. Virus ini akan masuk ke tubuh Anda melalui batuk, bersin atau melakukan pembicaraan dengan orang yang terjangkit penyakit flu.

Hal yang sama juga dapat terjadi jika Anda berjabat tangan dengan seorang yang terinfeksi atau menyentuh sesuatu seperti peralatan, gagang pintu, ponsel dan lainnya yang telah terkontaminasi virus dan kemudian Anda menyentuh mulut, hidung, atau mata Anda menggunakan tangan yang telah terkontaminasi sebelumnya. Dari sinilah virus masuk ke tubuh Anda dan berkembang menjadi penyakit.

Air Dingin Dapat Menyebabkan Sakit Tenggorokan?

Air dingin tidak dapat menyebabkan gejala seperti flu dan demam. Tetapi ketika Anda minum air es atau makan makanan yang dingin terkadang dapat menyebabkan Anda terkena sakit tenggorokan. Ini karena makanan dan air dingin yang Anda konsumsi dapat menyebabkan kemacetan lendir dan mengganggu sistem pernapasan Anda.

Lendir menghasilkan penghalang terhadap infeksi. Ketika sistem pernapasan mengkerut karena kemacetan, ini memungkinkan bakteri atau virus dapat dengan mudah menembus ke dalam tubuh dan mengembangkan infeksi tenggorokan.

Pada musim panas Anda pasti lebih senang untuk minum minuman dingin yang menyegarkan karena udara panas. Tidak ada salahnya jika Anda hanya ingin menyegarkan diri tapi akan menjadi masalah ketika Anda tidak dapat menahan diri dengan terus menerus mengkonsumsi minuman dingin. Ini meningkatkan resiko Anda terkena infeksi tenggorokan atau pernapasan sekaligus yang dapat memperlambat proses penyembuhan.

Efek Samping

Beberapa efek samping yang ditimbulkan dari banyak mengkonsumsi air dingin :

Menghabiskan energi

Minum air dingin memang dapat memberikan kesegaran dengan cepat tapi itu hanya bersifat sementara. Air dingin yang Anda minum lebih membakar energi tubuh Anda daripada menyediakan energi. Bukannya bekerja sebagai stimulan tetapi malah dapat membuat Anda menjadi terlalu lelah jika Anda minum terlalu banyak.

Masalah pencernaan

Air es atau air dingin dapat mengobati peradangan pada tubuh bagian luar seperti bengkak pada tangan atau kaki dengan kompres dingin. Suhu dingin pada bagian internal adalah sebagai anti-inflamasi yang dapat menyebabkan retraksi pembuluh darah. Terlalu banyak minum air dingin dapat membuat perut Anda sakit bahkan mual atau muntah karena perut Anda menjadi menyempit dan itu mengganggu pencernaan.

Dehidrasi

Minum air dingin terlalu banyak ternyata dapat menyebabkan Anda dehidrasi. Ini dapat terlihat karena minum air dingin membuat Anda merasa lebih mudah haus. Maka akan lebih baik Anda minum air pada suhu ruang saja.

Untuk menghidrasi tubuh, air yang Anda konsumsi harus melalui proses yang dipanaskan di dalam tubuh agar sesuai dengan suhu tubuh normal sehingga air tersebut dapat menghidrasi sistem tubuh Anda. Sementara itu air dingin justru menunda proses hidrasi tubuh Anda.

Sembelit

Minum air dingin sangat mempengaruhi sistem pencernaan tubuh Anda. Terutama jika Anda meminumnya dengan cepat ini dapat menyebabkan diare. Tidak hanya itu minum air dingin juga berpotensi besar menyebabkan sembelit. Hal ini karena suhu dingin mengganggu pencernaan Anda yang menyebabkan usus menjadi menyempit dan makanan yang masuk menjadi lebih padat.

Nyeri tubuh dan sakit kepala

Minum air es dingin atau makan es krim dengan terlalu cepat bisa menyebabkan Anda mengalami sakit kepala atau “otak membeku”. Rasa sakit kepala berdenyut yang intens dapat menjalar ke kepala Anda bagian atas dan ke bawah tulang belakang sampai seluruh tubuh Anda. Ini dapat menyebabkan menggigil dan nyeri pada seluruh tubuh.

Berpengaruh pada denyut jantung

Ketika Anda minum air dingin, suhu dingin melewati sumsum tulang belakang dan saraf vagus di leher Anda. Meskipun tubuh Anda akan bekerja cepat untuk menghangatkan cairan yang masuk ke dalam tubuh namun itu masih memerlukan waktu untuk sampai pada daerah tubuh Anda.

Saraf vagus memiliki peranan sangat penting untuk mengatur detak jantung Anda. Saraf ini dapat memperlambat detak jantung Anda akibat perubahan suhu dengan cepat.

Mengeraskan lemak

Minuman dingin yang masuk ke dalam tubuh Anda dapat mengeraskan lemak dalam sistem pencernaan Anda. Ini akan mempersulit kerja sistem pencernaan Anda untuk membakar lemak dan berakhir dengan meninggalkan senyawa padat pada pencernaan Anda.

Hentikan Pendarahan Dengan Cepat

Terkadang ditengah-tengah aktivitas kita sehari-hari kita bisa saja terkena luka goresan ringan atau bahkan luka berat yang mengeluarkan banyak darah. Misalnya ketika kita mau memasak makanan, saat sedang memotong sayuran dengan pisau tanpa sengaja tangan kita terkena goresan pisau.

Atau ketika kita bekerja di kantor yang berurusan dengan menggunakan banyak kertas, bisa saja tangan kita tergores bagian tipis kertas yang tajam. Kita tidak bisa menghindari apa yang sudah terjadi.

Jika yang terjadi hanya pendarahan dari luka ringan maka Anda tidak perlu terlalu khawatir dan Anda pasti dapat mengatasinya dengan mudah. Lalu apa yang perlu Anda lakukan jika yang terjadi Anda mengalami luka berat berakibat keluarnya banyak darah?.

Hal yang pertama kali perlu Anda lakukan adalah “Jangan Panik”. Panik hanya akan membuat Anda memperlambat pertolongan mengobati luka Anda.

Nah apa saja yang sebaiknya Anda lakukan untuk menghentikan pendarahan dengan cepat terutama pendarahan berat?. Berikut ini adalah apa yang perlu Anda lakukan.

Bagaimana Hentikan Pendarahan Dengan Cepat

Pertolongan pertama untuk menghentikan pendarahan

Dalam banyak kasus, tubuh kita memiliki sistem penyembuhan sendiri untuk menghentikan pendarahan dengan cukup cepat. Namun berbeda ketika Anda mendapatkan luka yang mengeluarkan banyak darah, maka Anda harus mencoba beberapa cara seperti :

  • Gunakan sabun dan air untuk mencuci tangan Anda secara menyeluruh.
  • Jika mungkin, menggunakan sarung tangan medis adalah lebih baik tapi jika tidak Anda juga dapat menggunakan beberapa lapis kain bersih untuk menerapkan tekanan pada daerah yang terluka atau bagian yang mengeluarkan darah.
  • Pastikan Anda langsung menekan ke bagian yang luka dan menjaganya agar berada pada posisi lebih tinggi dari tubuh Anda.
  • Menggunakan tangan telanjang jika Anda tidak menemukan apapun untuk menerapkan tekanan pada luka.

Menghentikan Pendarahan

Setelah melakukan pertolongan pertama, Anda perlu belajar bagaimana menghentikan pendarahan dengan cepat dengan langkah sederhana ini :

  • Sangat penting untuk berbaring dan menjaga bagian tubuh yang terluka berada pada posisi lebih tinggi dari tubuh Anda.
  • Anda dapat menyingkirkan atau menghapus setiap benda yang terlihat di luka, tapi jangan mencoba untuk menghapus atau mengambil benda yang sulit untuk disingkirkan.
  • Potong pakaian disekitar luka Anda dan lepaskan setiap perhiasan apapun yang Anda kenakan. Misalnya Anda akan mengalami kesulitan ketika jari Anda terluka parah dan Anda akan mengalami kesulitan untuk mengeluarkan cincin atau perhiasan lain setelah daerah yang terluka mulai membengkak.
  • Menerapkan tekanan atau langsung menekan pada daerah yang terluka selama 15 menit penuh. Tetap posisikan daerah yang terluka pada posisi yang lebih tinggi dari tubuh Anda. Jangan mencoba untuk melihat luka setiap beberapa menit. Sebab Anda tidak boleh melewatkan tekanan semenitpun.
  • Jika kain yang Anda gunakan untuk menerapkan tekanan tampaknya mengeluarkan darah dari luka, maka Anda perlu mengambil kain baru lagi dan menambahkannya pada kain tersebut, harap diingat jangan mengganti kain yang sebelumnya.
  • Sambil menekan luka untuk mengurangi pendarahan periksalah apakah ada benda di luka atau sekitar luka dan jangan berikan tekanan langsung pada benda tersebut.
  • Tidak perlu menggunakan torniket jika Anda hanya memiliki luka ringan. Untuk menghentikan pendarahan ringan cukup dengan menekan bagian yang terluka selama beberapa menit.

Pengobatan Untuk Mengurangi Pendarahan Dirumah

Menerapkan tekanan pada bagian yang luka biasanya merupakan langkah besar untuk menghentikan pendarahan. Tapi terkadang Anda perlu melakukan sesuatu yang lain juga. Di bawah ini ada beberapa cara untuk menghentikan pendarahan dengan apa yang mudah ditemukan di rumah Anda.

Menggunakan es

Menerapkan es pada luka dapat membantu menghentikan pendarahan dalam waktu yang cukup singkat terutama pada luka ringan. Mendinginkan daerah luka adalah cara terbaik karena es mempercepat proses pembekuan sehingga aliran darah terhenti lebih cepat. Selain itu juga lebih mengurangi rasa sakit.

Es dapat membantu mengecilkan atau menyempitkan arteri yang pecah dan pada akhirnya membuatnya menutup. Tapi harus diingat agar Anda tidak menggunakan es langsung pada luka terbuka.

Apa yang dapat Anda lakukan adalah bungkus beberapa biji es batu berbentuk kotak yang biasa tersedia di freezer kulkas Anda dengan handuk bersih dan terapkan pada luka Anda.

Kantong teh

Mungkin kita kurang menyadari bahwa kantong teh ternyata sangat bermanfaat untuk menghentikan pendarahan. Anda dapat menggunakan kantong teh yang ada dirumah Anda apakah itu kantong teh hijau atau kantong teh biasa tidak masalah sebab semuanya akan memberikan hasil yang sama.

Basahkan kantong teh yang ada dirumah Anda dengan air dan letakkan di atas luka Anda. Tekan dengan lembut dan menahannya selama 10 menit untuk menghentikan pendarahan.

Bubuk kopi

Menghentikan pendarahan juga bisa dengan menggunakan bubuk kopi. Bubuk kopi bekerja dengan mempercepat proses pembekuan darah. Tapi cara ini tidak bisa digunakan pada luka atau cedera serius. Bubuk kopi dapat memberikan manfaat yang baik jika digunakan untuk menghentikan pendarahan pada luka goresan kecil.

Cuka putih

Sifat astringen yang terdapat pada cuka putih dapat membantu menghentikan pendarahan dengan cepat. Astringen akan mengkonstriksi arteri yang pecah dan mempercepat proses penyembuhan pada saat yang sama.

Cuka putih juga dapat meningkatkan pembekuan darah yang menghentikan keluarnya darah terus menerus dari luka. Rendam kapas dalam cuka putih dan terapkan langsung pada luka terbuka Anda. Ini pasti akan menimbulkan rasa menyengat pada luka Anda tapi ini dapat menghentikan pendarahan dan mempercepat penyembuhan.

Air dan garam

Anda dapat menggunakan larutan air dan garam untuk membersihkan luka dan menghentikan pendarahan. Caranya ambil air dalam mangkuk kecil dan campur dengan 1 sendok makan garam didalamnya. Lalu tuangkan larutan ini ke luka. Anda juga dapat menggunakan cara ini untuk luka di dalam mulut.

Tepung jagung atau tepung maizena

Menggunakan tepung maizena dengan benar juga dapat membantu menghentikan pendarahan dengan cepat. Tepung maizena mampu mempercepat proses pembekuan dan membantu luka Anda menjadi cepat kering.

Caranya ambillah beberapa sendok tepung jagung dan taburi sebagian pada luka berdarah Anda. Anda baru dapat membersihkannya setelah pendarahan terhenti. Cukup hanya sekali saja menerapkannya pada luka Anda sudah dapat menghentikan pendarahan dari memar dan luka kecil yang Anda alami.

Apa Yang Menyebabkan Keluarnya Flek Coklat Sebelum Haid?

Flek kecoklatan sebelum masuknya haid biasanya merupakan suatu hal yang tidak berbahaya. Begitu banyak alasan penyebab dari timbulnya flek coklat tersebut, kadang-kadang itu dapat menunjukkan kehamilan atau perimenopause. Hal ini juga mungkin tanda dari kondisi kesehatan yang mendasari.

Debit coklat sebelum periode biasanya dihasilkan oleh keputihan yang berisi darah. Lendir coklat yang terjadi biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran.

Namun, diartikel ini kita akan membahas apasih penyebab flek coklat sebelum priode. Hal ini mungkin mengartikan jika seseorang hamil, tidak hamil, atau mendekati menopause. Adapun penyebab lain yang lebih serius untuk anda waspadai.

Apa Yang Dimaksud Dengan Pelepasan Coklat?

Keputihan vagina sering terjadi hampir setiap hari. Biasanya, keputihan itu tampak tipis dan jernih atau putih. Terkadang, mungkin memiliki warna lain. Ketika keputihan berwarna coklat, maka kemungkinan hal itu mengandung sedikit darah tua. Darah lama yang telah lama keluar dari rahim dan mungkin berwarna coklat.

Pelepasan coklat dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk :

Ketika Tidak Hamil

Ketika tidak ada kehamilan, flek coklat dapat disebabkan oleh:

  • Darah tua yang baru meninggalkan rahim selama beberapa hari setelah akhir suatu periode
  • Menggambarkan priode awal yang baru dimulai, dimana alirannya sangat ringan
  • Bercak ovulasi, yang mungkin berwarna coklat kemerahan
  • Reaksi terhadap tes pap smear atau pemeriksaan vagina
  • Reaksi saat berhubungan seks, terutama jika itu kuat

Selama Kehamilan

Cairan merah muda atau coklat dan bercak sebelum periode mungkin merupakan tanda awal kehamilan. Tidak setiap orang hamil akan mengalami gejala ini, namun beberapa orang mengalaminya.

Pelepasan ini disebabkan oleh implantasi pendarahan yang dapat terjadi karena telur yang telah dibuahi mengalir ke dinding rahim. Implantasi pendarahan dapat terjadi 1 sampai 2 minggu setelah sel telur dibuahi.

Siapapun yang mengalami pendarahan implantasi setelah melakukan hubungan seks tanpa kondom maka harus menjalani tes kehamilan.

Untuk anda yang hamil dan mengalmai keputihan berwarna gelap maka ada baiknya jika anda berbicara dengan dokter. Tapi, keputihan coklat selama kehamilan biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran. Dalam kasus yang jarang sekali terjadi, hal ini dapat mengindikasikan kehamilan ektopik atau keguguran.

Mendekati Menopause

Untuk orang-orang yang berusia 40-an atau 50-an, debit coklat sebelum periode mungkin merupakan tanda dari perimenopause. Perimenopause adalah priode transisi sebelum menopause, gejala ini termasuk :

  • Suasana hati
  • Hot flushes
  • Berkeringan di malam hari
  • Masalah tidur
  • Kekeringan vagina

Penyebab Yang Lebih Serius Dari Keputihan Coklat

Ada beberapa penyebab lain dari lendir coklat yang lebih serius. Ini dapat terjadi pada usia berapa pun terlepas dari anda sedang hamil. Mereka cenderung disertai dengan beberapa gejala lain.

Penyebab yang lebih serius yaitu :

Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul (PID) adalah infeksi serviks dan rahim yang dapat menyebabkan timbulnya lendir coklat. Gejala lain termasuk :

  • Nyeri panggul dan perut bawah
  • Sakit saat berhubungan seks
  • Demam
  • Bau vagina
  • Sensasi terbakar ketika buang air kecil

Apabila anda mengalami hal diatas maka kemungkinan anda terkena PID. Anda harus secepatnya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikannya.

Penyakit Menular Seksual

Lendir coklat sebelum priode dapat menunjukkan penyakit menular seksual (PMS), seperti gonorrhea atau chlamydia. Gejala lain termasuk :

  • Sensai terbakar ketika buang air kecil
  • Bau vagina yang menyengat
  • Sakit saat berhubungan seks

Tidak semua orang dengan penyakit menular seksual mengalami gejala, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk anda aktif dalam pemeriksaan teratur untuk PMS. Kebanyakan PMS sangat mudah untuk diobati, meskipun ada juga yang lebih serius dan membutuhkan perawatan medis.

Mempertahankan Benda Asing

Keputihan yang berbau tidak sedap dapat terjadi jika benda asing tertinggal di vagina secara tidak sengaja. Benda yang dapat menyebabkan ini mungkin termasuk :

  • Tampon
  • Kondom
  • Spons Kontrasepsi vagina, diafragma atau tudung serviks
  • Cincin kontrasepsi

Siapa saja yang mengalami keputihan berwarna coklat dan diserai dengan bau yang tidak sedap maka segeralah pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan. Mungkin saja ada benda asing yang ada didalam vagina tanpa anda sadari.

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

PCOS adalah ketidakseimbangan hormon. Hal ini dapat menyebabkan lendir coklat dari pendarahan yang tidak teratur. Gejala lainnya yaitu :

  • Priode yang tidak teratur
  • Tidak lagi mengalami menstruasi
  • Priode yang sangat berat
  • Kelebihan rambut diwajah atau tubuh
  • Jerawat atau kulit berminyak
  • Nyeri panggul
  • Kesulitan hamil

Menurut National Institutes of Health (NIH), antara 8 dan 20 persen wanita usia reproduksi di seluruh dunia memiliki penyakit PCOS. Apabila anda mengalami gejala di atas ada baiknya jika anda berkonsultasi dengan dokter anda. Mungkin dokter anda akan merekomendasikan perawatan yang cocok untuk anda.

Untuk mengetahui perawatan yang paling sesuai, seorang dokter dapat bertanya kepada anda tentang beberapa hal, seperti :

  • Gejala yang anda alami
  • Masalah kesehatan lainnya
  • Apakah anda ingin hamil?

Ada beberapa perawatan untuk PCOS dapat membuat anda sulit untuk hamil. Seorang dokter dapat memberikan nasihat tentang pengobatan yang paling cocok untuk mereka yang mengiginkan kehamilan.

Kanker Serviks

Tahukah anda bahwa lendir coklat merupakan gejala dari kanker serviks, tetapi ini sangat langka. Menurut National Cancer Institute, kanker serviks hanya mempengaruhi sekitar 0.6 persen perempuan selama masa hidup mereka.

Lendir coklat tidak mengarah pada kanker serviks jika anda tidak mengalami gejala-gejala lain seperti :

  • Merasa nyeri saat berhubungan seks
  • Pendarahan setelah berhubungan seks
  • Mengalami periode lebih berat atau lebih lama
  • Pendarahan di antara periode

Apabila anda mengalami lendir coklat disertai dengan gejala diatas maka anda mungkin terkena kanker serviks yang harus anda bicarakan pada dokter.

Pada saat anda berkonsultasi pada dokter, mungkin anda akan melakukan beberapa tes untuk memastikannya, tes pertama yaitu tes pap. Ini dapat mendeteksi sel-sel abnormal pada leher rahim anda.

Jika dokter mendeteksi sel-sel abnormal, mungkin ia akan memeriksa leher rahim anda menggunakan alat pembesar, setelah itu mengambil sampel untuk melakukan pengujian di labolatorium

Apabila anda memiliki kanker leher rahim, maka dokter akan melakukan beberapa tes pencitraan untuk menentukan tahap. Pilihan pengobatan termasuk operasi, radioterapi dan kemoterapi.

Kapan Harus Ke Dokter ?

Lendir coklat biasanya sudah menjadi ciri khas pada saat memasuki awal haid. Sehingga hal ini merupakan suatu hal yang tidak perlu ditakutkan

Namun, seseorang harus pergi kedokter jika mereka mengalami lendir coklet yang :

  • Terjadi selama beberapa minggu
  • Sering terjadi setelah berhubungan seks
  • Disertai dengan bau tajam
  • Mengalami rasa sakit atau kram
  • Disertai dengan gatal-gatal pada vagina

Kadang-kadang, keputihan berwarna coklat dapat menunjukkan kondisi yang lebih serius, apabila hal tersebut disertai dengan gejala-gejala lain, seperti yang dijelaskan diatas. Siapa saja yang mengalami gejala-gejala tersebut harus menemui dokter mereka.

1 8 9 10 11 12 30