Penyakit Usus Buntu dan Pencegahannya

Banyak orang yang keliru mengira sakit perut yang sering diderita adalah sakit maag karena telat makan, sementara rasa sakit tidak kunjung sembuh juga. Anda tidak boleh sembarangan mengambil kesimpulan mengenai penyakit yang Anda derita karena jika salah diagnosis malah menimbulkan masalah lebih besar. Penting untuk disadari bahwa memeriksakan diri ke dokter harus segera dilakukan agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Penyakit usus buntu memiliki gejala yang mirip dengan penyakit maag namun ada beberapa perbedaan khasnya. Dengan melihat beberapa gejala berikut ini mungkin Anda bisa segera mengenali dan memeriksakan diri ke dokter jika mengalaminya.

Usus Buntu

Usus buntu atau apendiks adalah organ dalam tubuh berbentuk kantong kecil dan tipis berukuran 5 hingga 10 cm yang terhubung dengan usus besar. Organ ini dapat menjadi terinfeksi dan mulai menunjukkan pembengkakan, meradang dan menghasilkan nanah yang terkumpul sebagai akibat sistem kekebalan tubuh yang berusaha melawan infeksi.

Radang usus buntu merupakan keadaan medis darurat yang membutuhkan pembedahan untuk mencegah terjadi penyebaran infeksi. Jika pembedahan tidak dilakukan, ini dapat menyebabkan usus buntu yang terinfeksi bisa pecah dan mengakibatkan bocornya bakteri dan nanah ke daerah perut sehingga menyebabkan kondisi lebih serius disebut peritonitis. Jika tidak segera mendapat penanganan medis ini dapat menjadi sangat fatal.

Gejala Penyakit Usus Buntu

Perhatikan beberapa gejala berikut ini apakah Anda mengalaminya, jika iya maka ini menunjukkan gejala awal dimulai penyakit radang usus buntu dan ketika menjadi lebih meradang rasa sakitnya akan semakin cepat yang diikuti dengan :

  • Tidak nafsu makan
  • Mual dan muntah
  • Terlihat bengkak di perut
  • Demam dengan panas yang rendah sampai sedang
  • Kram yang tidak hilang meskipun telah mengeluarkan gas
  • Atau berusaha untuk mengeluarkan gas (buang angin) tapi tidak bisa
  • Diare atau sembelit, terkadang bisa diare dan sembelit bergantian

Jika Anda memiliki penyakit usus buntu Anda akan mengalami rasa sakit dan pembengkakan yang terus meningkat. Bahkan gerakan-gerakan kecil tubuh seperti batuk, bersin atau tertawa dapat memperburuk rasa sakitnya. Rasa sakitnya muncul di bagian kanan bawah perut.

Dokter biasanya dapat mendiagnosa kondisi ini dengan sedikit menekan daerah perut di bagian kanan bawah Anda dengan cepat. Sebab pada titik ini rasa sakit akan terasa sangat tajam dan tak tertahankan. Kemungkinan dokter akan menyarankan Anda melakukan scan cepat untuk melihat apakah ada radang usus buntu (Appendicitis).

Gejala Pada Anak

Umumnya gejala usus buntu adalah sama tidak terbatas pada usia, namun pada anak-anak dan remaja di usia 10-19 tahun terkadang dapat menunjukkan kondisi gejala atipikal, yaitu :

  • Demam dengan panas sedang sampai tinggi
  • Sakit perut dengan rebound tenderness
  • Tekanan darah menurun atau meningkat
  • Nyeri perut di pusar yang bergerak ke titik yang terletak tepat di atas usus buntu
  • Jumlah sel darah putih yang tinggi, menunjukkan infeksi sistemik

Radang Usus Buntu Pada Wanita Hamil

Pada wanita hamil biasanya banyak mengalami perubahan-perubahan yang hanya terjadi pada masa kehamilan termasuk rasa sakit pada perut tepat di lokasi apendiks atau usus buntu namun ini tidak menunjukkan gejala radang usus buntu. Gejala-gejala yang menunjukkan radang usus buntu paling sering dialami pada wanita hamil seperti :

  • Mual dan muntah
  • Nafsu makan hilang
  • Rasa sakit pada perut bagian kanan bawah

Wanita hamil juga mengalami gejala yang biasa menunjukkan gejala usus buntu pada umumnya ditambah dengan gejala lainnya seperti kontraksi rahim, buang air seni yang sulit atau bahkan menyakitkan, ini dapat terjadi disebabkan oleh perubahan posisi usus buntu pada masa kehamilan.

Apa Yang Harus Dilakukan

1. Segera mencari pertolongan medis

Jika Anda mengalami gejala yang telah disebutkan di atas maka Anda harus segera mencari pertolongan medis. Hanya dokter yang dapat mendiagnosis gejala usus buntu dibandingkan dengan gejala penyakit lain seperti divertikulitis, kehamilan tuba, radang panggul, kolitis, Crohn’s disease, dan kemungkinan kanker usus besar.

Hindari menggunakan obat-obatan tanpa resep dokter atau obatan yang dijual bebas karena dapat menyebabkan pecahnya usus buntu yang memperparah kondisi.

2. Hindari mendiagnosis sendiri

Pada dasarnya ketika Anda merasakan sesuatu yang tidak biasa dan tidak normal pada tubuh Anda, hindari mendiagnosis sendiri penyakit Anda terutama penyakit yang tidak umum dan jangan menggunakan sembarangan obat.

Gejala-gejala yang Anda alami diikuti dengan diagnosis dokter akan membantu penanganan yang tepat. Terkadang infeksi saluran kemih dan kolitis dapat menimbulkan gejala yang sama. Dokter biasanya akan menyarankan Anda melakukan tes darah dan USG untuk menemukan apakah usus buntu adalah masalah medis yang sebenarnya Anda alami.

3. Menentukan apakah pembedahan perlu dilakukan

Dalam beberapa kasus usus buntu bisa diobati dengan antibiotik tanpa perlu melakukan pembedahan. Tetapi jika kondisi usus buntu telah berkembang maka sangat penting untuk melakukan pembedahan sebelum radang usus buntu pecah ke dalam rongga perut.

Ketika Anda telah didiagnosa memiliki radang usus buntu, itu tergantung pada kondisi usus buntu Anda apakah Anda sebaiknya menggunakan pengobatan antibiotik atau mengharuskan Anda untuk operasi atau pembedahan.

Operasi atau Pembedahan

Pembedahan Usus Buntu (Appendectomy)

Apendektomi adalah operasi pembedahan atau pengangkatan usus buntu. Biasanya pembedahan ini terdiri dari satu sayatan di perut sekitar 2 hingga 4 inci.

Bedah Laparoskopi

Bedah laparoskopi adalah salah satu metode yang dilakukan dengan membuat sayatan kecil, ahli bedah akan memasukkan kamera kecil untuk memandu operasi dengan menggunakan alat khusus dan mengangkat usus buntu yang terinfeksi.

Bedah laparoskopi ini memungkinkan Anda untuk pulih lebih cepat dengan hanya mengalami sedikit rasa sakit setelah operasi dan dengan jaringan parut yang kurang. Namun pembedahan ini tidak tepat dilakukan jika radang usus buntu telah pecah, adanya abses atau infeksi yang telah menyebar di luar usus buntu. Jika hal itu terjadi maka ahli bedah harus membuka rongga perut untuk membersihkan infeksi yang telah menyebar.

Pengeringan Abses

Dalam kasus usus buntu yang telah pecah, ini akan membentuk abses disekitar daerah yang terinfeksi. Dokter akan melakukan prosedur untuk mengeringkan abses sebelum melakukan operasi atau pembedahan usus buntu.

Perhatian

Setelah Anda mengalami operasi usus buntu, jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini segeralah menghubungi dokter tanpa ragu, gejala yang perlu Anda perhatikan adalah :

  • Muntah terus menerus
  • Nyeri pada perut yang tidak kunjung hilang
  • Adanya darah dalam urin, kotoran (tinja) atau muntah Anda
  • Merasa pusing atau pingsan
  • Diare dan disertai demam

Apakah Dapat Dicegah?

Apendisitis atau radang usus buntu terjadi ketika usus buntu tersumbat karena benda asing, tinja atau kanker. Penyumbatan dalam lapisan dapat menyebabkan infeksi. Bakteri yang menyebabkan infeksi akan berkembang dengan cepat menyebabkan usus buntu menjadi meradang dan bengkak serta berisi nanah. Jika tidak segera ditangani usus buntu dapat pecah dan menjadi parah.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi resiko terkena usus buntu, yaitu :

Radang usus buntu biasanya lebih jarang terjadi pada orang-orang yang makan makanan sehat dan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran segar. Dengan mengkonsumsi makanan kaya serat Anda akan menciptakan gerakan usus lebih konsisten dan lebih sehat sehingga mengurangi resiko.

Hidrasi tubuh Anda dengan minum banyak air dan jus segar, ini juga dibutuhkan untuk mencegah sembelit.

Makanan kaya enzim dapat membantu Anda menjaga usus tetap sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Beberapa sendok makan biji rami setiap hari akan membantu melunakkan kotoran Anda sehingga usus Anda akan bekerja secara teratur.

Makanan kaya asam laktat seperti makanan difermentasi seperti yoghurt, kefir dan makanan fermentasi lainnya membantu menjaga bakteri sehat dalam usus.

Manfaat Kesehatan Si Kacang Buncis

Buncis adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat mudah kita jumpai dalam berbagai olahan masakan di sekitar kita. Sering diolah sebagai tumisan, rebusan atau menjadi pelengkap hidangan seperti salad.

Nah tahu tidak apa manfaat si buncis ini untuk kesehatan kita?. Berikut ini manfaat-manfaatnya.

Kandungan Nutrisi Buncis

Buncis adalah sumber makanan yang kaya vitamin A, C, dan K. Tinggi kandungan antioksidan dan beberapa nutrisi penting lainnya. Buncis juga mengandung serat, protein, asam lemak omega-3, kalsium, zat besi, folat, Tiamin, riboflavin, magnesium, potasium, flavonoid dan karotenoid.

Semua nutrisi ini memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) National Nutrient Database, satu standar cangkir kacang buncis kalengan (sekitar 150 gram) kacang hijau berisi:

  • 28 kalori
  • 0,55 gram (g) lemak
  • 5.66 g karbohidrat
  • 2.6 g serat
  • 1,94 g gula
  • 1.42 g protein

Dalam hal nutrisi, mengandung:

  • 17 miligram (mg) kalsium
  • 1.2 mg zat besi
  • 18 mg magnesium
  • 30 mg fosfor
  • 130 mg kalium
  • 24 mikrogram (mcg) vitamin a
  • 52,5 mcg vitamin k
  • 32 mcg folat

Namun, satu cangkir kacang buncis kalengan juga mengandung 362 mikrogram natrium. Sebelum menggunakannya bilas kacang kalengan terlebih dahulu. Yang terbaik adalah memilih kacang buncis segar atau beku untuk dimasak.

Manfaat Kacang Buncis Untuk Kesehatan

Mencegah kanker Colon

Beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi kacang buncis dapat mencegah polip usus. Polip ini diketahui dapat menyebabkan kanker. Meningkatkan konsumsi kacang-kacangan terbukti mengurangi kanker kolorektal serta mengurangi adenoma yang kambuh.

Kacang buncis yang tinggi serat membantu menjaga sistem pencernaan Anda dan mengurangi tekanan pada saluran usus Anda. Hal ini terbukti bermanfaat dalam mencegah kanker pencernaan dan usus besar.

Mengendalikan diabetes

kacang buncis dan kacang-kacangan lain ditemukan dapat membantu mengendalikan diabetes dengan mengatur kadar gula darah. Hal ini sesuai dengan penelitian yang menemukan bahwa kacang memiliki efek hipoglikemik pada penderita diabetes. Ini adalah penemuan hebat untuk menemukan pengatur alami untuk gula darah.

Tulang kuat

Vitamin K sangat bermanfat dalam pembentukan tulang yang kuat. Tubuh tidak dapat menghasilkan protein yang memungkinkan tulang menerima dan menggunakan kalsium tanpa vitamin K. Tidak hanya itu, vitamin K mampu meminimalkan mineral yang hilang dalam tubuh dan mengelola metabolisme tulang. Secangkir kacang buncis hijau mengandung hampir 20 persen asupan harian vitamin K yang direkomendasikan sehari-hari.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan tinggi antioksidan dalam kacang buncis hijau berisi karotenoid dan flavonoid. Karotenoid berisi lutein dan beta-karoten, sedangkan flavonoid terdiri dari catechin, epicatechin, kaempferol dan quercetin. Antioksidan bermanfaat untuk menurunkan implikasi stroke, meningkatkan kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Penglihatan lebih baik

Karotenoid zeaxanthin dan lutein terkandung dalam kacang hijau sangat bermanfaat bagi penglihatan Anda. Kandungan ini mampu mengurangi degenerasi makula. Tingkat karotenoid yang normal dalam sistem tubuh menghalangi mata Anda dari kemerosotan pengelihatan dengan mengurangi stres pada mata sekaligus melindungi mata dan fungsi mata Anda.

Kesehatan jantung

Serat tinggi dalam kacang buncis mampu mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh Anda dengan mengurangi reabsorpsi melalui asam empedu. Hal ini membantu menjaga kadar kolesterol Anda. Kalium dalam kacang-kacangan membantu mempertahankan tekanan darah yang normal dan menjaga kesehatan hati.

Mengurangi gangguan di perut

Tidak sedikit orang yang mengalami masalah pada perutnya, dan sering yang menjadi penyebabnya adalah kekurangan serat. Kacang buncis dengan kandungan serat yang tinggi memberikan manfaat sebagai efek diuretik pada sistem pencernaan Anda. Serat mendorong aliran urin secara alami dan mengeluarkan tinja sehingga membersihkan tubuh dari racun yang berbahaya.

Nutrisi yang terkandung dalam kacang buncis mampu mengurangi beberapa penyakit seperti penyakit asam refluks, wasir, konstipasi dan bisul. Hanya dengan 15 persen asupan harian serat yang direkomendasikan dalam satu porsi normal kacang buncis baik untuk menjaga perut Anda agar bekerja dengan baik.

Kesuburan

Kacang-kacangan adalah sumber baik untuk mendapatkan zat besi. Harvard Medical School menyarankan bahwa ini mungkin meningkatkan kesuburan pada wanita. Penelitian lain menunjukkan bahwa adanya korelasi antara tingkat kesuburan wanita sesuai dengan zat besi yang ia konsumsi.

Mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi dengan makanan kaya vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi.

Baik untuk pertumbuhan janin

Untuk wanita hamil penting untuk mengkonsumsi kacang buncis hijau karena kacang buncis hijau berisi asam folat yang membantu perkembangan janin yang sehat. Telah terbukti sangat penting dalam perkembangan jantung, otak dan sistem pernafasan bayi. Selain itu juga berfungsi untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin bayi.

Satu cangkir kacang buncis hijau menyediakan sekitar 10 persen dari kebutuhan asam folat harian dan 6 persen dari kebutuhan terhadap zat besi.

Mencegah Sel Kanker

Kacang buncis selain tinggi serat juga tinggi kandungan klorofil yang dapat menghalangi efek karsinogenik amina heterosiklik yang dihasilkan pada daging panggangan dengan suhu tinggi. Seseorang yang memakan makanan panggangan harus menjadikan sayuran hijau atau kacang hijau sebagai pasangan daging untuk mengurangi resiko terkena penyakit serius ini.

Depresi

Asam folat pada kacang buncis juga bermanfaat untuk membantu Anda yang mengalami depresi. Dengan mengkonsumsi folat dapat mencegah kelebihan homosistein dalam tubuh.

Homosistein jika terlalu banyak dalam tubuh berakibat menghentikan darah dan nutrisi lainnya mencapai otak sehingga ini mengganggu produksi hormon serotonin yang menghasilkan perasaan baik, serta hormon dopamin dan norepinefrin yang mengatur suasana hati, tidur dan nafsu makan.

Benarkah Tidur Di Lantai Baik Untuk Kesehatan?

Mungkin tidak semua orang merasa nyaman tidur di lantai, namun bagi beberapa orang tidur di atas lantai justru dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mereka. Nah melalui artikel ini saya akan mencoba membahas bahwa benarkah tidur di lantai baik untuk kesehatan kita?.

Tidur di Lantai, Apakah Baik Untuk Kesehatan?

Apakah tidur di lantai baik untuk kesehatan kita?. Jawabannya sebenarnya tergantung pada masing-masing orang. Beberapa orang merasakan tidur yang lebih baik dan merasa segar di pagi hari dengan tidur di lantai. Namun orang-orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti masalah pada sendi mungkin merasa sangat tidak nyaman ketika tidur tanpa kasur dan hanya di atas lantai .

Tidur dilantai tentunya bukan berarti langsung tidur di atas lantai tanpa alas sama sekali lho. Kita tetap membutuhkan alas tidur sebab kulit yang langsung menyentuh lantai yang dingin dalam waktu lama dapat menimbulkan masalah kesehatan lain. Untuk tidur di atas lantai biasanya kita menggunakan alas yang cukup nyaman seperti matras atau tikar dan semacamnya.

Baik Untuk Tulang Belakang Dan Kesehatan

Kasur yang lembut dan empuk tidak mendukung postur tubuh yang tepat saat tidur dan bahkan dapat meningkatkan kemungkinan misalignment (ketidaklurusan atau pergesaran) tulang belakang. Tidur pada permukaan yang keras bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tulang belakang karena membantu menjaga punggung Anda ketika berbaring untuk waktu yang lama.

Orang-orang yang telah melakukan ini mengatakan bahwa mereka menemukan manfaat terhadap kesehatan yaitu ketika bangun tidur mereka merasakan rasa sakit pada punggung yang jauh berkurang daripada sebelumnya ketika tidur di atas kasur. Dikatakan bahwa cara terbaik tidur di atas lantai adalah berbaring telentang tanpa bantal untuk menjaga tulang belakang sebisa mungkin dalam posisi netral.

Pilihan Budaya

Orang-orang di benua Asia pada umumnya memilih tidur di lantai karena budaya mereka dan alasan ergonomis. Negara Jepang adalah salah satunya, mereka percaya bahwa melalui olahraga dan praktik lain seperti tidur pada permukaan yang keras dapat membantu menyelaraskan tulang belakang dan sirkulasi darah di tubuh. Sehingga mengarah pada hidup yang lebih sehat dan juga lebih produktif.

Di Jepang masih sangat umum bahkan sampai sekarang masih ada yang tidur di lantai dengan tatami atau futon Jepang yang dikembangkan di lantai. Mereka tidur dengan cara ini dalam kehidupan sehari-hari dan terbiasa dengan hal ini. Orang Jepang sering menggunakan kamar tidur untuk tujuan ganda sehingga alas tidur tatami atau futon Jepang bisa segera disimpan setelah bangun tidur. Ruangan kamar bisa mereka gunakan untuk keperluan lain sehari-hari seperti ruang makan misalnya.

Tips Untuk Tidur Nyenyak

Mungkin Anda ingin memulai kebiasaan baru yaitu tidur di atas lantai, dimana biasanya Anda tidur di atas kasur empuk. Mengubah kebiasaan lama ke sesuatu yang baru mungkin tidak mudah. Untuk itu beberapa hal berikut ini perlu Anda ingat, seperti :

Menggunakan tikar tipis

Tikar tipis seperti tikar untuk yoga di lantai, ini membantu sebagai alas antara Anda dan lantai. Menjaga kulit Anda dari permukaan lantai yang keras dan dingin sehingga tidak menimbulkan masalah pada kesehatan dan tulang belakang Anda.

Tidur terlentang

Untuk memaksimalkan manfaat dari tidur di atas lantai sebaiknya Anda tidur terlentang. Karena jika Anda tidur menyamping atau tidur dengan salah satu sisi, ini tidak akan membantu meningkatkan kesehatan tulang belakang Anda.

Tidur dengan lutut ditekuk

Anda juga perlu mencoba tidur terlentang dengan lutut ditekuk. Ini memungkinkan sakrum dan punggung bawah untuk dekompresi (mengurangi tekanan udara). Selain dekompresi, cara ini memungkinkan berat badan Anda didistribusikan ke daerah tubuh lain sehingga bahu dan pinggul Anda tidak sakit ketika bangun di pagi hari.

Lantai berkarpet

Sebaiknya Anda tidur di atas lantai berkarpet, karena ini lebih nyaman bila dibandingkan dengan lantai kayu atau keramik.

Ruangan yang luas

Pastikan lantai tempat Anda tidur berada pada kamar atau ruang yang luas dan minim perabotan. Ruang yang banyak perabotan tentu akan mengurangi tingkat kenyamanan Anda karena membuat Anda merasa sempit.

Bantal yang tidak telalu tinggi

Anda hanya membutuhkan satu buah bantal yang memiliki ketinggian yang sama dengan leher untuk mendukung kesehatan kepala dan leher Anda. Bantal yang dimaksud adalah bantal yang tidak terlalu tinggi atau dengan kata lain tidak lebih tinggi dari jarak antara leher Anda ke lantai.

Sleeping Bag (kantung tidur)

Menggunakan kantung tidur akan memberikan manfaat ganda pada Anda yaitu dapat digunakan sebagai alas tidur di lantai sekaligus melindungi seluruh tubuh Anda pada waktu yang sama.

Konsultasi ke Dokter

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk memulai tidur di lantai dengan harapan mengurangi rasa sakit pada tulang belakang Anda. Mungkin saja Anda memiliki masalah kesehatan serius yang akan mempengaruhi kesehatan atau tulang belakang Anda dan memerlukan pengawasan dokter.

Pastikan lantai bersih

Sangat penting untuk menjaga kebersihan lantai tempat Anda tidur agar tetap bersih. Sebab lantai yang kotor, penuh debu, kutu atau kotoran dapat lebih berbahaya bagi kesehatan Anda. Tidak membuat tidur di lantai Anda lebih bermanfaat.

Beberapa orang yang telah melakukan kebiasaan tidur di lantai menyebutkan bahwa lantai yang kasar tidak cocok untuk digunakan pada tidur malam yang nyenyak. Apa yang diperlukan adalah lantai yang rata atau datar dan rapi yang mendukung kesehatan punggung dan tulang belakang.

Beberapa orang juga mengatakan bahwa pada awalnya akan merasakan tidak nyaman untuk beberapa malam pertama seperti bangun tidur dengan beberapa nyeri di tubuh. Namun ini berangsur-angsur akan hilang setelah mulai terbiasa dengan permukaan keras. Tidur di lantai dapat membantu orang-orang yang memiliki masalah dengan postur tubuh juga.

Pengobatan di Cina mengatakan bahwa tidak bijaksana jika seseorang tidur dilantai dingin selama beberapa jam karena dapat mengundang pengaruh buruk ke dalam sistem tubuh. Kita perlu menjaga suhu tubuh tetap hangat untuk membantu mencegah masalah kesehatan lainnya pada tubuh kita.

Beberapa Jenis Makanan Pemicu Gangguan Kandung Empedu

Beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi sistem kerja kandung empedu kita yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan ini seperti mual, muntah, kram perut, tidak nafsu makan, bahkan dapat menyebabkan sakit parah. Untuk itu Anda harus mengenali jenis makanan apa saja yang dapat memicu gangguan kandung empedu.

Beberapa Jenis Makanan Yang Memicu Gangguan Kandungan Empedu

Kandung empedu adalah salah satu organ kecil dalam tubuh kita yang berbentuk seperti buah pir terletak di bawah hati yang menyimpan empedu setelah dikeluarkan oleh hati untuk proses pencernaan.

Masalah atau gangguan pada kandung empedu meliputi peradangan, cholelithiasis atau batu empedu. Dan gangguan ini dapat dipicu oleh makanan. Faktor utama yang beresiko besar menyebabkan penyakit kandung empedu adalah makanan yang rendah serat dan tinggi kolesterol.

Berikut jenis makanan apa saja yang memicu gangguan kandung empedu :

Seluruh lemak susu

Tubuh kita memerlukan nutrisi yang terkandung dalam susu seperti vitamin D, kalsium, protein dan lainnya. Namun seluruh lemak dalam susu seperti non dairy creamers, krim asam, es krim, susu cokelat, keju susu dan keju olesan yang tinggi kandungan lemak jenuh, ini semua dapat memicu gangguan kandung empedu atau bahkan berkontribusi menyebabkan pembentukan batu empedu.

Jangan khawatir Anda masih tetap bisa mendapatkan nutrisi penting dari produk susu dengan memilih susu skim, krim asam tanpa lemak, keju cottage rendah lemak, yoghurt yang dibuat dari susu skim, keju bebas lemak dan skim buttermilk.

Lemak daging

Daging berlemak termasuk ke dalam makanan yang dapat memicu gangguan atau serangan kandung empedu. Produk hewani kaya lemak jenuh dan kolesterol seperti daging berlemak atau daging marmer, daging sapi giling, iga, bebek, angsa, ham hock dan telur.

Tidak hanya itu, makanan olahan seperti tuna dan salmon kalengan dalam minyak, sosis, hot dog, saus atau selai kacang dan tuna dapat menyebabkan atau bahkan memperburuk rasa sakit pada kandung empedu.

Jika Anda memiliki masalah dengan kandung empedu sebaiknya Anda memilih daging tanpa lemak, ikan air dingin dan kacang-kacangan. Hilangkan lemak yang terdapat pada unggas, atau gunakan daging domba tanpa lemak. Selain itu Anda juga dapat memilih ikan tuna dan salmon yang dikemas dalam air serta daging olahan bebas lemak.

Makanan gorengan

Jenis makanan yang paling memicu gangguan kandung empedu adalah makanan yang digoreng. Makanan gorengan tidak hanya mengandung kalori yang tinggi tapi juga mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang berbahaya bagi orang-orang yang memiliki tubuh kesulitan memecah kolesterol. Ini dapat menyebabkan kristalisasi dan pembentukan batu empedu yang menyakitkan.

Cobalah untuk menghindari makanan gorengan, atau setidaknya Anda menggunakan sedikit minyak untuk memasak makanan gorengan. Menakar penggunaan minyak dengan hati-hati dan memilih minyak tertentu seperti minyak kelapa atau mentega yang kaya trigliserida rantai menengah yang dapat diserap tanpa membutuhkan empedu.

Gula halus

Gula halus yang sering kita temukan pada kue, pie, donat, kukis dan cokelat dapat meningkatkan resiko pengembangan batu empedu dan penyakit kandung empedu. Gula halus yang masuk ke tubuh menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak insulin dan menyimpannya sebagai lemak.

Anda harus menghindari makanan yang mengandung gula halus dan sebaiknya memilih alternatif lain seperti sorbet, yoghurt beku tanpa lemak, puding dengan susu skim, es buah, gelatin, wafer vanila dan biskuit graham untuk memenuhi keinginan Anda terhadap makanan manis.

Telur

Telur khususnya kuning telur termasuk makanan yang memicu gangguan kandung empedu karena mengandung kolesterol dan lemak jenuh. Orang yang menjalani diet kandung empedu juga harus menghindari makanan yang mengandung telur selain makanan berlemak lainnya.

Apa yang memicu gangguan kandung empedu adalah makanan tinggi lemak yaitu salah satunya telur. Anda dapat menggunakan hanya putih telur jika tetap ingin mengkonsumsi telur atau gunakan pengganti telur rendah lemak.

Minuman karbonasi

Kelebihan berat badan adalah faktor resiko yang signifikan terhadap pengembangan batu empedu. Orang yang mengalami kelebihan berat badan, hati mereka memproduksi kolesterol yang dikirim ke empedu sehingga menyebabkannya menjadi jenuh. Sementara minuman berkarbonasi tinggi kandungan gula dan kalori jadi minuman ini harus dihindari.

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang banyak minum minuman berkarbonasi atau minuman manis sangat mungkin meningkatkan resiko terkena kanker kandung empedu dan saluran empedu di sekeliling hati.

Cukup dengan minum air mineral untuk memuaskan rasa haus sekaligus membuat Anda tetap sehat dan bugar terhindar dari berbagai resiko gangguan kesehatan.

Bumbu

Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan kantung empedu maka Anda harus memastikan Anda mengkonsumsi bumbu yang sehat. Hindari kecap yang mengandung banyak gula, mayones yang mengandung telur.

Anda dapat menambahkan beberapa rasa ke makanan Anda serta tetap menjaga jumlah kandungan kalori dan lemak. Misalnya menggunakan bumbu masakan alami seperti rempah-rempah, pasta tomat buatan sendiri dan lainnya. Anda tidak harus kehilangan rasa, Anda hanya perlu mengurangi lemak dan gula.

Bumbu pedas

Makanan pedas dapat memicu gangguan kandung empedu. Seperti makanan berbumbu merah salah satunya lada merah atau lada hitam dapat menyebabkan masalah pada orang yang memiliki penyakit kandung empedu.

Lada tertentu atau cabai merah pedas sering menyebabkan peningkatan gangguan kandung empedu dan disertai rasa sakit. Jika Anda ingin menikmati rasa pedas seperti paprika gunakan paprika dengan rasa pedas yang ringan yaitu paprika hijau atau kuning.

Makanan dengan kandungan asam tinggi

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung asam tinggi seperti buah jeruk, kopi dan saus tomat, ini dapat mempengaruhi hati dan kandung empedu. Hati akan mengalami kelebihan beban limbah asam sehingga menyebabkan kandung empedu harus melepaskan empedu. Hal ini dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan akumulasi asam dalam tubuh.

Makanan Untuk Anda Yang Bermasalah Dengan Kandung Empedu

Anda dapat mencoba makanan organik berikut ini untuk membantu mencegah atau mengurangi rasa sakit akibat gangguan kandung empedu. Makanan ini lezat diolah dengan dikukus ringan atau bahkan dimakan mentah.

  • Sayuran organik camouran (hindari sayuran yang terlalu pahit)
  • Buah bit
  • Kacang hijau
  • Bawang putih, bawang dan bawang merah
  • Okra
  • Ubi jalar
  • Alpukat
  • Jus sayuran
  • Cuka

Serat larut dan tidak larut yang ditemukan dalam buah juga bermanfaat, yaitu :

  • Jeruk nipis
  • Anggur
  • Apel
  • Buah-buahan berry
  • Pepaya
  • Pir

Apa Itu Diet Makanan Lunak?

Bagi Anda yang memiliki masalah atau gangguan pada kesehatan seperti masalah pencernaan atau masalah mulut. Tentu ini mengharuskan Anda untuk makan makanan lunak karena Anda mungkin mengalami kesulitan atau tidak mampu mengunyah makanan dengan baik.

Atau mungkin pencernaan Anda sedang tidak dapat bekerja dengan baik. Maka Anda harus diet makanan lunak agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi dari makanan namun tidak memberatkan sistem pencernaan Anda.

Nah Anda mungkin perlu mengetahui apa yang dimaksud dengan diet makanan lunak dan makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi, berikut selengkapnya.

Diet Makanan Lunak

Diet makanan lunak adalah diet makanan yang dilakukan dalam waktu jangka pendek yang direncanakan untuk membiarkan pencernaan sedikit beristirahat. Diet makanan ini mengharuskan seseorang mengkonsumsi makanan rendah serat yang mudah di telan dan dicerna.

Hal ini umumnya diresepkan oleh dokter bagi mereka yang menderita sakit maag atau telah menjalani bedah mulut, gigi atau sistem pencernaan.

Pada dasarnya diet ini adalah sebagai diet transisi yang membantu sistem pencernaan agar berfungsi dengan baik kembali. Makanan pada diet ini biasanya rendah serat, bertekstur lembut, makanan yang dicincang atau dihaluskan sehingga tidak perlu dikunyah.

Makanan rendah serat mengurangi tekanan pada perut dan usus kecil. Anda perlu diet makanan lunak tergantung pada kondisi medis Anda untuk seberapa lama mengkonsumsi diet ini. Untuk mempercepat proses pemulihan Anda harus mengetahui makanan apa yang sebaiknya Anda makan dan yang sebaiknya Anda hindari.

Syarat-syarat untuk diet makanan lunak adalah :

  • Makanan harus cukup kandungan energi, protein, dan zat gizi lain.
  • Makanan yang diberikan harus dalam bentuk cincang atau lunak, sesuai dengan keadaan penyakit dan kemampuan makan pasien.
  • Makanan diberikan dalam porsi sedang tidak terlalu banyak, dengan tiga kali makan lengkap dan dua kali selingan.
  • Makanan mudah cerna, rendah serat dan tidak mengandung bumbu yang tajam.

Makanan Untuk Diet Makanan Lunak

Berikut ini beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi pada diet makanan lunak. yaitu :

  • Kentang putih tumbuk
  • Nasi putih
  • Roti putih
  • Pasta tepung
  • Jus sayuran dan buah yang disaring
  • Pisang
  • Alpukat
  • Sari buah Mangga
  • Pancake dengan sirup
  • Sayuran yang dikupas dan dimasak tanpa biji
  • Sup bening atau sup krim
  • Kaldu tulang
  • Buah kupas
  • Daging giling dan dimasak dengan baik
  • Kacang-kacangan yang ditumbuk atau dihaluskan
  • Tahu masak yang dihaluskan
  • Ricotta buatan sendiri
  • Keju cottage
  • Telur rebus orak arik
  • Susu dan milkshake
  • Es krim
  • Yoghurt
  • Puding
  • Jeli

Makanan Yang Harus Dihindari

Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan yang masuk ke dalam mulut Anda untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang berpotensi membahayakan pencernaan Anda sementara sistem pencernaan Anda masih belum pulih.

Di atas telah disebutkan makanan apa yang baik untuk Anda. Nah kali ini Anda harus ketahui juga makanan apa yang sebaiknya Anda hindari.

Berikut daftar makanan yang harus Anda hindari :

  • Sayuran mentah
  • Buah-buahan yang tidak dikupas
  • Jus buah dan sayuran dengan ampasnya
  • Nasi merah, nasi coklat, nasi hitam
  • Seluruh kacang lentil
  • Gandum utuh
  • Buah-buahan beri
  • Minuman berkarbonasi atau bersoda
  • Sereal sarapan berserat tinggi
  • Roti bagel
  • Popcorn
  • Kacang-kacangan, biji-bijian dan selai kacang
  • Kerupuk
  • Roti panggang
  • Buahan kering
  • Kelapa
  • Sayuran yang digoreng
  • Daging yang tebal

Bagaimana Membuat Makanan Lunak

Bagaimana membuat makanan lunak dan baik untuk Anda? Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda buat.

Kupas sayuran dan potong-potong dalam ukuran yang kecil-kecil, lalu dimasak.

Kupas kulit buah-buahan dan buang bijinya jika ada, potong dalam potongan yang kecil atau bisa juga Anda blender sehingga menjadi jus segar tanpa ampas.

Masukkan daging ke dalam food processor untuk menghaluskan daging.

Rebus sayuran dan daging untuk membuatnya menjadi lembut dan mudah untuk dikunyah.

Saring jus buah dengan saringan untuk mendapatkan cairannya saja.

Memasak beras putih dengan lebih banyak air untuk membuat nasi menjadi lebih lembut.

Menggunakan blender untuk membuat sup krim kental.

Hancurkan sayuran kari agar mudah ditelan.

Tips

Jika Anda sulit mengunyah maka pilihlah makanan yang dapat Anda minum seperti milkshake, sup dan jus yang telah disaring.

Jika Anda merasa lemah kurang bertenaga, Anda dapat mengkonsumsi jus atau smoothie yang diperkaya vitamin atau ditambah dengan vitamin.

Mungkin makanan lunak membuat Anda merasa tidak puas dan membuat Anda kurang merasa benar-benar makan, untuk mengatasi ini mungkin Anda dapat mengkonsumsi kaldu tulang yang membuat Anda berselera, atau sup krim kental sayuran dengan kaldu ayam.

Anda dapat membuat makanan sederhana dan tetap enak dengan berbagai macam campuran bahan yang Anda suka sehingga Anda tetap dapat menikmatinya. Namun Anda harus ingat makanan apa saja yang harus Anda hindari selama Anda masih mempunyai masalah pada kesehatan Anda.

Membatasi makanan tidaklah selalu menjadi hal yang buruk. Terutama ketika Anda sedang berada dalam kondisi medis tertentu. Anda masih dapat menikmati makanan yang boleh Anda makan dengan rasa lezat meski dengan tekstur lunak. Makanan lunak ramah diperut yang akan mempercepat penyembuhan dan membantu memperkuat tubuh Anda.

Manfaat Es Batu Untuk Kecantikan Wajah

Anda yang ingin menjaga kecantikan wajah Anda tetap terpancar indah atau apakah Anda memiliki masalah pada kulit wajah Anda seperti jerawat, kulit berminyak, mata panda bahkan sampai ke kantung mata?, semua bisa Anda atasi dengan menggunakan bahan yang sangat sederhana dan mudah sekali Anda dapatkan dirumah yaitu es batu.

Es batu telah dikenal dapat membantu mengatasi masalah pada kulit wajah seperti yang telah disebutkan tadi. Tidak hanya itu es batu juga mampu membantu Anda untuk mempertahankan kecantikan wajah Anda tetap terlihat cerah berseri-seri. Baiklah berikut ini beberapa manfaat es batu yang bisa Anda gunakan untuk kecantikan kulit wajah Anda.

Baikkah Menggosok Es Batu Pada Wajah?

Ketika Anda merasa lelah setelah beraktivitas seharian, hal ini dapat terlihat juga pada wajah Anda. Kulit wajah akan terlihat kusam dan lelah. Nah, es batu dapat membantu menyegarkan kembali kulit wajah Anda sekaligus memberikan rasa rileks pada Anda.

Es batu ketika digosokkan ke wajah diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah ke wajah Anda sehingga wajah Anda akan terlihat berseri-seri kembali.

Apakah Anda pernah mendengar ice facial? ice facial atau disebut juga dengan skin icing adalah perawatan wajah dengan menggunakan es batu yang telah dipopulerkan oleh orang-orang Korea sebagai metode kecantikan kulit wajah mereka. Cara ini digunakan untuk membuat kulit wajah tetap bercahaya dan lebih halus.

Tidak hanya itu saja masih ada beberapa manfaat lain dari metode kecantikan dengan es batu berikut ini.

Manfaat Es Batu Untuk Kecantikan Wajah

Membuat kulit terlihat bercahaya

Siapa yang tidak menginginkan kulit wajah bercahaya?. Semua orang pasti menginginkan kulit wajahnya bercahaya. Ini tentu menambah rasa percaya diri kita, juga membuat kita terlihat lebih cantik dan menarik.

Menerapkan es batu pada wajah yaitu dengan menggosokkannya ke wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit wajah dengan mengkonstriksi pembuluh darah dan membuat tubuh Anda mulai mengedarkan lebih banyak darah ke wajah Anda sehingga membuat kulit wajah lebih hidup dan bercahaya. Lakukan ini setiap hari maka kecantikan alami Anda akan terpancar.

Meningkatkan penyerapan

Penerapan es batu pada wajah dapat membantu kulit wajah Anda untuk mudah menyerap produk yang diaplikasikan. Jadi sebelum Anda akan memakai krim malam atau serum pada wajah Anda gosokkanlah es batu pada wajah Anda. Krim atau serum wajah akan terserap lebih baik di kulit wajah Anda.

Hal ini karena es batu mengkonstriksi kapiler di wajah Anda dan menciptakan efek seperti menarik kulit Anda yang pada gilirannya membantu dalam penyerapan produk kecantikan lebih baik.

Menghilangkan lingkaran hitam

Jika Anda menerapkan es batu ke wajah Anda setiap hari dapat membantu Anda mengatasi lingkaran hitam di bawah mata yang membandel. Cara yang harus Anda lakukan adalah rebus air mawar dan campurkan air timun didalamnya.

Setelah mendidih matikan api, diamkan sebentar sampai agak dingin. Lalu tuangkan air ini dalam kotak tempat es batu. Setelah berbentuk kotak es batu terapkan es batu ini pada mata Anda. Hati-hati agar tetesan air tidak masuk ke mata Anda.

Diperlukan kesabaran Anda untuk melakukan ini secara rutin setiap hari agar Anda mendapatkan hasil seperti yang diinginkan. Anda akan memerlukan beberapa hari untuk mendapatkan lingkaran hitam dibawah mata Anda benar-benar menghilang.

Menenangkan jerawat

Jerawat yang mengganggu di wajah Anda bisa diatasi dengan menggunakan es batu di wajah Anda. Es batu ini akan membantu mengurangi produksi minyak pada wajah Anda yang juga bekerja dengan baik dalam menyembuhkan pembengkakan akibat jerawat.

Menghilangkan kantung mata

Mata lelah dapat menimbulkan kantung di bawah mata. Akumulasi cairan berlebihan di bawah mata ini yang menciptakan kantung di bawah mata. Es batu dapat mengobati dengan mengurangi pembengkakan di bawah mata.

Gosokkan es batu di mata Anda dengan gerakan melingkar kecil dimulai dari sudut bagian dalam mata sampai ke alis. Anda mungkin perlu mengulangi cara ini dalam beberapa hari untuk mengurangi kantung mata Anda.

Mengecilkan pori-pori

Wajah kita memiliki pori-pori yang mengeluarkan keringat dan minyak alami untuk menjaga kulit wajah tetap bersih. Namun jika kotoran dan debu terakumulasi dalam pori-pori maka ini dapat mengakibatkan tumbuhnya jerawat dan pori-pori membesar. Dengan menggosok es batu di wajah Anda setelah membersihkan wajah dapat membantu mengecilkan pori-pori Anda.

Selain mendapatkan pori-pori menjadi kecil kembali, es batu akan membantu mengeluarkan kotoran dari pori-pori sehingga wajah Anda akan terlihat lebih bersih.

Mengurangi minyak di wajah

Memiliki kulit wajah berminyak sangat merepotkan karena Anda harus selalu menyediakan kertas penyerap minyak atau sapu tangan kemanapun Anda pergi untuk membuat wajah Anda tetap bersih dan bebas dari tumpukan minyak yang mengganggu.

Kulit berminyak rentan terkena masalah seperti jerawat dan komedo. Untuk itu dengan mengompres wajah Anda dengan es batu membantu Anda mengurangi produksi minyak berlebih.

Menggosokkan kompres es batu di seluruh wajah Anda dapat menyusutkan pori-pori penghasil minyak sehingga mengurangi keluarnya minyak berlebih.

Membuat foundation make up terlihat sempurna

Gosokkan es batu ke seluruh wajah Anda sebelum menerapkan foundation, cara ini tidak akan pernah gagal membuat riasan wajah Anda menempel tahan lama, lembut, halus tampak sempurna.

Mengurangi keriput

Kita tidak dapat menahan umur kita untuk tetap muda. Tapi Anda dapat mengendalikan tanda-tanda penuaan agar tidak muncul terlalu dini. Terapkan es batu pada wajah Anda dalam usaha Anda mengendalikan tanda penuaan seperti keriput. Tidak hanya dapat mengurangi keriput namun juga mencegah pembentukan garis baru di wajah Anda.

Mengurangi peradangan akibat mencabut alis

Mencabut alis mata mungkin dilakukan oleh sebagian wanita untuk merapikan alis yang tidak rapi. Terkadang proses pencabutan alis ini dapat menimbulkan rasa sakit. Anda dapat mengurangi rasa sakit ini dengan menggosokkan es batu pada daerah alis yang terasa sakit, tidak hanya itu es batu juga berfungsi mengurangi peradangan pada alis mata Anda.

Untuk kulit terbakar sinar matahari

Es batu dapat mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit yang terbakar sinar matahari. Anda akan melihat kemerahan akan memudar perlahan setelah menerapkan es batu pada daerah yang terkena sengatan matahari yang membakar.

Hal Yang Perlu Anda Perhatikan

Sebelum Anda menggunakan es batu untuk terapi kecantikan Anda, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan, yaitu :

– Tidak menggosokkan es batu langsung ke wajah Anda. Anda harus selalu membungkus es batu terlebih dahulu dalam kain katun agar bisa Anda gunakan kemudian.

Hindari menggosok kulit Anda dengan es batu sampai beberapa kali sehari.

Sebelum Anda menerapkan es batu ke wajah Anda, pastikan wajah Anda telah dibersihkan terlebih dahulu tanpa ada make up apapun.

Tidak menghabiskan waktu terlalu lama menggosokkan es batu ke daerah tertentu di wajah Anda. Tidak boleh melebihi dari satu menit.

Hati-hati ketika Anda menerapkan es batu di sekitar mata terutama jika es batu mengandung bahan-bahan lain, tujuannya agar air tetesannya tidak masuk ke mata Anda.

Gosoklah es batu dengan gerakan melingkar kecil.

Untuk hasil terbaik gunakan es batu ini di pagi hari atau malam hari.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil optimal seperti yang Anda inginkan maka Anda harus konsisten dan rutin melakukan terapi es ini sebab Anda tidak akan melihat dampaknya pada kulit jika tidak konsisten. Konsisten disini maksudnya adalah Anda harus melakukannya setiap hari.

Apa Itu Tingkat Estrogen Rendah Dan Gejalanya

Ada satu jenis hormon yang memiliki peran sangat penting bagi kesehatan wanita terutama yang berkaitan dengan karakteristik seksual wanita. Hormon ini mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan organ reproduksi serta proses reproduksi wanita, yaitu disebut dengan hormon estrogen. Meskipun pria juga memiliki hormon estrogen namun mereka memilikinya dengan kadar yang rendah.

Khusus untuk Anda sebagai wanita perlu mengetahui apakah Anda memiliki tingkat kadar estrogen yang rendah atau tidak. Sebab tingkat estrogen yang rendah tentu akan mengganggu kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda. Bagaimana mengetahui tingkat estrogen yang rendah?. Pada umumnya dapat dilihat dari beberapa gejalanya berikut.

Hormon Estrogen

Sebelum mengetahui gejala-gejala yang menunjukkan kadar estrogen rendah ada baiknya untuk mengetahui apa itu hormon estrogen. Hormon estrogen adalah sekelompok hormon yang memiliki fungsi untuk perkembangan seksual dan organ reproduksi pada wanita. Mulai dari masa pubertas, menstruasi, kehamilan hingga ke masa menopause wanita.

Hormon estrogen juga dapat ditemukan pada pria tapi kadar hormon ini lebih tinggi pada wanita terutama pada wanita yang masih dalam usia subur. Nah apabila kadar estrogen pada wanita menjadi rendah, ini dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Untuk itu ketahui apa gejala-gejalanya.

Estrogen Rendah

Hormon estrogen sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh wanita. Fungsi estrogen yaitu :

  • Perkembangan seksual remaja perempuan pada masa puber
  • Mengatur penebalan dinding rahim selama siklus menstruasi dan selama kehamilan
  • Mendorong pertumbuhan payudara pada remaja dan wanita hamil.
  • Mengatur metabolisme tulang dan kolesterol.
  • Mengatur asupan makanan, berat badan, metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Jadi ketika Anda mengalami kekurangan kadar estrogen maka semua fungsi estrogen dalam tubuh yang disebutkan tadi menjadi terganggu. Hormon estrogen diproduksi di indung telur dan apa saja yang dapat mempengaruhi ovarium dapat menyebabkan kekurangan kadar estogen.

Faktor-faktor yang mengakibatkan kadar estrogen menjadi rendah :

  • Olahraga berlebihan
  • Penyakit ginjal kronis
  • Sindroma Turner (gangguan dimana seorang wanita dilahirkan hanya dengan satu kromosom X)
  • Kelenjar pituitari yang berfungsi rendah
  • Gangguan makan atau Anoreksia
  • Gangguan autoimun lain atau kegagalan ovarium prematur

Gejalanya

Wanita muda yang belum mencapai masa pubertas atau bahkan wanita dewasa yang mendekati masa menopause memiliki resiko lebih tinggi pada rendahnya kadar estrogen. Tapi wanita dari segala usiapun sebenarnya dapat mengalami kondisi ini. Berikut gejala-gejalanya :

  • Hot flashes, yaitu rasa panas yang sangat, berkeringat dan detak jantung cepat yang dialami wanita menopause atau perimenopause.
  • Suasana hati mudah berubah
  • Migrain atau sakit kepala
  • Depresi
  • Kelelahan
  • Gangguan konsentrasi dan fokus
  • Periode menstruasi yang tidak teratur atau bahkan tidak ada menstruasi
  • Infeksi saluran kemih
  • Hubungan seksual terasa menyakitkan (karena tidak adanya lubrikasi vagina)
  • Tulang lemah atau penurunan kepadatan tulang

Bagaimana Mencegahnya

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah kekurangan kadar estrogen? apakah ada cara untuk meningkatkannya?. Anda tidak perlu khawatir karena ada kok beberapa cara yang bisa Anda hindari atau lakukan untuk mengatasi masalah kekurangan estrogen ini, yaitu :

Periksakan kadar estrogen Anda

Pertama sekali yang perlu Anda lakukan adalah memastikan terlebih dahulu tingkat estrogen dalam tubuh Anda dengan memeriksakan diri ke dokter. Ada beberapa tes yang dapat menentukan kadar estrogen Anda.

Anda mungkin akan menjalani tes darah untuk Hormon perangsang folikel (Follicle Stimulating Hormone, FSH). Atau mungkin dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk melakukan terapi estrogen. Terapi ini dapat mencakup menggunakan pil, gel topikal atau tambalan pada kulit.

Hindari Rokok

Jika Anda seorang perokok pasif, sebaiknya Anda harus menghindari sebisa mungkin dari paparan asap rokok. Apalagi jika Anda seorang perokok aktif maka Anda harus memulai diri Anda untuk menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini karena rokok dapat memberikan dampak yang merugikan pada sistem endokrin yang mempengaruhi bahkan membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi estrogen.

Perhatikan makanan Anda

Sistem endokrin Anda membutuhkan tubuh yang sehat agar dapat menghasilkan kadar estrogen yang cukup. Makan makanan sehat dan mengandung produk phytoestrogen seperti tahu, kacang kedelai, edamame, yang dapat meniru efek estrogen.

Makanan lainnya yang mengandung phytoestrogen yaitu kacang polong, kacang lima, cranberi, aprikot, plum, brokoli, kembang kol, biji rami dan biji-bijian utuh. Satu lagi bahwa Anda harus mengurangi jumlah asupan gula karena gula berlebih dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Coba untuk menaikkan berat badan

Jika Anda memiliki berat badan yang rendah atau memiliki tubuh yang kurus. Ini dapat menghambat kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi estrogen. Anda harus menaikkan berat badan ke berat badan yang ideal agar dapat meningkatkan kadar estrogen.

Suplemen Chasteberry

Suplemen chasteberry dikenal dapat mempengaruhi tingkat estrogen. Tapi sebelum Anda mengambil suplemen ini konsultasikan terlebih dahulu pada dokter Anda.

Namun Anda harus menghindari mengkonsumsi suplemen ini apabila Anda sedang menggunakan pil pengontrol kelahiran atau menggunakan obat-obatan untuk penyakit Parkinson.

Teh herbal

Beberapa teh herbal diketahui dapat meningkatkan tingkat estrogen. Teh hitam dan teh hijau mengandung phytoestrogen yang dapat meningkatkan tingkat estrogen dalam tubuh Anda.

Kopi

Kopi juga dapat meningkatkan kadar estrogen tetapi tidak lebih dari 400 mg kafein dalam sehari. Penelitian telah menemukan jika wanita mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein perhari mereka memiliki tingkat estrogen yang lebih tinggi daripada yang tidak.

Pastikan Anda menggunakan kopi organik. Karena kebanyakan kopi yang beredar dipasar melalui proses semprotan pestida, itulah kenapa kopi organik membuat Anda lebih sehat karena terhindar dari pestisida dan pupuk berbahaya lainnya.

Nah, Anda telah mengetahui apa yang menyebabkan kadar estrogen rendah beserta gejalanya. Bagaimana pula jika kadar estrogen berlebih dalam tubuh?.

Kelebihan estrogen dalam tubuh disebut juga sebagai dominasi estrogen, dimana kondisi ini dapat dilihat dari gejalanya yaitu :

  • Kembung
  • Dorongan seks menurun
  • Perubahan suasana hati
  • Sakit kepala
  • Periode menstruasi yang tidak teratur
  • Dingin pada tangan atau kaki
  • Berat badan meningkat
  • Rambut rontok
  • Kegelisahan atau serangan panik
  • Kelelahan
  • Gangguan ingatan atau memori
  • Payudara mengandung benjolan fibrokistik

Namun pastikan Anda periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

 

Konsumsi 15 Makanan Ini Untuk Paru-Paru Sehat

Polusi udara sering kali tidak dapat kita hindari ketika kita melakukan aktivitas atau bekerja di luar rumah. Ini dapat kita lihat dengan semakin banyaknya kendaraan yang kita jumpai di jalanan yang membuat kemacetan lalu lintas sekaligus menciptakan polusi udara akibat asap kendaraan.

Tidak hanya itu polusi udara juga ditimbulkan dari asap bakaran sampah, asap dari pembakaran pabrik, atau asap rokok, semuanya berpengaruh buruk pada paru-paru kita. Kita mungkin tidak dapat menghindari polusi udara tapi kita bisa melakukan pencegahan yang mungkin dapat membantu seperti mengenakan masker penutup hidung dan mulut.

Selain itu, 15 makanan berikut ini jika salah satunya Anda konsumsi secara rutin juga membantu Anda untuk mendapatkan paru-paru sehat. Makanan apa saja itu?.

15 Makanan Untuk Mendapatkan Paru-Paru Sehat

Anda harus meningkatkan konsumsi makanan sehat yang disertai dengan pola hidup sehat juga untuk mencegah paru-paru Anda terserang penyakit atau gangguan pernapasan. Berikut makanan sehat yang baik untuk menjaga paru-paru sehat :

Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan Alisin didalamnya, yaitu Phytonutrisi utama yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Alisin memiliki sifat antimikroba, antikanker, dan menurunkan tekanan darah. Para ilmuwan Cina menemukan bahwa konsumsi bawang putih memiliki efek positif pada pasien yang memiliki gangguan paru-paru dan kanker paru-paru.

Konsumsi 2-3 siung bawang putih setiap hari dalam bumbu masakan seperti kari, salad, dapat membantu melindungi paru-paru Anda dari infeksi dan penyakit.

Bayam

Bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya seperti chard, kale dan lobak hijau sarat dengan vitamin dan mineral. Bayam diketahui mengandung phytochemical yang membantu mencegah kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan dan melawan kanker.

Satu porsi bayam setiap hari akan membantu meningkatkan imunitas Anda dan menjaga paru-paru Anda dalam kondisi baik.

Apel

Apel merupakan sumber makanan yang kaya antioksidan dan fitokimia (seperti Catechin, asam klorogenat, dan phloridzin) yang membantu mengurangi risiko asma, kanker, peradangan, dan penyakit kardiovaskuler.

Anda bisa mengkonsumsi apel setiap hari untuk sarapan atau sebagai camilan.

Lemak ikan

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, ikan mas dan ikan haddock kaya asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Ini dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda karena mengandung ikatan ganda lebih dari satu dalam struktur kimia mereka.

Asam lemak tak jenuh ganda memiliki sifat sebagai anti-inflamasi, antikanker, antioksidan dan memberikan perlindungan pada jantung Anda. Mengkonsumsi ikan berlemak atau suplemen minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan termasuk kesehatan paru-paru Anda. Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat.

Jahe

Jahe telah dikenal sebagai salah satu obat alami rumahan yang terpercaya untuk mengobati pilek dan sakit tenggorokan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa jahe mengandung senyawa bioaktif yaitu gingerol. Senyawa ini yang menghasilkan rasa pedas pada jahe. Gingerol juga membantu mencegah asma, flu atau pilek, migrain dan hipertensi.

Cara terbaik untuk menggunakan jahe adalah dengan mengiris dan menumbuk satu inci jahe, tambahkan ke minuman sarapan pagi atau jus Anda.

Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, raspberry, cranberry, blackberry, dan blueberry semuanya mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat, dan fitokimia. Bermanfaat untuk mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi jantung, melawan berbagai jenis kanker dan kesehatan paru-paru.

Aprikot

Aprikot manis tidak hanya lezat tetapi juga sangat baik untuk melindungi paru-paru Anda. Hal ini telah ditemukan oleh para peneliti bahwa aprikot sebagai sumber makanan dengan kaya kandungan vitamin C, vitamin E, beta-carotene, dan Likopen.

Semua senyawa tersebut adalah antioksidan yang membantu mengikis radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Selain itu Aprikot juga memiliki sifat anti-Alergi, antimikroba, anti-peradangan, dan antikanker.

Brokoli

Brokoli adalah makanan dengan sumber terbaik sebagai obat penyembuhan. Para ilmuwan menemukan bahwa brokoli adalah sumber yang baik dari sulforaphane (SFN) yang memiliki antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan sifat antimikroba. SFN juga ditemukan dapat mencegah kanker paru-paru, perut dan payudara.

Jeruk grapefruit

Jeruk telah dikenal luas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jeruk grapefruit merupakan sumber yang baik vitamin C, vitamin B6, Tiamin, asam folat dan magnesium yang bermanfaat. Tidak hanya itu juga berisi bioaktif flavone, naringenin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Konsumsi jeruk grapefruit setidaknya setengah buah pada waktu sarapan pagi dapat membantu membersihkan tubuh Anda dari racun dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

Tapi Anda harus konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan jeruk ini untuk mengobati masalah pernapasan karena pada beberapa kasus jeruk malah dapat memperburuk masalah.

Kunyit

Kunyit telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu meringankan berbagai masalah kesehatan. Bahan aktif kunyit yaitu kurkumin yang bertanggung jawab atas semua khasiat yang dapat ditawarkan oleh kunyit. Kurkumin sebagai antioksidan, anti-inflamasi dan antimikroba. Dengan memiliki sifat-sifat ini membuat kunyit ampuh untuk menangkal gangguan inflamasi, kanker dan obesitas.

Kacang-kacangan atau biji-bijian

Biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki dua kesamaan yaitu sama-sama sebagai sumber protein yang besar dan juga memiliki sifat anti-inflamasi. Dengan mengkonsumsi mereka akan mengurangi peradangan, kolesterol dan tekanan darah serta mengelola adiposity visceral.

Alpukat

Kaya akan vitamin E, K, B6, riboflavin, Asam Pantotenat, niasin dan sarat dengan asam lemak tak jenuh ganda yang mana vitamin-vitamin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Ilmuwan menemukan bahwa mengkonsumsi alpukat dapat membantu mengurangi arthritis dan peradangan sendi.

Unggas

Ayam dan bebek adalah unggas yang paling banyak dikonsumsi. Unggas memiliki sumber besar protein. para ilmuwan menemukan bahwa diet makanan kaya unggas dapat mengurangi resiko kanker paru-paru sebesar 10%. Namun pastikan Anda mengkonsumsi unggas yang bebas hormon untuk mendapatkan manfaat terbaik.

Paprika merah

Paprika merah adalah sebagai sumber besar likopena, vitamin C dan beta-karoten. Sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas. Sehingga organ-organ vital dalam tubuh kita termasuk paru-paru tetap terlindungi dari gangguan atau penyakit.

Cabai

Para ilmuwan mengungkapkan bahwa capsaicin yang terdapat pada cabai yang menciptakan rasa pedas telah menawarkan manfaat sebagai antioksidan dan antikanker.

Ketumbar Atau Daun Ketumbar Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Ketumbar biasanya digunakan sebagai salah satu bumbu tambahan masakan berbumbu khas Asia. Daun ketumbar yang berbau segar bila dicampur dalam masakan akan menambah cita rasa masakan tersebut. Ketumbar beserta daunnya diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita lho. Nah berikut ini manfaat-manfaatnya.

Ketumbar

Ketumbar sering dijadikan sebagai bumbu masakan khas karena dapat membuat masakan menjadi lebih wangi dan menghadirkan cita rasa yang nikmat serta gurih. Sementara daun ketumbar juga digunakan sebagai bumbu masakan namun tidak lebih sering digunakan bila dibandingkan dengan bijinya.

Daun ketumbar memiliki rasa yang mirip dengan citrus, berbeda dengan rasa pada bijinya. Sebagian orang tidak menyukai bau maupun rasa daun ketumbar ini. Tapi jika Anda mengetahui bahwa daun ketumbar maupun ketumbar memiliki manfaat yang banyak, maka Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali untuk tidak hanya memasukkan ketumbar pada masakan Anda tapi juga daunnya yang tak kalah bermanfaat.

Manfaat Kesehatan Dari Ketumbar

Dalam setiap 100 gram ketumbar memiliki kandungan :

  • 23 kalori
  • 2.6 g serat
  • 6748 IU vitamin A dari beta-karoten, beta-cryptoxanthin, lutein dan zeaxanthin
  • 27 mg vitamin C
  • 300 mcg vitamin K1 (
  • 521 mg kalium
  • 1.77 mg besi
  • Asam lemak
  • pitosterol
  • Aldehida flavonols seperti quercetin dan kaempferol

Ketumbar tidak hanya bermanfaat sebagai penyedap alami masakan tapi juga dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit seperti campak, cacar air, infeksi saluran kemih, gangguan perut, gangguan pencernaan dan perut kembung.

Tahukah Anda bahwa meskipun ketumbar dan biji ketumbar berasal dari tanaman yang sama, namun keduanya memiliki perbedaan dalam hal gizi dan senyawa bioaktif lainnya. Misalnya ketumbar memiliki banyak vitamin dan antioksidan sedangkan bijinya tinggi kandungan mineral dan sterol.

Beberapa manfaat kesehatan ketumbar adalah :

Mengurangi stres oksidatif

Setiap hari dalam proses metabolisme tubuh kita bisa menghasilkan molekul reaktif yaitu radikal bebas, ini juga turut didasari pada racun yang ada disekitar kita. Radikal bebas bisa merusak sel-sel dan memicu peradangan kronis. Ketika sistem kekebalan tubuh mengatasi kerusakan hal ini dapat menyebabkan stres oksidatif.

Dalam waktu jangka panjang, stres oksidatif dapat menyebabkan penuaan dini serta beberapa penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, bahkan kanker. Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan memainkan peran dalam membantu memulihkan Anda.

Ketumbar memiliki antioksidan yang kuat seperti quercetin, kaempferol, beta-karoten, beta-cryptoxanthin, dan vitamin C yang dapat mengatasi radikal bebas dengan cukup tinggi. Buah-buahan beri dikenal memiliki antioksidan yang kuat, tapi ketumbar ternyata memiliki antioksidan yang lebih kuat dari buah beri.

Daun ketumbar ditemukan dapat menemukan tingkat oksidasi yang meningkatkan tingkat Glutathione, sebuah antioksidan alami dalam tubuh dan meningkatkan aktivitas enzim superoksida dismutase dan catalase yang memecah produk beracun menjadi bahan kimia tidak berbahaya. Ini juga meningkatkan aktivitas protein antioksidan.

Mengurangi peradangan

Biji ketumbar dapat mengurangi peradangan atau pembengkakan pada orang yang mengidap rheumatoid arthritis. Kandungan quercetin dan kaempferol yang terdapat pada ketumbar dikenal bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang berfungsi untuk mengurangi peradangan. Serta ketumbar dapat digunakan juga pada orang yang menderita radang usus karena ketumbar dapat membantu masalah pencernaan.

Mengelola diabetes

Di beberapa negara seperti Arab Saudi, Jordan dan Maroko telah menggunakan ketumbar sebagai obat untuk diabetes, tidak hanya itu daun ketumbar juga membantu meningkatkan berbagai masalah diabetes.

Pada orang dengan penyakit diabetes biasanya memiliki ketidakseimbangan lemak dan stres oksidatif yang meningkatkan resiko kerusakan organ-organ vital seperti hati, jantung dan ginjal. Ketumbar telah dikatakan sebelumnya bisa melawan stres oksidatif dengan baik. Tapi disarankan untuk penderita diabetes agar mengkonsumsi ketumbar dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Melindungi hati

Dalam sebuah penelitian terhadap tikus diabetes, daun ketumbar dapat mengurangi oksidasi dengan meningkatkan aktivitas antioksidan enzim seperti catalase, superoksida dismutase, dan glutation peroksidase dalam kerusakan hati.

Dalam penelitian lain yang juga menggunakan hewan menemukan ketumbar mampu mencegah kerusakan sel hati yang disebabkan oleh racun dan sekaligus meningkatkan fungsi hati. Menambahkan daun ketumbar pada masakan Anda dapat menjaga dan membersihkan hati Anda dari racun yang mengendap dalam tubuh.

Melindungi jantung

Kandungan fenolik yang tinggi pada daun ketumbar memiliki kapasitas antioksidan yang lebih tinggi daripada biji ketumbar. Polifenol membuat ketumbar baik untuk hati dan berati juga baik untuk jantung. Ketumbar dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah atherosclerosis dengan menyeimbangkan tingkat lipid dan memerangi radikal bebas.

Meningkatkan pencernaan

Secara tradisional ketumbar telah digunakan oleh beberapa negara sebagai obat untuk mengatasi gangguan pencernaan. Karminatif yang terdapat pada ketumbar adalah suatu zat yang dapat menghilangkan gas dan meredakan perut kembung.

Dalam penelitian dengan hewan, ekstrak biji ketumbar merangsang sekresi asam lambung, meningkatkan kontraksi dan membantu makanan lebih cepat melewati saluran pencernaan. Ini menjadikan ketumbar sebagai obat yang efektif mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung, muntah.

Ekstrak biji ketumbar juga membantu mengurangi diare dan kejang perut, dengan cara memblokir saluran kalsium yang mendorong kontraksi otot halus di usus.

Mencegah infeksi mikroba dan keracunan makanan

Penelitian terbaru telah menemukan bahwa minyak esensial yang diekstrak dari batang daun ketumbar dapat membunuh larva Aedes aegypti, nyamuk penyebab demam berdarah, chikungunya, zika dan demam kuning. Antimikroba pada ketumbar mencegah keracunan makanan.

Minyak esensial yang diekstrak dari daun ketumbar telah ditemukan memiliki efek yang kuat terhadap Listeria monocytogenes, atau biasa disebut makanan bakteri patogen penyebab infeksi berat yang disebut listeriosis. Ketumbar juga dapat melindungi Anda dari Salmonella enterica, berkat Aldehida antibakteri yang dikenal sebagai dodecanal, serta sejumlah bakteri patogen lain

Tetapi berhati-hatilah jika ingin menggunakan daun ketumbar segar. Cucilah terlebih dahulu ketumbar dan keringkan.

Menghilangkan logam berat dalam tubuh

Ketumbar mampu menghilangkan logam berat dari tubuh dan mengurangi kerusakan yang diakibatkannya. Polusi dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan tubuh terkena logam berat seperti timbal, arsenik, aluminium, merkuri, dan kadmium. Akibatnya dapat merusak organ dalam tubuh, meningkatkan stres oksidatif dan membuat antibiotik menjadi tidak efektif.

Daun ketumbar bisa mempercepat ekskresi logam berat dan meningkatkan efektivitas antibiotik bahkan para peneliti menyimpulkan bahwa ketumbar membantu menghilangkan logam berat dari tubuh.

Melindungi mata

Sejumlah kandungan tinggi vitamin A dalam ketumbar dapat menjaga kesehatan mata di usia tua. Vitamin A ketumbar berasal dari karotenoid, yaitu sekelompok antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, dan dengan jumlah yang sangat tinggi yang bahkan tidak menyebabkan toksisitas terhadap vitamin A.

Ketumbar juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat mengurangi resiko katarak dan degenerasi makula berkaitan pada usia.

Mengobati alergi, ruam dan luka

Jus ketumbar atau bubur ketumbar (ketumbar yang telah dihaluskan dan diberi air) dapat mengobati alergi yang disebabkan gigitan serangga, ruam kulit, gatal dan peradangan. Membuat bubur dengan cara mencampur 1 cangkir daun ketumbar yang telah dihaluskan dengan sepertiga air. Saring airnya lalu bisa Anda terapkan langsung pada daerah yang terkena gigitan serangga selama dua kali sehari. Atau minum jus ketumbar 3 kali sehari.

Bubur ketumbar juga dapat digunakan pada luka bakar. Ketumbar dianggap efektif untuk meredakan demam serbuk bunga dan alergi rhinitis.

Meningkatkan memori dan mencegah Alzheimer

Penelitian terbaru menemukan ketumbar bisa meningkatkan daya ingat atau memori Anda. Ini dapat membantu Anda untuk terhindar dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Penelitian terhadap hewan yaitu pada tikus yang muda maupun yang tua dengan diberikan diet daun ketumbar sebesar 5%, 10% dan 15% menunjukkan perbaikan dalam memori namun tergantung pada jumlah dosis. Bahkan ketika hewan itu diberi obat yang merangsang amnesia, ketumbar dapat membalikkan defisit memori.

Anda mungkin perlu mengkonsumsi ketumbar dengan jumlah yang mungkin lebih banyak untuk mendapatkan manfaat ini daripada jumlah normal yang biasa Anda konsumsi. Tetapi Anda bisa menggabungkannya dengan makanan yang dapat meningkatkan kemampuan otak.

Anti kanker

Dalam penelitian laboratorium, ketumbar ditemukan memiliki sifat anti kanker. Jus ketumbar mengurangi sejumlah amina aromatik karsinogenik hingga 92 persen. Amina aromatik atau heterosiklik amina (HCAs) adalah bahan kimia beracun yang dihasilkan ketika otot daging seperti unggas, sapi, babi, atau ikan yang dipanggang.

Amina aromatik bersifat mutagenik secara alami yang memiliki kemampuan untuk memicu perubahan DNA serta menyebabkan kanker. Penelitian laboratorium juga menunjukkan ketumbar sebagai anti kanker terhadap kanker mulut, lambung dan payudara dengan mencegah migrasi sel kanker dan kerusakan DNA serta menginduksi kematian sel kanker.

Menambahkan ketumbar pada masakan daging panggang Anda dalam proses memasaknya dapat mengurangi resiko timbulnya zat karsinogenik.

Namun Anda tetap perlu mengkonsultasikan diri ke dokter jika menggunakan ketumbar untuk mengobati diabetes, alergi, keracunan makanan dan mengobati penyakit tertentu. Terutama jika Anda alergi terhadap ketumbar. Harus berhati-hati pada Anda yang menggunakan obat pengencer darah untuk segera konsultasikan ke dokter sebelum menggunakan ketumbar sebagai obat alami.

Menyembuhkan Spider Vein Secara Alami

Urat-urat yang terlihat seperti cabang-cabang pohon atau seperti jaring laba-laba tampak jelas pada kaki khususnya pada paha dan betis sungguh mengganggu penampilan Anda terutama pada kaum wanita.

Anda mungkin perlu mengetahui apa yang menjadi penyebabnya dan apakah ada cara pengobatan yang mungkin bisa Anda pilih untuk menyembuhkannya.  Dengan membaca artikel berikut ini diharapkan dapat membantu Anda.

Apa itu Spider Vein?

Spider vein atau urat laba-laba juga dikenal sebagai vena yang membesar menyerupai jaring laba-laba terlihat pada permukaan kulit. Spider vein dapat didiagnosis jika ada gejala lain yang berhubungan dengan kehadiran spider veins. Urat laba-laba ini sering dikeluhkan oleh orang yang mengalaminya dengan kaki berdenyut dan gelisah dimana ini sangat mengganggu dan membutuhkan perhatian.

Kondisi ini lebih umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua diatas 50 tahun. Namun orang dewasa muda juga dapat mengalami kondisi ini.

Apa Penyebabnya?

Urat laba-laba dapat terjadi pada wanita juga pada pria. Ini terjadi akibat melemahnya katup di vena yang mengaktifkan aliran darah melalui pembuluh darah. Katup vena yang melemah ini mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah dan berkembang menjadi urat laba-laba.

Penyebab yang umum adalah :

  • Penuaan
  • Riwayat Keluarga (keturunan)
  • Banyak berdiri untuk waktu yang lama
  • Pil kontrasepsi
  • Kehamilan
  • Pakaian ketat
  • Peningkatan Berat badan (obesitas)
  • Terdapat riwayat pembekuan darah sebelumnya
  • Sembelit
  • Rokok
  • Pemaparan panas yang berlebihan
  • Jenis kelamin, wanita berisiko lebih tinggi daripada laki-laki

Gejala

Spider vein dapat juga disertai dengan beberapa gejala yang mengganggu dalam jangka panjang yaitu :

  • Gatal-gatal di daerah spider veins
  • Sakit pada kaki
  • Kegelisahan tidak biasa di kaki
  • Ulkus pada kulit
  • Ruam di sekitar daerah yang terkena
  • Pembuluh Vena terkena kontak
  • Perubahan pada kulit di sekitar pergelangan kaki atau betis

Perbedaannya Dengan Varises

Spider vein dengan varises memiliki penampilan yang mirip tapi tidak sama. Kebanyakan orang sering bingung bagaimana membedakannya. Untuk itu berikut ini perbedaan antara spider vein dengan varises, yaitu :

Spider vein

Spider vein adalah kelompok-kelompok pembuluh darah kusut yang terjadi tepat di bawah permukaan kulit.

Memiliki tampilan yang menyerupai jaring laba-laba atau seperti cabang-cabang pohon.

Berwarna merah, biru atau ungu dan sering terlihat di paha, kaki bagian bawah dan wajah. Bisa juga terlihat pada payudara, pergelangan kaki, dan kaki.

Umumnya hampir tidak menimbulkan gejala lain. Namun ada beberapa kasus, spider vein dapat menyebabkan rasa gatal atau terbakar.

Spider vein disebabkan oleh kondisi medis yang disebut insufisiensi vena.

Varises

Kondisi ini terlihat jauh lebih tidak enak dilihat dibandingkan spider vein.

Varises sering tampak bergelombang dan seperti tali.

Varises dapat berwarna biru, merah atau bahkan dalam beberapa kasus dapat berwarna seperti daging. Biasanya terjadi di belakang betis atau kaki bagian dalam antara selangkangan dan pergelangan kaki.

Gejala umum varises adalah sakit pada kaki, kram, kelelahan, berat di kaki, bengkak, gatal, rasa terbakar, bahkan bisa menimbulkan bisul pada kasus yang berat.

Seperti pada kasus spider vein, penyebab utama varises adalah insufisiensi vena.

Bagaimana Mendiagnosa Spider Vein

Untuk mengobati spider vein dan gejalanya pertama sekali sangat penting untuk mendapatkan diagnosisnya. Bagaimana mendapatkan diagnosisnya?. Anda harus pergi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan fisik. Pertama sekali dokter akan melihat fisik atau kaki Anda sewaktu Anda berdiri untuk memeriksa setiap pembengkakan.

Mungkin dokter Anda menyarankan Anda untuk mendapatkan tes USG untuk memeriksa apakah katup vena Anda berfungsi normal atau apakah ada gumpalan darah.

Beberapa perawatan yang mungkin disarankan dokter Anda untuk memperbaiki spider vein :

Terapi laser : Ini menargetkan pembuluh darah yang lebih luas dan menyegelnya.

Skleroterapi : Yaitu menyuntikkan bahan kimia ke dalam lapisan pembuluh darah yang menyebabkan kerusakan.

Pembedahan untuk mengangkat pembuluh yang melebar.

Perawatan Alami dan Sederhana

Namun ada beberapa obat sederhana dan alami yang harus diikuti dengan perubahan gaya hidup untuk dapat membantu Anda memperbaiki spider vein tanpa harus melakukan pembedahan, yaitu :

  • Cuka sari apel
  • Witch Hazel
  • Minyak pijat
  • Garam Epsom
  • Kompres panas atau dingin
  • Ekstrak biji anggur
  • Bawang putih
  • Tomat hijau
  • Jahe
  • Ginkgo Biloba
  • Chestnut Kuda
  • Ekstrak pohon Pagoda Jepang
  • Jus lemon dan Baking Soda
  • Kulit kayu ek teh
  • Alternatif teh
  • Minyak pohon teh
  • Saline injeksi
  • Kunyit

Pencegahan

  • Selalu memakai tabir surya untuk membatasi urat laba-laba di wajah Anda.
  • Olahraga setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda.
  • Rutin memeriksa berat badan Anda.
  • Makan makanan sehat.
  • Jangan duduk dengan waktu yang sangat lama.
  • Hindari mengenakan pakaian ketat.
  • Memakai stocking kompresi.
  • Hindari memakai sepatu hak tinggi dalam waktu lama.
  • Mengikuti diet makanan yang rendah garam namun tinggi serat.

Jika Anda mengikuti tips di atas dengan mengubah gaya hidup maka Anda akan mendapati spider vein Anda akan perlahan berkurang dan menghilang dalam waktu yang tidak lama.

Beberapa hal yang perlu Anda ketahui :

-Spider vein tidak dapat hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan.

-Jika spider veins tidak diobati Anda mungkin akan mulai merasakan rasa sakit dan pembengkakan. Bahkan gejala dapat menjadi lebih buruk jika tidak segera diperhatikan.

-Pembuluh spider vein dapat diledakkan dengan jarum yang dilakukan dibawah pengawasan ahli medis. Namun jika Anda memiliki spider vein karena cedera maka yang perlu Anda lakukan adalah kompres es ke daerah yang terdapat spider vein segera untuk menghindari pendarahan lebih lanjut.

-Jika spider vein muncul pada pergelangan kaki kemungkinan Anda akan mendapati kondisi yang lebih serius. Dalam kasus ini terjadi pembengkakan dan peradangan yang harus segera mendapatkan penanganan medis.

-Stocking kompresi sangat bermanfaat dikenakan untuk penderita spider vein dan dapat membantu meringankan gejala-gejala yang berhubungan dengan itu. Terutama ini membantu mereka yang banyak duduk untuk waktu yang lama karena dapat meningkatkan aliran darah.

1 2 3 4 24