Kamu Akan Mendapatkan Manfaat Ini Dengan Tertawa

Jika kamu sedang menghadapi persoalan-persoalan yang sulit, coba deh kamu mencari cerita-cerita lucu atau menonton film yang lucu atau apapun deh yang bisa membuat kamu tertawa. Karena tertawa dapat mengurangi tekanan pikiran kamu dan mengurangi tingkat stres kamu. Kalau pikiranmu bisa lebih tenang sudah tentu kamu bisa mencari solusi dari masalah kamu dengan lebih baik kan?.

Tertawa ada banyak manfaatnya bagi kita lho. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental tapi juga kesehatan fisik nih. Berikut penjelasannya, di simak ya.

Manfaat Tertawa

Ketika hidup terasa sulit maka tertawalah, hal ini dapat meringankan stres dan tekanan dalam diri kita. Sehingga tubuh terhindar dari penyakit.

Secara mental dan fisik ada banyak manfaat dari tertawa, yaitu :

Membuat perasaan menjadi Lebih baik

Humor dapat membantu kita tetap berpikir positif saat menghadapi situasi yang sulit. Pikiran positif membuat kita merasa kuat dan mampu mengurangi tingkat stres. Sehingga
dengan tertawa dapat membantu kita merasa lebih baik.

Saat menghadapi masalah sulit cobalah untuk tertawa seperti misalnya melihat hal-hal yang lucu, itu lebih baik daripada banyak mengeluh. Mengeluh tidak akan menyelesaikan masalah, malah dapat memperburuk masalah yang berakibat pada stres dan gangguan kesehatan.

Tertawa dapat membuat rileks dengan begitu kita dapat memikirkan solusi dengan pikiran yang tenang terhadap masalah yang dihadapi.

Mengurangi stres

Tertawa dapat mengurangi tingkat hormon stres, yaitu hormon kortisol dan epinerfin (adrenalin) dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ilmu pengetahuan lebih lanjut menunjukkan bahwa setelah tertawa otot dapat menjadi rileks selama 45 menit.

Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan membayangkan cerita lucu atau kenangan lucu dapat mengurangi neurologis indikasi stres. Sehingga dapat dikatakan tertawa merupakan strategi tepat untuk mengatasi stres dan menjadi terapi tebaik untuk stres.

Memperkuat hubungan

Tertawa juga dapat mempererat hubungan lho. Tertawa dapat menghubungkan kita dengan orang lain. Tertawa bersama orang lain meningkatkan kualitas interaksi sosial bersama teman, rekan kerja, kenalan kita bahkan dengan kekasih hati.

Ada pepatah mengatakan tawa itu dapat menular. Jika kita sering menceritakan humor dan tertawa maka orang-orang disekitar kita juga ikut tertawa dan ikut merasakan manfaat dari tertawa. Ini dapat membuat orang lain menjadi lebih bahagia.

Membakar kalori

Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang mudah dan menyenangkan? siapa sih yang tidak mau, maka tertawalah. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat membakar 50 kalori dalam 15 menit. Tertawa lepas selain mebuat hati senang ternyata juga bisa membakar kalori tanpa harus pergi ke gym.

Manfaat tertawa dapat dikategorikan dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Manfaat jangka pendek

Para ahli mengatakan menikmati tawa bersama teman-teman maupun orang terdekat memberikan manfaat yang sama dengan berolahraga ringan. Hal ini mempengaruhi terhadap peningkatan denyut jantung, mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Serta membantu untuk membakar kalori sekitar 50 kalori selama kita tertawa 15 menit.

Tertawa juga dapat membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh, sehingga mengurangi kecemasan. Mengurangi stres berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh kita. Jika sistem kekebalan tubuh diperkuat maka tubuh menjadi lebih mampu melawan kuman dan virus.

Manfaat jangka panjang

Mengelola rasa sakit

Orang yang hidup dengan gangguan kesehatan yang kronis dan menyakitkan seperti osteoarthritis atau rheumatoid arthritis membutuhkan tertawa sebagai cara yang bagus untuk mengelola rasa sakit.

Para ahli mengatakan sebanyak 60 persen dari orang-orang yang hidup dengan berbagai macam bentuk rasa sakit pada setiap hari dapat mengurangi rasa sakit secara alami dengan tertawa karena tertawa memicu pelepasan endorfin suatu zat yang menciptakan perasaan senang.

Tawa juga dapat membantu mengatasi dan mematahkan siklus pada sakit kejang, sehingga melegakan rasa sakit.

Meningkatkan suasana hati

Tertawa dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik juga mengangkat semangat kita. Ini membuat hari-hari kamu lebih cerah dan bahagia sehingga tidak mudah depresi.

Mengelola diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu mengurangi kadar glukosa dalam darah. Hal ini tentu juga dapat membantu meningkatkan toleransi glukosa yang bermanfaat untuk semua orang.

Meningkatkan kesejahteraan

Orang-orang yang senang tertawa bersama teman-teman atau orang tercinta seperti keluarga dan kekasih memiliki kesejahteraan yang tinggi dan lebih bahagia daripada mereka yang penyendiri dan terisolasi.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk lebih banyak tawa setiap hari

  • Bergaul dengan orang-orang yang mempunyai selera humor yang          bagus
  • Bermain dengan orang yang lebih muda
  • Membeli buku kumpulan lelucon dan mulai membacanya sedikit demi      sedikit setiap hari
  • Menonton video lucu atau video kelucuan hewan-hewan di youtube        atau di sosial media
  • Melihat meme lucu di sosial media
  • Mengadopsi hewan peliharaan dengan tanggung jawab tentunya
  • Mengoleksi beberapa film komedi favorit kamu
  • Dan banyak cara lainnya

Jadi, mari kita menyisihkan waktu untuk tertawa bersama teman-teman dan orang tercinta kita setiap hari disela-sela aktivitas kita. Jangan lupa tertawa ya teman!.

Hati-hati Adenovirus, Gejalanya Sama Seperti Flu

Penyakit flu sering kali kita anggap remeh karena penyakit ini bukanlah penyakit yang asing bagi kita dan sudah banyak obat flu dengan mudah kita jumpai di apotik atau toko obat terdekat rumah kita. Tapi kita perlu berhati-hati ada virus lain yang memiliki gejala seperti flu lho. Ini berarti kita tidak bisa anggap remeh lagi dengan gejala flu.

Berikut ini penjelasannya.

Apa Itu Adenovirus?

Adenovirus adalah keluarga lain dari virus yang gejalanya meniru penyakit flu. Adenovirus ini tidak bersifat musiman dan dapat menyebabkan penyakit sepanjang tahun. Meskipun memiliki persamaan namun terdapat perbedaan antara virus dengan adenovirus. Sementara itu vaksin untuk adenovirus ini tersedia hanya untuk anggota militer saja.

Gejalanya

Adenovirus pada umumnya menimbulkan gejala yang mirip gejala flu yaitu batuk, pilek, demam dan hidung tersumbat. Dr. William Schaffner seorang spesialis penyakit menular mengatakan adenovirus juga dapat menyebabkan konjungtivitis dan diare terutama pada anak-anak.

Beberapa orang akan mengembangkan pneumonia atau infeksi paru-paru, radang otak dan meningitis sebagai akibat dari infeksi adenovirus namun ini sangat jarang terjadi. Orang-orang yang memiliki penyakit pernafasan atau jantung, sistem kekebalan tubuh yang lemah, mengalami kemoterapi akan lebih cenderung mengembangkan infeksi adenovirus ini. Bahkan dapat menyebabkan kematian dalam kasus yang tidak biasa.

Berikut ini beberapa penjelasan mengenai gejala-gejalanya :

Konjungtivitis atau mata merah

Gejala mata merah ini termasuk kemerahan disekitar mata, penyerpihan atau crustiness pada bulu mata, mata berair dan kelopak mata bengkak.

Infeksi Usus

Strain tertentu dari adenovirus dapat menyebabkan gastroenteritis, peradangan dan infeksi dalam usus. Bila anda mengalami gastroenteritis anda mungkin juga mengalami diare dan muntah.

Bronkitis

Bronkitis akut adalah infeksi yang terjadi ketika saluran paru-paru membengkak dan menyebabkan batuk intens karena adanya produksi lendir. Diperkirakan kasus-kasus bronkitis menyebabkan adenovirus pada orang dewasa. Jadi flu yang disertai batuk parah dapat merupakan gejala adenovirus.

Infeksi Saluran Kemih

Sebagian besar infeksi saluran kemih disebabkan oleh bakteri tetapi adenovirus juga dapat menyebabkan infeksi ini. Ini mengarah pada virus sistitis dengan gejala seperti nyeri saat buang air kecil, berdarah saat buang air kecil, sering buang air kecil dan rasa tidak nyaman dalam perut bagian bawah.

Flu dan Radang Paru-paru

Salah satu alasan kenapa adenovirus sering keliru diangap flu adalah karena adenovirus juga meyebabkan berbagai penyakit pernapasan, termasuk seperti flu biasa dengan sakit tenggorokan yang menyertainya. Namun dalam kasus yang lebih parah menyebabkan radang paru-paru. Jika disebabkan adenovirus maka terdapat gejala tambahan seperti infeksi muntah dan kandung kemih.

Demam

Demam adalah cara tubuh mempertahankan diri melawan penyakit, hampir setiap penyakit dan setiap jenis infeksi menyebabkan kenaikan suhu tubuh. Adenovirus juga menimbulkan gejala demam, untuk itu perlu menghubungi dokter untuk mengetahui apakah disebabkan oleh adenovirus atau penyakit lain.

Masalah Neurologis

Masalah neurologis dan infeksi otak yang disebabkan oleh adenovirus sangat jarang. Namun gangguan syaraf otak dan sumsum tulang belakang seperti radang otak dan meningitis dapat disebabkan oleh adenovirus.

Penyebarannya

Adenovirus dapat menyebar melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi seperti batuk dan bersin, atau menyentuh benda dan permukaan dimana adenovirus hidup dalam waktu lama.

Adenovirus ditemukan pada tahun 1950, dinamai adenovirus karena pertama kali ditemukan di adenoide yang terletak tepat di belakang hidung. Ada lebih dari 60 jenis adenovirus tertentu yang dapat menyebabkan infeksi pada manusia, selain menyebabkan penyakit pada hewan.

Berbeda jenis adenovirus maka berbeda pula gejala yang menyertainya. Beberapa jenis lebih memungkinkan timbulnya konjungtivitis dan beberapa jenis lain memungkinkan timbulnya gastroenteritis.

Infeksi adenovirus biasanya terjadi secara sporadis dan cukup langka untuk menjadi wabah. Schaffner mengatakan Oregon melihat dua wabah adenovirus mematikan yang tercatat dalam sejarah, yaitu satu wabah yang merenggut nyawa tujuh pasien pada tahun 2007 dan kedua merenggut nyawa lima pasien antara Oktober tahun 2013 dan Juli 2014.

Dalam beberapa kasus diyakini kurang representasi dari jumlah kasus yang sebenarnya disebabkan bahwa kebanyakan orang yang sakit tidak pergi ke dokter atau dokter tidak melakukan tes untuk virus ini.

Adenovirus masih sulit untuk didiagnosis karena mereka tidak dimasukkan dalam tes khusus yang digunakan untuk mengidentifikasi virus tertentu.

Cara Menghindari Virus Ini

Schaffner mengatakan bahwa menghindari orang yang batuk dan bersin, serta menghindari orang-orang yang konjungtivitis. Menurut Alex Valsamakis direkur klinis virologi molekuler mikrobiologi, adenovirus tahan terhadap banyak produk disinfektan yang umum. Anda membutuhkan pembersih dengan aktivitas “virucidal” seperti pemutih.

Adenovirus dapat tetap stabil pada suhu ruang selama satu minggu pada permukaan yang tidak bersih.

Cara termudah untuk mencegah virus ini adalah dengan sering mencuci tangan dan menghindari menyentuh wajah. Dengan begitu anda mencegah sesuatu yang tidak sengaja terkena di jari-jari anda ke dalam hidung atau mulut dimana tempat berkembangnya virus ini. Serta menghindari kontak dengan orang yang sakit virus ini.

Sebagian besar infeksi adenovirus biasanya ringan dengan gejala berlangsung sekitar seminggu untuk orang dewasa yang sehat, untuk kelompok-kelompok tertentu seperti anak-anak, orang tua dan orang-orang dengan penyakit kronis lebih rentan terhadap gejala yang parah.

Gejala penyakit adenovirus ini kemungkinan tidak akan timbul jika hanya demam biasa yang tidak disertai dengan penyakit lainnya. Tapi jika anda sedang menderita penyakit parah dan salah satunya adalah gejala yang saya sebutkan di atas anda harus waspada dan segeralah konsultasikan ke dokter.

 

Jauhi Makanan Dan Minuman Ini Untuk Menghindari Penuaan Dini

Siapa sih yang ingin mengalami penuaan dini? saya yakin tidak seorang pun menginginkannya. Berbagai usaha dilakukan untuk menjaga tubuh terutama wajah untuk tetap sehat, segar dan kencang. Dari cara-cara yang alami sampai menggunakan bantuan obat-obatan dilakukan oleh orang-orang untuk mendapatkan wajah yang awet muda.

Tapi tahukah kamu, kalau kamu makan makanan yang berpengaruh buruk bagi kesehatan itu juga mempengaruhi kulit kamu jadi terlihat cepat tua lho.

Makanan Dan Minuman Yang Mempercepat Penuaan Kulit

Bagaimana kulit seseorang itu tergantung bagaimana kepribadian orang itu juga. Kebanyakan orang-orang mulai memberi perhatian kepada kulit wajahnya saat menganjak pubertas karena di masa ini kulit wajah menunjukkan perubahan yang jelas. Timbulnya jerawat adalah salah satu perubahan yang terlihat mencolok saat mengalami pubertas.

Berbagai macam produk kecantikan kulit yang bisa didapatkan untuk mendapatkan kulit sehat seperti yang diinginkan, bisa berbentuk herbal, produk spa, serum dan produk lainnya.

Biasanya produk-produk kecantikan itu memiliki harga yang bervariasi. Tapi tidak sedikit orang-orang rela memilih produk yang paling mahal untuk mendapatkan kulit yang seperti diinginkan.

Beberapa orang lebih cepat mengalami kerutan atau garis halus di wajah meskipun belum berumur 30 tahun, hal ini kemungkinan karena kurangnya pengetahuan tentang bagaimana cara untuk merawat kulit. Penelitian mengamati bahwa makanan yang buruk berperan besar terhadap penuaan dini.

Apa yang dikonsumsi mempengaruhi kesehatan kulit termasuk kulit wajah. Kulit dapat merefleksikan kesehatan tubuh kita lho. Jadi terkadang kita sering menghabiskan biaya yang mahal hanya untuk mendapatkan kulit yang awet muda tapi kita sering lupa untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi.

Memilih makanan yang sehat itu sangat penting, tidak hanya bagi kesehatan dan daya tahan tubuh tapi juga untuk kesehatan kulit.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat mempengaruhi penuaan pada kulit kamu.

Makanan yang mengandung tinggi gula

Kandungan gula tinggi dapat mengakibatkan radang yang buruk bagi kesehatan dan tubuh. Asupan gula yang tak terkendali sangat merugikan pankreas kamu yang dapat berakhir pada diabetes juga mempengaruhi kulit kamu. Proses mencerna gula dalam tubuh dapat membuat ginjal bekerja sangat keras dan efeknya dapat terlihat pada kulit dengan menunjukkan gejala penuaan kulit seperti kerutan, garis wajah dan lainnya.

Mengkonsumsi daging olahan

Kebiasaan mengkonsumsi daging olahan sangat berdampak buruk bagi kesehatan. Daging olahan ini seperti pepperoni, sosis, ham adalah beberapa contohnya. Daging olahan terutama yang dalam bentuk kemasan banyak mengandung senyawa kimia seperti pengawet, pewarna bahkan mungkin juga mengandung penyedap. Kesemua ini seperti yang kita tahu itu berdampak buruk bagi kesehatan termasuk kesehatan kulit kamu.

Jika kamu tetap ingin memakan daging dan tidak membawa dampak buruk bagi tubuh kamu lebih baik kamu memakan daging segar yang bukan olahan. Tapi perlu diingat bagaimana kamu mengolah daging segar pun juga perlu diperhatikan. Salah satunya mengurangi konsumsi minyak ketika memasak daging.

Gorengan atau makanan yang mengandung banyak minyak

 

Seperti yang barusan saya sebutkan di atas, konsumsi minyak berlebih selain tidak baik bagi tubuh juga berdampak pada kulit. Makanan dengan mengandung banyak minyak menyebabkan kemerahan pada kulit sampai peradangan kulit yang dampaknya kulit terlihat lebih tua dari yang seharusnya.

Sebaiknya kamu mengurangi konsumsi makanan dengan proses memasak yang memakai minyak yang banyak. Tidak ada salahnya makan sedikit gorengan tapi dengan catatan menggunakan minyak yang sedikit. Supaya kamu bisa makan gorengan favorit kamu dengan lebih aman dan sehat lebih baik kamu bisa buat sendiri gorengan favorit kamu. kalau memasaknya sendiri tentu kamu akan memperhatikan kualitas dan kebersihan masakan kamu kan?.

Makanan yang asin

Nah ini nih yang mungkin sulit untuk dihindari. Saya sendiri juga penyuka asin tapi yah gak sampai terlalu asin juga sih. Tapi rasa asin yang kita jumpai pada masakan mungkin tidak akan sampai berlebihan. Yang perlu kamu waspadai adalah makanan dalam kemasan kaleng atau dalam kemasan lain seperti makanan instan. Karena makanan kaleng atau makanan instan mengandung jumlah garam yang tinggi didalamnya yaitu kandungan natrium yang tinggi.

Kandungan natrium ini yang dapat mempercepat timbulnya keriput dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

Alkohol

Minuman beralkohol tidak hanya dapat mengakibatkan tubuh dehidrasi tapi juga memiliki pengaruh negatif pada tingkat vitamin A dalam tubuh. Vitamin A dan antioksidan memiliki peran penting dalam produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen inilah yang membuat kulit sehat dan elastis. Jika kulit kekurangan kolagen maka dapat terlihat kulit keriput, kehilangan elastisitas dan tanda-tanda penuaan lain.

Sebaiknya hindari jauh-jauh minuman beralkohol dan perbanyak minum air putih. Teh herbal atau jus segar bisa juga jadi pilihan yang menyehatkan untuk kamu. Selain menyegarkan dan menyehatkan juga membuat kamu awet muda.

Makanan dan minuman lain yang dapat menyebabkan penuaan pada kulit adalah 

  • Minuman berenergi
  • Daging merah
  • Kopi

Untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat perlu untuk kamu perhatikan makanan dan minuman yang biasa kamu konsumsi. Dengan menjauhi makanan dan minuman yang saya sebutkan diatas ditambah dengan makanan sehat dengan gizi seimbang serta olahraga maka kamu bisa menjaga kulit wajah kamu tetap sehat, segar dan awet muda tentunya.

Apa Itu Minyak Almond dan Apa Saja Manfaatnya

Bagi kamu-kamu yang suka memperhatikan penampilan coba deh kamu pakai minyak almond untuk mempercantik penampilan kamu. Minyak almond ini punya banyak manfaat untuk kecantikan alami kamu lho. Secara kecantikan alami itu lebih indah dan menarik daripada yang polesan, benar gak sih?.

Nah, disini saya mau memberikan manfaat apa saja yang bisa kamu peroleh dengan minyak almond ini. Mau tahu kan? yuk mari lihat ulasannya berikut ini.

Minyak Almond

Minyak almond ini dikenal sebagai ‘Badam Oil‘ yaitu minyak esensial untuk aromaterapi. Minyak ini cocok digunakan untuk semua jenis kulit, bahkan juga digunakan di beberapa produk bayi.

Memiliki kandungan vitamin yang tinggi yaitu vitamin E, A, D dan B selain itu juga mengandung protein, mineral, kaya akan oleat, asam linoleat dan lemak yang sehat. Karena kandungan gizinya yang tinggi minyak ini digunakan sebagai produk perawatan kulit, perawatan wajah dan juga untuk rambut. Tapi juga bisa digunakan sebagai minyak obat untuk mengobati beberapa penyakit kulit.

Pohon almond berasal dari Asia dan Timur tengah. Ekstraksi minyak almond manis meliputi pengepresan karnel kering yang menghasilkan produk minyak berwarna kuning pucat. Minyak almond telah dikenal dalam sejarah Mesir kuno sebagai minyak yang dapat digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, mengobati rambut rontok serta mempertahankan kekenyalan kulit.

Jenisnya

Minyak badam atau badam oil terdiri dari 2 jenis yaitu, minyak almond manis dan minyak almond pahit.

Minyak almond manis biasanya digunakan untuk tujuan terapeutik, kadang-kadang minyak ini juga disebut sebagai minyak almond murni yang sangat halus. Tidak menutupi pori-pori kulit sehingga bebas komedogenik dan dengan tekstur yang ringan dan cepat meresap, minyak ini bekerja dengan baik pada wajah bahkan pada kulit wajah yang sensitif sekalipun.

Minyak almond murni atau minyak almond manis dapat berfungsi sebagai pelumas yang bagus untuk digunakan selama terapi pijat untuk wajah, rambut atau kulit. Juga sebagai emolien baik untuk kulit kering, terkelupas, iritasi dan dapat mencegah bintik-bintik di kulit.

Minyak almond pahit adalah minyak atsiri yang digunakan sebagai aroma dan rasa. Tidak digunakan untuk tujuan pengobatan kulit, rambut atau produk kecantikan. Dan juga bukan untuk sebagai pelembab atau untuk aromaterapi. Minyak almond pahit ini digunakan untuk menghasilkan bau.

Manfaat Minyak Almond Untuk Kulit

Mengaplikasikan minyak almond pada kulit menjadikan kulit kamu lembut, mulus dan bercahaya. Karakteristik minyak almond yang ringan dan lembut cocok untuk semua jenis kulit bahkan pada kulit lembutnya bayi.

Minyak almond dengan aromanya yang unik dengan mudah disukai oleh banyak orang. Vitamin E yang ada dalam minyak ini bekerja dengan baik untuk melindungi kulit dari radiasi UV dan oksidasi kulit. Jika kamu menerapkan minyak badam ini secara teratur maka kulit kamu menjadi lembut dan bercahaya.

Manfaat lainnya untuk kulit :

1. Menghilangkan ruam

Ruam kulit yang sering terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak menyebabkan rasa tidak nyaman dan gatal-gatal, terutama pada anak-anak yang menggunakan popok. Gesekan akibat pakaian dalam sering kali menjadi penyebab utama ruam pada orang dewasa.

Minyak almond adalah alternatif alami terbaik untuk mengatasi masalah ruam di kulit. Karena kandungan vitaminnya yang banyak dan karakteristiknya yang lembut tidak menimbulkan reaksi alergi pada semua jenis kulit.

2. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Protein yang dibutuhkan untuk kulit halus dan kenyal berasal dari protein kolagen. Kolagen bekerja sebagai pelindung padding di bawah kulit dan sebagai pelindung kulit dari stres dan paparan sinar matahari. Jika kulit kekurangan kolagen inilah yang menyebabkan kulit keriput.

Minyak almond yang kaya asam amino, antioksidan dan vitamin E membantu memperbaiki kerusakan pada lapisan kolagen. Cukup dengan mengoleskan sedikit minyak almond di wajah kamu pada malam hari dan membiarkannya semalaman, maka kamu bisa mendapatkan kulit kamu halus dan lembut begitu bangun pagi harinya.

3. Mengurangi Eksim dan Psoriasis

Eksim menyebabkan rasa gatal yang mungkin menjadi parah ketika menggaruk kulit sampai berdarah karena rasa gatal yang tak tertahankan. Begitu juga dengan psoriasis menimbulkan rasa gatal dan sedikit rasa menyengat hampir seperti digigit oleh semut api.

Ketika kulit menunjukkan kondisi kasar bersisik akibat rasa gatal ini dapat menjadi lahan subur bagi bakteri. Dokter merekomendasikan agar menjaga permukaan kulit tetap terhidrasi dan lembab untuk mengurangi rasa gatal. Minyak almond lebih tepat untuk ini, karena minyak almond melembabkan kulit tanpa menimbulkan iritasi.

4. Menghilangkan Strech Mark

Minyak ini bersifat melembabkan, dengan menggunakannya pada kulit bermanfaat untuk mengencangkan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini membantu menghilangkan strech mark.

Dua kali sehari oleskan minyak almond pada strech mark dengan memijat kulit serta gerakan melingkar, maka kamu akan melihat perubahannya dalam waktu satu bulan.

5. Menghaluskan kulit tangan dan kaki

minyak almond dengan karakteristiknya yang ringan dan lembut dibandingkan dengan minyak lainnya sangat ideal untuk dijadikan krim olesan tangan dan kaki kamu. Teksturnya yang ringan mudah diserap kulit. Sehingga melembutkan kulit kasar dan memperbaiki tumit kering dan retak.

6. Menyamarkan gelap

Vitamin E membantu melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari begitu juga dengan minyak almond ini dengan kandungan vitamin E didalamnya.

Manfaatnya Untuk Rambut

1. Mengurangi rambut rontok

Rambut gugur adalah hal yang normal, tapi jika gugur terlalu banyak bisa mengkhawatirkan akan menimbulkan kebotakan. Rambut rontok disebabkan oleh banyak faktor yaitu termasuk ketidakseimbangan hormon, stres, kekurangan nutrisi dan polusi lingkungan.

Minyak almond memiliki magnesium yang tinggi dibutuhkan untuk kesehatan rambut. Kekurangan magnesium selalu ditandai dengan rambut rontok yang signifikan. Ini berarti kandungan magnesium yang tinggi pada minyak almond dapat membantu pertumbuhan rambut yang sehat.

Caranya adalah setiap kamu selesai keramas pijatlah kulit kepala kamu dengan satu sendok makan minyak almond hangat. Kamu akan merasakan manfaatnya jika kamu melakukannya dengan rutin.

2. Mengurangi ketombe

Kandungan yang bersifat memelihara dan menyehatkan rambut pada minyak ini juga dapat membantu menghilangkan ketombe dari kulit kepala dan mengangkat sel-sel kulit mati.

3. Melembabkan rambut kering

Minyak almond berguna jika kamu memiliki rambut kering. minyak almond dapat menjaga rambut kamu lembut, berkilau dan terhidrasi.

Mengurangi Lingkaran Hitam Pada Mata

Noda gelap disekitar mata dapat disamarkan dengan minyak almond karena kehadiran vitamin E nya sekaligus melembutkan kulit di bawah mata. Tidak hanya menyingkirkan lingkaran hitam tetapi juga mengurangi bengkak di sekitar mata.

Yang perlu kamu lakukan adalah menerapkan beberapa tetes minyak almond di atas lingkaran hitam mata kamu dan memijat lembut daerah sekitarnya. Dalam beberapa menit kulit di sekitar mata akan mulai terasa segar.

Melembutkan Bibir Kering

Jika kamu mengalami bibir kering dan pecah-pecah minyak almond ini bisa jadi pilihan untuk mengobati masalah bibir kamu. Minyak almond ini melembabkan bibir kamu dan mengembalikan warna alami bibir, bisa kamu aplikasikan sebagai lipbalm.

Menguatkan Kuku

Kamu bisa mengoleskan minyak almond di kutikula kuku kamu untuk meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan kuku kamu. Terutama jika kamu mempunyai kuku yang rapuh dan mudah terkelupas. Setiap kali kamu menghapus cat kuku oleslah sedikit minyak almond ini untuk menjaga kukumu dari kerapuhan dan kerusakan.

Membersihkan Sisa Make-Up

Kamu bisa juga lho menggunakan minyak almond ini untuk membersihkan sisa make-up di wajah kamu. Karena minyak ini bersifat ringan dan kurang berminyak dapat membuka pori-pori kulit dan lebih mudah untuk mengangkat kotoran tanpa membuat kulit terasa kering ataupun bersisik. Malah membuat kulit wajah kamu menjadi lembab dan terhidrasi.

Jadi beralihlah ke minyak almond untuk kesehatan kamu. Minyak zaitun juga dikenal memiliki manfaat yang hampir sama, hanya saja minyak almond ini lebih ringan dan cepat diserap oleh kulit.

Takhayul Aneh Yang Dipercaya Beberapa Negara Di Dunia

Saya ingat waktu masih kecil nenek saya selalu menceritakan cerita takhayul pada saya dan melarang saya untuk tidak boleh keluar rumah magrib, tidak boleh mandi malam dan banyak lagi. Itu waktu saya masih kecil hehe. Ternyata kepercayaan terhadap takhayul itu tidak hanya bagi masyarakat Indonesia saja.

Zaman sekarang dimana pendidikan dan kebudayaan telah maju tapi masih saja ada orang-orang yang percaya takhayul. Tidak peduli itu di kota atau di daerah pedesaan. Takhayul adalah kepercayaan yang tidak dapat dibuktikan dengan akal atau rasional terhadap satu hal karena kurangnya pengetahuan atau salah penafsiran.

Nah, mau tahu cerita-cerita aneh takhayul yang dipercaya oleh beberapa budaya di dunia? ini dia selengkapnya.

Takhayul-takhayul Yang Dipercaya Di Beberapa Budaya Di Dunia

1. Menyalakan Kipas Angin Listrik Dapat Menyebabkan Kematian Di Korea Selatan

Di Korea Selatan ada takhayul terkenal yaitu jika seseorang menyalakan kipas angin listrik di kamar dengan menutup pintu dan jendela dapat menyebabkan kematian. Tidak ada yang tahu bagaimana dan mengapa mitos ini muncul. Ada yang berpendapat bahwa cerita ini dimulai sekitar tahun 1920-an untuk memperingatkan masyarakat dari mual, sesak nafas dan kelumpuhan wajah setelah menggunakan kipas angin.

Ada juga yang mengatakan bahwa pemerintah Korea Selatan mengabadikan mitos untuk mencegah masyarakat menghabiskan terlalu banyak energi selama krisis energi tahun 1970-an. Beberapa berpendapat disebabkan oleh hipertermia selama iklim panas dan hipotermia selama malam yang dingin, serta sesak napas akibat perpindahan oksigen dan keracunan karbon dioksida.

Pada tahun 2006 pemerintah Korea menyatakan kipas angin listrik dan pendingin udara merupakan penyebab paling umum atas cedera dan kecelakaan pada musim panas.

2. Di Argentina ada takhayul jika anak yang ketujuh lahir akan berubah menjadi manusia serigala kecuali mereka diadopsi oleh presiden.

Cerita takhayul ini berasal dari mitos Lobizon atau Luison anak ketujuh yang dianggap paling terkutuk dan dikatakan memiliki penampilan yang menakutkan. Pada awalnya dikaitkan dengan kematian.

Namun sejak masuknya orang-orang Eropa deskripsi Luison berubah menjadi manusia serigala. Ada pasangan imigran Jerman meminta presiden Argentina Jose Figueroa Alcorta untuk menjadi wali laki-laki untuk putera ketujuh mereka. Kepercayaan ini menjadi tradisi campuran yang kemudian dijadikan undang-undang pada tahun 1974 yang disahkan oleh presiden Isabel Peron yang juga memasukkan anak perempuan ketujuh didalam peraturan undang-undangnya.

Sampai sekarang orang Argentina masih menggunakan undang-undang tersebut terlepas apakah orang benar-benar percaya atau tidak.

3. Di Jepang, Hantu Kolonel Sanders KFC Mengutuk Kekalahan Pada Tim Bisbol Hanshin Tigers

Para penggemar tim bisbol Hanshin Tigers percaya bahwa hantu Kolonel Sanders KFC mengutuk tim ini untuk mencegah kemenangan berikutnya setelah mereka melemparkan patung itu ke sungai sambil merayakan kemenangan mereka pada tahun 1985 .

Ada cerita dimana persaingan olahraga football di Jepang antara tim Hanshin tigers dengan tim Yomiuri Giants of Tokyo. Tahun 1985 Hanshin Tigers memenangkan pertandingan. Sebelumnya tim Tigers memenangkan pertandingan namun berakibat kerusuhan di antara penggemar, membuat penggemar melempar patung kolonel Sanders KFC ke sungai, namun sejak kejadian itu kekalahan menyertai tim mereka.

Orang-orang Jepang percaya bahwa hantu kolonel Sanders mengutuk mereka sehingga mereka terus mengalami kekalahan. Mereka juga percaya bahwa selama beberapa bagian dari patung kolonel Sander belum ditemukan maka kekalahan akan menyertai mereka.

4. Jendela Yang Diagonal Menghalangi Penyihir Masuk Kerumah

Beberapa rumah di Vermont membangun jendela dengan diagonal karena takhayul yang menyebutkan bahwa penyihir tidak bisa terbang ke rumah mereka melalui jendela yang miring.

Jendela diagonal hampir dapat ditemukan di sebagian besar rumah-rumah pertanian abad ke-19 di Vermont. Ada keyakinan bahwa mereka menghindari penyihir untuk masuk ke rumah mereka. Jendela ini juga dikenal sebagai ‘jendela peti mati’ . Penjelasan yang sebenarnya lebih masuk akal adalah mungkin karena tidak memiliki cukup ruang ketika mereka menambahkan ruangan untuk sayap dapur atau gudang.

5. Takhayul ‘kutukan cinta oscar’.

Takhayul ini menyebutkan bahwa aktris yang memenangkan penghargaan oscar akan mengalami perceraian atau mengalami perselingkuhan. Banyak aktris terkenal Hollywood yang memenangkan penghargaan oscar segera mengalami perceraian atau perselingkuhan. Wah apakah ini hanya suatu kebetulan atau kah memang benar kutukan ya?.

6. Takhayul Gagak di Menara London.

Menurut cerita rakyat yang beredar bahwa burung gagak disekitar menara London harus dipelihara yang tanpanya “mahkota kerajaan akan jatuh bersama dengan jatuhnya Inggris”.

Burung gagak liar yang selalu mendiami Menara selama berabad-abad dianggap karena bau mayat yang dieksekusi disana. Dikatakan burung gagak itu berdiam disana dan tak pernah pergi saat Anne Boleyn dieksekusi pada tahun 1535 dan mematuk mata Lady Jane Gray tahun 1554.

Namun sejarawan percaya bahwa burung gagak mungkin pertama kali telah dikenal sebagai hewan peliharaan untuk staf sejak puisi Edgar Allan Poe ‘The Raven’, sehingga meningkatkan daya tarik terhadap burung gagak.

Pengesahan gagak Menara dilakukan dengan cara yang sama seperti prosedur tentara dan polisi. Mereka diperlakukan seperti bangsawan dan mendapat makanan yang bergizi dari buah segar, keju, daging serta vitamin dan suplemen lainnya. Burung gagak ini dapat hidup selama lebih dari 40 tahun, lebih lama dari pada gagak liar yang biasa.

Gagak menara meskipun disukai oleh orang-orang London, namun ada juga yang tidak disukai. Seperti yang terjadi pada tanggal 13 September 1986 Gagak George dikembalikan ke kebun binatang Welsh Mountain karena telah menyerang dan menghancurkan antena tv.

Pada tahun 1996 dua ekor gagak juga dipecat karena ‘melakukan tugas yang tidak pantas bagi penduduk menara’. Burung gagak dikenal juga ‘meninggalkan tugas mereka’, gagak Grog setelah 21 tahun melakukan pelayanan yang setia meninggalkan menara untuk sebuah pub.

Ada-ada saja ya, yah namanya juga takhayul jadi ya boleh percaya boleh tidak. Kalau saya sih yah gak perlu dipercaya juga kan itu belum terbukti secara ilmiah.

 

Buku Mewarnai Bermanfaat Mengurangi Stres Dan Trauma

Waktu masih kecil pasti kita semua pernah mewarnai buku gambar, saya ingat ada berbagai macam model dan bentuk buku mewarnai yang saya suka dan selalu saya hiasi dengan coretan warni warni kesukaan saya, wah jadi curhat hehe. Mewarnai buku gambar jadi aktivitas favorit saya dulu waktu masih anak-anak dan saya yakin semua anak-anak juga pasti suka.

Baru-baru ini ada penelitian yang menyebutkan bahwa aktivitas mewarnai dapat mengurangi stres dan bermanfaat pada orang dewasa dan orang-orang yang mengalami trauma.

Dapat Mengurangi Stres

Manfaat terapeutik mewarnai tidak hanya baik untuk anak-anak tapi juga dapat mengurangi suasana hati yang buruk lho, termasuk stres dan meningkatkan kesadaran atau fokus. Peneliti di Universitas Otago selandia Baru telah mengajukan klaim untuk menguji hal ini.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal penelitian kreativitas, psikolog memberikan wanita muda 115 buku mewarnai atau buku teka-teki setiap hari selama 7 hari. Peserta diberi buku gambar untuk mewarnai gambar hewan, mandala dan pemandangan alam. Atau menyelesaikan teka-teki non-artistik seperti sudoku dan pencarian kata.

Peneliti menilai tingkat stres, depresi dan kecemasan mereka sebelum dan sesudah menyelesaikan kegiatan tersebut. Penelitian ini akhirnya menegaskan apa yang telah dilakukan pada peneliti lain di masa lalu. Bahwa latihan pewarnaan dilakukan dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Sementara itu latihan teka-teki tidak memiliki efek yang sama seperti pada mewarnai. Namun kedua kategori tersebut tampaknya meningkatkan ‘perhatian penuh’ peserta pada margin kecil. Mewarnai bisa dianggap sebagai aktivitas sehari-hari dengan sedikit kreativitas yang sama seperti berkebun atau memasak.

Penelitian lain dari Jurnal asosiasi terapi seni di Kanada menyebutkan agar berhati-hati terhadap penggunaan buku mewarnai sebagai pengganti terapi seni tradisional. Apa yang kurang diteliti dari banyak penelitian adalah kehadiran seorang terapis seni terlatih merupakan bagian dari percobaan pembuatan seni dan pengolahan produk seni yang diciptakan, keduanya adalah komponen penting dalam praktek terapi seni.

Para peneliti membandingkan efek yang dialami oleh orang dewasa yang menggunakan buku mewarnai dengan orang yang bekerja di sebuah studio dengan perlengkapan dan terapis seni terlatih yang menyediakan diskusi dan bimbingan, tetapi tanpa arahan yang jelas.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua aktivitas itu mengurangi perasaan negatif, stres dan kecemasan, tetapi hanya praktek di studio yang mengalami peningkatan suasana hati secara positif dan menawarkan perasaan efikasi diri dan kreativitss tinggi.

Banyak orang dewasa yang memasuki studio seni sering mengalami kecemasan pada saat mereka diminta untuk menciptakan seni pada kertas kosong dihadapan mereka, sebagian besar dari mereka berusaha menghindari pengalaman ini. Namun justru setelah mengalami ketidaknyamanan itu sebenarnya mengarah pada perubahan pandangan seseorang tentang dirinya sendiri.

Bermanfaat Untuk Memulihkan Trauma

Penderita Pasca-traumatic stress disorder atau PSTD memerlukan bantuan obat-obatan untuk dapat meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan namun ada pilihan alami yang dapat digunakan selain menggunakan obat-obatan, yaitu terapi seni mewarnai buku.

Terapi seni diyakini bermanfaat untuk pemulihan trauma. Pengaruh kuat seni telah dikenal dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang potensial.

Menurut statistik 70% dari orang dewasa di Amerika mengalami beberapa bentuk peristiwa traumatik di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Lebih lanjut telah dinyatakan bahwa 20% dari populasi berpotensi mengalami PSTD.

Bagi orang-orang yang telah mengalami trauma mungkin ingin mempertimbangkan terapi seni, yang telah ditemukan oleh banyak penelitian bermanfaat melawan efek yang diakibatkan oleh trauma. Membantu korban perang, pelecehan, bencana alam dan kejadian lainnya yang traumatis.

Setelah mengalami trauma penderita cenderung ragu-ragu dan tidak mampu mendiskusikan insiden secara verbal meskipun dengan terapis profesional.

Seni bersifat ekspresif tidak memerlukan kata-kata dan banyak manfaat terapeutik yang bisa dicapai tanpa kata-kata. Ini memberikan proses yang kurang provokatif dan dapat menjadi media antara terapis dengan penderita trauma, sehingga penderita trauma mampu mengeksplorasi dengan nyaman.

Represi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan upaya otak yang mengalami kesulitan mengirimkan pikiran bawah sadar. Penderita trauma mengalami kesulitan untuk menangani situasi mereka. Beberapa ahli menganggap terapi seni sebagai alat untuk menekan kenangan dan pikiran bawah sadar. Pikiran-pikiran ini kemudian dibawa ke permukaan sehingga penderita dapat disembuhkan dan membuat beberapa rekonsiliasi.

Banyak pilihan bentuk terapis seni yang dapat dilakukan tanpa intervensi dari seorang terapis. Mewarnai buku bergambar dapat menjadi salah satu pilihan bagi penderita trauma.

Buku mewarnai dewasa ada banyak tersedia di toko buku dan penderita trauma bisa memilih pewarna dengan bahan pewarna terbaik.

Tidak hanya bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami stres dan kecemasan atau mengalami trauma tertentu tetapi mewarnai buku bergambar bagi orang dewasa pun dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan.  Bagi saya sendiri mewarnai itu tetaplah aktivitas yang menyenangkan bahkan sejak kecil.

Diet Keto, Manfaat dan Efek Sampingnya

Bagi kamu-kamu yang ingin menguruskan badan, program diet seperti apa yang kamu terapkan?. Ada berbagai macam pilihan diet yang bisa jadi pilihan kamu, namun sebelum kamu memilih dan menerapkan diet tertentu ada baiknya kamu pelajari terlebih dahulu diet seperti apa yang cocok buatmu dan kamu sesuaikan dengan kondisi kesehatan kamu.

Disini saya mau membahas tentang salah satu jenis diet yaitu diet keto. Pernah dengar belum diet keto ini?. Jika kamu belum tahu seperti apa diet keto ini, yuk mari ikuti ulasan saya disini.

Apa Itu Diet Keto?

Diet keto atau diet ketogenik adalah diet yang pada dasarnya diet rendah karbo yang berfokus pada mengeluarkan keton ke aliran darah daripada gula darah.

Mungkin dalam bahasa sederhananya begini, sel-sel dalam tubuh kita menggunakan gula darah dari kerbohidrat yang kita peroleh dari makanan untuk menghasilkan energi dalam tubuh kita. Ketika sel-sel tidak memiliki akses ke gula darah, seperti dalam diet rendah karbo ini maka tubuh kita memecah lemak yang tersimpan untuk menjadi energi. Proses ini disebut ketosis.

Bisa juga dikatakan diet keto ini adalah diet yang rendah karbohidrat, tinggi lemak dan rendah protein.

Yang boleh dimakan dan tidak

 

Diet keto pada dasarnya membolehkan memakan segala sesuatu selain karbohidrat, yaitu semua jenis daging, unggas, telur, sosis, keju, ikan, kacang-kacangan, minyak, mentega, dan sayuran berserat seperti brokoli, kembang kol dan buah alpukat.

Beberapa makanan yang dihindari adalah semua jenis biji-bijian, gula, madu, buah-buahan seperti apel, pisang, labu, buah kering, tepung kentang putih dan ubi jalar.

Manfaatnya

Dokter telah umum menggunakan diet keto ini untuk membantu mengurangi kejang pada anak-anak. Namun beberapa orang mengadopsi diet ini dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Ada penelitian yang menunjukkan hasil penurunan berat badan lebih cepat pada pasien yang menggunakan diet keto daripada diet lain.

Namun hal itu perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai seberapa efektif diet ini mempengaruhi berat badan terutama dalam jangka panjang.

Bagi penderita diabetes mungkin diet ini bisa bermanfaat karena diet ini lebih rendah gula darah dan dapat menurunkan berat badan dalam jangka pendek.

Kontroversi diet keto

Diet ini dikatakan cukup ekstrim, dokter tidak merekomendasikan untuk memotong seluruh kelompok makanan. Dr. Ruxton mengatakan “Diet tinggi lemak jenuh pro-inflamasi dapat memiliki efek negatif jangka panjang pada kesehatan jantung dan risiko diabetes tipe 2.

Asupan karbohidrat yang rendah sangat mungkin untuk membuat olahraga menjadi lebih sulit dipertahankan, dan ini akan membuat lebih sulit untuk mencegah kehilangan berat badan.

“Anda akan kehilangan sebagian dari massa otot akibat kerugian glikogen-karbohidrat yang mengikat air dan disimpan dalam otot. Dr. Ruxton melanjutkan, itu bukan penurunan berat badan yang sehat.”

Jika kamu memaksa tubuh kamu mengalami ketosis permanen demi menurunkan berat badan, kamu akan mendapatkan resiko besar yang merusak tubuh kamu dan mempertaruhkan nyawa kamu.

Efek samping

Beberapa efek samping paling umum diet keto yang pernah dilaporkan adalah gejala hipoglikemia atau rasa haus yang berlebihan, sering buang air kecil, kelelahan, kelaparan, mudah tersinggung, sembelit dan perubahan pada buang air besar serta batu ginjal .

Batu ginjal dapat terjadi ketika diet keto dilanjutkan pada jangka waktu yang panjang, pH rendah dalam urin yang dihasilkan dari diet dapat menyebabkan pembentukan kristal dan pada akhirnya menjadi batu ginjal.

Bagi beberapa orang diet keto terbukti efektif untuk menurunkan berat badan dan mengobati kondisi kesehatan tertentu. Tapi untuk efektivitas jangka panjang tidak dapat dipastikan baik bagi tubuh. Karena diet ini cenderung berfokus pada daging dan makanan berlemak lain, keto diet menjadi tidak realistis dan tidak sehat bagi sebagian orang.

Jika kamu ingin menggunakan diet keto sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter, untuk mengetahui apakah diet ini tepat untuk kamu.

Untuk pengobatan Epilepsi

Pada tahun 1920-an diet keto pertama kali dikenalkan untuk mengobati penyakit epilepsi. Namun diet keto tidak dirancang untuk digunakan menurunkan berat badan dan bukan untuk jangka panjang. Selain itu diet ini dimaksudkan untuk anak-anak bukan orang dewasa.

Ketika diet keto diterapkan pada penderita epilepsi, diet ini mendapat penanganan medis dan dipantau di rumah sakit. Tapi jika kamu melakukan diet keto yang bukan penderita epilepsi kemungkinan kamu dapat hilang kendali sehingga menjadi ekstrim.

Diet ekstrim mempengaruhi lipid darah kamu, Lipid adalah lemak dalam darah. Terlalu banyak lemak dalam darah adalah hal buruk yang dapat menyebabkan serangan jantung atau pengerasan arteri.

Ketosis dan ketoasidosis adalah hal yang tidak sama

Ketosis dan ketoasidosis tidaklah hal yang sama. Ketoasidosis adalah ketika darah memiliki terlalu banyak asam, hal ini dapat berakibat fatal dan biasanya ditemukan pada penderita diabetes. Orang yang mengikuti diet keto dapat mengalami ketoasidosis namun ini tidak sama dengan ketosis dimana tubuh menggunakan lemak dan memproduksi keton.

Dalam hal ketosis yang tidak berkembang menjadi ketoasidosis perlu memasukkan asupan protein. Keto bukanlah diet tinggi protein dan jika kamu memperlakukannya seperti itu maka kamu bisa berakhir dengan kondisi ketoasidosis. Kamu hanya perlu menurunkan protein pada diet keto.

Terlalu banyak protein dapat berarti kamu akan memiliki lebih banyak keton dalam darah. Seseorang yang dengan diet keto memiliki keton lebih banyak dalam darahnya. Itu seperti kamu tidak bisa makan steak setiap hari.

Dari sini bisa saya ambil sedikit kesimpulan bahwa diet keto ini lebih banyak bahayanya bagi tubuh daripada manfaatnya. Kecuali dengan pengawasan dokter. Nah, bagi kamu yang tertarik dengan diet ini sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu ya, jangan sampai diet untuk mengurangi berat badan malah mendatangkan penyakit, oke.

Ini Nih Beberapa Manfaat Buah Nanas

Hari ini cuaca diluar panas dan gerah banget. Saat seperti ini apa yang kebayang dipikiran kamu?. Kalau tebakan saya nih pasti kamu pinginnya minum yang segar-segar kan? saya juga sama hehe. Gimana kalau minum yang segar plus bermanfaat kesehatan bagi tubuh kita? pilihan saya adalah buah nanas! bisa jus nanas atau nanas yang dimakan begitu aja.

Buah nanas punya banyak manfaat lho. Buat yang kepingin tahu apa-apa saja manfaat buah nanas itu yuk mari simak ulasan berikut.

Manfaat Kesehatan Buah Nanas

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah tropis ini selain memiliki rasa manis yang nikmat, nanas juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Salah satunya mampu mengurangi peradangan sendi, otot dan mengurangi masalah yang berkaitan dengan arthritis.

Penelitian juga menunjukkan nanas dapat memperkuat tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi dan banyak lagi.

Buah ini kaya vitamin, enzim dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun, membantu pembentukan tulang yang kuat dan melancarkan pencernaan. Tapi jangan salah ya meskipun buah ini terasa manis nanas rendah kalori lho.

Nanas dapat mengobati Arthritis

Arthritis adalah penyakit yang menyebabkan rasa sakit akibat peradangan dan kekakuan sendi. Kandungan enzim proteolitik yang relatif langka disebut bromelain, dapat ditemukan pada nanas. Bromelain ini dapat memecah protein kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi yang serius.

Di sisi lain, bromelain dapat berkorelasi positif mengurangi tanda-tanda dan juga gejala arthritis. Hal ini berdasarkan pengamatan pada penderita penyakit ini.

Mengurangi Hipertensi

Dokter menyarankan bagi orang yang menderita hipertensi untuk mengkonsumsi buah nanas atau minum jus nanas secara teratur. Nenas diketahui memiliki kandungan kalium dan natrium yang cukup rendah sehingga dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menyebutkan bahwa proporsi kalium dan natrium yang terdapat pada nanas adalah cara terbaik untuk memerangi tekanan darah tinggi. Secangkir jus nanas berisi sekitar 1 milligram natrium dan 195 miligram kalium.

Meningkatkan kesehatan jantung

Nanas sangat baik untuk kesehatan jantung karena nanas dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur aliran darah tetap lancar dalam sistem peredaran darah.

Bromelain membuat darah lebih cair sehingga mengurangi kemungkinan serangan jantung, stroke dan penyakit jantung lainnya.

Nanas juga mengandung antioksidan yang terdapat dalam kandungan vitamin C untuk memerangi radikal bebas dan mengurangi resiko penyakit jantung. Vitamin C juga dapat mencegah aterosklerosis dengan bertindak sebagai anti koagulan.

Menguatkan tulang

Tingkat mineral magnesium dalam nanas sangat tinggi. Magnesium ini diperlukan oleh tubuh untuk membangun tulang yang sehat dan mendukung jaringan ikat. Dapat dilihat bahwa nanas tidak hanya memperkuat tulang tapi juga membuatnya sehat dan membantu memperkuat jaringan juga.

Nanas bagus untuk pertumbuhan anak dan remaja juga baik untuk orang tua yang cenderung tulangnya melemah karena usia.

Melawan Kanker

Salah satu keajaiban buah nanas adalah dapat membantu melawan kanker lho. Hal ini karena nanas telah terbukti sangat kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang mana keduanya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari kanker. Kandungan mineral yang tinggi pada nanas juga dapat mencegah kanker.

Membantu menyingkirkan batuk

Jika kamu sekarang ini sedang batuk atau flu, nih coba deh kamu minum jus nanas setiap hari sebab nanas dapat membantu menyingkirkan batuk dan flu. Biasanya gejala flu sering kali menimbulkan sakit kepala, sakit tenggorokan dan bisa sampai muntah. Minum jus nanas dapat mengatasi semuanya.

Nutrisi dalam buah nanas atau jus nanas dapat membantu meringankan gejala batuk dan flu. Menurut satu penelitian tahun 2010 ditemukan jus nanas dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk tuberkulosis, karena nanas dapat melarutkan lendir sehingga menenangkan tenggorokan.

Menurut penelitian tersebut campuran jus nanas, madu, garam dan merica mengurangi gejala batuk sampai lima kali lebih cepat daripada sirup obat batuk. Enzim bromelain dalam nanas disebut juga sebagai anti-peradangan yang kuat dan dapat membantu masalah pernapasan mengenai alergi dan asma.

Menjaga kesehatan mulut

Zat antioksidan yang terkandung pada nanas sering diangap sebagai obat alami untuk menguatkan gigi dan gusi. Zat ini juga membantu memperkuat jaringan tubuh yang dapat menghindari tubuh anda dari gigi mudah rontok, rambut rontok, otot lemah dan kulit yang longgar.

Baik untuk mata

Mata adalah jendela untuk menatap dunia, maka mata kita adalah indera tubuh yang paling penting. Nanas dapat memperbaiki kesehatan mata dan mencegah penyakit mata apalagi yang disebabkan oleh faktor usia. Beta-karoten pada nanas dapat membantu menunda masalah pengelihatan ini.

untuk pencernaan

Tahukah kamu kalau makan nanas secara teratur dapat melindungi kamu dari masalah pencernaan seperti sembelit, diare, sindrom iritasi usus dan pembekuan darah. Serat yang tinggi pada nanas membantu proses perjalanan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan merangsang pelepasan cairan lambung untuk membantu melarutkan makanan. Juga dapat membantu mengurangi diare dan berbagai penyakit saluran pencernaan.

Untuk penyembuhan luka dengan cepat

Salah satu manfaat lain dari vitamin C yang sering diabaikan adalah berperan penting dalam menciptakan kolagen. Inilah alasannya mengapa hal ini terlihat sebagai vitamin penyembuhan karena kolagen adalah protein penting yang benjadi dasar dari dinding pembuluh darah, kulit, organ dan tulang. Kadar tinggi vitamin C dalam nanas membantu menyembuhkan luka dan cedera dengan cepat serta melindungi tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Nah, mulai sekarang nih gak ada salahnya makan buah nanas atau minum jus nanas setiap hari, cukup segelas saja asal jangan berlebihan ya karena yang berlebihan itu selalu tidak baik.

Gangguan Makan Anoreksia, Gejala dan Penyebabnya

Hai semua, pernah dengar anoreksia belum? saya yakin pasti pernah kan ya?. Secara garis besarnya kamu-kamu pasti tahu kalau ini adalah suatu bentuk gangguan makan yang sangat berbahaya dan biasanya menyerang kaum wanita.

Buat kaum wanita sebaiknya menjauhi gangguan makan ini ya ladies. Selain gak sehat juga gak cantik lho.

Pernahkah kamu bertanya-tanya dalam hati kenapa seseorang bisa mengidap anoreksia ini?. Nah, untuk kamu saya akan menjelaskan apa-apa saja yang berkaitan dengan anoreksia ini. Berikut penjelasannya.

Apa itu Anoreksia Nervosa

Anoreksia adalah ketakutan akan kenaikan berat badan dengan menjaga berat badan tetap rendah. Undermethylation adalah variabel yang sangat umum pada orang-orang dengan gangguan merusak ini, hal ini juga berkaitan dengan tingginya angka kematian dari setiap penyakit kejiwaan.

Gangguan ini merupakan rasa kecanduan untuk mengontrol makanan dengan menguasai keinginan mereka agar mendapatkan tubuh yang sempurna. Anoreksia sangat sering dijumpai pada wanita dan beberapa pada laki-laki. Mereka biasanya adalah orang yang berfokus pada perfeksionalisme.

Tak jarang mereka yang anoreksia adalah siswa yang memiliki nilai tertinggi di sekolah, orang-orang dengan tingkatan gelar yang tinggi atau mereka yang memiliki orientasi karier yang cemerlang.

Penyebab

Mari kita lihat ada penelitian di Amerika yang menyebutkan sekitar 20 juta perempuan dan 10 juta laki-laki akan menderita gangguan makan klinis yang signifikan dalam hidup mereka dan sekitar 50% dari mereka memenuhi kriteria untuk depresi. Ini berarti Gangguan makan sangat berkaitan dengan depresi.

Banyak orang salah paham dengan apa yang menyebabkan gangguan makan. Kebanyakan orang percaya bahwa itu adalah masalah yang muncul dari pikiran-pikiran yang salah atas keinginan untuk membatasi makan. Namun pada kenyataannya gangguan ini tidak hanya disebabkan oleh pikiran saja.

Hal-hal yang mendasari gangguan makan ini dapat terjadi akibat faktor lingkungan, faktor genetika dan epigenetik. Kita pasti mengira kalau orang-orang yang mengalami kekurangan gizi itu adalah akibat gangguan makan, terutama dalam kasus anoreksia nervosa dan bulimia, tapi ternyata apa yang kita pikirkan itu suatu kesalahan.

Kebenarannya adalah faktor genetik, lingkungan dan epigenetiklah yang sangat kuat mempengaruhi orang-orang yang anoreksia nervosa ,bulimia dan gangguan makan lain seperti gangguan makan secara berlebihan, menurut Terapis Nutrisi Samantha Gilbert.

Peneliti melihat ada ketidakseimbangan pola biokimia tertentu pada orang-orang yang mengidap anoreksia, kebanyakan dari mereka cenderung untuk mengalami kekurangan zat seng yang parah dan undermethylation.

Gejala Awal

Gangguan makan ini dan kekurangan gizi dalam kebanyakan kasus dimulai pada awal masa remaja ketika seorang anak remaja mendapat tekanan untuk diet dari teman-temannya, pelatihnya, atau budaya disekitarnya yang tidak menyukai orang gemuk atau bisa juga pengaruh dari lingkungan rumah. Sering mengarah pada diet yang berlebihan.

Perasaan tidak puas terhadap tubuh sendiri dapat juga dimulai sejak usia yang sangat dini di usia sekitar 6 tahun. Pubertas adalah waktu yang berbahaya untuk diet karena tubuh sedang mengalami masa pertumbuhan dan mengalami perubahan dengan cepat. Remaja memerlukan setidaknya 2.500 kalori per hari.

Anoreksia pada remaja telah mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan untuk pertumbuhannya sehingga mereka mengalami kekurangan nutrisi penting. Hal ini mengakibatkan mereka menjadi hipoglikemik dan mulai hanya mememakan makanan junk food yang tinggi garam dan gula. Diet kelaparan ini dapat berkembang menjadi gangguan makan ketika tingkat gizi yang mereka makan mulai membahayakan fungsi kognitif yang normal.

Epigenetik berpengaruh kuat terhadap gangguan makan seseorang, bagaimana gen yang dibawa dari generasi ke generasi. Faktor lingkungan seperti stres, perlakuan abuse, makanan yang rendah gizi, bahkan udara dan air yang tidak bersih dapat berdampak langsung terhadap gen, melalui proses metilasi DNA dan ini dapat mengaktifkan atau menonaktifkan pengaruh genetik terhadap gangguan makan seseorang.

Perbedaannya Dengan Bulimia

Orang-orang dengan gangguan makan bulimia dapat ditandai dengan perilaku makan berlebihan dan memuntahkannya. Mereka makan banyak yang kemudian diikuti perasaan malu atau bersalah setelahnya. Sehingga mereka memuntahkannya kembali.

Mereka makan banyak untuk memicu endorfin di otak yang melepaskan perasaan baik. Mereka menginginkan perasaan gembira ini karena mereka sering berjuang dengan ketidakseimbangan biokimia dalam tubuh mereka.

Orang-orang dengan bulimia mengalami berbagai macam ketidakseimbangan biokimia gabungan. Salah satunya dengan ketidakseimbangan zat tembaga dan seng dalam tubuh mereka atau toksisitas zat tembaga yang tinggi atau bahkan rendah.

Ada faktor lain yang juga turut mempengaruhi gangguan bulimia ini, yaitu gangguan pirola, gangguan stres dimana tubuh mengekskresi sejumlah besar zat seng dan vitamin B6 sebagai nutrisi penting bagi regulasi neutransmiter yang sehat.

Pada orang dengan anoreksia sering terlihat ketidakseimbangan defisiensi zat seng yang menyebabkan hilangnya nafsu makan dan menurunkan rasa dan aroma. Zat seng ini sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan dan perubahan hormon yang diperlukan remaja.

Namun harap dicatat bahwa hanya dengan mengambil zat seng saja tanpa pengawasan yang tepat dapat meningkatkan zat seng sampai ke tahap yang beracun bagi tubuh.

Pengobatan

Terapi gizi yang dikombinasikan dengan psikoterapi, kognitif atau terapi perilaku secara intens sangat diperlukan. Biasanya membutuhkan 6 bulan sampai satu tahun untuk pemulihan terhadap penderita anoreksia dan disertai dengan perawatan lanjutan untuk menjaga kesehatan.

Terapi nutrisi dan makanan pada penderita gangguan makan dapat menyeimbangkan jalur nutrisi secara alami dan membantu tubuh untuk menyeimbangkan kesehatan kembali.

Nah, mungkin kita sudah salah kaprah ya mengira anoreksia ini hanya disebabkan atas kemauan kuat seseorang untuk bisa kurus. Namun ternyata disebabkan oleh faktor lain, yang salah satunya adalah faktor gen.

 

Susu Kedelai Sebagai Susu Nabati Terbaik

Kita sudah sangat familiar dengan susu sapi bukan, nah selain susu sapi ada juga susu yang berasal dari tanaman atau disebut juga susu nabati, saya yakin pasti kamu semua sudah pernah dengar. Yap itu adalah susu kedelai, susu beras dan santan, eh ada satu lagi lho yaitu susu almond, susu almond agak jarang terdengar ya? atau kamu sudah tahu susu almond kah? kalau saya jujur belum tahu bagaimana rasanya hehe.

Sebuah penelitian terbaru di McGill University mengemukakan bahwa diantara empat jenis susu yang berasal dari tanaman yaitu susu kedelai, susu beras, susu almond dan santan ditemukan bahwa susu kedelai ternyata memiliki gizi yang paling tinggi diantara keempat susu nabati tersebut.

Susu Kedelai Sebagai Susu Nabati Dengan Nutrisi Terbaik

Susu kedelai telah dikonsumsi secara luas dan diketahui memiliki manfaat kesehatan dengan kandungan protein dan sifat anti karsinogeniknya sebagai isoflavon fitonutrien. Penelitian mengatakan isoflavon adalah senyawa tanaman yang dapat melawan pertumbuhan sel-sel kanker.

Kaya Protein dan Vitamin

Dalam secangkir susu kedelai berisi 8 gram protein, kalori, karbohidrat, lemak dan kalsium serta vitamin A, D, B1, B2. Manfaat vitamin A meningkatkan pertumbuhan sel dan penyembuhan sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium. Vitamin B1 dan B2 membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf.

Minum susu kedelai juga bermanfaat untuk mengurangi stres, membantu pencernaan, dan meningkatkan sel reproduksi.

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks yang terdapat dalam minuman susu kedelai ini mengandung indeks glikemik rendah. Indeks Glikemik rendah berarti minuman susu kedelai tidak akan merangsang stimulasi yang berlebihan terhadap kadar gula darah. Karakteristik ini membuat susu kedelai menjadi pilihan yang bagus bagi orang-orang dengan diabetes. Susu kedelai juga memiliki 2 gram serat.

Kandungan lemak

Susu kedelai sangat rendah lemak jenuh dan rendah kalori. Juga memiliki asam lemak omega-3 , jenis lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan memori, perkembangan otak dan kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 juga dikenal baik untuk menurunkan kolesterol buruk dan mengurangi efek samping negatif arthritis.

Kandungan fitoestrogen dalam susu kedelai dikatakan berkaitan dengan penurunan kadar testosteron bagi pria, tapi jangan khawatir jika kamu mengkonsumsi susu kedelai empat porsi sehari bukanlah masalah besar kok, seperti yang dikatakan oleh penasehat kesehatan gizi pria Alan Aragon.

Namun susu kedelai ini juga punya sedikit kelemahan, apa itu? yaitu rasa dan aromanya yang sedikit langu. Mungkin beberapa orang merasa kurang nyaman dengan rasa dan aromanya. Kedelai juga dikatakan sebagai salah satu alergen makanan yang paling umum terutama pada anak-anak.

oh iya perlu kamu ingat susu kedelai yang saya maksud disini adalah susu kedelai yang tanpa gula ya.

Lalu bagaimana dengan susu nabati lain?, seperti susu beras, susu almond dan santan?. Berikut penjelasan singkatnya.

Susu Beras

Bagi kamu yang alergi atau tidak menyukai susu kedelai, bisa nih susu beras jadi alternatif lain yang bisa kamu pilih. Susu beras juga bebas laktosa sama seperti dengan susu kedelai. Tapi susu beras memiliki sedikit nutrisi, hanya mengandung karbohidrat yang tinggi dan gula.

Tapi hati-hati, mengkonsumsi susu beras tanpa perawatan yang tepat dapat mengakibatkan malnutrisi terutama pada bayi. Buat para ibu agar tidak menjadikan susu beras sebagai pengganti asi.

Bagi penderita diabetes juga sebaiknya tidak mengkonsumsi susu beras ini karena kandungan karbohidratnya yang tinggi dan gula.

Santan

Santan tidak memiliki kandungan protein dan juga rendah kalori namun tinggi lemak. Para peneliti mencatat bahwa santan kelapa dapat membantu mengurangi kadar kolesterol berbahaya yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.

Diketahui sekitar 90% kalori dari santan berasal dari lemak jenuh, termasuk jenis lemak jenuh yang dikenal sebagai trigliserida rantai sedang (Medium Chain Triglycerides atau MCT).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa MCT dapat membantu mengurangi nafsu makan, membantu menyeimbangkan berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol darah lebih banyak dibanding lemak lainnya.

Santan kelapa tidak dapat disimpan lebih dari 2 bulan karena bisa mengurangi nilai gizinya.

Susu Almond

Satu cangkir susu almond tanpa pemanis sekitar 240 ml berisi 30 – 35 kalori, 2,5 gram lemak, 1 gram protein dan 1-2 gram karbohidrat.

Susu almond juga memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi yang dianggap membantu menurunkan berat badan dan mengendalikan berat badan agar tetap seimbang. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal ini juga membantu untuk mengurangi kolesterol jahat.

Almond juga mengandung asam phytic, substansi yang mengikat zat besi, Seng dan kalsium yang dapat mengurangi penyerapan zat-zat tersebut dalam tubuh. Ini mungkin sedikit mengurangi kemampuan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Tapi susu almond bisa jadi pilihan kamu yang ingin menjaga keseimbangan berat badan atau ingin menurunkan berat badan tapi jangan lupa kamu harus mengimbanginya dengan nutrisi dari makanan lain ya.

Jadi kandungan nutrisi susu kedelai yang lebih banyak dibandingkan dengan susu nabati lain bisa kamu jadikan pilihan untuk tambahan menu harian kamu.

1 2 3 4 5 7