Bagaimana Mengatasi Pori-pori Besar?

Apakah anda mengalami masalah pada pori-pori anda?. Pori-pori besar yang mengganggu penampilan dapat tidak sedap dipandang. Saya yakin anda pasti setuju dengan saya jika saya katakan pori-pori besar sulit untuk diatasi. Apakah anda sering bertanya-tanya kenapa pori-pori wajah bisa terlihat besar?

Disini saya akan mencoba untuk menuliskan kenapa kita bisa memiliki pori-pori wajah yang terlihat jelas serta bagaimana mengatasinya.

Pori-pori

Kelenjar sebaceous di kulit adalah penghasil sebum, minyak alami tubuh yang penting untuk menjaga kulit elastis, lembab, dan berfungsi sebagai pelindung tubuh kita. Minyak atau sebum yang dihasilkan ini tersebar dipermukaan kulit kita melalui bukaan kecil atau lubang-lubang kecil di lapisan terluar kulit. Inilah yang disebut pori-pori.

Setiap kelenjar sebaceous yang meliputi kulit juga mengandung folikel rambut, dan pori-pori adalah pembukaan diatasnya.

Setiap manusia memiliki pori-pori di seluruh tubuh kecuali telapak tangan dan telapak kaki. Ini karena kita memiliki rambut diseluruh tubuh kita. Dari kepala hingga kaki kecuali kelopak mata dan beberapa daerah tertentu di tubuh. Dan pori-pori adalah rumah bagi folikel rambut kita.

Kegunaan Pori-pori

Minyak atau sebum yang dihasilkan dari kelenjar sebaceous di pori-pori permukaan kulit secara alami melembabkan kulit. Kelembaban ini sangat penting untuk kesehatan kulit dan merupakan sistem tubuh yang bekerja dengan baik dalam hidup kita.

Tanpa kehadiran pori-pori dan kemampuan sebum melakukan perjalanan ke folikel rambut di permukaan kulit maka kulit akan menjadi kering, retak dan tidak sehat. Namun terkadang kelenjar sebaceous menjadi berlebihan dilepaskan ke kulit karena produksi hormon dalam tubuh, stres dan berbagai faktor pemicu lainnya.

Apa Yang Menyebabkan Pori-pori Besar?

Sebagian besar genetika adalah faktor yang menentukan ukuran pori-pori anda. Berarti dapat anda pastikan jika orang tua anda memiliki pori-pori besar ketika mereka masih berusia remaja atau berumur 20-an maka kemungkinan besar anda juga berpotensi memiliki pori-pori besar.

Kelenjar sebaceous pada wajah, dada, punggung dan kulit kepala adalah daerah yang biasanya menimbulkan masalah minyak berlebih bagi sebagian besar orang. Contohnya adalah masalah rambut berminyak, jerawat, komedo.

Masalah minyak berlebih ini dapat terjadi karena :

Beberapa orang memiliki kelenjar minyak yang lebih aktif dibandingkan orang lain.

Kelenjar minyak di dahi dan hidung lebih banyak dihasilkan daripada bagian lain dari tubuh sehingga ini membuat pori-pori terlihat lebih besar.

Pori-pori di wajah lebih sering tersumbat oleh minyak berlebih daripada bagian tubuh lain. Juga sel-sel kulit mati, minyak yang terperangkap, kotoran, debu, sisa makeup dan produk perawatan kulit yang tidak sesuai dapat membuat pori-pori menjadi lebih besar.

Faktor usia juga bisa mempengaruhi, kolagen yang rusak karena usia tua dapat menimbulkan pori-pori besar.

Apakah anda memiliki jerawat? kalau jawaban anda iya, ini disebabkan karena anda memiliki kulit yang berminyak atau sangat berminyak. Namun jika anda memiliki kebiasaan memencet jerawat sebaiknya anda menghentikan kebiasaan itu, karena memencet jerawat merangsang kelenjar kulit untuk mengeluarkan minyak lebih banyak sehingga menyebabkan peradangan.

Dampak buruk lainnya adalah merusak pori-pori anda dan secara permanen memperbesar ukuran pori-pori anda. Anda tentu tidak menginginkan ini bukan?.

Meskipun begitu anda tidak perlu terlalu khawatir dengan pori-pori anda yang terlihat besar, sebab anda masih bisa mengatasinya dengan mengambil langkah-langkah berikut ini untuk menjaga pori-pori anda agar tidak terlihat jelas dan mencegah pori-pori tersumbat. Anda tahu bahwa anda tidak bisa menghilangkan pori-pori tapi bisa meminimalkan ukurannya.

Mengatasi Pori-pori Besar Atau Tersumbat

Memilih pembersih wajah yang tepat

Pori-pori yang tersumbat akan memperlihatkan ukuran pori-pori menjadi lebih besar dan mudah terlihat. Mulailah dengan menggunakan pembersih wajah yang tepat untuk membantu mengangkat kotoran maupun minyak yang menyumbat pori-pori.

 

Anda dapat memilih pembersih wajah yang mengandung asam salisilat. Asam ini dapat membantu mengurangi sel-sel kulit mati yang terjebak di pori-pori kulit anda. Selain itu asam salisilat juga membantu mengurangi minyak berlebih pada kulit.

Pengelupasan

Pengelupasan atau exfoliate adalah langkah besar yang anda perlukan. Melakukan pengelupasan secara teratur akan membuat pori-pori wajah terlihat lebih kecil. Anda dapat menggunakan kain lembut dan bersih untuk membersihkan pengelupasan kulit anda.

Melakukan gerakan memijat secara lembut untuk mengangkat sel-sel kulit mati anda. Sehingga kulit anda akan terlihat lebih bersih dan lembut. Menggunakan produk yang lebih lembut secara teratur adalah lebih baik daripada produk yang kuat. Tapi harus anda pastikan agar tidak berlebihan melakukan pengelupasan.

Retinol

Retinol adalah bentuk vitamin yang dapat anda temukan dalam beberapa produk yang fokus pada mengatasi masalah jerawat dan penuaan dini. Menggunakan retinol sebagai bagian rutinitas perawatan wajah berpori anda dapat membantu anda mengurangi keriput, membuka pori-pori tersumbat dan membawa sel-sel kulit sehat ke permukaan kulit.

Jika anda memiliki kulit sensitif sebaiknya anda perlu berhati-hati karena retinol dapat menyebabkan pengelupasan. Anda dapat mencoba menggunakannya setiap tiga hari sekali untuk melihat bagaimana reaksi yang ditimbulkan. Jika menimbulkan reaksi yang tidak nyaman segeralah anda menghentikannya dan kunjungi dokter anda.

Jangan memencet pori-pori

Jangan pernah memencet pori-pori tersumbat anda. Jika anda melakukannya itu akan memberlakukan kulit anda dengan kasar yang dapat menyebabkan kerusakan pori-pori lebih besar dan meninggalkannya secara permanen.

Juga hal itu mempermudah kotoran dan minyak yang terdapat dijari anda ketika memencet pori akan masuk ke dalam yang menyebabkan pori semakin tersumbat sehingga menimbulkan lebih banyak jerawat bahkan infeksi.

Menggunakan masker tanah liat (masker clay)

Masker wajah yang mengandung kaolin tanah liat bermanfaat besar untuk mengecilkan pori-pori besar dan tersumbat. Anda hanya perlu menggunakan masker tanah liat ini hanya untuk sekali atau dua kali dalam seminggu, anda akan melihat hasil nyata dalam pori-pori anda.

Primer

Ketika anda memiliki pori-pori yang terlihat jelas dan ingin menggunakan make up, sebaiknya anda menggunakan primer sebagai alas bedak atau riasan anda. Primer menutupi permukaan kulit berpori anda dan melindungi atau menciptakan penghalang antara make up dan kulit anda. Sehingga menghasilkan permukaan kulit yang halus dan tidak menjebak foundation ke dalam pori-pori anda.

Anda tidak bisa menghilangkan pori-pori di wajah anda. Hanya memperkecil ukurannya yang bisa anda lakukan. Melakukan serangkaian langkah-langkah diatas perlu anda coba menjadi rutinitas perawatan untuk mengecilkan pori wajah anda.

Sebaiknya Menggunakan Pelembab Atau Serum Wajah?

Masalah kulit wajah adalah masalah penting, bagaimana tidak karena wajah kita adalah bagian tubuh yang pertama kali dilihat oleh orang lain. Dan wajah juga sebagai identitas dan pembeda kita dengan orang lain, selain ‘nama’ yang telah kita bawa sejak lahir tentunya.

Maka oleh sebab itu tidak sedikit dari kita yang peduli dengan kesehatan dan kecantikan wajah terutama bagian kulit wajah. Make up tentu sebagai penunjang penampilan, tapi hanya bersifat sementara. Sementara perawatan wajah akan membuat wajah menjadi lebih sehat dan menarik dipandang mata sepanjang hari dan bahkan memperlambat usia, alias awet muda.

Untuk menjaga kulit wajah tetap sehat dan terhidrasi adalah minum air putih yang cukup, lalu apa lagi? mungkin anda

Obati Alergi Kulit Anda Dengan Cara Mudah

Jika anda mengalami alergi kulit tentu membuat tidak nyaman, apalagi ketika anda dirumah dan bingung bagaimana harus mengatasinya. Nah disini akan saya jelaskan beberapa pilihan yang bisa anda ambil untuk mengatasi alergi kulit anda dengan mudah di rumah anda. Berikut selengkapnya.

Obati Alergi Kulit Anda Dengan Cara Mudah

Alergi kulit yang ditandai dengan gatal-gatal, ruam merah, kulit bersisik, pembengkakan atau kulit terlihat melepuh tentu menimbulkan rasa sakit dan panik. Reaksi alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat asing dan melepaskan histamin.

Tapi sebelumnya anda harus melakukan uji coba terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan herbal untuk menghindari iritasi yang dapat memperparah alergi kulit anda.

Beberapa cara dan obat alami yang dapat membantu anda menangani kondisi alergi kulit anda adalah :

Kompres dingin

Gunakan kain lembut dan bersih yang direndam dalam air dingin lalu menerapkannya ke kulit anda yang mengalami alergi atau ruam sekitar 15 menit sampai setengah jam. Tujuannya untuk menenangkan peradangan kulit anda. Anda juga bisa mengulangi cara ini berkali-kali dalam sehari untuk mengurangi rasa sakitnya.

Tea tree oil atau minyak pohon teh

Minyak pohon teh dikenal luas dengan sifat antimikrobanya yang ternyata memiliki sifat anti-inflamasi juga. Satu penelitian menunjukkan ketika minyak pohon teh diterapkan pada kulit yang alergi maka tingkat alergi jauh berkurang  setelah 10 menit.

Rendam dengan oatmeal

Anda bisa mencampur gandum atau oatmeal ke dalam air, setelah oatmeal terlihat mengembang maka anda dapat tempelkan ke bagian kulit yang luka atau iritasi. Jika memungkinkan akan lebih baik jika anda berendam didalam air yang telah berisi oatmeal.

Oatmeal membantu anda meringankan gatal dan peradangan pada kulit yang alergi. Oatmeal yang telah ditambahkan dengan air berubah menjadi zat yang lengket dan jika digunakan di kulit maka akan dengan mudah menempel dan memberikan kelembaban.

Gandum juga mengandung antioksidan kuat yang dapat melawan peradangan dan menenangkan kulit anda.

Air beras

Penelitian menemukan bahwa orang yang mengalami kulit iritasi dan kering karena alergi akan mengalami peningkatan kemampuan penyembuhan jika direndam dalam air pati beras selama 15 menit dua kali sehari. Air pati beras meningkatkan kemampuan penyembuhan kulit sebesar 20% serta dapat meningkatkan fungsi kelembaban kulit.

Petroleum jelly

Petroleum jelly sebagai pelembab bermanfaat untuk mengembalikan tekstur kulit anda menjadi normal kembali. Dan petroleum jelly sangat baik untuk melembabkan kulit alergi anda. Selain itu anda tidak perlu khawatir petroleum jelly tidak menimbulkan iritasi serta dapat melindungi kulit anda agar tidak mudah iritasi.

Minyak Chamomile

Minyak Chamomile dapat menenangkan dan memudahkan kesembuhan kulit meradang. Minyak ini bahkan lebih unggul mengatasi peradangan pada kulit dibandingkan dengan krim hidrokortison. Zat atopik yang juga ditemukan pada minyak chamomile berguna dalam mengobati kulit yang teriritasi.

Senyawa seperti farnesene, bisabolol dan azulene yang hadir didalam minyak chamomile dikenal sebagai anti-inflamasi dapat memberikan efek yang lebih baik.

Menambahkan 5 sampai 10 tetes minyak chamomile atau bisa juga bunga chamomile kering langsung ke air mandi anda dan berendam didalamnya maka anda akan langsung merasakan efeknya dalam waktu cepat.

Makanan probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang dapat membantu anda ketika mengalami kondisi alergi kulit akibat alergi makanan. Orang-orang yang mengalami alergi makanan biasanya memiliki antibodi tertentu yang dilepaskan oleh sistem kekebalan tubuh.

Ketika antibodi berfungsi dengan baik maka antibodi ini mengidentifikasi zat-zat berbahaya seperti parasit dan memberi sinyal ke tubuh untuk melepaskan histamin. Namun terkadang antibodi ini dapat bereaksi terhadap protein makanan seperti susu, telur, kacang, atau ikan. Reaksi ini dapat menyebabkan kulit menjadi gatal-gatal dan reaksi lainnya.

Flora usus orang-orang yang memiliki alergi berbeda dengan orang yang tidak memiliki alergi. Penelitian menemukan bahwa bayi yang memiliki alergi makanan ketika diberi bakteri probiotik Lactobacillus, secara efektif mengurangi gejala alergi terutama di kulit.

Makanan fermentasi seperti yoghurt memiliki probiotik alami yang bisa anda konsumsi untuk mengurangi gejala alergi kulit anda.

Evening Primrose Oil

Minyak primrose memiliki tingkat rendah asam lemak esensial yang berperan dalam dermatitis atopik berkaitan dengan alergi. Dengan mengkonsumsi minyak evening primrose selama 4 minggu akan menimbulkan banyak perbaikan jika dibandingkan dengan plasebo.

Suplemen minyak evening primrose telah diciptakan untuk meningkatkan penyembuhan dari masalah kulit seperti terkelupas, kekeringan dan peradangan pada orang yang memiliki alergi kulit.

Kunyit dan cendana

Gatal-gatal dan ruam kulit dapat dikatakan sebagai indikasi dari panas yang berlebihan dalam tubuh anda. Bubuk cendana dan bubuk kunyit sangat disarankan bagi kulit alergi untuk membantu mendinginkan kulit dan menenangkan ruam.

Campur bubuk kunyit dan cendana dalam rasio 2:1 dan tambahkan susu untuk membuatnya menjadi seperti pasta. Lalu terapkan pasta ini ke daerah kulit anda yang terkena alergi untuk membantu anda mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Kunyit memang dapat menimbulkan warna kekuningan pada kulit anda selama beberapa hari tapi efeknya dapat mengurangi alergi anda.

Perhatian

Jika anda mengalami alergi kulit menjadi semakin parah seperti wajah atau lidah anda membengkak atau tenggorokan terasa sulit menelan serta kesulitan bernafas maka ini berarti anda membutuhkan bantuan darurat medis segera.

Hal yang paling penting dan utama yang harus anda lakukan untuk mengatasi alergi kulit adalah menghindari kontak yang dapat membuat iritasi atau reaksi alergi penyebab masalah.

Anda perlu mencari tahu apa yang menimbulkan reaksi alergi pada tubuh anda, atau jika anda mengalami kesulitan anda bisa mengkonsultasikannya ke dokter. Dokter akan melakukan pengujian tertentu untuk melihat potensi alergen yang mungkin timbul sampai menemukan penyebabnya.

Mirip Tapi Tidak Sama, Hewan Berikut Ini Sering Membuat Kita Bingung

Keanekaragaman hewan-hewan di dunia ini merupakan kekayaan alam yang luar biasa. Masing-masing hewan diciptakan Tuhan Yang Maha Esa dengan keunikannya tersendiri. Bahkan beberapa hewan memiliki karakteristik atau penampilan fisik yang mirip namun sering kali kita mengangap mereka sama, tapi jika diperhatikan dengan seksama ternyata mereka tidaklah sama.

Hewan Yang Kemiripannya Sering Membuat Kita Bingung

Lebah dengan Tawon

lebah dengan tawon sebenarnya berdasarkan pada klasifikasi yang sama, keduanya sebagai Apocrita yaitu serangga yang berpinggang sempit. Hanya lebah terlihat lebih bulat daripada tawon, tawon memiliki bentuk lebih silinder.

Lebah lebih kalem dibandingkan tawon yang agresif. Hal ini karena lebah adalah binatang herbivora, dan mereka tidak bersifat menyerang apa pun kecuali jika merasa terancam atau untuk bertahan hidup. Lebah memiliki stinger bulat yang jika digunakan untuk menyengat dapat menyebabkan cedera fatal pada lebah.

Sementara itu tawon adalah serangga predator yang berburu serangga dan memiliki stinger halus yang dapat ditarik dengan aman tanpa menimbulkan cedera berarti pada tawon. Meskipun keduanya tidak mungkin menyerang manusia tanpa alasan, tapi baik lebah maupun tawon keduanya sama-sama berbahaya.

Lebah adalah serangga polinator atau penyerbuk yang tubuh mereka ditutupi oleh bulu termasuk di kaki mereka untuk penyerbukan. Sedangkan tawon tidak melakukan penyerbukan karena tubuh mereka tidak ditumbuhi bulu terutama di kaki.

Cumi-cumi dengan Gurita

Sekilas keduanya memiliki banyak kemiripan dan hampir tidak dapat dibedakan oleh mata kita. Namun jika benar-benar diperhatikan cumi-cumi dan gurita memiliki beberapa perbedaan karakteristik tertentu. Berikut ini perbedaannya :

Gurita tidak memiliki tentakel. Gurita memiliki delapan lengan atau tangan tetapi tanpa tentakel. Sedangkan cumi-cumi juga memiliki delapan tangan tapi memiliki dua tentakel. Tentakel adalah organ tubuh yang dapat memanjang dan fleksibel yang berfungsi untuk mengkait atau menghisap.

Ada cara yang lebih jelas untuk bisa mengenali dan membedakan antara cumi-cumi dengan gurita, yaitu gurita memiliki kepala dengan bentuk lebih bulat sedangkan pada cumi-cumi memiliki bentuk kepala yang segitiga dengan sirip disetiap sisi. Cumi-cumi cenderung dapat tumbuh lebih besar dan hidup lebih lama.

Possum dengan Opossum

Apakah anda masih asing dengan nama hewan-hewan ini?, jika anda memiliki media sosial atau sering mengikuti acara televisi mengenai perilaku hidup hewan, saya rasa anda pasti pernah mendengar atau melihat hewan ini.

Possum dan opossum termasuk kedalam kelompok mamalia yang dikenal sebagai marsupial. Marsupial merupakan kelompok mamalia darat yang signifikan terdapat di Amerika Selatan dan Australia. Possum berasal dari Selandia Baru dan Australia sementara Opossum adalah hewan asli yang berasal dari Amerika Serikat bagian timur menyebar ke Amerika Serikat bagian barat dan Amerika Tengah.

Sebenarnya possum Australia memiliki kemiripan dengan possum Amerika. Opossum memiliki bulu berwarna abu-abu, wajah berwarna putih, telinga dan kaki berwarna hitam. Sedangkan posum ada yang berwarna abu-abu, hitam, coklat atau kuning keemasan dengan telinga yang lebih besar daripada opossum.

Possum memiliki bentuk seperti chinchillas dengan tubuh yang besar dan kepala kecil. Di sisi lain opossum memiliki ekor berbulu dan moncong panjang seperti tikus dengan gigi tajam, opossum dapat mengancam anda jika anda berada didekatnya, mereka termasuk hewan liar.

Bison dengan Kerbau

Nah, pasti banyak orang yang sulit membedakan antara bison dengan kerbau karena karakteristik fisik mereka yang sangat mirip. Salah satu perbedaan keduanya adalah letak geografis keberadaan mereka. Orang Amerika menyebut bison kerbau karena memiliki kesamaan dengan bison kerbau Afrika. Singkatnya dapat dikatakan bison ditemukan di Eropa dan Amerika Utara sedangkan kerbau hanya dapat ditemui di Afrika dan Asia.

Secara fisik kerbau mirip dengan sapi dan banteng, tapi bison tidak seperti kerbau karena memiliki kepala yang besar dan bahu yang terlihat tidak proporsional pada tubuh mereka. Bison memiliki banyak rambut dan janggut yang tebal sesuai dengan iklim Amerika dan Eropa. Bison juga memiliki tanduk kecil yang tidak tumbuh terlalu panjang.

Berbeda dengan bison, kerbau memiliki tanduk-tanduk yang besar dan dapat tumbuh panjang. Kerbau memiliki banyak rambut namun lebih pendek dan halus dibandingkan bison.

Kupu-kupu dengan Ngengat

Perhatikan deh kupu-kupu dan ngengat sangat mirip gak sih?. Dan mereka memang memiliki banyak kesamaan karena sama-sama dari familia Lepidoptera, tapi mereka juga memiliki perbedaan lho. Ngengat memulai hidupnya dari sebentuk larva sebelum menjadi kepompong yang tertutup sutra. Ngengat baru muncul sebagai ngengat dewasa dalam waktu tiga minggu berikutnya.

Tapi kalau kupu-kupu bukan mulai terbentuk sebagai larva, melainkan sebagai ulat tanpa memiliki kepompong yang berselimut sutra. Kupu-kupu membuat kepompong mereka lebih keras dan lebih halus namun tidak seperti sutera. Kupu-kupu juga muncul keluar dari kepompongnya setelah tiga minggu.

Kupu-kupu seperti yang kita tahu memiliki warna-warni yang cerah. Namun ternyata ngengat juga ada yang berwarna-warni lho. Ngengat biasanya beraktivitas pada malam hari sedangkan kupu-kupu adalah hewan di siang hari.

Tapi perbedaan antara kupu-kupu dengan ngengat juga dapat diidentifikasi dengan melihat sayap mereka ketika mendarat. Kupu-kupu ketika mendarat atau hinggap disuatu tempat akan menutup kedua sayapnya, berbeda dengan ngengat yang akan membiarkan sayapnya terbuka.

Selain itu kupu-kupu memiliki antena yang panjang dan tipis sedangkan ngengat memiliki antena lebih pendek dan berbulu.

Kera dengan Monyet

Mungkin sebagian besar kita mengalami kesulitan membedakan mana yang disebut monyet dan mana yang disebut dengan kera. Tapi sebelum itu untuk membedakan kera dan monyet, perlu anda ketahui bahwa ada ratusan spesies monyet di dunia ini namun hanya ada sekitar dua lusin jenis kera.

Jika kita membedakan mereka dengan melihat bahwa kera jauh lebih besar daripada monyet terkadang cara ini tidak dapat diandalkan atau relatif. Jadi apa yang membedakan diantaranya?, cara yang paling efektif untuk membedakan mereka adalah lihat ekornya.

Monyet dunia lama dari Afrika dan Asia pada umumnya memiliki ekor pendek sementara monyet dunia baru dari Amerika Tengah dan Selatan memiliki ekor panjang. Nah sedangkan kera tidak memiliki ekor sama sekali.

Anda pasti bisa tahu kebiasaan mereka dari ekornya bukan?. Ya monyet menghabiskan sebagian besar waktu mereka di pepohonan dengan menggelantung menggunakan ekornya. Kera menghabiskan sebagian besar waktu mereka di tanah karena mereka tidak memiliki ekor.

Menghilangkan Konstipasi Dengan Makanan Ini

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan konstipasi atau kesulitan buang air besar. Misalnya makan makanan yang banyak mengandung minyak, berlemak, makanan yang tinggi kadar garam atau kondisi kesehatan tertentu yang dapat menyebabkan konstipasi.

Namun sebaliknya makanan tertentu justru berguna melancarkan konstipasi. Nah jika anda sedang mengalami konstipasi maka boleh nih makanan berikut ini anda konsumsi untuk mengatasi atau menghilangkan konstipasi anda.

Makanan Untuk Menghilangkan Konstipasi

Konstipasi atau kesulitan buang air besar atau dengan istilah umumnya sembelit merupakan gangguan pencernaan yang sangat mengganggu dan tidak nyaman. Biasanya penyebab umum konstipasi berasal dari makanan yang dikonsumsi.

Orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu juga dapat mengalami masalah kesulitan buang air besar. Khususnya orang yang telah lanjut usia, wanita hamil, orang-orang yang mengkonsumsi obat-obatan.

Disini saya harus mengingatkan kembali bahwa pentingnya untuk memenuhi tubuh dengan minum air putih 6 sampai 8 gelas setiap hari. Hal ini untuk mencegah dehidrasi yang juga berhubungan dengan kesulitan buang air besar. Buah-buahan atau jus buah, air kelapa, susu, teh juga bisa mengganti air putih biasa untuk mengisi cairan tubuh yang hilang.

Buah dan Sayuran Hijau

Serat sangat berperan penting untuk melancarkan pencernaan. Serat ini dapat kita peroleh tidak hanya dari sayuran hijau tapi juga dengan buah-buahan. Manfaat serat dalam konstipasi adalah melembutkan dan membantu melancarkan sistem pencernaan dan pembuangan sisa makanan tubuh melalui kotoran secara efisien.

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, kaya serat dan magnesium. Merupakan makanan penting untuk sistem pencernaan yang lancar. Pastikan sayuran selalu tersedia dalam menu harian anda. Kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang tanah dan biji-bijian adalah sumber yang baik serat larut.

Buah-buahan seperti pepaya, pisang, apel, pir, anggur, blueberries dan mangga memiliki efek pencahar yang ringan ketika dikonsumsi dengan teratur. Buahan ini membantu meregulasi dan melunakkan pergerakan usus. Sehingga usus menjadi mudah untuk mengeluarkan limbah kotoran tubuh.

Biji Rami

Biji rami dapat digunakan sebagai pelembut alami untuk melancarkan keluarnya kotoran. Biji ini mengandung serat larut dan serat tidak larut serta zat bergetah di dalamnya yang disebut lendir. Ketika dikombinasikan dengan air maka serat fiber dan lendir dalam biji ini menjadi mengembang.

Ketika dalam sistem pencernaan biji rami melancarkan masalah pencernaan, mendorong usus agar mudah mengeluarkan limbah atau kotoran.

Anda bisa menambahkan biji rami dalam sereal atau oatmeal sarapan pagi anda, sebagai campuran salad dan berbagai macam resep lainnya. Atau anda bisa mencampurkan satu sendok makan minyak biji rami dengan yoghurt dan madu. Konsumsi campuran minyak biji rami tersebut setengah jam sebelum anda tidur.

Biji-bijian

Seluruh biji-bijian memiliki kaya serat dan nutrisi. Termasuk beras merah, gandum, barley dan popcorn!. Sementara itu oatmeal dan oat bran (bekatul) sarat dengan serat larut dan gandum dengan serat tidak larut. Disarankan bagi orang dewasa untuk mengkonsumsi 9-11 porsi perhari biji-bijian dan untuk anak-anak sekitar 6 porsi saja perhari.

Meningkatkan asupan cairan juga diperlukan untuk mengimbangi kandungan serat yang tinggi agar perut tidak mengalami kram, gas dan kembung akibat terlalu banyak makan serat.

Psyllium Sekam

Jika anda ingin menggunakan psyllium sekam maka mulailah dengan dosis yang kecil sekitar setengah sendok teh dalam 8 ons air atau sekitar 250 ml air. Psyllium sekam dapat meningkatkan kuantitas secara bertahap yang harus didukung dengan minum 6-8 gelas air setiap hari selama menggunakan psyllium sekam ini sebab dapat menyebabkan tersedak.

Psyllium sekam memiliki serat larut dan serat tidak larut yang baik efektif sebagai pencahar ringan. Jika dicampur dengan air dan meminumnya maka cairan ini ketika melewati saluran pencernaan akan menambahkan massal untuk tinja, melembutkannya, membantu pengeluaran dengan mudah.

Psyllium ini juga berguna untuk mengatasi beberapa masalah seperti diare ringan dan mengurangi rasa sakit akibat wasir. Psyllium sekam ini juga tesedia dalam bentuk tablet dan kapsul. Idealnya, mengkonsumsi psyllium ini pada perut kosong di pagi hari atau pada waktu sebelum tidur.

Peringtan, untuk anak-anak tidak boleh diberi psyllium tanpa saran dan petunjuk dari dokter Anda.

Buah Plum

Buah plum atau plum kering adalah buah terbaik untuk usus anda. Membantu mengeluarkan limbah kotoran atau tinja dan membuat gerakan usus menjadi lebih mudah. Sehingga dapat dikatakan buah plum sebagai pencahar yang efektif. Kandungan sorbitol yang tinggi dalam buah plum menghasilkan efek pencahar.

Buah Ara

Buah ara kaya serat, kalium dan vitamin. Selain itu memiliki serat yang membuat buah ini sebagai sifat pencahar efektif. Mengambil buah ara setiap hari dapat membantu menambah massal untuk tinja.

Jeruk

Air jeruk, lemon atau jeruk nipis yang ditambahkan dengan segelas air hangat di pagi hari sebelum anda melakukan rutinitas dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah konstipasi. Ini mendorong gerakan usus ketika perut masih kosong.

Jeruk, jeruk nipis atau lemon, dipercaya dapat membantu mencegah sembelit. Membersihkan racun yang terkumpul dalam sistem pencernaan, dan mempercepat proses metabolisme.

Jika anda merasa khawatir ini dapat menimbulkan keasaman pada lambung maka sebaiknya anda menghentikannya atau menggunakan air jeruk dengan lebih sedikit.

Biji Fenugreek atau Biji Kelabat

Biji fenugreek atau biji kelabat memiliki sifat sebagai penawar rasa sakit terutama pada lapisan usus dan membantu usus mengeluarkan kotoran kering dengan lebih mudah. Cara kerja biji ini hampir sama seperti psyllium sekam, yaitu dapat mengembang dan menambahkan massal untuk tinja.

Maka sangat penting bagi anda yang mengkonsumsi biji kelabat ini untuk minum banyak air sepanjang hari untuk menghindari adanya hambatan dalam proses pencernaan. Sekitar 50 persen dari biji ini adalah terdiri dari serat atau fiber.

Bagi penderita diabetes harus berhati-hati jika ingin menggunakan biji ini, sangat dianjurkan untuk konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.

Wanita hamil tidak dibenarkan menggunakan biji ini untuk mengatasi konstipasi karena dapat memicu kontraksi.

Menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi, menjaga pola makan seimbang, konsumsi buah-buahan dan serat, mengurangi makanan yang dapat memicu konstipasi serta olahraga teratur adalah apa yang anda butuhkan untuk menjaga dan menghindari tubuh anda dari kesulitan buang air besar atau konstipasi.

Melawan Kerusakan Gigi Dengan 8 Cara Ini

Gigi kita selalu mengunyah makanan selama 3 kali dalam sehari-semalam dan setiap hari selama hidup kita, belum lagi ditambah dengan cemilan-cemilan yang kita makan. Gigi memainkan peranan penting dalam hidup kita. Dan jika gigi telah rapuh meningkatkan resiko untuk gigi tanggal atau copot.

Kita tahu jika gigi mulai banyak yang tanggal hal ini mengurangi kenikmatan makanan yang kita makan bukan?. Meskipun kita masih bisa mengatasinya dengan menggunakan gigi palsu, tapi percayalah rasanya pasti tidaklah sama seperti gigi alami milik kita yang dianugerahkan Tuhan Yang Maha Esa.

Jika gigi anda terlanjur mengalami kerusakan (dengan catatan bukan kerusakan parah), maka anda perlu melawannya dengan 8 cara dibawah ini.

Melawan Kerusakan Pada Gigi Dengan 8 Cara Berikut :

Lubang pada gigi memang sulit untuk dihindari betapapun kita selalu menyikat gigi setiap hari sebanyak dua kali sehari. Lubang yang muncul pada gigi tidak seketika hadir begitu saja, namun dengan proses panjang dari waktu ke waktu.

Tetapi cara berikut ini mungkin dapat mengatasi kerusakan gigi anda pada tahap awal.

1. Menghindari ngemil

Kita membutuhkan energi melalui makanan dari aktivitas selama pagi, siang sampai malam. Inilah kenapa kita perlu makan sebanyak tiga kali untuk sehari semalam. Namun sering kali kita masih mengunyah makanan selingan atau cemilan di sela-sela waktu makan utama.

Ketika kita makan lebih sering maka gigi kita yang mengunyah makanan akan menghasilkan asam lebih sering sehingga dapat menghancurkan enamel pada gigi. Gigi menghadapi serangan asam sebelum memiliki kesempatan untuk remineralisasi setelah kita makan.

Mulut akan memproduksi lebih sedikit air liur yang penting untuk melawan asam ketika kita ngemil daripada jika kita makan makanan biasa di jam makan utama. Minum minuman manis juga mengakibatkan dampak yang sama sehingga berpotensi mengembangkan kerusakan gigi.

Jadi yang terbaik dilakukan adalah mengurangi cemilan atau ngemil anda untuk membatasi jumlah asam yang dapat menyerang gigi serta memberi waktu pada gigi untuk remineralisasi.

2. Membatasi makanan manis dan lengket

Bakteri berbahaya yang ada dimulut menggunakan gula untuk menghasilkan asam perusak gigi. Ini berarti makanan manis meningkatkan resiko gigi anda berlubang. Terutama makanan yang mengandung gula tambahan seperti soda, jus, permen, kue kering, yang mempercepat kerusakan gigi anda dengan meningkatkan asam yang menghancurkan enamel gigi.

Makanan yang memiliki tekstur lengket seperti permen karamel, permen jelly, juga dapat merusak gigi anda dengan jangka waktu lebih lama.

Berkumur setelah makan

Menjaga kebersihan mulut anda dengan cara sederhana dan paling mudah salah satunya adalah berkumur. Berkumur dengan air biasa setelah makan mengusir partikel makanan yang mungkin terselip atau terjebak di gigi anda.

Berkumur juga dapat mengurangi bakteri dalam mulut sebanyak 30 persen. Jangan lupa untuk menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan menggunakan benang khusus gigi atau dental floss yang harus menjadi bagian dari rutinitas harian anda. Untuk menjaga atau mencegah gigi anda dari kerusakan.

Menggunakan obat kumur

Obat kumur efektif melawan bakteri di mulut. Sifat antibakteri dan senyawa-senyawa seperti cineole, thujone dan kamper juga mendukung melawan bakteri ini. Sebaiknya anda memilih obat kumur alami dengan kandungan herbal.

Obat kumur minyak sereh

Menggunakan obat kumur minyak sereh dengan kadar yang sedikit sekitar 0.25% dua kali selama 21 hari bekerja secara efektif terhadap plak serta peradangan gusi. Minyak sereh ini memiliki manfaat yang sebanding dengan chlorhexidine yaitu obat kumur antibakteri yang umum dijumpai.

Sereh memiliki senyawa-senyawa yang bermanfaat seperti limonene, linalool, citral, citronellal dan geraniol yang bekerja mencegah pembentukan bakteri biofilm pada gigi.

Anda bisa mencampurkan 2 sampai 3 tetes minyak sereh aromatik dalam secangkir air sebagai obat kumur antibakteri alami yang efektif.

Pasta daun jambu biji

Daun jambu biji memiliki sifat antibakterial yang dapat melawan bakteri dan patogen yang terdapat di mulut. Senyawa yang memberikan efek antibakteri tersebut adalah flavonoid seperti guaijaverin dan quercetin Erythroxylon.

Anda bisa menggiling atau menghancurkan daun jambu biji menjadi seperti pasta dan oleskan pada gigi anda untuk menyingkirkan bakteri berbahaya di mulut atau gigi. Gosoklah pasta daun jambu tersebut menggunakan jari dan lakukan dengan lembut lalu bilas atau berkumur setelahnya.

Cara lain yang bisa anda coba adalah dengan menjadikan daun jambu sebagai obat kumur alami. Yaitu didihkan 4 sampai 5 lembar daun jambu biji dalam air dan tambahkan sedikit garam didalamnya sekitar 1/2 sendok teh. Gunakan berkumur untuk dua kali sehari.

Minyak wijen

Berkumur dengan minyak wijen adalah suatu teknik kuno yang telah direkomendasikan dalam ayurveda untuk mengatasi patogen di mulut. Penelitian juga menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi peradangan plak dan gusi. Selain minyak wijen, minyak kelapa dapat anda gunakan sebagai alternatif lain.

Bagaimana caranya?. Ambilah satu sendok makan minyak kelapa atau minyak wijen dan masukkan ke dalam mulut. Di dalam mulut, anda menghisap dan menarik minyak tersebut diantara gigi, seperti berkumur-kumur. Lakukan sekitar 10 atau 15 menit. Minyak akan berubah menjadi berwarna putih susu, lalu buang atau keluarkan dari mulut anda.

Namun perlu diingat, jangan sampai tertelan sebab minyak tersebut telah mengandung kuman atau bakteri dari mulut anda.

Mengkonsumsi yoghurt

Penelitian di Jepang telah mengamati anak-anak berusia 3 tahun yang mengkonsumsi yoghurt 4 kali atau lebih dalam seminggu, mereka mempunyai karies gigi yang lebih kecil secara signifikan daripada anak-anak lain yang kurang mengkonsumsi yoghurt atau hanya sekali dalam seminggu.

Yoghurt bermanfaat karena kandungan kalsium yang membantu remineralisasi gigi. Menambahkan yoghurt dalam varian makanan anda setiap hari adalah patut menjadi pilihan anda.

Permen karet bebas gula

Permen karet bebas gula juga membantu meningkatkan remineralisasi. Permen karet merangsang keluarnya air liur yang berperan penting memerangi kerusakan gigi. Air liur dapat memulihkan mineral gigi yang hilang dengan kandungan fosfat dan kalsiumnya.

Sebuah fakta bahwa 20 menit sebelum anda makan, air liur mulai keluar dan mengurangi efek asam yang menyerang gigi. Satu penelitian menemukan bahwa menggunakan permen karet xylitol sebanyak 4 kali sehari selama satu minggu dapat meningkatkan remineralisasi karies gigi secara signifikan.

Xylitol, funoran, dan kalsium fosfat hidrogen membuatnya bekerja dengan jauh lebih baik daripada permen karet biasa. Karena xylitol mengurangi karies gigi, dan funoran yang merupakan senyawa dari ekstrak rumput laut merah ini berfungsi menghambat bakteri mulut. Kalsium fosfat hidrogen meningkatkan konsentrasi kalsium dan fosfat dalam air liur.

Terapi Hewan Peliharaan Bermanfaat Untuk Memulihkan Kesehatan Atau Gangguan Mental

Hewan peliharaan seperti kucing, anjing atau hewan peliharaan lain telah lama dikenal sebagai sahabat sejati manusia. Hewan yang mendapat kasih sayang dengan baik dan merasa nyaman akan selalu setia kepada manusia yang menyayanginya.

Bermacam tingkah hewan terkadang bisa membuat kita merasa senang, lucu, marah bahkan bisa membuat kita sedih jika hewan peliharaan kesayangan kita jatuh sakit.

Menjadikan hewan peliharaan sebagai salah satu pilihan terapi untuk memulihkan masalah kesehatan atau gangguan mental. Berikut ini selengkapnya.

Terapi Hewan Peliharaan

Apakah anda sebelumnya pernah mendengar terapi hewan peliharaan?, atau mungkinkah anda pernah melihatnya dari berbagai media elektronik?. Baiklah disini saya akan menuliskan apa itu terapi hewan peliharaan?, terapi hewan peliharaan adalah interaksi yang dipandu antara manusia dengan hewan peliharaan yang terlatih.

Tujuan dari terapi ini adalah untuk membantu memulihkan atau mengatasi orang dari masalah kesehatan atau gangguan mental. Anjing dan kucing merupakan hewan yang sering digunakan sebagai terapi hewan peliharaan.

Karena anjing dan kucing adalah hewan yang pada umumnya sering dipelihara oleh manusia. Meskipun demikian hewan lain seperti ikan, kelinci, kuda dan lainnya yang memenuhi kriteria juga dapat digunakan. Jenis hewan yang dipilih tergantung pada tujuan terapeutik perawatan terhadap seseorang.

Kegiatan terapi hewan peliharaan ini adalah salah satu bentuk kegiatan formal dan berstruktur dengan memiliki beberapa sesi atau tahapan untuk membantu seseorang mencapai tujuan tertentu dalam pengobatannya.

Melibatkan pertemuan santai antara hewan bersama pelatihnya dengan satu atau beberapa orang untuk berinteraksi dengan nyaman dan rekreasi.

Manfaat

Terapi hewan ini menguatkan ikatan antara manusia dengan hewan. Berinteraksi dengan hewan peliharaan yang ramah dapat menimbulkan perasaan nyaman dan membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan fisik juga mental. Mengurangi tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, serta melepaskan endorfin yang menghasilkan efek menenangkan.

Terapi ini membantu orang untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi stress dan meningkatkan keadaan psikologis menjadi lebih baik.

Manfaat lainnya adalah :

  • Membuat seseorang atau orang lain menjadi bahagia dan nyaman
  • Mengurangi tingkat depresi
  • Meningkatkan pandangan hidup
  • Mengurangi rasa kesepian dan isolasi
  • Menghilangkan kebosanan
  • Membantu anak-anak belajar untuk berempati dan memelihara dengan tanggung jawab

Tujuan

Tujuan dari terapi hewan ini meliputi :

  • Meningkatkan keterampilan motorik
  • Meningkatkan gerakan secara independen atau dengan bantuan
  • Meningkatkan harga diri
  • Meningkatkan komunikasi verbal
  • Mengembangkan keterampilan sosial
  • Meningkatkan kesediaan dalam suatu kegiatan
  • Meningkatkan interaksi dengan orang lain dan hewan
  • Memotivasi kesediaan untuk latihan olahraga

Siapa Yang Membutuhkannya?

Orang-orang yang mungkin membutuhkan terapi hewan peliharaan ini adalah :

  • Mereka yang menjalani kemoterapi
  • Menjalani perawatan medis dirumah sakit dalam jangka panjang
  • Dirawat karena penyakit gagal jantung kronis
  • Anak-anak dengan gangguan komunikasi
  • Korban stroke atau orang yang menjalani terapi fisik untuk mendapatkan kembali keterampilan motorik
  • Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental

Dalam rehabilitasi orang akan merasa lebih termotivasi untuk cepat pulih ketika mereka berinteraksi dengan hewan peliharaan. Terkadang mereka yang memiliki cacat sensorik dapat berkomunikasi dengan lebih mudah dengan hewan.

Bagaimana Proses Menjadikan Hewan Peliharaan Sebagai Alat Terapi

Sebelum melatih hewan peliharaan menjadi terapi kesehatan, tentunya semuanya harus memenuhi persyaratan tertentu. Proses ini meliputi :

  • Pemeriksaan fisik hewan dengan mendapatkan imunisasi lengkap dan bebas dari penyakit.
  • Melakukan pelatihan khusus dan memastikan terkontrol dengan baik.
  • Mengajarkan hewan berinteraksi dengan baik pada manusia.
  • Mengevaluasi kepribadian dan perilaku hewan yang akan digunakan sebagai terapi

Apakah Ada Resiko?

Beberapa resiko yang mungkin terjadi dalam terapi hewan peliharaan adalah orang yang memiliki alergi terhadap bulu binatang, mungkin akan mengalami sedikit kesulitan atau mungkin diperlukan menggantikannya dengan hewan yang lebih sesuai, tidak menimbulkan reaksi alergi.

Meskipun jarang tapi manusia bisa mengalami cedera jika menggunakan binatang yang tidak sesuai. Tidak hanya bagi manusia, hewan juga bisa menderita cedera atau mengalami penyalahgunaan ketika tidak ditangani dengan tepat.

Kesimpulan

Terapi hewan peliharaan dapat memberikan efek positif untuk manusia seperti menambah rasa percaya diri, meningkatkan pemulihan, mengurangi stres atau depresi dan lainnya. Hal ini karena interaksi antar manusia dengan hewan sebagai suatu yang bersifat alami dengan adanya rasa nyaman.

Meskipun ada sedikit resiko yang mungkin terjadi dari terapi hewan ini namun itu bisa diatasi dengan memilih hewan peliharaan yang cocok sesuai dengan kebutuhan masing-masing pasien.

Keberhasilan terapi ini tergantung pada tujuan yang telah ditetapkan dan apakah sesuai memenuhi harapan pada realistisnya. Dokter terapi dan pasien biasanya akan menetapkan tujuan di awal terapi dan mendiskusikan bagaimana mencapai tujuan tersebut dan berapa lama waktu yang dibutuhkan.

Pemeriksaan fisik hewan agar hewan bebas dari penyakit dan telah mendapatkan imunisasi secara lengkap. Menjaga keselamatan hewan dan pasien terapi adalah hal yang harus diperhatikan penyedia layanan untuk kenyamanan dan tercapainya tujuan.

Meringankan Gejala Infeksi Sinusitis Dengan Minyak Esensial

Minyak esensial atau disebut juga minyak aromaterapi menyebarkan keharuman yang bermanfaat untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Biasanya orang-orang menggunakan minyak esensial di dalam rumah sebagai pengharum ruangan yang diletakkan di kamar mandi, ruang keluarga atau kamar tidur.

Minyak esensial ini ternyata memiliki manfaat lain selain menenangkan pikiran. Salah satu cara meredakan sinusitis dengan ampuh adalah dengan menggunakan minyak esensial.

Nah berikut ini sekilas tentang apa itu sinusitis dan minyak esensial yang dapat membantu meringankan gejalanya.

Gejala Infeksi Sinus Adalah

Pada umumnya pilek atau flu dapat menimbulkan gejala infeksi sinus dan terkadang juga dapat disebabkan oleh alergen atau iritasi pernafasan. Infeksi saluran pernafasan atas menyebabkan peradangan pada sinus. Peradangan di dahi dan di bawah mata membentuk lendir di bagian sinus anda.

Keadaan ini membangun berkembangnya bakteri yang mengakibatkan infeksi sinus. Hal-hal lain yang dapat menyebabkan infeksi sinus adalah dehidrasi, udara kering, penggunaan antihistamin berlebihan.

Gejala sinusitis ini biasanya dirasakan seperti ada sesuatu yang berat menekan di kepala. Jika anda membungkuk merasakan adanya peningkatan tekanan di kepala dan sakit kepala menjadi lebih buruk. Gejala lain yang umum adalah hidung tersumbat yang membuat sulit bernafas.

 

Gejala-gejala atau tanda infeksi sinusitis lebih khusus adalah :

  • Pembengkakan di sekitar dahi, pipi dan hidung
  • Lendir kuning atau hijau keluar dari hidung
  • Batuk berlendir
  • Hidung gatal dan sering bersin
  • Sering kelelahan karena sistem kekebalan tubuh melemah

Mengapa Minyak Esensial Efektif Untuk Meringankan Gejala

Minyak esensial dapat meringankan infeksi ringan dan kemacetan sinusitis dengan cepat dibandingkan penggunaan obat-obatan medis. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minyak esensial efektif untuk sinus mampet.

Salah satunya, sebuah jurnal mengenai pengobatan alternatif melaporkan bahwa minyak esensial dengan aromaterapi membantu meringankan gejala dengan merespon peradangan di saluran hidung.

Minyak esensial tertentu selain membantu meringankan peradangan juga mampu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan. Peneliti menyimpulkan bahwa dengan menghirup minyak esensial berpotensi untuk mengurangi tanda-tanda inflamasi.

Minyak Esensial Tersebut Adalah :

Tea tree oil

Tea tree oil atau minyak pohon teh memiliki efek anti-inflamasi membantu mengurangi pembengkakan, iritasi dan mengurangi lendir di sinus. Juga sifat antiseptik alaminya membunuh kuman penyebab sinus dari meradang dan bengkak.

Penelitian klinis Mikrobiologi di Amerika melaporkan bahwa minyak pohon teh adalah obat alami untuk banyak kondisi peradangan akibat infeksi dan meningkatkan efek antimikroba lebih baik dari minyak esensial lain.

Senyawa dalam minyak pohon teh berguna mengobati batuk dan pilek. Aroma minyak pohon teh yang menguap membunuh berbagai masalah peradangan.

Minyak lavender

Minyak lavender terkenal karena dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran dan membantu mengurangi stres, kecemasan, meningkatkan kualitas tidur malam lebih baik. Minyak lavender juga memiliki manfaat sebagai anti-inflamasi untuk mengurangi gejala sinusitis dan sinusitis tersumbat.

Penelitian menunjukkan bahwa minyak lavender membantu menekan gejala flu dan demam. Mengurangi peradangan dan efektif mengobati infeksi tenggorokan. Penelitian ilmiah lain menyebutkan minyak lavender membantu mengurangi rasa sakit yang berarti juga membantu menghilangkan sakit kepala akibat infeksi sinus.

Meneteskan beberapa tetes minyak lavender aromaterapi dalam humidifier dapat membantu menenangkan sinusitis tersumbat sehingga memudahkan anda tidur dengan nyenyak.

Eucalyptus

Minyak atsiri eucalyptus adalah salah satu yang terbaik untuk membersihkan sinus tersumbat dengan cepat dan alami. Uap minyak ini bersifat kuat sehingga dapat menembus lendir hidung yang padat membuat bernafas lebih mudah.

Minyak eucalyptus cukup kuat untuk membunuh infeksi bakteri dan virus. Efektif melawan peradangan dan pyogenes yang menyebabkan sinusitis. Senyawa cineole yang terdapat pada minyak eucalyptus merupakan obat alami yang efektif untuk mengurangi hidung meler dan tersumbat.

Menggunakan produk yang mengandung cinole dikatakan oleh peneliti dapat membantu mengobati sinusitis sebelum menggunakan antibiotik.

Lemon

Aroma lemon yang menyenangkan membantu tubuh anda lebih cepat dalam melawan infeksi sinus. Minyak lemon digunakan untuk sinusitis tersumbat, mengurangi pembengkakan, alergi, gejala sinusitis dan penumpukan lendir.

Minyak esensial dari buah jeruk mendukung sistem pernapasan dan menghilangkan tanda-tanda peradangan jaringan seperti pembengkakan, kemerahan dan rasa sakit. Beberapa tetes minyak lemon dalam diffuser atau humidifier adalah cara yang bagus menyegarkan diri dan ruangan untuk membersihkan udara dari kuman.

Thyme

Minyak thyme bermanfaat bagi kesehatan yang dapat membuat tubuh anda melawan infeksi virus dan mengurangi peradangan dan pembengkakan. Minyak ini juga bekerja sebagai ekspektoran mengurangi produksi lendir, melegakan sinusitis tersumbat dan tekanan sinusitis.

Carvacrol adalah senyawa dalam minyak thyme memiliki efek anti-inflamasi dengan kemampuan yang kuat.

Peppermint

Anda bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengatasi sinusitis maupun sinusitis tersumbat untuk melegakan hidung anda dengan cepat. Minyak peppermint memiliki efek pendinginan yang membantu mengatasi peradangan pada bagian dan sekitar hidung anda.

Namun cara terbaik untuk menggunakan minyak peppermint ini adalah bila anda menggunakan minyak ini bersama minyak esensial lain seperti minyak pohon teh, minyak eucalyptus dan minyak cengkeh untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Cengkeh

Minyak cengkeh juga memiliki efek anti-inflamasi untuk mengurangi iritasi, kemacetan dan penumpukan lendir hidung. Mengandung sifat terapeutik seperti antivirus, antioksidan, aktivitas anti-inflamasi, dan antimikroba. Minyak cengkeh ini membantu mengurangi jaringan dan kulit inflamasi.

Tambahkan beberapa tetes minyak cengkeh dengan beberapa tetes minyak atsiri untuk mempercepat melegakan sinus anda dan pemulihan dari batuk, sakit kepala serta hidung meler.

Minyak rosemary

Batuk, bersin dan hidung meler dapat berkurang dengan menggunakan minyak rosemary. Seperti dengan minyak esensial lainnya, minyak rosemary memiliki sifat antimikroba yang efektif mempercepat penyembuhan sakit anda maupun infeksi sinusitis.

Manfaat lainnya bahwa minyak rosemary dapat mengobati gejala-gejala reaksi alergi. Dengan menghirup rosemary akan memberikan efek antihistamin dan membantu mengendurkan otot-otot dalam sistem pernafasan.

Kapan Harus Ke Dokter

  • Jika anda mengalami gejala-gejala yang berlangsung lebih dari 7 hari dan bahkan menjadi semakin buruk.
  • Jika disertai dengan demam tinggi.
  • Jika anda sering mengalami gejala infeksi sinus dan tidak kunjung sembuh.
  • Sinus tersumbat disertai kemerahan disekitar mata atau sakit kepala parah.
  • Leher anda kaku.
  • Ada perubahan atau gangguan pengelihatan.

Peringatan

Minyak esensial memiliki konsentrasi kuat jika anda langsung menggunakannya pada kulit yang dapat memungkinkan terjadinya iritasi. Oleh karena itu anda sebaiknya menggunakan minyak esensial ini diencerkan terlebih dahulu dengan mencampur minyak lain seperti minyak kelapa, minyak biji anggur atau minyak zaitun.

Masalah Yang Sering Timbul Pada Kaki Dan Penyebabnya

Kaki kita, sama seperti bagian tubuh kita lainnya juga dapat menimbulkan berbagai masalah. Masalah yang sering timbul pada kaki salah satunya adalah kulit kering dan tumit pecah-pecah. Tapi tidak hanya itu saja beberapa masalah pada kaki berikut ini mungkin kamu perlu tahu.

Masalah Yang Sering Timbul Pada Kaki Dan Sebabnya

Kaki sebagai bagian tubuh yang kita gunakan untuk berjalan sering kali berpotensi untuk terkena kotoran atau bakteri jika kita berjalan tanpa menggunakan alas kaki. Meskipun menggunakan alas kaki sekalipun, kaki kita juga bisa terkena bakteri karena berkeringat dalam keadaan memakai sepatu. Dan sering kali kita lupa untuk membersihkan kaki kita setelah menggunakan sepatu.

Menurut ahli penyakit kaki dan penulis di Amerika, Brian Fullem, DPM sebagian besar masalah yang sering timbul pada kaki adalah normal dan dapat diobati. Berikut ini masalah apa saja yang sering timbul di kaki dan bagaimana mengatasinya.

Kuku kaki menebal

Fullem mengatakan, jika kuku jari kaki anda menjadi tebal, kotor dan menimbulkan rasa sakit kemungkinan yang terjadi adalah adanya jamur kuku kaki. Jamur kuku dikenal sebagai Onikomikosis. Biasanya ini terjadi dan berkembang dari trauma-mikro ketika kaki berada dalam sepatu. Jamur dapat ditemui pada sepatu semua orang.

Namun pada dasarnya jamur bukanlah suatu ancaman besar bagi kesehatan anda dan tidak akan menyebar ke bagian lain dari tubuh anda. Kuku kaki akan berganti setiap enam sampai sembilan bulan. Namun kuku yang baru tumbuh juga bisa terinfeksi maka diperlukan semprotan spray anti jamur pada sepatu dan kaki anda, ini dapat mencegah infeksi dan mencegah kambuh.

Ada dua agen topikal yang bekerja cukup baik mengatasi jamur pada kaki yaitu Jublia dan Kerydin. Namun anda harus menggunakannnya setiap hari dalam jangka waktu setahun. Pilihan lain adalah pengobatan oral Lamisil yang lebih murah dengan tingkat keberhasilan yang lebih tinggi. Namun efek sampingnya dapat menimbulkan toksisitas pada hati.

Kulit tumbuh di sekitarnya

Kulit yang mulai tumbuh di sekitar sudut kuku dapat menyebabkan kemerahan dan rasa tidak nyaman. Bahkan dapat menimbulkan kuku tumbuh ke dalam. Ada dua jenis utama kenapa kuku bisa tumbuh ke dalam, yaitu karena pemotongan kuku yang tidak tepat atau itu terjadi secara alamiah.

Untuk menghindari terjadinya kuku yang tumbuh masuk ke dalam maka perlu diperhatikan ketika melakukan pemotongan kuku agar tepat. Selalu memotong kuku anda dengan sedikit bulat dengan bentuk kuku harus sama seperti ujung kaki anda. Dan tidak memotong ke sudut-sudut kuku kaki.

Seringkali ujung tajam dari kuku yang tersisa dapat masuk ke kulit sehingga dalam waktu beberapa minggu atau sekitar sebulan-dua bulan dapat menciptakan infeksi yang buruk.

Jika kuku baru yang tumbuh masuk ke dalam kulit menyebabkan kulit berwarna biru, rendam kaki anda dalam air hangat diberi garam selama 10 menit lalu berikan salep antibiotik seperti Neosporin dua kali sehari. Jika ini terjadi berulang kembali maka anda perlu mengunjungi dokter.

Kuku kaki hitam

Kuku kaki hitam sering terjadi pada pelari, penari dan orang-orang yang banyak beraktivitas dengan menggunakan kaki. Kuku mungkin sering terjepit pada ujung sepatu sehingga menciptakan lecet pada darah di bawah kuku yang menimbulkan warna hitam.

Jika anda melihat kulit menggelembung di ujung kuku atau terlihat seperti melepuh, maka yang perlu anda lakukan adalah mensterilkan jarum dan tusuk gumpalan tersebut untuk mengeluarkan cairan didalamnya. Biasanya itu akan mengeluarkan darah namun menusuk gumpalan tersebut tidak harus selalu dilakukan.

Jangan mencabut kuku karena mungkin sudah terpisah dari jaringan dibawahnya yang telah mati dan akan terdorong keluar oleh kuku yang akan tumbuh dari dalam.

Berdaging

Apakah anda melihat kaki anda tumbuh beberapa gundukan berdaging? kemungkinan besar itu adalah kutil. Kutil yang tumbuh pada kaki adalah jenis yang sama yang dapat tumbuh pada bagian tubuh lainnya, ini tidaklah berbeda.

Kutil disebabkan oleh virus verrca vulgaris yang dapat berkembang biak dan menyebar ke bagian tubuh lain, dikenal dengan sebutan fenomena Koebner. Sama seperti demam anda bisa terinfeksi dari seseorang yang sudah memiliki virus ini.

Terkadang obat kutil yang dapat kita jumpai dengan mudah di toko obat tidak bekerja dengan baik pada bagian bawah kaki karena ketebalan kulit. Kunjungi ke doker jika kutil terasa mengganggu atau menyakitkan.

Kulit kaki retak

Kulit kaki yang retak terkadang tidak selalu tanda bahwa anda perlu menggunakan pelembab lebih banyak. Tetapi itu bisa saja suatu tanda dari tinea pedis. Tinea pedis adalah infeksi jamur yang dapat menyebabkan pengelupasan, kulit kemerahan dan perdarahan.

Jamur berkembang dalam kulit jika didukung dengan kelembaban, kehangatan dan kegelapan. Mengatasi masalah kaki ini dapat dilakukan dengan mengaplikasikan lotion atau krim topikal. Anda bisa menerapkan lotion anti jamur untuk sekali atau dua kali saja dalam satu bulan.

Menghilangkan kelembaban adalah hal yang perlu anda lakukan untuk mencegah terjadinya masalah jamur pada kulit kaki anda. Dengan selalu mengeringkan kaki anda setelah mandi dan sebelum mengenakan kaus kaki atau sepatu anda. Menggunakan kaos kaki yang berbahan kain dapat menjaga suhu kaki anda dari kelembaban atau dapat menyerap kelembaban kaki anda.

Apa Penyebab Ketiak Gatal Dan Cara Alami Mengatasinya

Ketika kita beraktivitas seharian tak jarang kita mengeluarkan keringat, entah itu karena kegiatan yang aktif bergerak seharian atau karena cuaca panas atau hal lainnya. Keluarnya keringat terkadang membuat tubuh terasa gerah bahkan pada bagian tubuh tertentu dapat menumbulkan rasa gatal, terutama dibagian ketiak.

Meskipun begitu ketiak gatal tidak hanya disebabkan karena keringat. Nah jika anda sering mengalami ketiak gatal mungkin anda perlu mengetahui apa saja kemungkinan penyebabnya dan bagaimana mengatasinya dengan alami. Berikut ini selengkapnya.

Penyebab Ketiak Gatal

Rasa gatal di ketiak membuat kita sering menggaruk ketiak dan terasa tidak nyaman. Terkadang hal ini bahkan bisa cukup memalukan. Ketiak adalah salah satu bagian kulit yang rentan mengalami berbagai kondisi atau masalah kulit. Karena ketiak terdiri dari sejumlah besar pembuluh darah, kelenjar keringat dan kelenjar getah bening.

Lipatan-lipatan kulit pada ketiak yang terdiri dari pembuluh-pembuluh darah membuat kulit hangat dan lembab, hal inilah dapat menyebabkan ketiak menjadi gatal. Namun tidak hanya itu yang dapat membuat ketiak menjadi gatal, berikut ini kemungkinan-kemungkinan lain penyebabnya.

Salah mencukur

Mencukur bulu ketiak biasanya tidak mengiritasi kulit ketiak. Tapi jika anda mengalami gatal dan kemerahan setelah bercukur kemungkinan anda menggunakan produk pencukur yang tidak tepat seperti krim pencukur yang menyebabkan iritasi, pisau cukur kurang tajam atau teknik mencukur yang kurang benar.

Kurang menjaga kebersihan

Ketiak yang tidak cukup bersih adalah salah satu penyebab ketiak gatal. Ketika ketiak berkeringat memudahkan berkembangnya bakteri sehingga dapat menyebabkan gatal yang mengganggu. Mandi secara teratur dan membersihkan tubuh dengan menggunakan handuk bersih untuk mencegahnya.

Reaksi terhadap bahan kimia

Kita terbiasa menggunakan deodoran setiap hari dalam upaya untuk mengurangi bau badan namun terkadang pemilihan deodoran yang tidak cocok ke kulit bisa membuat ketiak iritasi dan gatal. Ini terjadi karena deodoran mengandung bahan-bahan kimia seperti aluminium, alkohol dan parfum dapat menimbulkan reaksi alergi di kulit.

Produk deodoran juga menyumbat kelenjar keringat yang memicu reaksi alergi dermatitis dan mengiritasi kulit. Pilihan terbaik adalah anda dapat beralih dengan menggunakan penghilang bau badan secara alami seperti cuka sari apel.  Oleskan sedikit cuka sari apel pada kapas dan terapkan pada ketiak anda. Berfungsi untuk menetralisir bau dengan membunuh bakteri penyebab bau.

Cara alami lain yang bisa anda coba adalah dengan menggunakan minyak kelapa yang tidak menyebabkan iritasi kulit atau minyak esensial seperti lavender, cendana atau bergamot dapat memberikan aroma yang menyenangkan.

Kehamilan

Bagi beberapa wanita hamil, dapat menderita rasa gatal di ketiak selama masa kehamilan atau bahkan setelah kehamilan. Perubahan hormonlah faktor penyebabnya yang memicu iritasi kulit.

Dalam beberapa kasus ketiak gatal dapat terjadi pada kondisi yang lebih buruk selama kehamilan seperti eksim dan impetigo. Selain itu wanita hamil juga lebih rentan mengembangkan infeksi jamur penyebab lain gatal di ketiak.

Infeksi

Perubahan dalam lingkungan atau pengaruh penggunaan obat-obatan tertentu juga menimbulkan ketiak gatal. Infeksi candida adalah penyebab paling umum terhadap ketiak gatal. Selain itu gigitan serangga, pembengkakan kelenjar getah bening di bawah lengan juga sebagai penyebab lainnya.

Kondisi penyakit tertentu

Beberapa kondisi masalah kesehatan tertentu seperti Hyperhidrosis atau keringat berlebihan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang juga berlebihan. Selain menjaga diri tetap bersih, perawatan khusus juga anda butuhkan untuk mengatasinya.

Kondisi lain yang mungkin terjadi adalah :

Peradangan kulit atau eksim. Eksim dapat dilihat dengan adanya ruam dan kulit kering berisisik pada ketiak.

Psoriasis

Adalah penyebab medis lain dengan mempengaruhi lipatan kulit ketiak. Yang ditandai dengan kulit bersisik dan tebal di kulit ketiak.

Kanker payudara

Dalam kondisi tertentu meskipun jarang, kanker payudara dapat menyebabkan gatal. Tentunya disertai dengan tanda-tanda lain seperti adanya benjolan atau perubahan bentuk payudara dan puting.

Pengobatan Alami

Beberapa pengobatan alami untuk mengatasi rasa gatal yang dapat anda coba sendiri di rumah adalah :

Lidah buaya dan minyak kelapa

Campuran lidah buaya dan minyak kelapa dapat membantu menenangkan kulit dan mencegah berkembangnya infeksi. Telah banyak penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat membantu menyembuhkan dan mencegah infeksi pada kulit. Lidah buaya dan minyak kelapa juga dapat mencegah ruam gatal pada ketiak.

Cuka sari apel

Cuka sari apel yang mentah belum mengalami proses berfungsi sebagai salah satu penyembuhan alami untuk eksim dan menenangkan ruam gatal di ketiak. Cuka sari apel hanya untuk penggunaan topikal sebagai bantuan instan mengurangi gatal dan setelahnya sebaiknya anda lanjutkan dengan mandi.

Caranya adalah, campurkan cuka sari apel yang mentah dengan air pada jumlah perbandingan yang sama. Celupkan kapas dalam cairan tersebut dan tepuk dengan lembut pada kulit ketiak anda untuk meringankan gatal.

Minyak kelapa hidrat

Minyak ini dapat memelihara dan menenangkan kulit kering dan bersisik yang disebabkan oleh eksim. Minyak kelapa hidrat sebagai obat sederhana yang juga dapat melembabkan kulit anda. Anda hanya perlu mengambil sedikit minyak kelapa hidrat dengan jari anda dan oleskan ke kulit ketiak anda sambil memijatnya dengan lembut.

Minyak pohon teh dan minyak kelapa untuk infeksi jamur Candida

Campuran minyak pohon teh (tea tree oil) dan minyak kelapa menjadi obat anti jamur yang sangat baik untuk mengatasi gatal di ketiak. Minyak kelapa dan minyak pohon teh telah terbukti memberikan hasil dalam membunuh infeksi candida.

Campur 2 atau 3 tetes minyak pohon teh dengan satu sendok makan ektra virgin coconut oil, terapkan sebanyak 2-3 kali sehari ke daerah ketiak yang bermasalah. Minyak pohon teh juga bermanfaat untuk membunuh bakteri penyebab bau ketiak.

– Minyak kelapa dan minyak pohon teh untuk mengobati intertrigo atau ruam panas

Minyak kelapa dan minyak pohon teh ini juga bermanfaat untuk mengobati dan menghentikan gatal-gatal yang diakibatkan oleh intertrigo atau ruam panas.

Oatmeal untuk Psoriasis

Menghilangkan gatal-gatal karena psoriasis dapat menggunakan pengobatan untuk dermatitis dan eksim. Namun cara lain yang efektif dan lebih alami menenangkan kulit gatal adalah dengan oatmeal.

Oatmeal juga dikenal memiliki banyak manfaat yang dapat membantu anda untuk menyingkirkan ruam dan kulit bersisik.

Kompres hangat

Jika folikel rambut yang meradang sebagai penyebab gatal pada ketiak, direkomendasikan oleh oleh dokter untuk menggunakan kompres hangat dengan air garam agar menenangkan kulit ketiak yang gatal.

Caranya larutkan beberapa sendok garam dalam dua cangkir air hangat. Rendam kapas atau handuk kecil yang bersih dan peras untuk mengeluarkan airnya. Tempatkan kompres pada kulit ketiak yang bermasalah, ulangi pada pagi dan malam hari. Ini dapat mengurangi gatal dan mengeluarkan infeksi.

1 2 3 4 5 15