Cara Sederhana Mengatasi Kebiasaan Mudah Mengantuk

Rasa kantuk yang tak tertahankan terkadang menyerang kita pada situasi yang tidak tepat, misalnya ketika rapat kerja, di tengah-tengah jam pelajaran dalam kelas, serta disaat-saat yang kurang tepat lainnya.

Apa yang menyebabkan rasa kantuk itu muncul? hal ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor seperti misalnya kurang tidur di waktu malam, stres, masalah kesehatan tertentu dan kondisi lainnya.

Untuk Anda yang sulit mengatasi rasa kantuk yang sering menyerang dimana saja dan kapan saja, mungkin beberapa cara sederhana berikut ini bisa membantu Anda untuk mengurangi kebiasaan mudah mengantuk di tempat umum atau pada kondisi yang tidak tepat.

Cara Sederhana Mengatasi Kebiasaan Mudah Mengantuk

Mengantuk sebenarnya reaksi alami tubuh yang menunjukkan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat. Namun rasa kantuk juga dapat disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya adalah masalah gangguan kesehatan.

Nah jika Anda selalu mengalami kantuk yang tidak mengenal waktu, kapan saja dan dimana saja sehingga mempengaruhi produktivitas Anda, atau mungkin Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur di tempat tidur, maka Anda perlu memeriksakan diri ke Dokter untuk mengetahui apa penyebab yang mendasarinya.

Biasanya rasa kantuk yang tak tertahankan di siang hari adalah hasil dari waktu tidur malam yang tidak cukup. Meskipun efek samping dari penggunaan obat-obatan juga bisa membuat kantuk di siang hari, misalnya obat batuk, obat alergi dan lainnya.

Para ahli mengatakan bahwa rasa kantuk terkadang dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Beberapa kondisi medis itu seperti depresi, kecemasan, diabetes, hipotiroidisme, sakit kronis dan alkoholisme. Gangguan tidur juga ikut berkontribusi terhadap rasa kantuk yang sering menyerang setiap waktu.

Selain itu Anda dapat mengalami rasa kantuk yang lebih banyak jika Anda memiliki gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Sering mengantuk pasti membuat Anda menjadi merasa lesu, kurang bertenaga, mudah marah dan mudah lupa. Itu adalah beberapa gejala yang sering muncul sebagai dampak mudah mengantuk.

Tapi Anda mungkin tidak perlu terlalu khawatir sebab ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa mudah kantuk sehingga membuat Anda lebih produktif dan aktivitas Anda sehari-hari tidak terganggu, yaitu dengan melakukan beberapa cara sederhana berikut ini :

Mendapatkan cukup sinar matahari

Sinar matahari yang menyentuh kulit dapat membantu Anda untuk tidak mudah mengantuk. Hal ini karena paparan sinar matahari dapat membantu mengatur jam tubuh Anda. Selain itu matahari juga sumber paling baik dari vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh yang sangat berperan penting untuk mengatasi depresi. Depresi juga salah satu faktor yang dapat membuat Anda mudah mengantuk dan kurang energi.

Terus bergerak

Tetap aktif secara fisik dapat membantu menolong Anda untuk melawan rasa kantuk yang sering menyerang. Dengan tetap aktif memungkinkan tubuh Anda untuk menghasilkan energi. Terutama juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang menghindarkan Anda dari mudah mengantuk. Manfaat lainnya adalah memungkinkan Anda untuk tetap bugar.

Cemilan sehat

Anda dapat memakan sepotong buah jika Anda merasa mengantuk, ini dapat membantu membangkitkan indra Anda dan sekaligus memberikan energi yang tubuh Anda butuhkan pada saat yang sama. Hindari semua makanan dalam kemasan terutama yang mengandung banyak gula dan karbohidrat, karena makanan seperti ini jika Anda konsumsi pasti membuat Anda lebih mudah mengantuk. Dan berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Kunyahlah permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet yang bebas gula bisa menjadi cara efektif untuk menyingkirkan rasa kantuk. Tindakan mengunyah di mulut ini dapat mengalihkan rasa kantuk Anda dan akan lebih baik jika Anda mengunyah permen karet dengan lebih sering. Pilihlah permen karet yang bebas gula dengan rasa kuat untuk membantu Anda tetap terjaga.

Minum teh hijau

Kopi mungkin dapat mengusir kantuk dengan cepat, namun kandungan kafein dalam kopi memiliki efek samping yang tidak menguntungkan pada kesehatan Anda apalagi jika Anda sering mengkonsumsi kopi. Minuman yang jauh lebih menyehatkan dan juga dapat membantu memerangi kantuk adalah teh hijau.

Meskipun teh hijau juga memiliki kandungan kafein namun kafein dalam teh hijau lebih rendah dan teh hijau juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan dan fungsi mental Anda.

Minyak esensial

Ada beberapa minyak esensial yang dapat membantu mengusir rasa kantuk pergi dengan cepat ketika baunya dihirup oleh hidung. Beberapa dari minyak esensial yang dapat Anda gunakan untuk tetap segar adalah minyak esensial peppermint, kemangi dan rosemary. Jika Anda memiliki sebuah diffuser yang beraroma terapi di dalam rumah atau di ruangan Anda adalah cara yang lebih baik untuk Anda yang mudah mengantuk.

Usahakan untuk tidur siang

Sebisa mungkin Anda usahakan untuk menyisakan sedikit waktu untuk dapat tidur siang. Jika memungkinkan, Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk istirahat tidur siang. Ini dapat membantu Anda untuk menyegarkan kembali tubuh Anda sehingga Anda tidak akan mudah mengantuk.

Menghindari tidur siang sepanjang hari hanya memperburuk masalah Anda. Terutama ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari atau mempunyai kebiasaan tidur yang buruk.

Jika sebab Anda mudah mengantuk karena sedang mengkonsumsi obat yang diresepkan oleh Dokter, Anda tidak harus menghentikan minum obat tersebut. Sebaiknya yang perlu Anda lakukan adalah memberitahu Dokter Anda tentang efek samping dari obat-obatan yang Anda konsumsi bahwa itu membuat Anda menjadi mudah kantuk. Dokter mungkin akan memberikan obat lain yang lebih ringan atau memberi resep lain.

Jika Anda mudah mengantuk karena disebabkan oleh kondisi medis, maka Anda membutuhkan penanganan dan perawatan oleh ahli medis.

Apakah Teh Manis Lebih Baik Dari Minuman Soda?

Anda mungkin pernah membaca informasi dari berbagai media misalnya media televisi, internet, majalah dan lainnya, bahwa minuman bersoda tidak baik untuk kesehatan karena mengandung kadar gula yang tinggi.

Dan mungkin juga karena alasan ini kebanyakan orang lebih memilih minum teh manis daripada minuman bersoda. Nah pertanyaannya adalah apakah teh manis lebih baik daripada minuman bersoda?. Mungkin pertanyaan itu pernah terpikir oleh Anda. Untuk menjawab rasa penasaran Anda berikut informasinya.

Apakah Teh Manis Lebih Baik Dari Minuman Bersoda?

Beberapa orang mungkin lebih memilih minum teh manis daripada minuman bersoda karena kandungan gula yang tinggi dari minuman bersoda dapat memberi dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh. Namun apakah dengan mengkonsumsi minuman teh manis adalah lebih baik dari minuman soda?.

Bila digunakan dengan batasan tertentu, ya teh manis dapat menjadi pilihan yang lebih baik daripada minuman soda. Namun karena keduanya sama-sama memiliki kandungan gula maka jika tidak hati-hati digunakan kedua jenis minuman ini dapat memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Meskipun demikian teh manis dapat menjadi alternatif pilihan lebih baik karena memiliki beberapa vitamin dan mineral sementara minuman soda tidak memilikinya.

Perbandingan kandungan kalori dan gula

Untuk mendapatkan jawaban yang lebih jelas apakah teh manis lebih baik dari soda, maka perlu mengetahui lebih lanjut mengenai nilai gizi yang terdapat pada kedua jenis minuman ini. Berikut kandungan gula dan kalori dalam teh manis dan soda.

Minuman soda memiliki kandungan kalori sekitar 152 kalori dari 12 Oz (sekitar 310 ml) minuman cola. Ini memberi Anda tambahan gula sekitar 40 gr yang setara dengan 10 sendok teh gula.

Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih dari 6 sendok gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada perempuan. Hal ini juga merupakan asupan gula yang lebih besar dari asupan harian yang direkomendasikan untuk laki-laki yaitu hanya 9 sendok teh sehari.

Ketika Anda minum teh manis, Anda akan mendapatkan sekitar 150 kalori dengan 36 gram gula. Tapi Anda akan mendapatkan kalori sekitar 90 kalori dengan 23 gram gula jika Anda mengkonsumsi 8 Oz (sekitar 240 ml) minuman teh manis. Jumlah gula dalam teh manis sebenarnya masih dikatakan tinggi tapi setidaknya tidak lebih tinggi dari minuman soda.

Dampak Teh Manis Dan Soda Pada Tubuh

Teh manis dapat dikatakan lebih baik dari minuman soda, karena berisi lebih sedikit gula dan kalori daripada minuman soda. Sementara kandungan gula dan kalori yang lebih tinggi pada minuman soda jelas tidak baik bagi kesehatan.

Apa yang menjadi kelemahan minuman soda :

Kelemahan yang paling terlihat jelas dari minuman soda tentu karena mengandung kadar gula dan kalori yang lebih tinggi. Ditambah lagi minuman soda tidak memiliki gizi. Seperti yang Anda ketahui kelebihan konsumsi gula dapat berakibat berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

Selain itu, ketika Anda minum minuman bersoda dalam jumlah besar dapat membuat perut Anda tidak memiliki cukup ruang untuk dapat diisi dengan lebih banyak makanan bergizi.

Apa yang menjadi kelebihan teh :

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya di atas bahwa teh manis meskipun memiliki kandungan gula namun juga memiliki beberapa kandungan nutrisi dan kalori yang lebih rendah dari soda. Anda akan mendapatkan manfaat lebih banyak ketika Anda mengkonsumsi teh hijau.

Teh hijau menjadi salah satu pilihan yang baik karena didalamnya terdapat senyawa yang disebut Katekin. Senyawa Katekin ini mampu mencegah kerusakan oksidatif sel dan menurunkan resiko kanker prostat, payudara, paru-paru, kulit dan usus besar.

Selain teh hijau, teh hitam juga pilihan yang baik untuk dikonsumsi selain soda karena teh hitam diketahui dapat menurunkan resiko pengembangan masalah pengerasan arteri yang berkontribusi pada penyakit jantung.

Beberapa jenis minuman lain yang lebih baik

Anda telah mengetahui bahwa teh manis lebih baik dari minuman soda. Namun bukan berarti Anda dapat mengkonsumsi teh manis rutin setiap hari, sebab baik teh manis dan soda sama-sama memiliki efek samping karena kandungan gula didalamnya.

Akan lebih baik jika Anda pertimbangkan untuk mengkonsumsi jenis minuman lain yang lebih menyehatkan dari keduanya. berikut ini beberapa pilihannya :

Minuman teh tanpa gula

Anda tetap bisa mendapatkan sejumlah manfaat teh tanpa khawatir dengan efek samping gula, yaitu mengkonsumsi teh tanpa tambahan gula. Ada banyak jenis, rasa dan kualitas teh yang bebas Anda pilih.

Anda juga bisa menikmati teh tanpa gula Anda dengan lebih dingin, caranya letakkan kantong teh ke dalam gelas dan tuangkan air panas kedalam gelas tersebut. Setelah teh mengeluarkan warnanya Anda dapat meletakkan gelas teh tersebut kedalam lemari es. Setelah dingin Anda sudah dapat menikmati teh dingin Anda.

Menambahkan sedikit gula tidak ada salahnya jika Anda benar-benar ingin teh Anda memiliki rasa.

Air berkarbonasi

 

Air berkarbonasi mengandung karbondioksida dan air. Air berkarbonasi ini dibuat dengan bersifat efervesen dengan penambahan gas karbon dioksida di bawah tekanan. Air ini memiliki rasa yang mirip seperti soda.

Anda dapat mengkonsumsi air karbonasi dengan campuran lemon didalamnya atau Anda dapat menambahkan jus lemon langsung ke dalam minuman karbonasi Anda untuk menghasilkan rasa yang lebih baik.

Jus buah

Kalau jenis minuman yang satu ini tidak diragukan lagi, Anda pasti telah mengetahui bahwa minum jus buah sangat bermanfaat baik untuk kesehatan. Dan merupakan pilihan yang paling baik.

Anda dapat menggunakan buah-buahan segar apa saja yang Anda suka seperti jeruk, stroberi, mangga dan buah-buahan lainnya. Dengan minum jus buah ini dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan untuk minum minuman soda sekaligus memberi lebih banyak vitamin dan nutrisi pada tubuh Anda.

Susu kedelai

Susu kedelai sekarang ini banyak tersedia dalam kemasan dengan berbagai rasa seperti vanila, almond, stroberi dan lainnya. Susu kedelai juga dikenal dapat memberi banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan nutrisi dan vitaminnya.

Anda yang memiliki intoleransi laktosa juga dapat mengkonsumsi susu kedelai. Pastikan untuk memilih susu kedelai tanpa pemanis buatan dan rendah lemak untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Ketika Tubuh Terasa Panas Coba Atasi Dengan Cara Ini

Tubuh kita sebenarnya dapat mengatur suhu agar tetap pada suhu normal. Namun terkadang beberapa faktor seperti faktor lingkungan, gangguan kesehatan, banyak mengeluarkan tenaga atau konsumsi makanan tertentu dapat mempengaruhi suhu tubuh menjadi naik atau menjadi panas. Untuk mengembalikan suhu tubuh yang panas, beberapa cara ini mungkin bisa membantu Anda.

Atasi Tubuh Yang Terasa Panas Dengan Cara Ini

Penyebab Suhu Tubuh Meningkat

Sistem tubuh kita dapat mengatur suhu tubuh agar tetap normal. Ketika tubuh tidak dapat mengatur suhu akibat faktor tertentu seperti makanan, gangguan kesehatan, lingkungan dan faktor lain maka dapat menyebabkan bahaya pitam panas (heatstroke). Oleh sebab itu sangat penting untuk mengetahui bagaimana mengatasi suhu tubuh yang panas.

Tubuh biasanya menjaga suhu yang panas agar tetap dingin dengan mentransfer panas melalui keringat. Berkeringat akan meningkatkan aliran darah dan membantu kulit untuk mendinginkan tubuh. Akan tetapi jika yang dihadapi adalah masalah lingkungan atau gangguan kesehatan, ini dapat meningkatkan suhu tubuh dengan cepat. Beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi suhu tubuh meningkat :

  • Aktivitas atau olahraga fisik yang berat
  • Dehidrasi
  • Cuaca panas dan lembab
  • Pakaian yang panas dan ketat
  • Konsumsi obat-obatan
  • Stres
  • Penyakit dan kondisi medis tertentu
  • Paparan sinar matahari

Bagaimana Mengatasinya

Beberapa gejala yang dapat timbul ketika tubuh diserang panas adalah pusing atau sakit kepala, mual, kejang, kelemahan dan detak jantung menjadi semakin cepat. Mengatasi tubuh yang terasa panas dapat dilakukan dengan beberapa pengobatan mudah di rumah untuk Anda lakukan, yaitu :

Terapi air dingin

Terapi air dingin salah satu cara yang bisa Anda gunakan dan paling efektif untuk mengurangi panas tubuh. Terapi air dingin ini adalah minum air yang banyak untuk mencegah dehidrasi atau dengan mandi air dingin alami untuk mendinginkan kulit Anda. Air adalah pengobatan yang paling utama untuk mendinginkan suhu tubuh yang meningkat.

– Ketika Anda sedang melakukan kegiatan berat atau olahraga fisik yang berat maka Anda harus minum air dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya.

– Anda dapat menggunakan botol spray atau semprotan untuk menyemprotkan air hangat pada permukaan kulit yang terasa panas untuk membantu mempercepat pendinginan dengan melalui penguapan.

– Terkena paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar sinar matahari. Anda dapat mengurangi suhu panas akibat paparan sinar matahari dengan mandi air dingin alami dan minum banyak air atau cairan lainnya agar tidak dehidrasi.

Tidak makan makanan yang pedas berbumbu

Beberapa makanan pedas dan berbumbu dapat mengelabui sistem saraf yang membuat saraf Anda mengira bahwa tubuh terlalu panas. Tubuh akan bertindak seperti halnya Anda berada pada suhu lingkungan yang panasnya 95 derejat.

Karena hal ini, termometer dalam tubuh Anda akan mengirimkan sinyal yang mengaktifkan kelenjar keringat. Makanan atau minuman lain seperti kopi panas, teh panas dan sup panas dapat membuat Anda berkeringat meskipun suhu tubuh inti tidak panas.

Lidah buaya

Gel lidah buaya sudah terkenal dengan khasiatnya yang besar dan mampu mendinginkan luka atau suhu tubuh yang panas. Salah satu khasiatnya gel lidah buaya juga dikenal mampu mengatasi kondisi kulit terbakar sinar matahari.

Untuk mengurangi suhu tubuh yang panas cobalah minum larutan tonik sari lidah buaya dengan 2 sendok makan gel lidah buaya dan larutkan dalam jus buah apa saja. Namun jangan mengkonsumsi lebih dari satu tonik gel lidah buaya dalam sehari.

Gooseberry India

Jus gooseberry India memiliki dua kandungan penting tanin yaitu asam galat dan asam ellagic. Kedua asam ini dapat memberi perlindungan pada kulit karena kaya akan vitamin C. Sehingga ini dapat meningkatkan tanin yang membantu melindungi kulit dari panas dan sinar matahari.

Untuk mempersiapkan obat mujarab goosebery India Anda hanya memerlukan 2 sendok teh jus gooseberry India, 1 sendok teh madu murni dan 1 sendok teh jus lemon kemudian tambahkan ke dalam segelas air.

Buttermilk

Pengobatan herbal lain yang sangat baik untuk suhu tubuh yang panas adalah minum buttermilk. Buttermilk mencegah dehidrasi, membantu mempercepat penyembuhan dan ringan di perut.

Anda dapat meminum beberapa gelas buttermilk dalam sehari sampai panas tubuh Anda benar-benar pulih. Anda dapat menggunakan buttermilk dengan berbagai cara, salah satunya seperti menambahkan 2 sendok teh jus segar daun ketumbar yang ditambahkan ke dalam buttermilk Anda.

Atau bisa juga dengan menambahkan pisang yang telah dihaluskan ke dalam segelas buttermilk. Anda dapat meminum buttermilk ini sebanyak dua kali sehari untuk setiap hari sampai satu atau dua minggu.

Air kelapa

Air kelapa mampu mengembalikan hidrat tubuh yang hilang setelah beraktivitas atau karena panas tubuh. Air kelapa mengandung rendah kalori, bebas kolesterol dan memiliki semua elektrolit penting yang dibutuhan tubuh agar tetap sehat.

Rasa khas air kelapa ini dapat Anda nikmati sebanyak yang Anda inginkan. Anda dapat menikmatinya dengan meminumnya langsung dari kelapa menggunakan sedotan atau menuangkan airnya ke dalam gelas. Air kelapa mudah dicerna tubuh dan dapat dikonsumsi selama tiga atau empat hari ketika Anda mengalami tubuh yang panas.

Air lemon

Penelitian telah menemukan bahwa mengkonsumsi air lemon dapat membantu melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Antioksidan dan vitamin C yang ditemukan dalam lemon berguna untuk mempercepat perbaikan sistem kulit secara alami dan membantu melindungi kulit terhadap kerusakan lebih lanjut dari paparan sinar matahari.

Terkadang beberapa orang menggunakan jus lemon pada kulit mereka untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Sementara beberapa orang lain lebih memilih untuk meminum jus lemon segar dengan menambahkan 2 sendok teh madu dan sedikit garam.

Semangka

Jus semangka mampu mengurangi panas tubuh karena memiliki kandungan antioksidan lycopene dan vitamin-A. Jus semangka merupakan sumber air dan elektrolit yang baik serta kaya asam amino yang disebut sitrulin. Kandungan sitrulin ini membantu merilekskan dan melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah ke kulit menjadi meningkat.

Anda dapat menikmati beberapa potong semangka atau membuat minuman dingin dengan campuran buah semangka tanpa biji, es batu, sedikit gula dan garam serta satu sendok makan jus jeruk nipis untuk mendinginkan tubuh Anda.

Mentimun

Sayuran kaya air ini sering kita gunakan sebagai lalapan atau campuran berbagai sayuran. Mentimun memiliki banyak manfaat kesehatan karena tinggi kandungan air dan serat. Tidak hanya itu mentimun juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda namun tetap mempertahankan jaringan dan kulit yang sehat.

Mentimun dapat dinikmati begitu saja atau sebagai campuran salad sayuran dan berbagai macam olahan makanan lainnya. Anda dapat menggunakan mentimun dengan menambahkannya sedikit jus lemon yang dapat menjadi obat yang berguna untuk mengatasi suhu panas pada tubuh.

Mint dan peppermint

Mint dan peppermint adalah penambah energi tubuh alami yang dapat membantu meredakan kecemasan serta mengatasi kelelahan, selain itu juga dapat membantu mengatasi suhu tubuh yang panas. Biasanya mint dan peppermint digunakan sebagai teh herbal yang menyegarkan.

Anda dapat mengambil beberapa tangkai daun mint segar atau 1-2 sendok teh daun mint kering yang ditambahkan ke dalam secangkir air panas, diamkan selama 3-4 menit lalu saring dan biarkan agak dingin. Setelah itu Anda dapat menambahkan 1/2 sendok teh jus lemon dengan satu sendok teh madu kedalam larutan air mint tadi. Anda dapat menambahkan beberapa es batu agar dapat menikmatinya dingin.

Kenali Manfaat Menakjubkan Wakame, Dari Pencegahan Kanker Sampai Menurunkan Kadar Kolesterol

Banyak jenis makanan yang memberi manfaat besar untuk kesehatan kita. Sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang kita kenal sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Bahkan sangat disarankan oleh Dokter untuk tidak meninggalkan sayuran dan buahan dalam menu makanan harian kita.

Bagaimana dengan rumput laut? rumput laut ini mirip sayuran namun berasal dari laut yang juga dikenal bermanfaat untuk kesehatan. Nah pernah dengar wakame tidak?.

Wakame ini merupakan salah satu jenis rumput laut makanan khas Jepang yang ternyata memiliki manfaat kesehatan untuk mencegah penyakit-penyakit serius yang tidak asing lagi kita dengar sekarang ini.

Berikut apa saja manfaat wakame untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Manfaat Menakjubkan Wakame

Wakame adalah sejenis rumput laut yang hidup di perairan Jepang, berukuran tipis, berwarna hijau tua dan berserabut. Di Jepang wakame biasa digunakan sebagai sayuran hijau bagi masyarakat disana. Wakame paling sering ditemukan dalam sup miso.

Tampilannya seperti sayur bayam namun licin dan mengkilap. Wakame dikenal sebagai diuretik yang berarti membantu mengurangi jumlah air dalam tubuh Anda. Faktanya wakame dapat mencegah kembung dan kaya akan kandungan magnesium serta kalsium yang berguna untuk mencegah osteoporosis. Terkadang wakame disebut juga sebagai “rumput laut wanita”.

Manfaat wakame tidak hanya disitu saja, rumput laut ini memiliki mineral penting sebagai salah satu sumber vitamin B12 non-hewani yang sedikit sekali ditemui. Manfaat wakame :

Mencegah kanker payudara

Wakame membantu melindungi tubuh dari pengembangan kanker. Yodium yang sangat tinggi disemua rumput laut termasuk dalam wakame penting untuk kesehatan dan mampu melawan kanker payudara.

Yodium dikenal mampu menekan resiko kanker payudara menjadi lebih rendah. Lignen yang ditemukan dalam wakame juga berkaitan dengan penurunan resiko kanker payudara.

Kesehatan tulang

Kalsium adalah salah satu mineral penting yang bermanfaat untuk melindungi kekuatan dan integritas tulang Anda. Kandungan tinggi kalsium dalam wakame dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan mempercepat pemulihan. Ini sekaligus berguna untuk mencegah timbulnya osteoporosis dan membuat Anda fit serta aktif ketika usia Anda semakin bertambah.

Meningkatkan stamina

Kandungan magnesium tinggi juga dapat ditemui dalam wakame sebagai mineral yang berguna untuk membantu tubuh mentransfer energi secara efisien. Selain itu juga membantu tubuh untuk memproduksi dan memanfaatkan protein serta mengatur hormon-hormon yang terdapat di seluruh tubuh.

Ini sangat penting untuk hampir setiap fungsi tubuh yang berhubungan dengan pertumbuhan atau pemulihan.

Membakar lemak

Wakame berisi fucoxanthin yang dapat membantu mencegah akumulasi lemak dalam tubuh. Fucoxanthin juga membantu untuk memecah lemak menjadi energi yang bermanfaat, sehingga pada akhirnya membantu menurunkan berat badan. Fucoxanthin bukanlah suatu kandungan yang umum ditemukan dalam sayuran hijau.

Wakame juga sangat rendah kalori dan hanya memiliki sekitar 5 kalori per 10 gram rumput laut. Dengan hanya 1 sendok makan Wakame dapat berisi 4 gram protein. Bagi Anda yang mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan beberapa rumput laut wakame dalam salad Anda.

Melawan diabetes

Kandungan fucoxanthin dalam wakame penting sebagai pemberi efek anti-diabetik. Studi di Jepang yang dilakukan pada tahun 2009 telah menemukan efek anti-diabetik dan anti-obesitas dalam wakame yang kaya akan fucoxanthin lipid pada percobaan hewan yaitu tikus yang obesitas.

Ketika wakame ditambahkan dalam diet makanan tinggi lemak telah dilaporkan secara signifikan dapat menekan kenaikan berat badan. Sebelum pengobatan dengan menggunakan wakame, tikus percobaan menunjukkan tanda-tanda hyperinsulinemia, hiperglikemia dan hyperleptinemia. Tetapi sejak wakame dimasukkan dalam makanan maka tikus percobaan tersebut kembali pada kondisi normal.

Karena percobaan ini para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa wakame memiliki kemampuan untuk mencegah diabetes, mencegah gangguan yang terkait dengan diabetes serta obesitas. Dengan membalikkan resistensi insulin yang merupakan efek dari diet makanan tinggi lemak.

Menurunkan kadar kolesterol

Fucoxanthin dalam wakame diketahui juga memiliki fungsi dengan tujuan lain, yaitu membantu merangsang hati untuk memproduksi DHA, sehingga membantu mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam tubuh. Wakame salah satu sumber makanan yang sangat hebat untuk menurunkan kolesterol.

Tinggi zat besi

Wakame membantu meningkatkan produksi sel darah merah karena memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi adalah bagian penting dari pembentukan sel darah merah, dengan tingkat zat besi yang lebih tinggi dapat berarti Anda mengalami peningkatan sirkulasi dalam sistem kardiovaskular Anda.

Dengan demikian ini menyediakan tambahan oksigen ke bagian penting dari tubuh Anda yaitu jantung, serta meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan energi dan mempercepat proses penyembuhan semua organ dan jaringan dalam tubuh Anda.

Kesehatan tiroid

Wakame kaya yodium yang juga penting untuk kesehatan tiroid. Banyak orang yang mengalami masalah pada tiroid karena telah berpindah dari garam beryodium ke garam laut dengan kandungan yodium yang lebih rendah sehingga menyebabkan gangguan tiroid dan penyakit gondok. Mengkonsumsi wakame dapat membantu meningkatkan kesehatan tiroid tanpa khawatir banyak menggunakan garam.

Bagaimana Cara Menggunakan Wakame

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk menghidrasi kembali wakame, karena menggunakan wakame harus menghidrasinya terlebih dahulu sebelum memakannya. Berikut petunjuk menggunakannya :

Petunjuk

1. Rendam wakame dalam air hangat paling sedikit selama 10 menit. Ini akan membuat wakame menjadi mengembang, padat dan berwarna hijau mengkilap.
2. Tiriskan airnya.
3. Masukkan sebentar dalam air mendidih.
4. Bilas segera dengan menggunakan air dingin untuk mengintensifkan warna.
5. Iris dan buang semua batang yang kasar, lalu potong kasar wakame.
6. Wakame siap digunakan untuk campuran masakan Anda atau campuran salad Anda.

Cek Tanda-Tanda Orang Pintar Berikut, Apakah Ada Di Diri Kamu?

Orang-orang yang dikatakan pintar tidak hanya karena memiliki kemampuan menghitung dengan cepat atau kemampuan dalam menganalisa dan memecahkan hitungan matematika yang sangat sulit.

Tapi orang yang dianggap pintar adalah orang yang memiliki kemampuan lebih dari itu, bahwa kepribadian dan pengendalian diri juga memperlihatkan seseorang lebih pintar dari orang lain.

Orang yang pintar dikenali memiliki beberapa tanda seperti berikut, apakah Anda salah satunya?.

Tanda-Tanda Orang Yang Pintar

Berikut tanda yang menunjukkan apakah Anda termasuk orang yang pintar :

Mendengarkan

Salah satu kualitas orang yang pintar adalah mereka memiliki kemampuan untuk mendengarkan dan mengamati sesuatu. Orang pintar berpikir untuk lebih memahami sesuatu disaat orang lain lebih cepat bereaksi karena emosi. Orang pintar mengetahui bahwa mendengarkan akan memberi keuntungan dalam hal mengumpulkan informasi.

Mengamati dan mengerti

Jika Anda adalah seorang pendengar yang mendengarkan dengan seksama, mencoba memahami berbagai hal, mengamati berbagai peristiwa dan perilaku orang-orang, maka Anda adalah orang yang cerdas. Orang cerdas dan pintar selalu mengumpulkan segala informasi sebelum mereka mengambil tindakan atasnya.

Tidak terlalu cepat mengambil penilaian

Orang pintar berpikir secara mendalam tentang berbagai hal. Mereka tidak terlalu cepat menentukan suatu kesimpulan terhadap setiap hal. Orang yang tidak terlalu pintar selalu lebih cepat mengambil kesimpulan dan membuat penilaian.

Sementara orang pintar menghindari mengambil keputusan terlalu dini karena mereka lebih berusaha untuk mempertimbangkan segala hal dengan matang dan mendalam.

Mereka tidak ingin mengambil keputusan yang salah dan tidak mendasar. Mengambil kesimpulan berdasarkan asumsi semata akan menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk. Orang pintar memahami benar akan konsekuensi yang diperoleh dari kesimpulan yang salah diambil dan atas alasan inilah mereka menghindari penilaian yang terlalu cepat.

Sulit didominasi

Orang yang pintar sulit didominasi, kebalikan dari orang yang tidak pintar. Orang tidak pintar akan mudah untuk didominasi karena mudah terpedaya. Sementara orang pintar tidak mudah untuk didominasi atau dikuasai karena mereka tidak mudah diperdaya atau dimanipulasi.

Orang pintar cepat menyadari ketika mereka sedang dikendalikan oleh orang lain meski orang lain berusaha memperdayanya dengan menggunakan berbagai cara.

Orang pintar tahu bagaimana cara menghindari dominasi. Misalnya ketika seseorang menggunakan kekerasan kepada mereka, biasanya mereka tidak akan membalasnya dengan kekerasan, mereka akan tetap tenang dan berbicara dengan baik. Tindakan ini adalah salah satu cara sederhana melumpuhkan dan menggagalkan dominasi orang lain.

Mempertanyakan banyak hal

Orang-orang pintar selalu memiliki rasa penasaran yang tinggi. Mereka tidak pernah puas dengan apa yang mereka ketahui. Ada rasa haus akan pengetahuan yang besar dalam diri mereka sehingga membuat mereka ingin tahu lebih banyak. Karena inilah sebabnya mereka selalu mempertanyakan segala sesuatunya.

Mereka memiliki kebutuhan untuk memahami banyak hal dengan tingkat yang lebih dalam dan mengetahui pertanyaan yang relevan untuk membantu memperjelas sesuatu hal. Karena itulah pengetahuan mereka selalu berkembang.

Melihat gambaran lebih besar

Orang pintar melihat sesuatu dengan perspektif yang berbeda dalam pikirannya. Mereka dapat melihat suatu hal dari berbagai sisi yang berbeda. Sementara orang yang tidak pintar hanya melihat dari satu sisi saja dan lebih sering membentuk asumsi sendiri bahkan sering melibatkan emosi. Orang pintar melihat bahwa ada hal-hal yang lebih besar dari apa yang terlihat oleh mata. Dan orang tidak pintar tidak bisa melihat itu.

Memiliki selera humor yang berbeda

Orang pintar juga memiliki selera humor, namun mereka biasanya memiliki selera humor yang berbeda dari kebanyakan orang. Orang-orang yang mudah tersinggung dengan lelucon yang sepele kebanyakan adalah orang yang tidak pintar.

Orang pintar tidak mudah tersinggung. Mereka selalu mempertimbangkan segala sesuatu sebelum mengambil tindakan. Dengan begitu selera humor mereka juga berbeda karena mereka tidak mudah tersinggung. Mereka bahkan dapat menemukan kelucuan dari hal-hal yang sensitif sekalipun karena pengetahuan dan perspektif mereka dapat melihat berbagai hal dengan cara yang berbeda.

Lebih logis daripada emosional

Logika adalah senjata terbesar orang-orang pintar. Banyak orang tidak pintar membuat kesalahan karena bertindak impulsif dan cenderung mengalami emosional lebih cepat. Orang-orang yang sering bertindak impulsif dan mengandalkan emosi, mereka membiarkan emosi menguasai dan mempengaruhi penilaian mereka sehingga menjadi sentimental pada waktu-waktu yang penting.

Orang-orang pintar tidak membiarkan emosi mengaburkan penilaian mereka. Orang pintar adalah orang yang juga emosional namun mereka memahami kapan mereka harus menggunakan emosi dan kapan mereka harus menggunakan logika.

Emosi dan logika ini sangat penting untuk dibedakan dan dipahami karena inilah yang membuat orang pintar dapat berdiri teguh pada saat-saat yang sulit.

Tenang dan sistematis

Orang-orang yang emosional cenderung bereaksi dengan cepat. Mereka cepat menjadi panik pada saat-saat sulit dan ini pada akhirnya akan lebih mempersulit semua hal. Karena sisi emosional yang tidak dipergunakan dengan tepat dapat membuat seseorang hilang kendali atas dirinya.

Orang pintar lebih memilih mengambil waktu sendiri untuk menenangkan dirinya pada saat menghadapi hal sulit. Hal pertama yang orang pintar lakukan adalah mengambil waktu untuk berhenti sejenak dan berpikir. Mereka memberi waktu pada diri sendiri untuk menenangkan diri agar dapat berpikir lebih jernih dan tenang. Oleh karena itu mereka dapat mengatasi situasi sulit dengan kedewasaan, itulah sebabnya mereka dikatakan sebagai orang yang pintar.

Terlambat Menikah Bisa Lebih Bahagia Dari Yang Menikah Muda

Pertanyaan apa yang sudah tidak asing lagi selalu didengar oleh para jomblo?. Saya yakin pasti Anda tahu pertanyaan apa yang saya maksud. “Kapan nikah?”, itu adalah sebuah kalimat pertanyaan yang pastinya sangat mengganggu, merisaukan, sampai bikin gemes para jomblo sedunia hehe.

Apalagi untuk wanita yang berusia 30-an dan masih memegang status single, saya rasa pasti sudah kenyang dengan pertanyaan ini. Memang sih dari segi kesehatan wanita berusia diatas 30-an yang belum menikah memiliki resiko untuk tidak mudah memiliki anak.

Tapi menikah di usia muda tanpa pertimbangan matang juga beresiko menghadapi masalah yang lebih besar seperti pernikahan yang tidak bahagia dan akhirnya berujung ke perceraian. Kalau sudah begini tentu akan mempersulit kehidupan terutama untuk wanita dalam berbagai aspek.

Menurut psikolog di Amerika pernikahan yang terlambat bahkan bisa lebih bahagia dari pernikahan di usia muda lho. Pastinya ini didasari oleh penelitian bukan sekedar opini belaka. Mengapa terlambat menikah bisa lebih bahagia?.

Terlambat Menikah Bisa Lebih Bahagia Dari Menikah Di Usia Muda

Jika Anda menginginkan pernikahan yang dapat bertahan seumur hidup, berpikirlah matang-matang sebelum mengambil keputusan menikah di usia muda. Jangan terburu-buru menikah karena takut usia semakin tua.

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh University of Utah mengatakan bahwa luangkan waktu, lakukanlah dengan perlahan dan menikahlah terlambat. Peneliti utama dari studi tersebut yaitu Nick Wolfinger telah menganalisis data yang ia kumpulkan dari survei nasional pertumbuhan keluarga di Amerika pada tahun 2006-2010 dan 2011-2013 untuk mengetahui umur yang tepat untuk menikah.

Ia menemukan bahwa jika Anda tidak ingin berakhir dalam situasi perceraian yang sulit maka usia terbaik untuk Anda menikah adalah antara 28 dan 32 tahun sebagai tingkat perceraian terendah.

Hasil penelitian ini membuat masuk akal mengapa psikolog sejak dahulu telah menekankan pentingnya kedewasaan dalam perkawinan. Kedewasaan adalah sesuatu yang umumnya datang dengan usia dan pengalaman. Inilah sebabnya mengapa Anda dapat melihat orang-orang yang terlambat menikah kebanyakan mereka lebih bahagia dari yang menikah di usia muda.

Sebagai contoh, ketika Anda menikah di usia muda dan belum mampu berpikir serta bertindak bijaksana dalam menangani tanggung jawab pernikahan, kemungkinan kuat pernikahan Anda dapat berubah menjadi bencana. Pertengkaran dapat sering terjadi setiap hari dan kebahagiaan mungkin tidak mudah ditemukan satu sama lain.

Namun tentu saja tidak semua pernikahan muda akan berakhir dengan buruk. Cara terbaik adalah untuk menunggu daripada untuk menyesal di kemudian hari. Dengan alasan itu, ketika Anda bertambah dewasa maka sikap dan kepribadian Anda akan menjadi lebih baik dan bijak.

Anda akan belajar untuk mengetahui apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan dan apa yang akan Anda lakukan ketika menghadapi masa sulit antara Anda dan pasangan Anda.

Terlambat menikah biasanya membuat Anda dan pasangan Anda telah siap untuk menikah. Ketika kedua pasangan siap menikah maka beberapa hal yang akan terjadi selama pernikahan dapat diatasi.

Pengembangan diri

Anda dan pasangan Anda akan menerima semua hal termasuk kelemahan yang dimiliki masing-masing. Rasa cinta antara keduanya akan mendorong untuk menumbuhkan kebaikan dan menghilangkan ketidaksempurnaan, sehingga Anda dan pasangan dapat menjadi orang yang lebih baik bagi satu sama lain. Lebih terbuka mengakui kekurangan dan mengubah persepsi untuk membuat pernikahan menjadi awet dan bahagia.

Menerima dan memberi

Anda dan pasangan akan saling memberi dan menerima satu sama lain, tidak hanya menerima cinta dari salah satu pasangan saja. Tidak memperlakukan hubungan pernikahan sebagai cara untuk mengisi kekosongan. Berbagi segalanya dengan pasangan yang berarti juga harus berada disisi pasangan dalam keadaan senang maupun susah.

Kemauan

Dalam pernikahan Anda pasti akan dihadapi pada situasi sulit yang membuat Anda merasa jauh antara satu sama lain. Tapi orang yang telah siap menikah akan selalu ingat bahwa mereka telah mengambil sumpah untuk berada disisi pasangannya satu sama lain di waktu sehat maupun sakit, susah maupun senang. Memiliki kemauan kuat untuk hidup bersama pasangan dalam kondisi seperti apapun.

Hubungan yang matang didasarkan pada tujuan dan keinginan bersama untuk menyelesaikan masalah bersama-sama meskipun berbagai godaan dan kesulitan menghampiri.

Kerja keras

Untuk membuat hubungan dapat langgeng sampai dipisahkan oleh maut, membutuhkan kerja yang sangat keras dengan kesabaran yang besar. Bagaimanapun sulitnya kondisi yang dihadapi Anda dan pasangan akan bersabar dan tidak berlarut dalam emosi atau kekerasan.

Meskipun menghadapi hari yang melelahkan di tempat kerja, Anda tetap memberi perhatian pada pasangan dan belajar melepaskan masalah yang mengganggu ditempat kerja serta tidak membawa masalah dikantor pulang kerumah.

Memang terdengar melelahkan tapi pernikahan di usia matang akan siap melakukan kerja keras untuk membangun pernikahan yang kuat dan tidak terpecahkan.

Tanggung jawab

Anda dan pasangan akan membuktikan diri sebagai orang yang dapat mengatasi berbagai jenis situasi dalam pernikahan bersama-sama. Inilah yang menandakan pribadi yang matang atau dewasa dalam hubungan yang juga matang. Terkadang hal-hal indah tidak datang dengan mudah.

Menghormati

Berdua adalah individu-individu yang memiliki satu tujuan dan minat yang sama, meskipun masing-masing memiliki karakter yang berbeda. Menghormati individu masing-masing sangat penting. Tidak menahan kebebasan pasangan untuk melakukan yang ia sukai atau mencoba untuk memberi ruang satu sama lain. Dan tidak memaksa untuk harus melakukan berbagai hal bersama.

Mengesampingkan ego

Terkadang ada hal-hal yang mengakibatkan rasa kecewa dalam cinta tapi Anda dan pasangan harus menghadapi rasa kecewa daripada menyalahkan satu sama lain. Mengakui kesalahan dan meminta maaf bila diperlukan untuk menyelesaikan masalah.

Jadi para psikolog berpendapat bahwa pasangan yang berbagi setiap hal termasuk beberapa hal yang telah disebutkan diatas, maka pernikahan mereka akan dapat bertahan lama.

10 Hal Yang Tidak Akan Dikatakan Oleh Orang Pintar Di Depan Umum

Terkadang ketika seseorang dihadapkan pada situasi yang tidak diinginkan sering kali menciptakan emosi kemarahan, sehingga seseorang mungkin mengatakan hal-hal yang tidak baik di depan umum tanpa disadari. Namun jika Anda dapat menahan diri dan mengendalikan kata-kata yang keluar dari mulut Anda saat emosi, berarti Anda adalah orang yang pintar.

Ada beberapa hal yang tidak akan dikatakan oleh orang yang pintar didepan umum ketika sedang marah atau sedang dihadapkan pada situasi sulit, berikut ini 10 hal tersebut.

10 Hal Yang Tidak Akan Dikatakan Orang Pintar Di Depan Umum

1. “Ini tidak adil!”

Orang dewasa seharusnya sangat menyadari bahwa terkadang hidup ini dapat tidak adil. Mungkin Anda mengalami situasi yang benar-benar tidak adil namun Anda harus tetap menjaga dan menahan diri dari berkata kasar sebab orang-orang disekitar Anda tidak mengetahui apa yang terjadi dan dapat mengganggu orang lain.

Selain itu kata-kata ‘tidak adil’ atau kata kasar lain tidak akan menyelesaikan masalah Anda. Dari pada Anda marah-marah sambil teriak ‘tidak adil’ cobalah untuk menghemat energi Anda dengan fokus pada apa yang harus Anda perhatikan dan upaya apa yang harus Anda lakukan. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik sekaligus memecahkan masalah Anda.

2. “Kamu kok terlihat tidak semangat”

Kita tidak pernah tahu dengan pasti mengenai apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Jika Anda mengatakan ini pada seseorang terlepas dari niat baik Anda dalam memberi perhatian, kata-kata seperti ini menunjukkan bahwa Anda secara tidak langsung mengatakan orang itu memiliki masalah yang terlihat jelas di wajahnya. Bisa jadi orang itu merasa tidak ingin diganggu atau tidak nyaman dengan kata-kata Anda.

Daripada Anda mengatakan orang itu terlihat tidak semangat, akan lebih baik jika Anda melakukan pendekatan yang lebih empati dengan mengatakan bahwa “semuanya pasti akan baik-baik saja”. Dengan demikian Anda telah menunjukkan bahwa Anda merasa prihatin terhadap apa yang terjadi dalam hidup orang tersebut.

3. Kalimat yang menyangkut usia dan jenis kelamin

Kalimat ini misalnya “untuk ukuran wanita Anda telah mencapai jauh” atau “Anda terlihat hebat untuk orang seusia Anda”. Kalimat seperti ini mungkin sering terucap tanpa disadari, tapi sebisa mungkin Anda menghindari kata-kata seperti ini terutama yang berkaitan dengan usia dan jenis kelamin.

Mengatakan kalimat semacam itu dapat menyinggung perasaan orang yang Anda ajak bicara. Daripada Anda menyinggung soal usia dan jenis kelamin, lebih baik Anda memuji langsung pada orang tersebut.

4. “Seperti yang saya bilang tadi..”

Ini bisa terdengar bahwa Anda menyombongkan diri Anda dan orang-orang merasakan kesan Anda merasa lebih unggul daripada mereka. Atau bisa juga berarti Anda merasa terhina sehingga Anda harus mengulanginya lagi.

Mengucapkan kata yang sama berulang-ulang dapat membuat frustrasi pada orang yang mendengarnya. Cobalah untuk menjelaskan apa yang sebenarnya ingin Anda katakan tanpa membuat orang frustasi atau merasa tersinggung.

5. “Kamu selalu saja…atau, kamu tidak pernah bisa…”

Kata-kata ini menunjukkan kesan drama yang dapat melukai perasaan orang lain. Jika orang lain melakukan kesalahan coba beritahu mereka bahwa apa yang mereka lakukan adalah salah dan berikanlah contoh bagaimana yang seharusnya dilakukan tanpa harus merendahkan.

6. “Semoga berhasil”

Keberuntungan adalah suatu hal yang tidak bisa kita kendalikan atau kita tentukan. Keberuntungan dipengaruhi oleh faktor-faktor lain yang tidak dapat diubah atau diciptakan. Contohnya ketika seseorang memenangkan undian, itu adalah murni suatu keberuntungan dan seseorang tidak bisa melakukan sesuatu agar meningkatkan kesempatan menang undian berikutnya.

Mengatakan “semoga berhasil” yang ditujukan kepada seseorang yang sedang berusaha atau berjuang untuk sesuatu memang umum digunakan untuk menunjukkan niat baik tapi akan jauh lebih baik jika Anda mengatakan ” Saya tahu Kamu memiliki apa yang Kamu butuhkan” atau “Kamu sudah memiliki persiapan yang bagus”.

Kata-kata ini dapat meningkatkan keyakinan seseorang terhadap rasa percaya dirinya daripada mengharapkan keberuntungan dalam usahanya.

7. “Itu tidak masalah buat saya”

Seseorang yang meminta pendapat Anda berarti mereka ingin mendengar apa tanggapan dan pemikiran Anda pada subjek tertentu. Menghindari jawaban dengan mengatakan “tidak masalah” ini dapat memberi kesan bahwa Anda tidak begitu peduli dengan situasi orang lain dan tidak ingin membuang waktu untuk memberi umpan balik.

Jika Anda memang sedang tidak memiliki banyak waktu, cobalah untuk memberitahu kepada orang yang meminta pendapat Anda bahwa Anda akan menyediakan waktu lain untuk diskusi.

8. “Dengan segala hormat”

Mengatakan “dengan segala hormat” saja ketika dalam pembicaraan sebenarnya bukanlah sesuatu yang menunjukkan penghormatan terhadap orang yang Anda ajak bicara. Namun disini apa yang lebih penting adalah bahasa tubuh, intonasi suara serta bagaimana Anda merangkai kata-kata setelahnya.

Jadi gabungan dari semua bahasa tubuh, intonasi suara, serta rangkaian kata-kata setelah mengatakan “dengan segala hormat” adalah lebih menunjukkan rasa hormat daripada hanya mengatakan “dengan segala hormat saja”.

9. “Kan sudah saya bilang begitu”

Kalimat ini menunjukkan seseorang tampak seperti anak remaja atau anak sekolahan yang belum matang. Jika Anda telah memperingatkan seseorang tentang konsekuensi dari tindakan mereka dan mereka telah gagal, dengan mengatakan kalimat itu tidak akan mengubah apapun, bahkan dapat memicu pertengkaran.

Kalimat itu bahkan bukan merupakan kritik konstruktif, malah terkesan seperti melemparkan kegagalan seseorang ke wajahnya. Apa yang lebih baik Anda lakukan adalah cobalah bantu mereka untuk menemukan cara menyelesaikan masalah.

10. “Aku menyerah”

Kata ini adalah frase yang sering kita gunakan ketika ada tantangan di depan mata yang kita pikir kita tidak akan mampu mengatasinya. Misalnya pada situasi dimana kita dihadapakan pada tugas yang sangat berat, bos yang keras, rekan kerja yang meremehkan dan lainnya.

Sikap yang seharusnya Anda ambil bukanlah mengatakan “Aku menyerah” namun tanamkan pada diri Anda untuk tidak mudah menyerah dan yakin akan kemampuan sendiri dengan mengatakan kalimat yang memotivasi seperti “saya pasti bisa melakukan ini”.

 

Cari Tahu Yuk Karakter Cewek Berdasarkan Bulan Lahirnya

Setiap orang lahir ke dunia ini memiliki karakter yang berbeda-beda. Terbentuknya karakter seseorang berasal dari faktor gen yang diturunkan oleh kedua orang tua, selain itu juga dapat dipengaruhi oleh faktor lain seperti faktor lingkungan, yaitu lingkungan di sekitar rumah maupun sekolah.

Tapi beberapa pengamatan telah menemukan bahwa bulan kelahiran seseorang juga dapat mempengaruhi karakter seseorang lho. Cowok-cowok mungkin banyak yang beranggapan bahwa cewek itu adalah makhluk misterius yang sulit diketahui karakternya. Nah ada cara nih untuk mengetahui bagaimana karakter cewek, yaitu coba cek dengan melihat bulan kelahirannya berikut ini.

Karakter Cewek Berdasarkan Bulan Lahir

Januari

Cewek yang lahir di bulan pertama di awal tahun ini adalah seorang yang serius, konservatif dan juga ambisius. Namun disisi lain cewek kelahiran bulan Januari cenderung memiliki sikap yang kritis dan mereka tidak begitu suka untuk membicarakan tentang perasaan mereka.

Cewek kelahiran bulan Januari hanya membolehkan orang-orang tertentu yang bisa dekat dengannya yaitu orang-orang dengan tingkat intelektual yang setara dengannya untuk berbagi pandangan yang sama mengenai kehidupan.

Februari

Cewek yang lahir di bulan Februari sangat romantis dan jika Anda sebagai pasangannya maka Anda harus memperlakukan cewek ini dengan kesabaran. Karena cewek bulan Februari sering mengalami perubahan suasana hati yang terlalu cepat dan mungkin tidak semua orang bisa memahaminya.

Cewek bulan Februari juga memiliki cara berpikir yang sedikit abstrak. Jika Anda mencoba menipunya maka Anda ia akan pergi dan Anda tidak akan pernah berjumpa kembali dengan cewek ini.

Maret

Cewek yang lahir di bulan Maret dianugerahi karisma dan pesona yang sangat spesifik. Cewek ini sangat berdedikasi dan setia. Namun tidak mudah untuk mendapatkan hati seorang cewek bulan Maret sebab mereka tidak mudah jatuh cinta. Jika mereka memilih untuk jatuh cinta kepada Anda itu merupakan suatu kebahagiaan yang nyata bagi Anda. Sebab begitu sulitnya untuk mendapatkan hatinya.

April

Cewek kelahiran bulan April memiliki karakter yang mudah berinteraksi dengan siapa saja. Namun cewek ini juga tahu bagaimana menyenangkan diri sendiri. Jika cewek ini marah maka Anda sebaiknya segera menjauh darinya sebab ia jadi mengerikan ketika marah.

Cewek di bulan April ini akan membuat pasangannya sebagai orang yang paling bahagia di bumi ini. Ketika Anda mendapatkan kepercayaannya jagalah perasaannya agar Anda tidak kehilangan kepercayaannya dan Anda akan mendapati cewek ini membuka jiwa dengan tulus kepada Anda.

Mei

Cewek yang lahir di bulan Mei sangat setia dan memegang prinsip yang jelas dalam hidup mereka. Laki-laki yang jatuh cinta pada cewek ini tidak akan pernah bisa melupakannya seumur hidup.

Juni

Cewek bulan Juni berkarakter kreatif, komunikatif dan memiliki rasa penasaran yang tinggi. Mereka adalah orang-orang yang spontan sehingga sering berbicara sebelum memikirkannya. Cewek bulan Juni juga orang yang terus terang, mereka tidak akan membicarakan Anda di belakang, mereka lebih memilih untuk mengatakannya langsung di depan Anda.

Juli

Cewek yang lahir di bulan Juli sangat jujur, misterius, sensitif, cerdas dan cantik. Mereka sangat sopan berprilaku pada semua orang dan mereka tidak menyukai konflik atau masalah sehingga mereka berusaha keras untuk tidak terlibat masalah. Jika Anda menipu cewek bulan Juli maka Anda akan kehilangannya selamanya, sebab cewek ini tidak akan pernah melupakannya sampai akhir hayatnya.

Agustus

Karakter cewek bulan Agustus memiliki kombinasi yang sangat menarik dari mementingkan diri sendiri dan hati yang besar. Berhati-hatilah dengan cewek bulan Agustus dan tidak pernah mencoba untuk bermain-main dengan mereka sebab cepat atau lambat cewek bulan Agustus selalu menjadi pemenang.

Cewek bulan Agustus memiliki selera humor yang luar biasa tetapi tidak suka dengan candaan yang mengejek. Mereka selalu ingin menjadi pusat perhatian dan tidak pernah gagal mendapatkan perhatian pria. Kehadiran cewek bulan Agustus diantara laki-laki sering membuat laki-laki terpesona.

September

Karakter cewek yang lahir bulan September adalah baik hati, disiplin dan cantik. Cewek ini tidak akan pernah mengampuni orang yang mengkhianati mereka. Jika Anda mengkhianati mereka maka Anda akan mendapati mereka membalaskan dendam kepada Anda.

Cewek bulan September menginginkan hubungan yang panjang, mereka sangat kritis dan memiliki harapan yang tinggi terhadap pasangannya. Laki-laki yang dapat membuktikan harapannya akan memenangkan hatinya.

Oktober

Cewek Oktober memiliki karakter yang kuat. Anda tidak akan pernah mendapati cewek ini menangis di depan orang lain meskipun sebenarnya mereka adalah orang yang sangat emosional.

Cewek ini tidak akan membuka jiwa mereka dengan mudah pada semua orang karena mereka sangat berhati-hati dan berpikir bahwa beberapa orang cenderung dapat menyalahgunakan kepercayaannya itu. Cewek-cewek lain sering tidak menyukai karakter cewek Oktober ini.

November

Cewek bulan November dapat dengan mudah mengenali kebohongan dan selalu mengambil sikap satu langkah di depan dari yang lain. Jangan pernah bermain-main dengan cewek ini. Jangan pernah meminta pendapat mereka jika Anda tidak siap untuk mendengar kebenaran, mereka akan mengatakan semuanya sekalipun itu pahit.

Desember

Para cewek yang lahir di bulan Desember memiliki karakter yang tidak sabaran namun mereka selalu beruntung. Karena cewek ini selalu menemukan cara untuk keluar dari situasi sulit dan menjadi pemenang. Cewek ini tahu bagaimana untuk mengangkat suasana hati.

Cewek bulan Desember memiliki hati yang terbuka. Mereka cenderung sering disakiti karena hati terbukanya tapi karena Tuhan selalu berada di pihak mereka pada akhirnya cewek bulan Desember akan mendapatkan apa yang pantas untuk mereka dapatkan.

 

Bagaimana Membuat Mimpi Agar Sesuai Keinginan

Mimpi adalah bunga tidur yang terkadang bisa kita ingat setelah bangun tidur namun tidak jarang juga kita tidak dapat mengingat mimpi kita setelah bangun tidur. Apakah Anda pernah ingin membuat mimpi Anda sesuai seperti yang Anda inginkan? seperti misalnya mimpi bertemu seseorang yang Anda idolakan?.

Ternyata kita bisa mengusahakan mimpi kita agar sesuai dengan keinginan lho. Nah bagaimana caranya? berikut ini apa yang perlu Anda lakukan.

Bagaimana Membuat Mimpi Seperti Yang Diinginkan

Selama ini kita selalu bermimpi random dan tidak dapat mengendalikan mimpi kita. Mimpi buruk atau mimpi indah sering terjadi begitu saja tanpa kita ketahui sebelumnya. Biasanya keadaan tubuh dan pikiran juga turut mempengaruhi apa yang akan muncul dalam mimpi kita. Misalnya kondisi tubuh yang lelah atau stres dapat menyebabkan seseorang bermimpi buruk ketika tertidur.

Terkadang kita pasti menginginkan mendapat mimpi yang indah dengan seseorang atau sesuatu yang kita inginkan. Namun kita tidak tahu bagaimana cara membuat pikiran bawah sadar kita dapat mewujudkan keinginan kita melalui mimpi.

Para ilmuwan telah melakukan beberapa eksperimen mimpi dan telah menunjukkan bahwa beberapa teknik merangsang mimpi dapat benar-benar bekerja menghasilkan mimpi sesuai keinginan.

Ini berarti bahwa kita dapat merencanakan untuk bermimpi sesuatu yang kita inginkan. Nah berikut ini bagaimana caranya :

Carilah tanda-tanda mimpi

Ketika Anda bermimpi, Anda mungkin mengingat beberapa hal yang Anda alami dalam mimpi. Anda akan melihat tanda-tanda yang tidak biasa seperti gambar suatu objek misalnya gambar pohon yang berulang dan belum pernah Anda lihat di kehidupan nyata sebelumnya.

Atau berupa suatu peristiwa seperti Anda merasa kehilangan gigi dan merasa pusing sehingga sampai menyebabkan Anda tidak bisa bergerak. Cobalah untuk mencatat tanda-tanda ini untuk mengetahui apa yang ada dalam mimpi Anda.

Meditasi sebelum tidur

Bermeditasi sebelum tidur adalah salah satu cara untuk belajar bagaimana mendapat mimpi sesuai seperti yang Anda inginkan. Saat Anda bermeditasi, Anda harus benar-benar sadar atas diri sendiri dan bebas dari pikiran yang mengganggu atau gangguan apapun dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Caranya adalah berbaring seperti biasa di atas tempat tidur Anda sambil mencoba untuk tidur, bersihkan pikiran Anda dari berbagai gangguan dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda sedang tertidur dan Anda sedang memasuki dunia mimpi. Meditasi dapat menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang mungkin mengganggu tidur Anda.

Memvisualisasikan mimpi Anda

Memvisualisasikan atau membayangkan mimpi apa yang Anda inginkan sebelum tidur. Bayangkan bagaimana mimpi Anda akan terlihat, seperti dari baunya, suara, warna dan segalanya secara terperinci. Pastikan bahwa Anda memperhatikan semua sensasi termasuk bernapas dan berjalan di dunia mimpi ini. Yakinkan pada diri Anda bahwa Anda berada di dalam mimpi saat melakukannya. Terus lanjutkan ini sampai Anda benar-benar tertidur.

Meninggalkan tanda-tanda di sekitar mimpi

Cara yang bagus untuk mendapatkan mimpi secara sadar (lucid dream) adalah meninggalkan tanda di samping tempat tidur Anda tentang mimpi apa yang Anda inginkan.

Misalnya ketika Anda ingin bermimpi bertemu dengan seseorang maka letakkan gambarnya di sisi Anda sebelum tidur. Jika Anda adalah seorang seniman yang membutuhkan beberapa inspirasi dalam mimpi, Anda dapat meletakkan kanvas kosong disamping tempat tidur Anda.

Tidur dalam kegelapan total

Untuk dapat mengendalikan mimpi, Anda perlu tidur dalam kegelapan total. Ini karena kegelapan total dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh Anda yang akan meningkatkan ingatan dalam mimpi.

Namun Anda harus bisa membedakan antara kegelapan yang Anda lihat di ruangan kamar Anda dengan kegelapan ketika Anda menutup mata. Hindari area dimana ada cahaya redup atau ada pantulan cahaya dari jendela kamar Anda.

Mengingat mimpi Anda

Langkah penting untuk belajar bagaimana mendapatkan mimpi sesuai dengan apa yang Anda inginkan adalah dengan mengambil catatan dan mencatat semua yang Anda ingat dalam mimpi Anda. Sebelum Anda tidur cobalah untuk mengingatkan diri Anda agar Anda ingin ingat sepenuhnya semua mimpi Anda ketika Anda bangun dari tidur.

Alam bawah sadar Anda akan mengambil alih dan memperhatikan serta akan merekam mimpi Anda. Setelah Anda terbangun dan sebelum Anda beranjak dari tempat tidur tanyakanlah pada diri Anda apa yang sudah Anda mimpikan. Buatlah jurnal atau catatan di sebelah tempat tidur Anda sehingga Anda dapat mencatat setiap mimpi yang Anda ingat setiap hari.

Melakukan pemeriksaan (Reality check)

Melakukan pemeriksaan terhadap realitas dapat membantu Anda untuk membedakan mana yang mimpi dan mana yang kenyataan. Anda dapat melakukan pemeriksaan realitas saat Anda terjaga dan saat bermimpi. Melakukan pemeriksaan ini saat akan tidur membantu Anda untuk menjadi lebih sadar tentang mimpi Anda. Berikut yang bisa Anda lakukan untuk memeriksa realitas :

– Lihat ke cermin, jika Anda tidak dapat melihat diri Anda dengan jelas, Anda mungkin sedang bermimpi.
– Melihat jam, jika Anda tidak dapat melihat jam dengan jelas berarti Anda sedang bermimpi.
– Hidupkan dan matikan lampu, saklar untuk menghidupkan dan mematikan lampu biasanya tidak berfungsi di dalam mimpi.
– Menggunakan alat elektronik, alat-alat elektronik sebagian besar tidak akan bekerja ketika di dalam mimpi.
– Bernapas dengan menutup hidung dan mulut, jika Anda masih bisa bernapas meski telah menutup hidung dan mulut maka ini berarti Anda masih bermimpi.

Anda dapat bermimpi seperti dengan apa yang Anda inginkan walaupun sulit untuk mengendalikan alam bawah sadar Anda, terutama ketika Anda tertidur. Namun meskipun demikian tidak mustahil untuk Anda mendapatkan mimpi yang Anda inginkan.

Jika Anda menginginkan mimpi tentang sesuatu Anda mungkin perlu menyimpan mimpi yang Anda inginkan dalam pikiran Anda dalam waktu yang cukup lama.

Manfaat Mandi Susu Untuk Mempercantik Kulit Anda

Susu tidak hanya bermanfaat jika diminum tapi juga bisa digunakan untuk mandi. Mandi susu sudah dikenal dalam dunia kecantikan dapat membuat kulit lebih cantik, indah, bersih serta sehat. Nah mungkin Anda belum mengetahui lebih banyak mengenai berbagai manfaat mandi susu untuk kecantikan. Berikut manfaat-manfaatnya.

Manfaat Mandi Susu

Mandi susu sudah lama dikenal dapat digunakan untuk kecantikan bahkan selama berabad-abad yang lalu. Sejarah bangsa Romawi kuno mencatat bahwa mandi susu telah digunakan sebagai alat untuk kecantikan.

Ada penelitian ilmiah yang dilakukan terhadap efek yang ditimbulkan dari mandi susu. Susu dapat membuat kulit terasa lebih lembut dan halus karena lemak dari susu meresap ke dalam kulit tanpa rasa berminyak.

Mandi susu juga dapat menghasilkan pengelupasan kulit yang ringan dan lembut. Susu, terutama susu asam seperti buttermilk berisi asam laktat dimana asam laktat adalah asam alpha hidroksi yang umum digu

1 3 4 5 6 7 32